Зачем я потратила столько денег на психолога? Если на этом канале узнаю самое важное. Вам огромная благодарность за ваши ролики❤

Ваши видео имеют накопительный эфект. Трудно постигаются, но если их упорно смотреть и пересматривать, конспектировать и записывать вопросы, то приходит ясность. Многие реакции становятся понятными и уже сложно сказать "а это он виноват", начинаешь понимать что во всем есть и твоя доля ответственности.

Огромное Вам спасибо.

Смотрела интересное видео зооллога о том, что бей или беги- реакция взрослых животных, а замри - реакция больше детенышей. Замереть, чтобы дождаться взрослых...

Шахматист гуляя вечером по парку с девушкой наткнулся на хулиганов, оценив ситуацию он пожертвовал королевой:)

@user-lb9vk8uz9r

Жыл бұрын

🤣🔥

@user-oj5yc3wt9d

6 ай бұрын

😂

Еще меня просто восхищает то, что вы записываете все это одним дублем, так взвешено и в то же время живо, полно примеров, прекрасно!

Прослушав видео понимаю, что моя приблизительная карта: 50% замри, 30% беги, 20% бей. Больше пребываю в состоянии замри, даже вспомнились реальные истории из жизни, когда замирала и не могла себя защитить, не могла ничего сделать… Спасибо большое, Ольга!

40% замри, 40% беги(в себя), 10% бей. Благодарю Вас за прекрасную подачу материала. Ничего подобного больше не встречала. Всегда по сути, очень структурировано и понятно. Благодарю за ваш труд!

50% беги, 30% бей, 20% замри. Ух, сколько всего всколыхнулось в памяти, под непривычным углом. Спасибо!

Огромное спасибо вам. Вспомнила случай из детства домогательство от сводного брата. И помню как замерла я . Даже не дышала. Теперь поняла откуда это замирание у меня. Хожу на психологические встречи. И стала больще давать отпор в группе. Хочу надеяттся что замирание пройдет

Вот сколько появлялось это видео в рекомендациях, думала это не про меня. Послушалааа😭 - слушая ваши видео и размышляя над собой наконец-то созрела одна довольно болезненная детская травма, которую я глубоко глубоко спрятала оказывается. У меня было бей - 10%, беги - 60% с доминированием амнезии, замри - 40% с доминированием отвращения и какой-то ненависти к себе😔. Слава Богу потихоньку начинаю выводить в сознание свои патологические процессы психики. Спасибо, что помогаете ВИДЕТЬ🌹. Мне предстоит ещё много работы😊

80 процентов замирание 10 бей 10 беги заперся дома и не выхожу, боюсь. боюсь искать новую работу и на неё выходить.

Благодарю ❤

Спасибо, Ольга, за ваш ролик, благодаря ему я поняла что за состояние было у меня с конца февраля по середину мая этого года - ПТСР, действительно, я не могла даже полноценно выполнять свои рабочие обязанности - абсолютно несозидательное состояние. Хотелось бросить всё и куда-то убежать. В то время соотношение в % примерно 70 беги, 30 замри. На сегодняшний момент я ощущаю себя примерно 20 беги, 20 замри остальное состояние ресурсное Состояние бей я не осознаю в себе 🙏🙏🙏

Спасибо, Ольга. Замри-70 ( отключение эмоций и чувств); бей-20( аутоагрессия, трудоголизм); беги-10( отказ от общения, отношений)❤

@user-rr2cw2us1h

2 ай бұрын

У меня тоже так же

Благодарю вас, Ольга! Вы даете возможность озвучить, назвать, и это помогает преодолеть беспомощность. Мне больно, но я слушаю вас снова и снова. Осознала в себе огромный страх с детства, парализующий страх. Трудно посчитать составляющие, их соотношение меняется, примерно вышло так на сегодня: замри 70, беги 20, бей 10.

