קציצות עוף חלבון בטוסטר פיצוץ חלבון בכל קציצה !!!🔥 טיל לחיטוב
קציצות עוף חלבון בטוסטר 🥰🔥
כ-11.5-12 גרם חלבון לקציצה!
ערך קלורי מלא לכל קציצה רשום מלמטה👇
מצרכים ל-18 קציצות:
660 גרם חזה עוף טחון
1 בצל לבן
1 גזר
1 צרור פטרוזיליה (או חצי)
1 כפית מלח
1 כפית אבקת מרק (לא חובה)
1 כפית ראס אל חנות
0.5 כפית כמון
2 ביצים L
0.5 כפית פלפל שחור טחון
4 שיני שום כתושות
1 כפית טחינה גולמית
1 כפית שמן זית
0.5 כפית נענע יבשה
אופן ההכנה:
1: חותכים בצל לבן ומקרמלים במחבת עם מלח פלפל מוסיפים מים מדי פעם מים כדי לזרז את הקירמוליזציה של הבצל.
2: מוסיפים לקערה 660 גרם חזה עוף טחון, גזר אחד מגורד, צרור פטרוזיליה קצוצה, 1 כפית מלח + 1 כפית אבקת מרק (לא חובה), 1 כפית ראס אל חנות, חצי כפית פלפל שחור טחון, חצי כפית כמון, 4 שיני שום כתושות, 2 ביצים L, כפית טחינה גולמית וכפית שמן זית. למי שיש נענע יבשה שיוסיף חצי כפית מערבבים הכל היטב מכסים ומעבירים למקרר לשעה או יותר.
3: מוציאים יוצרים קציצות ומעבירים לטוסטר פסים עם נייר אפייה לוחצים עד שמוכן ושיהיה בתיאבון!
ערך תזונתי לקציצה אחת (חישוב על 18):
כ-77 קלוריות
כ-12.5 גרם חלבון לקצציה
כ-0.5 גרם פחמימה
כ-2.5 גרם שומן
ערך קלורי מלא להכל:
כ-1400 קלוריות
כ-225 גרם חלבון
כ-9 גרם פחמימה
כ-45 גרם שומן
#חלבון #חלבונים #חיטוב #חדרכושר #אימונים #בריא #קציצות #חזהעוף
Пікірлер: 82
קציצות עוף חלבון בטוסטר 🥰🔥 כ-11.5-12 גרם חלבון לקציצה! ערך קלורי מלא לכל קציצה רשום מלמטה👇 מצרכים ל-18 קציצות: 660 גרם חזה עוף טחון 1 בצל לבן 1 גזר 1 צרור פטרוזיליה (או חצי) 1 כפית מלח 1 כפית אבקת מרק (לא חובה) 1 כפית ראס אל חנות 0.5 כפית כמון 2 ביצים L 0.5 כפית פלפל שחור טחון 4 שיני שום כתושות 1 כפית טחינה גולמית 1 כפית שמן זית 0.5 כפית נענע יבשה אופן ההכנה: 1: חותכים בצל לבן ומקרמלים במחבת עם מלח פלפל מוסיפים מים מדי פעם מים כדי לזרז את הקירמוליזציה של הבצל. 2: מוסיפים לקערה 660 גרם חזה עוף טחון, גזר אחד מגורד, צרור פטרוזיליה קצוצה, 1 כפית מלח + 1 כפית אבקת מרק (לא חובה), 1 כפית ראס אל חנות, חצי כפית פלפל שחור טחון, חצי כפית כמון, 4 שיני שום כתושות, 2 ביצים L, כפית טחינה גולמית וכפית שמן זית. למי שיש נענע יבשה שיוסיף חצי כפית מערבבים הכל היטב מכסים ומעבירים למקרר לשעה או יותר. 3: מוציאים יוצרים קציצות ומעבירים לטוסטר פסים עם נייר אפייה לוחצים עד שמוכן ושיהיה בתיאבון! ערך תזונתי לקציצה אחת (חישוב על 18): כ-77 קלוריות כ-12.5 גרם חלבון לקצציה כ-0.5 גרם פחמימה כ-2.5 גרם שומן ערך קלורי מלא להכל: כ-1400 קלוריות כ-225 גרם חלבון כ-9 גרם פחמימה כ-45 גרם שומן #חלבון #חלבונים #חיטוב #חדרכושר #אימונים #בריא #קציצות #חזהעוף
קרעת אותי מצחוק יא מלך
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤
בלי פחמימות ואז ציפס בצד 😂 אין עליך שחר מספר אחד!!!! חולים עליך תמשיך להתחטב ולהתעגל בו זמנית ❤
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤
וואי נראה טוב!!!! ואני לגמרי בעד הדואט עם עדן חסון
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤ היידהה
רעיון אדירר יש לי טוסטר לבשרי במיוחד וואלה שווה❤❤❤
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤❤
אתה מטורף
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤
שמע אתה כוכב על חלל אוהב אותך אח יקר ❤❤בריאות והצלחה ❤❤
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤ אוהבבב
אלוף אתה❤
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤❤
אוכל שלך הכי טעים ימלא קציצות חלבון כול הכבוד יפה מאוד 🎉🎉
@foodik
23 күн бұрын
היידהההה
נהדר❣️מעולה לחולי סכרת 👍בראבו👏🫡
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤
גדול😅😅😅😅
@foodik
21 күн бұрын
❤❤❤❤
נראה מעולה
@foodik
24 күн бұрын
❤️❤️❤️
שחר אלוף 💪 האם אפשרי קישוא זוקיני מגורד במקום הגזר המגורד תודה על מתכונים נהדרים
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@foodik
26 күн бұрын
אפשר!
