Новый телеграмм канал - t.me/benchpress28 Подписывайтесь!)

Хороший канал! Жду продолжения!

Спасибо, что стал выкладывать таблицы в конце, очень интересно

Хорошее видео. Автору удачи в намерениях.

Спасибо, интересно!

Респект и уважуха тебе!

Успехов тебе ,Серега!Лёгкой штанги!

Привет. Хороший выпуск. Всех благ тебе и удачной подготовки.

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Спасибо :)

Хорошее видео 👍🔥💪 Сделай пожалуйста видео про свой день, завтрак - обед- ужин.. приему пищи, продуктовую корзину, кардио если есть ну и тд… будет очень классно! 👍

красавчик. поддерживаю

Серëга давай!!! ЖИМ ВСЕМУ ГОЛОВА.

Добрый день,ну что сказать? Круто,хотя как по мне объем великоват,хотя как знать,может ваш организм переваривает такой объём. Удачи,силы,здоровья!!!

Благодарю!

Очень сложно, но по науке😀 Удачи в этом нелегком деле💪

@mishgun222

Ай бұрын

Не все, что оформлено в эксельку - наука

Серега, смотрю твой канал еще с вашей зарубы в военном жиме с Паном Артёмом. Тогда твой жим очень сильно впечатлил. Почему - то твои влоги единственные смотрю от начала до конца) Поздравляю с семилетием канала. Желаю не потерять твою целеустремлённость и мотивацию. Будь здоров и прогрессируй.

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Спасибо :)

Привет! Да будут интересны отчёты по тренировкам.

Отличное видео.И похоже,надо будет набирать вес до 120.Будет сильно легче.Удачи!

С 7-ми летием канала! Отличный блок серий нас ждет на ближайшие 8 недель, ура!) Да и кстати собираюсь сломать систему - пожать после 40ка больше, чем то, до чего дошел в предыдущие 4 года тренировок по жиму)

@mishgun222

Ай бұрын

После сорока жизнь только начинается) Я начал выступать в 36, все свое лучшее и в троеборье и в жиме поднял после сорока и продолжаю прогрессировать до сих пор (без химла) Удачи!

... Что то грустно. Только сейчас понял, что у тебя уже 4.5лет плато в жиме. Мм, с другой стороны у меня максимум было 4года, но и 202 у меня конечно никогда не будет. Странно, что не экспериментируешь с программами. Я сейчас сижу на Шейко для любителей пахать. Еще 6 недель. Надеюсь на лучшее. В любом случае, удачи в подготовке.

@cepoctb

Ай бұрын

Грустно это когда плато на 120кг, а на 200 очень даже неплохо ) Это натуральный тренинг - при нормальных тренировках лет 5-7 хорошего прогресса, а далее +/- одно и то же, либо же травмы если начать жестить с нагрузками, "пробивая" результат.

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Не представляешь, как мне от этого грустно. Насчёт программ. Дело не в них. Самоизоляция, травма, ковид, уехал и начал всё сначала. Это всё было за эти 4года. Всё это откидывает назад. Обычно 4 месяца (2цикла) нормальной подготовки без болезней, перелетов и прочего, и я выхожу на пик.

@user-xm9ed8ej6p

Ай бұрын

​@@Sergey_Matveev_28прохождения различных циклов добавит популярности каналу, в Ютубе мало кто это делает У тебя самые популярные видео как раз про циклы Было бы интересно посмотреть на жим 1 суровецкого в твоём исполнении

@mishgun222

Ай бұрын

Шейко для любителей пахать натурально не вывозим вообще. У Шейко хорошие программы для натуралов до уровня кмс, я на его прогах 630 в троеборье сделал. По соло жиму кроме «пахания» ничего не видел, в троеборских его прогах жим растет хуже приседа и тяги

@mishgun222

Ай бұрын

@@user-xm9ed8ej6pсуровецкий - «пока, плечи». У него там регулярные 90-95%

Сергей, а не думал сделать видео про построение тренировочного процесса и сочетания кпш/тоннажа?

Серый, я тоже пишу гадости, не кдаляй коммент)))Шучу конечно, удачи в достижении цели)))

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Серёг, ты их хотя бы не публикуешь ;D

Да курсани ты уже, скок можно

Сними видео про гриф. Про фирму.

Все ок, Серёга, все правильно говоришь и про хейтеров, и про тренировки.

Сергей привет. Скинь пожалуйста ссылку на сайт где ты расчеты делаешь по «свой вес/ПМ»

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Силовые в жиме растут а мышцы нет ?