Ольга, благодарю! Как всегда своевременно. Вечером решила, что готова проработать психосоматику (лишний вес), но не знаю с какой стороны подступиться. Утром наткнулась на ваше видео.❤ Я уже пару раз справлялась и нормализовывала состояние. Чтобы родить ребёнка скинула 17 кг. Но после родов вес снизить не удалось. Ситуация стала критичной. Много лет я заедала страх. В любой стрессовой ситуации желание забить рот, чтоб не орать от боли. В детстве пережила насилие, в подростковом сексуальные домогательства. Прорабатывала эпизоды через тело, песок, прошла психологическую программу для исцеления. Не так давно проработала трудности во взаимоотношениях с мамой (и собой, своим женским началом). Отношения стали тёплыми. Полегчало, появилось желание и силы творить. Но тело после многих лет травли закупорилось, не спешит расставаться с защитой. Во всех вышеперечисленных в видео состояниях узнаю себя. Соотношение: 45% замри, 15% сражайся, 40% беги. Благодарю, что подсветили направление - проработать жертву, перепрошить прошлое. Т.к. картинки далёкого прошлого затеряные в глубинах подсознания, занимают много места, и не хватает оперативки для обработки ближайших кратковременных воспоминаний. Когда часто идёшь в комнату за каким-то предметом, а войдя не помнишь за чем шел. Самое время расхламиться.

ББЗ. У меня наибольшая доля бей~60%, т.е.гнев внутри закипает и вырывается гнев, иногда физически бью (в детстве дралась с отцом, заступаясь за мать), сейчас больше контроля и уже на такую эмоцию нет сил.Далее, беги~30-35%. И замри~5-10%. Сейчас анализирую, что раньше это соотношение было другим: меньше контроля, больше силы в эмоциях. Сейчас уже больше разумности,но всё равно иногда эмоции накрывают. Благодарю, Ольга! Ценно

Благодарю 🙏 Вас Ольга. Вы мне напомнили блокадную Мадонну Ольгу Берггольц ( надеюсь простите за сравнение - это мое такое субъективное восприятие ). Ведь та тоже находясь в суровых условиях « спасала души» людей своим голосом . В трудный 20й мне довелось учиться у неё мужеству. Когда Вы говорите : у нас всех есть ПТСР, как то чувствуется « плечо друга» и понимание уже исцеляет. Мой процент таков: 40 / беги/ 40 замри/ 20/ бей. Спасибо 🙏

Спасибо Ольга большое! Я все не могла понять, почему остановилось мое развитие! Сейчас себя увидела со стороны! Спасибо большое! ❤

❤❤❤

Я думаю, що в мене 100 % "замри". Коли бомбили наше місто мені найспокійніше було на кроваті під ковдрою. З іншого боку, я спіймала себе на думці, що не боюся померти. Мене ніби нічого не тримає у цьому світі, мені не шкода нічого залишити... 🤔🤔🤔

Беги 50%, бей 30%, замри 20%. Я люблю Вас Ольга!

Здравствуйте Ольга! Большое спасибо за интересную информацию.Особая благодарность за то , что в это нелёгкое время вы ,, протягиваете" руку помощи людям,это так важно и ценно.Спасибо...

Спасибо большое за видео! Думаю у меня беги -50, замри-25, бей -25…

Ещё не дослушал, уже хочется прокомментировать. Я удивился, что мне попалось это видео (хотя, я смотрю все ваши видео в случайном порядке), так как в последнее время я начал думать о том, почему я постоянно гоняю в голове одну ситуацию, в которой я можно сказать победил, сохранил чувство достоинства, но она как заезженная пластинка всплывает и крутится уже не один год. И тут вы говорите, что ПТСР может быть даже если я выбрал стратегию "бей". И правда, я продолжаю сражаться со всем миром, как будто та ситуация всё ещё актуальна.

Супер. Кожне нове відео це для мене свято. Особливо в такий тривожний час❤️🌹❤️🌹❤️

30% 59% 11% :) что ж, ну хотя бы сейчас понятней отчего я на людей нападаю и подделываю факты.. Спасибо большое за ваши труд и помощь💕Здоровья Вам, счастья, и мирного неба над головой🌸✨

Актуальна інформація, подача просто шикарна. Дякую.

Вчера был сильный триггер и я поняла,что у меня птср. Проанализировала ситуации, которые были в прошлом и поняла,что сама без специалиста я не справлюсь.

