أقضو يوماً معي ! شلون اجهز وجباتي للتمرين + تمرين اكتاف ليوم كامل

فديو اليوم فلوك عن اول وجبه وتمارين اكتاف
اذا حبيتو الفديو نكمل السلسله الجديده

Пікірлер: 247

@Ahmedomer07 Жыл бұрын
احبكم
@ywsyykkysuyj1002
Жыл бұрын
كابتن اني استخدم نفس نوعية مالتك شوفان كم كرام اخذ للتنشيف لان ما مكتوب عليه 😢😢 جاوبني بلييز
@e.yli8 Жыл бұрын
والله فخر انو يكون باليوتيوب عراقي بهيج محتوى راقي و ينصح و يعلم الشباب و الجيل القادم ع الجمال و الاناقة و الثقافة و الصحة ان شاء الله توصل اعلى المراتب هواي تعلمنة منك💜
@ameerakram8555 Жыл бұрын
احلى محتوى ياريت تكملنه التمارين الباقية والمكملات الغذائية الي تاخذه موفق حبيبي شاب مجتهد وتستحق كل الدعم ربي يوفقك
@Lila_Rose_ Жыл бұрын
عاشت ايدك❤ كابتن اتمنى تستمر بهاي السلسلة (التمارين و التغذية)
@iqa5i Жыл бұрын
ما شاء الله ❤ ربي يوفقك ويحفظك إنسان تعب على روحه ومجتهد بكلشي وتستحق الي وصلتله بل اصرار والعزيمة ماكو شي مستحيل
@user-rp7pt1dd3v Жыл бұрын
كلش واو " استمررر سويهه سلسله وجميع تمارين 😍♥️. االف مبرؤؤك على مليون مشترك 🤍
@1rise.reflex Жыл бұрын
احلى فلوق بالعالم ياخي من زمان ماشفت هيك فلوق 🥷🔥❤️
@user-hr__m8 Жыл бұрын
استمر رحمة على والديك كلش ضروري وكلش محتاجين هيج نوعية من الفيديوهات 💚
@im_montazar Жыл бұрын
حلو كمل بهاي السلسله و اهنيك ع هالالتزام الرهيب
@cyrus3316 Жыл бұрын
فيديو سلس ومرتب جدا يوصل المحتوى بأقل مدة والتعديل كلش حلو والتمرين أيضا حلو ف عاشت ايدك بالكامل🔥
@_hmt Жыл бұрын
مبارك على مليون ضلعي
@AH_2k Жыл бұрын
مــاشاءاللّٰـه ؏ـليڪ طبعًا كلش פـلوٰ םِـטּ تنزل فلوكات بهاي الطريقة اتمنئ تكمل بهاي السلسلة ومتقطع بيها
@i30il Жыл бұрын
كل ماتحمي اكثر كل ما تقل فرصتك بالاصابة 👍🏻 بالتوفيق + استمر بهج فلوقات
@MKD01B Жыл бұрын
اتمني انك تستمر في هاذي السلسلة وتسوينا فيديو للمبتديئن في الجيم ❤️🌟
@mohammedrazak3185 Жыл бұрын
أستمر كلشي من عندك حلو ومفيد وشكراً 💙
@user-hs2en5ss8l Жыл бұрын
الف الف مبروك على 1مليون مشترك تستاهل تحياتي 💙💙💙
@flox_0 Жыл бұрын
ما شاء الله معتني بنفس عاشت ايدك ❤️
@user-fn2cc2sj8h Жыл бұрын
فلوك كلش حلو استمر حبيتت❤️
@Pepperoni.1 Жыл бұрын
يا اخي تصويرك رهيب وانت رهييب
@o1997v Жыл бұрын
الف مبروك ع المليون عقبال ال ١٠٠ مليون يارب وتستاهل اكثر كل التوفيق الك
@karammohamed9435 Жыл бұрын
عاشت ايدك يا بطل ياريت بعد من هاي الفديوات
@lruntl Жыл бұрын
كلش حلو عاشت ايدك اتمنى تسويلنه كورس تمرين
@user-df2gb2sd8g Жыл бұрын
مبروك على المليون مشترك
@user-sq6ku8py8u Жыл бұрын
مبروك للمليون وما شاء الله ع الجسم الروعة بالتوفيق للجاي🌹🌹
@HassanAli-ng2vb Жыл бұрын
استمر بهل سلسله كلش تونست بيهى💙
@mu.l.4 Жыл бұрын
الف مبروك ع مليون مشترك ❤
@fxrff4628 Жыл бұрын
مبروك واحد مليون ان شا اللة مليونين
@samerfayiz2175 Жыл бұрын
اي احد يلعب سنه يصير مدرب ياخي شسالفه اي واحد يفوت اربع اشهر جيم يصير مثل جسمك مو معناهه يصير مدرب وينصح خليك بمجال الازياء كلش حلو الناس تحبك بي لتشتت ابقه مجال واحد وتميز بي ❤
