El Instituto de Investigación Agua y Salud nos explica en qué consiste un golpe de calor.
#ContraElCalorAgua
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Colaboran:
Cooperativas Agro-alimentarias de España
Fetransa
Prevalia
Fundación Laboral de la Construcción
Confederación Nacional de la Construcción
CC.OO. Construcciones y Servicios
UGT Metal, Construcción y Afines
UPA Unión de Pequeños Agricultores y Ganaderos
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor es un incremento de la temperatura
Corporal generado como consecuencia de una
exposición prolongada al sol, a altas temperaturas o por la realización de un
esfuerzo físico.
¿Cuáles son sus síntomas?
Primer Nivel:
piel roja, caliente y seca, sed intensa y sequedad en la boca, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, y temperatura elevada (más de 40 grados).
Segundo Nivel:
debilidad muscular y calambres, dolor de cabeza, pulso fuerte y acelerado y dolores de estómago.
Tercer nivel:
agotamiento, naúseas o vómitos, confusión y desorientación, pérdida de conciencia o delirio, desmayo o incluso coma.
¿Qué hacer para prevenirlo?
No realices comidas copiosas y bebe periódicamente agua, haciendo pausas en el trabajo para hidratarte.
Protégete del sol con una gorra, sombrero o pañuelo y si tu trabajo te lo permite usa gafas con absorción de rayos ultravioletas.
Usa crema con filtros solares.
Utiliza ropa cómoda, ligera y de colores claros.
Lleva una botella de agua mineral siempre contigo.
Te ayudará a recordar que tienes que beber regularmente agua.
No trabajes sin camisa bajo el sol, ya que ésta retiene la humedad y además protege la piel de los efectos perjudiciales del sol.
Evita realizar trabajos en solitario, si es inevitable mantén informadas a las personas de tu entorno de tu ubicación.
No esperes a tener sed para beber. Esta sensación es ya un sistema de alerta que nos indica que nuestro cuerpo está deshidratado.
Reduce el esfuerzo físico intenso durante las horas más calurosas del día.
No dejes que el golpe de calor afecte a las personas que trabajan contigo: recomiéndales cada quince o veinte minutos que beban agua y distribuiros las tareas que impliquen un mayor esfuerzo físico o de exposición al sol.
¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
En primer lugar avisa a los servicios sanitarios.
Coloca a la persona afectada en un lugar fresco y aireado y túmbala, enfríale la piel aplicándole compresas o paños de agua fría en cuello, inglés, axilas y cabeza.
Debemos bajar la temperatura hasta los 38 grados centígrados, en caso de no conseguirlo en menos de dos horas, el riesgo de muerte aumenta en un 70%.
Abanica al afectado para refrescarle la piel, retírale las prendas innecesarias y mantén libres las vías respiratorias y no abandones nunca al afectado hasta la llegada de la asistencia sanitaria.
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