Ольга, спасибо вам за структурированный и глубокий материал. Мои основные реакции Беги, Замри. А "Бей" появляется в результате взаимодействия с определенным типом людей. Но сейчас я считаю, что я вышла из жертвы и созидаю.

Спасибо. Замри 60%, беги 40%, бей отсутствует.

❤❤❤Такое видео нужное...для меня

Спасибо за структурированное пояснение темы. 🙏 Невозможно однозначно определить проценты поведения, поскольку в разных ситуациях по разному доминирует одна из реакций. Контекст происходящего события определяет выбор реакции. Иногда нужно бить, иногда бежать, иногда замереть или притвориться. Важнее быть в контакте с реальностью и осознанным в текущем моменте, чтоб выбирать свое поведение, а не реагировать однообразно на автопилоте.

@Nell-Sinergichnost

Жыл бұрын

А реальности - кто автор?🙂

Моя замри 80% и это капец как мешает жить, 20 % беги.

Огромное спасибо, Ольга, за подробный разбор психических процессов в душе, сердце и голове 💐💐💐❤️❤️❤️

Спасибо, Ольга. Стало ясно, как днем про меня много.

Спасибо, что помогаете мне разобраться со своими внутренними темнотами.

Спасибо за новое видео

Оля благо дарю вам!!!❤️🔥✨️

Благодарю вас Ольга за ваш труд и понятные разборы🤗 До работы над собой бей было 100% 😵‍💫 Беги 50% Замри 0% Теперь бей 30-40%(после анализа конкретной ситуации) Беги 50% Замри 0%

50 - замри, 30 - беги, 20 - бей. Спасибо, интересно

Спасибо Вам большое!

не устаю восхищатся вашей способность доступно все обьяснить,огромная благодарность

Прошла тест А. Бека результат: выраженная депрессия средней тяжести. Мне просто на все пофиг) вот уже неделю хожу с горем на лице. Думала пару дней погорюю, но затянулось и чем дальше тем глубже и запутаней выбираться. Видимо придеться обращаться к психологу. Замри 80% бей 10% беги 10%

Нашла ответ в выпуске Сногаминадиване 2 💜

Здравствуйте, уважаемая Ольга! Благодарю Вас на это видео, очень доступно и понятно! Мой расклад 30% бей, 50% беги и 20% замри. Я убегатель, убегаю в болезнь.

Дякую, Ольго, за ще одне дуже корисне відео ❤. Моє: бий - 80, біжи - 17, завмри - 3.

👍❤️

50% бей, 35 % беги, 15% замри "Бей" бывает вплоть до отключения инстинкта самосохранения, подчиниться мне кажется куда страшнее. Потом, правда, бывают сильные откаты, но в самом процессе чаще всего "бей"

Благодарю! За лекцію❤ 35- бей, 35- беги, 30- замри

Благодарю! ❤️🙏

Благодарю Вас за информацию. Доступно объясняете сложные вещи❤

Сотни раз вспоминала детство, каждый раз натыкалась на это чувство. Когда происходит что-то страшное, как по нажатию на кнопку наступает ступор. Ощущение притупления всего, ваты в голове. Даже если помню слезы и чувства, то они как будто отдалены. А потом заметила, что оно осталось. Фоновое чувство грусти, как анестезия. Оно впервые было увидено только на контрасте с эйфорией, после первого раза когда попробовала эйфоретики. С тех пор вижу его всегда. Теперь наверное полная картина сложилась после видео. Так бы и жила с ним, не видя его, как ушей

Благодарю вас Ольга ❤

Я бегун. Как раз сейчас разбираюсь с этим в терапии

Спасибо! ❤

Спасибо, вам! Я вам очень благодарна!

Я бегу всю жизнь.

Спасибо Ольга!❤ Осознала что живу уже долго в состоянии замри ( в 16 лет меня изнасиловали и я боялась рассказать близким об этом, но очень хотелось чтобы за меня отомстили или защитили. Спустя какое то время я для себя решила что я никому не нужна и лучше вообще не высовываться). Сейчас мне 48 лет а я до сих пор не могу постоять за себя- страх.