@yousefalaatabe4295
Жыл бұрын
اخي المعلومات صارت متوفره بالانترنت واني اكلك واخذها من عندي، اي شخص حاليا يكدر يصير مدرب ومو خلال اربع اشهر احتمال اقل من هيج الانترنت موجود وأي شخص يكدر يبحث ويتعلم
@alijasim2675
Жыл бұрын
اني شفت الفيديو بالصدفة وممتابع احمد ، بس الولد ممسوي روحة مدرب ومجاي يعلم احد ، الفكرة من الفيديو فلوگ لا اكثر ولا اقل 💙
@Cauopp
6 ай бұрын
انت ليش محسسني الجيم وكمال اجسام يحتاج خبرة ودراسة غلطان بهواي لان هاي رياضة تحتاج فقط تكنيك ومعرفة كيف تدريب العضلة ف عادي انت مسجل سنة وعندك تمرين تتمرنة غلط بينما واحد لعب شهرين عرف شلون يستخدم او يحرك العضلة
@user-on8kp8if5x Жыл бұрын
عاشت ايدك عالمحتوى ياريت الشباب تتبع هيج نظام دايت وتمارين ونزل مقاطع على الاكل الصحي وطرق تنزيل الوزن واضرار زياده الوزن
@17.20a Жыл бұрын
كمل احمد بحيث كل اسبوعين نزل فيديو عن الجم👍
@dawoodrilod3143 Жыл бұрын
موفق قلبي. عاشت فلوك موفق
@Vd.7 Жыл бұрын
عاشت ايدك استمر بهيج مقاطع ❤
@user-gs4sk3rj2j Жыл бұрын
هذه الفيديوهات تحفزني للرياضة ❤️
@MJ-qh8qp Жыл бұрын
عاشت ايدك حمودي استمر حبيبي وربي يوفقك
@user-oh1yz3fp2r Жыл бұрын
نته فخر ستمر من اجلنا ❤
@user-dz4lo9lr9q Жыл бұрын
مبارك ع ال1مليون مشترك تستاهل
@user-rq7kb4br3t Жыл бұрын
اي احمد نريد هيج فيديوهات ونريد نصائح عن الچم والفتنس ❤
@zoroxhr7237 Жыл бұрын
عاشت ايدك ربي يوفقك ان شاء الله ❤
@-.2452 Жыл бұрын
0:06 ابنك💔 الله يحفضه
@Fadlallah46 Жыл бұрын
عجبتنا استمر عموري 😊❤
@3bodka880 Жыл бұрын
مبروك المليون مشترك
@user-cu9gd3hi9x Жыл бұрын
عاشت ايدك حب استتتتمرررر❤❤
@user-yz6le1hu4g Жыл бұрын
احلا يوتيوب اليوم تتابعتك
@user-uw2nk8rk4b Жыл бұрын
عاشت ايدك اخ احمد المحترم
@ameensabri956 Жыл бұрын
كلش حلو اتمنيته يطول اكثر
@jrx_48 Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن أستمر❤
@B-EB Жыл бұрын
عاشت ايدك واستمر بنشر الكورس والنظام الغذائي
@songs9296 Жыл бұрын
مبروك مليون متابك
@ahamdawajan4621 Жыл бұрын
يحفضلك يا يارب ويتربى بعزك..❤💙
@howwhat4907 Жыл бұрын
احلا شخص بلعالم استمر ومحتواك روعة اللله يحميك ❤❤❤❤💜💜💜💜🌠🌠🌠🌩
@ahmedali-tf2qp Жыл бұрын
اجمل فقره ستمر ❤❤❤
@mustafa_zuhair Жыл бұрын
زين نظامك الغذائي انته سويته لروحك لو خبير غذائي سوالكياه
@ihaveihave5592
Жыл бұрын
اذا تستمر ب لعبه هواي تكوم تعرف الاكلت لي تفيدك ولي ظرك ف احتمال جبير هو سواه..
@HassanAli-ng2vb
Жыл бұрын
اذا متابعه عل انستغرام راح تعرف ملتزمه كابتن بنضام غذائي ونضام تمرين
@xn107
Жыл бұрын
على الأغلب الكابتن يعملك النضام حسب كميات الكارب الدهون البروتين الي تحتاجها تبحث شويا عن الموضوع وتنوع بس تاكل حسب المقدار الي ذكره لك وتكدر تحسب سعرات كل شي من كوكل وثبته يمك بس اكو اشياء اساسيا صدور دجاج وبيض بروتين رز شوفان بطاطه كارب زبده فول او مكسرات دهون صحيه واكو هواي اشياء غيرها بكل مجال بس ابتعد عن الخبز والحنطه افضل
@_e3ek Жыл бұрын
عاشت ايدك "🤍.
