起床反而更累?到底怎麼睡才對|你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
睡覺是一天精力的補充時間,也是全身痠痛恢復的最佳時機。但有些人卻是越睡越不舒服,起床即是一天中最累的時刻,這到底是出了什麼差錯呢!?
三個字SunGuts粉絲團 / sunguts
music by Blue Wednesday
睡覺是一天精力的補充時間,也是全身痠痛恢復的最佳時機。但有些人卻是越睡越不舒服,起床即是一天中最累的時刻,這到底是出了什麼差錯呢!?
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可是正躺我真的睡不著……
夾著枕頭睡容易發春夢..
人生過了二十年終於知道如何睡覺!
所以我應該把床挖一個洞(?
了解 這就去把我的床挖一個洞
第一次看到三個字本人:D
请问一下你是位医护人员吗?:)
那睡覺會翻轉720度的呢?
一定要睡枕頭嗎?我睡枕頭會不好睡😅😅
要怎麼找到有證照的整脊師?
真的好喜歡這種簡潔 講重點的影片
筆記
不管真的假的
正躺非常沒有安全感,最後身體一定至少彎成非直線才睡得著,頭照樣偏一邊。
我倒是正躺跟側躺交互用啦,不過我正躺時有個小技巧,就是把腳稍微抬起來、腳掌貼床,像個三角形,這麼做可以使你的脊椎拉直。這種情況下我就不太用枕頭,容易讓頸部受力太多。側躺的話的確要選比較高的枕頭跟兩腿間再夾顆枕頭比較舒服,可以的話注意肩膀位置不要過前傾容易壓迫呼吸。
他講的我都有做到而且不好的我也都有避免,這是我睡眠品質差了20幾年來自己慢慢研究出來的,從來沒去看過醫生或查過什麼資料,現在睡得還不錯
終於看到本人^_^
1.正常人睡覺的時候會翻身,保持一種睡姿睡覺是不可能的。
感谢演算法让我知道了如何正躺也能舒服的睡觉