@galinafun3660

Жыл бұрын

Ужас, эти 90е годы.. наверное, очень много женщин перенесли это тогда.. а семья у вас есть?

@user-dt7zn2ut1g

11 ай бұрын

@@galinafun3660 Семья есть. Но осознаю что постоянно пытаюсь всем угождать, понравиться, забиваю на свои хотелки, если мной кто то не доволен очень болезненно это воспринимаю. И на агрессию и злость не отвечаю- всегда проглатываю ее, смиряюсь. Очень страшно отвечать…… лучше затихариться и не высовываться. А с виду я нормальная 😂

@user-te5ir5im5c

11 ай бұрын

@@user-dt7zn2ut1g вот сволочи, ненавижу их

Не могу сказать в процентном соотношении, но сейчас много реакции бей или беги, (бъю словами и бегу чтоб обратку не получить 😂), а вот в детстве было много замри, даже сны снились что я хочу убежать от чудища, а бежать не могу, будто муха в меду.

Здравствуйте Ольга! Спасибо большое за информацию ❤ раньше я была жертвой продвинутого уровня, сейчас все больше агрессии и желания убежать, благодаря Вашим видео ищу комфортный, но осознанный баланс😊

Ольга, спасибо большое за ваши видео. Поняла, что я нахожусь в позиции замри и ненавижу себя за то, что не могу дать отпор обидчику. Но если когда-то я пытаюсь дать отпор, то у меня чаще всего получается коряво и жалко и в итоге человек ещё больше на меня наезжает и я опять в жертве. Поэтому пока выбрала позицию: лучше промолчать. Я совсем запуталась, не знаю как себя вести. В любом случае я себя ненавижу.

40 бей, когда я понимаю что справлюсь или «правда на моей строне» (хотя это конечно очень субъективно), 40 замри, когда я не чувствую, что справлюсь, и 20 беги, когда я совсем не верю, что смогу преодолеть ситуацию.

Классно,что в Киеве появились такие специалисты !

Обычно у меня реакция чаше беги или защита от, как бы нападения ,то есть бей в момент кризиса, редко замерание, чётко прослеживаю за собой все эти реакции, через осознание пытаюсь контролировать себя чтобы не выживать, а жить. Благодарю за Ваш труд!

Спасибо ❤

Спасибо 👍

Бег100 приносит пользу на 200

Я профессиональный бегун (алкоголь, компьютерные игры, наркотики, много еды, бурная деятельность, соцсети в разные периоды жизни, не одновременно 😅) В подростковом возрасте было больше замри сейчас небольшой процент остается. Бей тоже присутствует сейчас чуть меньше чем беги.

Спасибо! Очень важная тема! В себе это замечаю. Я в какой-то момент в общении с психологом заметила что защищаюсь агрессивно от её вопросов. И т е она меня просто спра, а мне кажется что нападает... Как требовала от меня маман что-то

50% замри, 40% беги, 10% бей. Конечно в зависимости от ситуации, состояния..

❤❤❤❤❤

Раньше больше было «замирания», сейчас «уничтожения». В процентах: «замирание» 40%, «уничтожение» 50%, «бегство» 10%

60% беги, 25% бей, 15% замри. Спасибо за видео!

Судя по видео у меня был птср...Спасибо за разбор! Все понятно более чем

Не смогла вычленить, какой реакции у меня больше - она будто триединая. Мой ПТСР выглядит как потребность делать скоропалительный вывод о человеке или ситуации ("бей") по нескольким деталям ситуации ("замри" и на 100% ненавидь или люби агрессора) и не способность удержать себя в мышлении ("беги"), чтобы разобраться в ситуации. Вся мощь этой конструкции держится на внезапной убежденности в том, что я точно и правильно понимаю ситуацию ("я знаю точно", "я права").