Наш Джулиус Мэддокс

«Без запрещёнки» - очень растяжимое понятие. Сейчас ВАДА даже кофеин, креатин, таурин ловит - то есть даже кофе и энергетики нельзя пить) Даже витамины некоторые нельзя))) Так что скорее без АС, гормона и инсулина тогда уж. А вот в условных анти-эстрогенах разве что-то плохое есть? Они свою дугу не давят, наоборот расскручивают.

@user-nc7tr7zf8q

Ай бұрын

Все, кто без понтов и высокоумия, всё прекрасно поняли ☝️

@feanor3837

Ай бұрын

АЭ запрещены в спорте

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Насколько я знаю, кофеин так и не смогли запретить. Креатин и таурин тоже разрешен. Вада воду хотели запретить :)) Нельзя очень много пить воды. Типа так сложнее поймать на контроле.

@user-iu6ug5lu7u

Ай бұрын

​@@Sergey_Matveev_28 Герасимов из бб в интервью говорил, что 2 из 9 препаратов у него это были кофеин и таурин(или гуарана ?). Но может у них список другой. Ну или обманывает)

@user-iu6ug5lu7u

Ай бұрын

@@feanor3837 И что? Даже витамины Компливит запрещены WADA) «Витамины "Компливит" содержит запрещённое Всемирным антидопинговым агентством (WADA) вещество - кобальт» Оптимены от ОН тоже вроде запрещен

Несколько раз видел ребят, которые в "натураху" добавляли по 50кг+ к сумме каждый год не меняя весовую. А потом на 8ой год тренировок "Я первый раз курсанул Sarm-ами." И человек добавляет 30-40кг еще и набрав с/в. Поэтому да, тоже считаю крайне подозрительным подобные примеры, о которых ты упомянул.

@user-fc2bp6mz4q

Ай бұрын

Так всё правильно. Дошли до своего максимума и курсанули.

@m37a97

Ай бұрын

может в первый добавили 50? каждый год это что то из раздела фантастики .

@user-fc2bp6mz4q

Ай бұрын

@@m37a97 он прибавку к сумме трёх движений имеет в виду. В первый год можно и 200 добавить. Но сравнивать темпы роста новичка и человека за пределами его генетических данных неверно.

@alzhgamer5608

Ай бұрын

@@m37a97 Я и говорю..."супер натуралы" ! прогрессируют на 4ый-5ый-6ой год так же геометрически, как и в первый)))

@user-xm9ed8ej6p

Ай бұрын

А в чем проблема добавить 50+ к сумме за год?

Удачи! Подготовка к проходке в зале, я так понимаю?

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Спасибо. Да, в зале :( Если в городе будут соревы, то обязательно выступлю.

Серия - 1, а сезон сериала какой? )) Удачи тебе!

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Если по годам, то начало 8го сезона :) Спасибо.

Анализы сдавал, есть видео на эту тему ?

Посмотри 3 последних ролика Ети. Может ты зря делаешь многоповторку и высокий объём, растрачиваешь на это силы и восстановительные способности. Может это мусорный объём, на выносливость, который тебя только тормозит. И если прекратить это делать, твои результаты повысятся. ПС. Досмотрел до демонстрации дневника тренировок. Так и есть. У тебя просто какой- то огромный объём мусорной работы в многоповторке на выносливость. И при этом в каких- то совершенно дурацких упражнениях, типа бицепса на скамье скота, сгибание и разгибаний ног в тренажёре (и это после 4 подходов жима ногами!), трицепс на блоке в куче подходов по 12 повторов и др. К чему всё это дрочево? Ты тренируешь мышцы в конкурентных качествах,- на силу и на выносливость. Причём на выносливость получается даже больше, судя по объёму. Это как если бы ты хотел повысить результаты в спринте и для этого каждый день бегал бы по 10 км.

@user-xm9ed8ej6p

Ай бұрын

В качестве офп сойдёт на месяц-полтора, а так тут даже йети не нужен, чтобы понять самую главную вещь: чем больше подсобки - тем меньше концентрация на одном упражнении, хз почему многие хотят долбить по 10 упражнений в день)

@anagen33

20 күн бұрын

Я имею ввиду 3 последних ролика блогера по имени Йети или Ети. Хз как правильно писать его имя.