@ahmadalshamari6651 Жыл бұрын
سلسلة جدا حماسية استمر
@user-vt7yi7ny2x Жыл бұрын
استمر يا حبييي ❤
@user-uz5vk2su2y Жыл бұрын
استمر ونزل وجبات يوم كامل+باقي التمارين
@Mustafarafid2004 Жыл бұрын
استمر يا وحش ❤️❤️
@sports-169 Жыл бұрын
اول مشاهد احل احمد✨
@-2cllt Жыл бұрын
استمر عاشت ايدك❤
@krarhidar6840 Жыл бұрын
احمد اخوي سويلنه شوفان لاهل التنشيف بدون مكملات
@mustafa_zuhair Жыл бұрын
ما شاء الله فقره كلش حلوه
@user-vj2we6ec3s Жыл бұрын
استمر اكبر حافز انتـة موفق بحياتك يا حبيبي
@hassanngm992 Жыл бұрын
مشالله عليك حجي❤️
@MSN99J Жыл бұрын
احب هيج فيديوات استمر
@addullah7083 Жыл бұрын
عليك الله كمل ❤❤❤
@hassanmunther3269 Жыл бұрын
استمر حمودي عاشت ايدك نزل بعد
@vairox8280 Жыл бұрын
حبيبي حمودي سويلنا ع الوجبات اكثر تحياتي لك
@user-ti1hk3ht4u Жыл бұрын
منوورالبطل استمر الغالي
@ayatayat362 Жыл бұрын
اووووووي هله والله احمد نورت
@mnYemen737 Жыл бұрын
الشعب يطالب تنزيل يومي من يتفق معي ♥
@be5t_m212
Жыл бұрын
لا اذا تنزيل يومي يعني جودة اقل اني عن نفسي اطالب بتنزيل مستمر و بنفس الجودة
@alifred9420
Жыл бұрын
ونتي شنو موقعج من الاعراب بحياتج عرگانه بقاعة؟
@e.yli8
Жыл бұрын
@@alifred9420 😂💔
@user-rw5dn2gc6s
Жыл бұрын
بالاسبوع حلقه
@user-uj3td3zq9h
Жыл бұрын
اي مو هوة اترو
@ppqqaall Жыл бұрын
استمر بهاذي السلسله
@user-px5is1ol9n Жыл бұрын
ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب
@WEOXZ Жыл бұрын
إستمر ❤
@Mustafa-jk1gz Жыл бұрын
اي نزل هيج محتوى كلش حلو
@gemng518 Жыл бұрын
من طرف معلمي العزيز استاذ فاروق
@user-uz2gw4dl8x Жыл бұрын
احمد نحب هيج فيديوهات وسلسله استمر بيها
@AliHassan-ch6sg Жыл бұрын
عاشت ايدك والله استمر
@Jabri.iraq. Жыл бұрын
عاشت ايدك ياريت كل الشباب تعدل اجسامها ونضامها الغذائي 🤍✨
@user-or5ir7gs1i
11 ай бұрын
@الأميرة:خطـبوني غصـب وآلغيرگ آنزفيت طـشـو مـسـتقبلي مـن طـشـو آلجگليت🚶‍♀️🚬💔
@i30il Жыл бұрын
وحش ابو شهاب
@jrx_48 Жыл бұрын
بالتوفيق❤
@user-qg8ou6ge7y Жыл бұрын
عاش ❤❤
@OSAMA-trader Жыл бұрын
ما وصلني اشعار مع اني مفعل الاشعارات .🙃🙃🙃
@A.nas-ali_95 Жыл бұрын
استمر اخي العزيز
@fct936 Жыл бұрын
حلوو الفلوك سوينه سلسله
@user-rr6xs5fy9r Жыл бұрын
استمر بهاذه المحتوى
@aslan9702 Жыл бұрын
والله اتمنى تنزلنة البقية 🤎
@mmmssw1 Жыл бұрын
ياريت تشرحلنه ع نظامك الغذائي والسعرات الحراية وشلون تكدر تلزم ومتخالف لفترات طويلة
@user-nw2id9qh1o Жыл бұрын
كفو حميد
@hopby5868 Жыл бұрын
استمر حلو هاي سلسله نريد تكمله
@iiiiio525 Жыл бұрын
عاشت ايدك استمر
@crossbowpubgmobile.3216 Жыл бұрын
اي نزل ❤
@funnyarea9901 Жыл бұрын
مقطع ممتع
@user-el3lr4gf6w Жыл бұрын
نريد هيج مقاطع تحفزنه نسجل جم
@maxben8792 Жыл бұрын
كابتن سويلنه فديو عن إنقاص الوزن
@user-un7gv3wx9h Жыл бұрын
استمر ❤😊
@user-nk1hp4wg7x Жыл бұрын
استمر
@alijawad5598 Жыл бұрын
ياريت تنزل بعد عن كمال الاجسام
@user-ck5ci5vy7z Жыл бұрын
حبينا استمر
@jazilabdo6934 Жыл бұрын
موفق واستمر
@0i5i Жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجه ولعن عدوه