@user-bn8xx1sb7f

2 жыл бұрын

Не уловила связь между реакцией "беги" (прекрасность, ложь, невозможность удержаться возле источника напряжения) и обесцениванием (11 минута: "у беглецов много обесценивания"). Пожалуйста, не могли бы вы помочь мне досообразить

@OlgaDemchuk

2 жыл бұрын

@@user-bn8xx1sb7f они убегают в придуманный мир, и всё, что не вписывается в него, обесценивается

@usex78op098

Жыл бұрын

Стараетесь интеллектуализировать,предугадать,чтоб предотвратить.это развивает очень,но усиливает тревожность.да очень просто вам.в наш организм все встроено,внутренний радар.интуиция называется,чувствуем мы сразу,кто перед нами.что нос не понравился,рот уродливый(кстати,физиогномика абсолютно соответсвует действительности),просто выдрессировали нас игнорировать:нельзя по внешности судить,внутри человек может хороший-можно судить.что на шкуре,то и в натуре

У меня 40% беги, 40% бей и 20% замри. Спасибо ❤

Во времена ПТСР и восприятия себя "жертвой" мои действия (бей, беги, замри) зависят от конкретной ситуации. Когда, например, продавец продал нам под видом нового дома гнилой дом - мы судились с ним больше 4 лет, выиграли все 11 исков и взыскали с него полную сумму причиненного ущерба. Это было многолетнее 100% "бей", хотя далось оно нам очень тяжело. Другой пример - сосед мыл свой автомобиль химией и керхером в 40 см от нашего участка, и вся отрава текла к нам, погибли плодовые деревья. Это ущерб. Мой осознанный выбор - 100% "бей" (хотя выбор мужа был - 100% "замри"), а это - заявления в полицию, прокуратуру и комитет по охране окружающей среды (с прикрепленными фото- и видеодоказательствами административного правонарушения), сотрудники которых провели с нарушителем разъяснительную работу. В случаях же эмоционального давления родственников и их попыток навязать мне чувство вины, принудить меня соответствовать их ожиданиям я выбираю "беги" (100%), так как возможности конструктивного диалога здесь не вижу, потому что мы говорим "на разных языках". То же "беги" я выбираю и в общении с соседями, которые не могут соблюдать границы в коммуникации и которые, самозабвенно играя в разные психологические игры, пытаются и тебя в них затащить. А "замри", как я уже писала в комментарии под другим видео вашего канала, у меня раньше "срабатывало" (100%), когда на меня кричали (мат, обзывания и прочие "прелести" общения "без тормозов"). Думаю, что после обучения психоанализу (по вашим видео) я в таких ситуациях уже смогу поменять "замри" на что-то другое, хотя попадать в такие ситуации совсем не хочется : )) Благодарю за видео.

У меня 50% замри, по 25% беги и бей. Просто бей я не замечаю за собой. Слушала первую часть, подумала, что запрет реализации отчасти как запрет борьбы в детстве. Ведь дети часто не могут бороться с родителями. Мать в детстве запрещала перечить ей, запрещала плакать, высмеивала, если у меня было даже недовольное лицо, говорила, что будет бить меня и не давать плакать. Я не понимаю, теперь я чувствую вину перед собой за это? При этом она часто прикидывается жертвой. Сейчас я испытываю страх перед поездкой еа родину, потому что там встречусь с матерью, я не хочу оставаться с ней наедине, боюсь её расспросов, того, что она будет лезть мне в душу, так всегда происходит при общении с ней. При этом она для меня делает хорошие вещи. Но я вообще не хочу с ней встречаться. Мне страшно. Это реальный страх или птср или это одновременно? Или я боюсь чувствовать свою плохость, если дам ей отпор?

Всегда больше замирала, вероятно, до 70%, если были силы бороться, то делала это до 25%, а бегать я себе не позволяла, может, максимум 5%. Объясняла, что от трудностей бегу, а это был страх поменять привычное.