Хорошая дикция, интонация, голос. Чувствуется, что вы работаете не только над жимом)

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Спасибо :)

Ждём комментарий Just Man

Выпуск супер. Жеклаю удачи в 205кг. Ребят кто может скинуть сылку на калькулятор вилкса как на видео у Сереги?

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Спасибо! Вот ссылка powerliftingfed.spb.ru/ipfpoints

@user-sm4ec3pg4m

Ай бұрын

@@Sergey_Matveev_28 спасибо большое)

@mishgun222

Ай бұрын

205 без 140 при таких тренировках не будет. Запомните этот твит(с)

Сколько считаешь хороший жим для веса 85 кг? Силовые трени начал месяц назад 142.5 кг 1пм . 36 лет. В натураху До этого 3 года занимался по бильерским программа на 8-12 повторов. Из "химии" Протеин и креатин

@m37a97

Ай бұрын

т е у вас практически мс, а вы спрашиваете,какой хороший??

@aslanchik88

Ай бұрын

@@m37a97 я просто не знал что поднимаю на максимум . Это получилось в воскресенье на прошлой недели. Я почти три года занимался максимум 100 кг на 10 раз , потом 90 на 10 раз и т.д. Вот и спрашиваю это относительно хорошего результата нормально али нет. Гдето пол года назад смог поднять 125 на раз и 130 смог на пару см оторвать от груди. И потом опять по билдерски занимался

@user-xm9ed8ej6p

Ай бұрын

​@@aslanchik88жесть, у меня когда 100 на 15 был, максимум - 130-135

@aslanchik88

Ай бұрын

@@user-xm9ed8ej6p я так понял у меня просто мощный рывок идёт потому что только начал по лифтерски заниматься. Упрусь в стенку скоро. Сейчас цель пожать 150 кг через месяц. Посмотрим что выйдет

@user-xm9ed8ej6p

Ай бұрын

@@aslanchik88 по какой программе жмешь, если не секрет?)

Норм табличка

Скамейка не выглядит надёжной. Аккуратнее там

Суставы рук - самое бесячее в жиме лёжа)))

А ты изначально склонен к полноте? Потому что обычному среднему человеку 130 кило набрать практически нереально

@Sergey_Matveev_28

18 күн бұрын

Да, я склонен к полноте. Набираю жир, проходя мимо пиццерии.

@gym4595

18 күн бұрын

@@Sergey_Matveev_28 а сколько максимальный вес собственный был?

@Sergey_Matveev_28

18 күн бұрын

@@gym4595 , 141кг

@gym4595

18 күн бұрын

@@Sergey_Matveev_28 а какой рост?

@Sergey_Matveev_28

17 күн бұрын

@@gym4595 , 186см

Начни делать присед, жим добавишь

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

Увы, но у меня это так не работает.

К жиму 205, а какой вес хочешь набрать? Не при нынешнем же 205 жать

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

При нынешнем слишком амбициозно. Я сейчас стараюсь специально не набирать. Думаю, возможно это сделать при 115-117кг.

@alzhgamer5608

Ай бұрын

Думаю где-то 120-125кг было бы оптимально.

Может курсануть уже, показать сколько прирост будет до и после, на одном месте уже все все понимают 200 предел зачем дальше показывать что пожмешь 200, никто в этом не сомневается, но как будто чтото новое нужно

@Interested5

Ай бұрын

он слишком правильный

@t1ltmare

Ай бұрын

А еще можно взять ведение Головинского, если получится Дорого, но интересно

@Sergey_Matveev_28

Ай бұрын

​@@t1ltmare , kzread.info/dash/bejne/lYqbrZatnqfXldY.htmlsi=14NBoU8LdJ4UfHlc ;)

@RinatKhalilov1987

9 күн бұрын

Успехов,я вот тоже целью задался и иду к ней🤝👍🏻.Давно слежу

Не понимаю для чего такие огромные объемы , тем более когда уже большой опыт тренировок и хороший результат , весь мировой опыт да и сам тренирую тройку давно , доказал , что с определенного уровня дает прирост хороший только высоко интенсивная работа . А это просто расход энергии в никуда и насилие над ЦНС , которое очень часто (и у тебя в частности ) приводит к разочарованию и не достигаешь результата . Травмы , падение имунки и тд и тп Большинство профи перешло на высокоинтенсивный тренинг 85-100% и разгрузки . ИМХО

Какая это уже по счету попытка? Жду опять кучу оправданий почему не получилось.

ой ой ой а как же принцип свободы слова? или хейт слишком сильно бьет по самооценке?