@nely2812
26 күн бұрын
@@foodik תודה רבה
❤😮😊
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤
אהבתי מעניין❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@foodik
26 күн бұрын
❤❤
נראה מעולה❤
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤
@eilonyahalom6344
27 күн бұрын
@@foodik ❤️❤️❤️
אוללללהההה שחר שיחקת אותה!! באמת מתכון טיל🚀
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤
פצצהה
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤
ראשון . פשוט להכנה , ובריא 🎉🎯🎉
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤❤
אין על הסרטונים שלך!!!! השלב הבא יהיה עוגת קינדר חלבון....😂
@foodik
24 күн бұрын
♥️♥️♥️♥️ חחח
חילבונים מזכיר מילה אחרת..אללה יסטור
@foodik
26 күн бұрын
❤❤ חחחחחחחחחח נכון
" חוזר חלילה " ❤
@foodik
26 күн бұрын
❤❤
אתה בדרן תבורך
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤❤
״הולך להיות לי גב מקרר״…. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 עצור - עצור!!!!!!!!!!! חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה משפט!!!!!! רק על זה….. אני רושם את המתכון!
@foodik
27 күн бұрын
ימלךךךך
אתה טיל
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤❤
רק אותי מעניין 🤔 איך הכנת את הציפס בטיגון או בתנור כי אמרת קציצות חלבון ללא פחמימות כנראה הכנת את הציפס בתנור
@foodik
26 күн бұрын
❤ צ'יפס בתנור. הכל מאזן קלורי.
@user-xu4rk5ul2w
26 күн бұрын
חחח
הרגת את החלבון עם הקטשופ והצ'יפס חחחח
@foodik
24 күн бұрын
♥️♥️♥️ חח אם אוכלים מאוזן הכל טוב
אם על כל פעם שהיית אומר חלבון הייתי מקבל שקל הייתי כבר בחופש כלכלי
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤ חילבון נעים
ל8 קוביות בבטן לא תגיע עם הציפס והקטשופ והמיונז 😂
@foodik
26 күн бұрын
❤❤ חחח הכל עניין של מאזן קלורי שלילי יא גברררררר על
רוצו לחלבן ואז עצרת וחשבת שיט זה נשמע לא טוב …😂😂😂
@foodik
26 күн бұрын
❤❤❤❤ חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחח ביחד במנורה. תראה לו תביצועים מהבית כנסת
@foodik
27 күн бұрын
❤❤ חחחחחחחחחחח
חילבונים חילבונים😂😂
@foodik
27 күн бұрын
❤❤❤
אחלה קציצה , אבל חייב טוסטר?
@user-po1dm8vd1d
27 күн бұрын
לא חייב אים אין תשימי על הרשת בתנור 200 מעלות חום
@foodik
27 күн бұрын
מה שהיא / הוא אמרו
אפשר בתנור?
@user-po1dm8vd1d
27 күн бұрын
ברור יותר עדיף גם בתנור 200 מעלות גריל
@foodik
27 күн бұрын
❤ כן
איך היה החילבון? 😂😂
@foodik
24 күн бұрын
♥️♥️♥️ חילבון טובבבבבבבבבבבבבבבב
בואנה אתה גמור אחי 😂
@foodik
27 күн бұрын
תודה שאהבת...
@sahardayan5070
26 күн бұрын
@@foodik אוהב אותך ואת הסרטונים שלך תמשיך כך יא אח
חיטוב עם צ'יפס...
@foodik
26 күн бұрын
מאזן קלורי שלילי ותאכל/י מה שבא לך.. הכל עניין של איזונים.. ברור שלא אכלתי הכל.