Был период в жизни, когда я врала просто постоянно, не могла честно рассказывать о своих проблемах, слабостях, неприятных историях из прошлого, делала вид что всё у меня нормально и всю жизнь всегда было нормально. Ненавидела ужасно тех, кто каким-либо образом попадал в цель своими догадками о том, что всё у меня не так уж радужно. А сейчас понимаю почему, потому что эти люди превращались для меня в гирю на ноге, не позволявшую мне бежать от всего что я ненавижу. Кстати вспомнила, что перед тем как началось это вранье я очень часто мечтала именно физически взять и сбежать, бросить всё и всех, никогда не возвращаться и не вспоминать больше. Я смогла побороть в себе эту склонность, когда поняла, что она становится просто уже невероятно патологической. Но вскоре после этого вляпалась в реакцию "замри" и до сих пор в ней нахожусь. Реакцию "бей" я всегда из себя искореняла, потому что знала что доставаться больше всего будет тем, кто ко мне ближе, кто мне не враг, а лишь случайно задел за живое, кто и сам ощущает вину и хочет её загладить. А врагам от моих "ударов" ни горячо, ни холодно. Думаю на сегодня у меня "замри" - 70%, "беги" - 25%, "бей" - 5%.

Что делать ? Я провалилась в замри. И у меня аутоиммунная проблема щитовидки. Замри процентов 80, беги 15, бей 5.

У меня замри 90, и по 5 на бей беги😢

Здравствуйте Раньше к меня было замри 80 и по 10 на беги и бей. Это бвло в детстве. В подрастковом возрасте 60 бей и 40 бени, а замри будто не бвло. Когда уде повзрослела, то замирание 60 ,бей 35 и 5 беги Когда в украине началась война, а мы в приднестровье жили, то у меня начались тревожные состояния, сны , паника на ровном месте. Хотя в пмр ничего не происходило. Но мне казалось, что если вокруг происходит война ,то и тут тоже она будто будет. Изза этого я больше стала в процентном соотношении "бей" больше стала срываться на лбдей, там, где раньше молчала и замирала. Сейчас переехали в мирный регион. И замечаю за собой, что состояние "бей" вылезает часто. Но оно дуже неуместно. И я себя чувствую неловко. Поэтому начтнаю разбирать каждую ситуацию и размышлять, как стоит адекватно поступить. Это очень неприятно внутри. Мне как юудто местами больно на душе или гдето там. Но со временем оно проходит и состояние выравнивается до спокойного. И птср будто отступает. Каддый раз я себе обьясняю, что все в порядке, что тут такого ничего нет, что это мои старые тревоги. Спасибо за разбор ❤

Были случаи когда я бил после этого внутри было хорошо, хотя проблема то никуда не девалась (после этого и адвокатов приходилось нанимать и многое другое). Убегать ни разу не убегал. А вот на счёт замри было пару раз на меня нападали на дороге я не выходил из машины, тоесть твою тачку пинают, бьют кулаками в стекло, матом кроют, а ты сидишь, потому, что понимаешь начнёшь выходить встать из за руля не успеешь как начнут запинывать или дверью бить. Состояние было потом такое, что запоминал номера врага, искал по городу эту тачку, хотел расправиться с врагом, долго не мог успокоиться. Потому что понимал, что испугался выйти . Хотелось бы выйти пизды дать сесть и уехать, а не получилось и вот живёшь потом с униженным состоянием. А один мой друг физически не сильный но толи от страха, толи ещё почему сразу из травмата стреляет по врагу, ну и сами понимаете последствия ещё хлеще потом.

@Solitude5522

9 ай бұрын

Правильно делает

50% беги , 20 % замри, 30% бей. Действую именно в этом порядке Беги, Замри, Бей

С детства, когда родители смотрели фильмы о ВОВ, всегда было желание СПРЯТАТЬСЯ, залезть на дерево. Изучая психологию и реакцию нашей психики на страх, как БЕЙ, БЕГИ. ЗАМРИ - добавила свю ПРЯЧЬСЯ, ведь даже страусы закапывают голову - прячуться от опасности. Вот поэтому у меня на первом месте - прячься, замри, беги и бей. На сегодняшний день с укрытием не получается, так что замри - 70% беги - 25% и бей - 5% Спасибо огромное Ольга, теперь понятно как рождаются психопаты и как определять опасность реальную и паранояльную.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мне хочется постоянно "бей", но так, как я считаю, что это очень плохо и некрасиво, то я постоянно "убегаю" либо "замираю". И получается, что я постоянно подавляю реакцию "бей", чувствую после этого себя очень плохо.

У меня смотря где: среди знакомых людей реакция Бей обычно, а среди незнакомых - замри. Но в целом и тог,и другого - избегание...

