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#PSY
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你曾否感到自己似乎總是在為他人而活,而忽略了自己的需求和界線?
「不為他人而活!」這是一個每個人都曾經面臨的挑戰。我們將問自己:為什麼我們總是難以拒絕他人?如何在追求自己目標的同時,保持尊重和溝通?透過心理學的角度,我們將分享三個實用的技巧,幫助你設立良好的個人界線。
在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將深入挖掘這些技巧的背後原理,並提供實際的應用方法,讓你在生活中更好地平衡自己的需求和他人的期望。無論你是事業上的高手,還是生活中的愛好者,這期節目都將為你帶來實用的心理學知識。
點擊觀看,一同探索如何不再為他人而活,學會設立良好的個人界線,創造更加充實和平衡的生活!
00:00 #五分鐘心理學
01:11 决定性因素
02:00 兩個通用底線
04:17 個人界線
06:25 課題分離
12:01 #心理學社群
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#個人界線 #底線 #課題分離 #阿德勒 #adler #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港
Пікірлер: 53
不過,「被討厭的勇氣」本書Part 3有講,除咗「我的課題」、「他人的課題」外,仲有「我們的課題」這環節,當覺察這是共同課題時,亦是需要好好處理的
我身邊正正是有患抑鬱症嘅朋友,對方會很自然一步一步地加強需要,自己很難拿捏那種平衡,多謝Peter,呢一課之後我更清楚點樣去同呢個朋友相處,謝謝❤
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏加油
@mabellit863
7 ай бұрын
❤
講起課題分離,我就諗起換位思考、感受。果個平衡都好重要,乜都課題分離,呢D人冇朋友,但係不斷換位思考、感受,又會失去自己,負荷大,所以自己要訂一個原則:好比話大多數人都係灰色,冇話特別支持或反對,對呢D人就唔洗太上心,例網友,泛泛之交
識錯人會影響一生
@TreeholeHK
7 ай бұрын
我們不去認識人、認識自己又如何知道自己識錯人呢?如何扭轉壞影響變成成長的養份正是我們的課題💙
@renlee010
7 ай бұрын
@@TreeholeHK 有啲錯是返唔到轉頭
@TreeholeHK
7 ай бұрын
無錯,重點正正就係如何看待已成過去的錯誤
呢段片好幫到我
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
其实问题出来 多考虑自身原因。考虑自己应该做出何改变。每个人生来有些甚至到老只有靠自己 只有自己为自己。所以人必须独立 必须离开原生家庭,即使家庭很好。爱己爱人。
THANK YOU SO SO SO MUCH. this is very helpful, its hard because i live with these people but i will try
為自己而活🤍🤍🤍
“意願” 變“議員”, 字幕是電腦自動生成嗎🤣
但當你每次都出好好食嘅餐,但對方食完後永遠都係覺得唔開心。 自問已完成自己責任但對方覺得永遠責任在你,我選擇了離開,因為真係無咩可以再做。一個人唔開心好過兩個人。
Very well said
感謝分享👍
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
很有用, 多謝分享🙏
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
❤👍
謝謝您 ❤❤❤
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
持着課題分離idea同時保持在適當範圍內完成自己嗰part嘅責任, 真係會對自己同埋對方都好,不過對於密友或者親人嚟講,可能個責任就更加大,應該要睇關係同埋唔同individual cases嘅情況嗎?
Thx
謝謝Peter的分享!
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
也有這經歷
我ex話我唔畀佢同曖昧對象做朋友,係控制佢嘅交友喎😂
Peter可否拍下介紹自己的影片
@TreeholeHK
7 ай бұрын
之前都有拍過Q&A,你有咩想知?有機會會再拍!
課題分離,把對方的責任還給對方,只關注自己的責任!
其實毒能一個更開心係岩㗎😆
@TreeholeHK
7 ай бұрын
一個人有一個人嘅開心 遇到啱嘅人又有機會仲開心嘅
@yeungkenneth4708
7 ай бұрын
很講緣分,由相識到維繋一段關係是雙向,唯有欣賞對方的優點,包容缺點,彼此尊重才能長久。每個人可能認識很多人,但覺得真正啱嘅人卻屈指可數。
🙏🏼
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
想問吓課題分離會唔會同惻隱之心有衝突?兩者可否並存?
@TreeholeHK
7 ай бұрын
惻隱同課題分離係兩個好唔同嘅心理概念,課題分離亦唔係硬性規定,要留心感受與他人嘅關係。 影片入面正正有提到課題分離唔係叫你只顧及自己嘅事,而係認清有啲事情係對方課題責任時,唔好強加自己嘅價值觀同想法於他人身上;咁當然去到對方無能為力甚至求助時,惻隱之心人皆有之,到時你選擇幫唔幫助就係你嘅課題。
最慘係調返轉,抑鬱症焦慮症嘅人被逼做好健康嘅嘢😅 搞到好大壓力
為什麼每次看完,感覺有一大堆資料,但過兩小時就煙飛雲散了?
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏 看完後可以嘗試加入一個靜觀反思時間,將資料、理論回想一下人生中相關的人和事,思考當中的脈絡、轉變和展望,實在地將心理學知識運用到生活中,相信慢慢就會感受到影響。
👍
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
@TreeholeHK
7 ай бұрын
多謝支持🙏
想知點解睇「被討厭的勇氣」依類型既書,會有人話係毒雞湯?點解會有依個講法出現既?🤔
@TreeholeHK
7 ай бұрын
並無指《被討厭的勇氣》係毒雞湯,而只係指出市面上有好多胡亂詮釋理論的類心靈雞湯書籍。
@Jason_hon
7 ай бұрын
@@TreeholeHK我覺得佢好似叫人唔理自己情緒 人根本就沒創傷😂
他們會說你很自私
@violetblue3347
4 ай бұрын
有些人根本唔太清楚,甚至看事情並沒有完全理解的就最多野講多野彈,這些人只能盡量遠離。