Очень сложный вопрос для меня. подумала, и распределила бы следуюющим образом: 40% замри, 40% беги, 20% бей

100 % беги, умчаться далекооооо. Только жизнь показала, что способ такой себе.

На страх есть реакции: бей, беги, замри? Гипотеза Если стратегическая реакция в приоритете БЕЙ= то в анамнезе может развиться до диагноза психопат, нарцисс, паранойя, А какие органы и ткани будут задействованы? Если реагирую стратегией ЗАМРИ....? БЕГИ? То в каких тканях и органах будет напряжение? Ищу лёгких и простых путей в понимании связки эмоций и тела. Спасибо, Ольга, что пробуждаете пошевелить мозгами😊

Как выйти из Беги.. я всегда как в самнабулическом состоянии..ни памяти ничего. Я не попню детство, юность.

60% замри - избегаю трудных задач, отношений, все время хочется прилечь, поспать, хотя уставать, вроде, не от чего, отложить новое и сложное. Если начинаю делать что-то, что хочется, но трудно, то бросаю или не вовлекаюсь, формально участвую, или обесцениваю - не мое, не особо и надо было, преподаватель или терапевт не очень. Это всё классно, но не сегодня, сегодня я устала. 30% беги - за последние два года переезжала 5 раз, сейчас планирую 6-й, при этом я не релокант, делаю это в рамках Питера, просто отвлекаюсь таким образом, хотя кажется, что это не то, что остаться на одном месте не даёт тревога, как будто это прокрастинация - трачу силы и внимание на переезды вместо отношений и возвращения любви к работе. 10% - бей, обычно это не агрессия в чистом виде, я обычно "хорошая девочка", скорее обычно это недовольство, люди не те, отношения не те, город не тот, мужчины не те, иногда прорывается вспышками, когда я милая-милая, а потом как скажу гадость (или даже, допустим, правду или начну себя защищать - но уже неконструктивно эмоционируя)

нууууууууууу......... разрешу себе поумничать. история про птср прям скажем сложная, хотя бы потому, что травмы бывают разные. конкретно тут разбирается, насколько я понимаю, кптср (комплексное птср), термин, введенный в мкб не так давно, к сожалению, хотя, оно как бы очважное, именно потому, что с ним сталкиваются... очень многие. абьюзеры в семье дело очень распространенное. кому то свезло, все таки, иметь безопасное место дома. (не мой кейс, к сожалению) птср же в том виде, в котором оно было введено впервые - это невывозимый шок (засада вьетнамцев, которые перебили весь отряд; напалмовая бомбежка). или же, в мирной жизни, это может быть застревание в горящей машине, гибель ребенка, пожар. и ключевое здесь резкость и невывозимость, невозможность сбежать, уйти от этой опасности или ударить в ответ. то есть вопрос не в том, что есть реакция "замри", а в том, что есть один выбор: выгребать. погибшего ребенка не вернешь, арматура в машине не гнется, а вьетнамцев в джунглях слишком много. и вся сложность в том, что этот экзистенциальный ужас, сам момент разделяющий жизнь на до / после, запечатывается в теле, на уровне биохимии. именно по причине своей невывозимости, нерешабельности, а мозги очень не любят, когда у них есть что-то, на что они не знают, как реагировать. и эту зажатость, парализованность, перед лицом чистого ужаса очень тяжело забыть, тем более, когда мозги очень тщательно скрывают детали. зато=... "тело помнит все". кстати, хорошая книга.

А вот эти реакции, они ведь могут менятся если разбиратся со своим внутренним миром? Я чувствую что моя истинная базовая реакция Бей, но ищза того что агрессию в детстве проявлять нельзя было я выработала замирание. Потом когда появилась возможность стала Убегать. Можно сказать что соотношение этих реакций у меня меняется в соответствии с контекстом. Если я не могу загрызиь за боль, то буду убегать,если бегство не возможно, то сдыхать 🫤

Доброго дня. Цікавий матеріал. Дякую. 20% - бий, 30% - замри, 50 % - біжи.

Старание памяти и подмена реальной ситуации на ситуацию, замечательную во всех отношениях, на какие аспекты личности влияет?