Господи, какое облегчение, что кто-то понимает, что со мной происходит и объясняет, как с этим жить! Спасибо большое за Ваш труд 🥰

Вы даже не представляете, как ценен Ваш труд!!!Огромная благодарность Вам!!! Мне 33 года.Сегодня была первый раз у психотерапевта по просьбе моей мамы.Я знала, что со мной что-то не так, но думала, что у меня просто из-за периодических жизненных ударов эмоциональное выгорание. Выслушав меня, психотерапевт сказал - я почти 100% уверен, что у Вас СДВГ. У моего сына подозревали СДВГ, но так и не поставили диагноз. А я смотрела на него и думала - да он нормальный, он такой же как я была в детстве. Но не подозревала, что СДВГ могло быть и у меня и те психические расстройства и Zwang, желание всё сделать перфект, но если вижу, что не смогу сделать перфект, даже не начинаю и поэтому все дела бросаются на пол пути. Прийдя домой, начала искать информацию. Нашла также Вас.И я поражена, насколько симптомы один в один с моим состоянием. Я не хочу начинать терапию с медикаментов, я хочу прежде всего воспользоваться Вашими советами. Системность и организованность во всём - это первое, к чему я стремлюсь.И, как я узнала, так же диета, исключающая сахар и некоторые другие продукты. Спасибо Вам огромное!!!!

Благодарю Вас за интересное видео! Лет шесть назад, столкнувшись с циклической депрессией и социофобией, стала изучать тему, ходила к двум психологам и разобралась, что это СДВГ. С подачи чудесного психолога я начала вести блокнот и сама интуитивно пришла к рекомендациям, которые Вы даёте: часто ношу беруши днём, когда надо сфокусироваться на домашних делах, книги читаю почти всегда с маркерами, в универе любила садиться на первый ряд… Стараюсь заканчивать задачу прежде, чем браться за следующую - и этот пункт самый сложный, меня аж плющит и колбасит. Часто отвлекаюсь. Довожу простую задачу до конца спустя несколько дней попыток (разобрать ящики стола, постирать и погладить шторы или помыть окна). На интересных для меня вещах (но абсолютно не практичных) могу фокусироваться часами - рекорд был 7 часов, и только потом я осознала, что столько времени прошло, муж домой придёт, а я не приготовила ужин🙈 Как я справляюсь? Вот список моих лайфхаков. Самое важное для меня перемысливать мысли, выходить из негативных ожиданий, чувства вины за отложенные и несделанные задачи, фокусируясь на том, что я УЖЕ СДЕЛАЛА, и на том, что у меня УЖЕ ЕСТЬ (а не на том, чего нет и что я ещё не сделала). Благодарность. Мысленно и письменно. Фокус теперь учусь держать на изобилии, а не на дефиците, как я делала годами - я росла в крайне авторитарной семье, где мои границы постоянно нарушались, поэтому внимание было всегда ВОВНЕ, чтобы вовремя заметить опасность и защититься (спрятаться). И до сих пор внимание вовне и остается, только медитации, телесные и дыхательные практики спасают. Также в детстве было много эмоциональных манипуляций, критики и упреков со стороны взрослых, поэтому привыкла фокусироваться на плохом и искать недостатки как в себе, так и во всем вокруг, чтобы потом исправлять их и улучшать. Психотерапевт помогла мне проработать негативное мышление, и это считаю главным достижением на пути к нормальной жизни. Я приняла родителей и научилась их уважать (продолжаю учиться любви и благодарности), видеть их хорошие стороны и осознавать, что они дали и вложили в меня. Теперь учусь практичности, бытовым делам, тайм-менеджменту и преодолению социальных страхов. В подростковом возрасте мне очень помогла йога и дыхательные практики (пранаямы), которые заставляю себя делать несколько раз в неделю. Заставляю - потому что СДВГ отвлекает и я иногда забываю. Но мне очень нравится, на самом деле, всем этим заниматься: страхи и сомнения отступают и появляются энергия для действий, чувство защищённости. Я забываю, потому что мозг фокусируется одновременно на куче задач - и тогда начинаю сомневаться, с какой бы начать. В итоге не начинаю ничего и иду прокрастинировать: сейчас вяжу объёмную салфетку крючком под просмотр офигительно красивой китайской исторической дорамы🤣 На самом деле, эти на первый взгляд «бессмысленные» и «непрактичные» занятия помогают УСПОКОИТЬСЯ и снять панику. Тогда есть шанс под вечер взяться хоть за какую-то задачу. Днём вообще нет сил - мысли разрывают. Работается либо с утра с 7 до 11 часов, либо уже вечером после 15-16 и до ночи. Когда рядом любимые люди, которых я ценю и уважаю, да и просто люди, я возвращаюсь в реальность. И делаю дела более менее спокойно. В комментариях напишу продолжение, что мне помогает справляться с СДВГ👇🏻👇🏻👇🏻❤

@anyamoon4741

Жыл бұрын

Но когда остаюсь одна - беда. Только беруши и спасают. Даже если дома тишина, фокус моего внимания где попало. А с берушами начинаю слышать свой внутренний голос Души, вместо голоса Ума. И удаётся поделать домашние дела: а там главное начать и втянуться. Сейчас я учусь доводить их до конца, используя внутренний диалог и подбадривание. Вслух могу с собой поговорить😅 Тогда мысли становятся тише и я слышу себя. В детстве мою маму убили практически на моих глазах, была огромная лужа крови на лестничной клетке, с тех пор в 7 лет у меня развился ОКР и синдром Туретта, я выкрикивала разные звуки типа «псэээ-псэээ», это на короткое время помогало сбросить внутреннее напряжение. Именно дыхательные практики из йоги (Капалабхати, АгниСара, Трёхступенчатая пранаяма, Бхастрика, Крия, Дыхание Уджай) помогли мне преодолеть Туретта и ОКР. А также лунатизм - в детстве я ходила и кричала по ночам, мозг как будто выплёскивал накопившийся за день стресс. Бабушка ловила меня и отправляла обратно в кровать, а на утро я ничего не помнила. Так что сейчас остался только СДВ, даже Г ушла, раньше, лет 12-15 назад, я трясла ногами, коленями, дергала лицом, дула на пальцы, тараторила, родители обрывали меня, что я перебиваю и много болтаю. Папа призывал «говорить помедленнее». Также довольно рано, в 10-летнем возрасте, я стала вегетарианкой, не ем мясо вот уже 20 лет. Яйца 1-2 раза в месяц. Рыбу очень редко, 1-2 раза в год. Во многом благодаря йоге и вегетарианству, огромная часть проблем со здоровьем ушла. Сейчас внешне выгляжу как нормальный человек, я любящая и эмоциональная, чуткая и сострадательная, эмпат, люблю заботиться о людях, как близких, так и чужих. И внутренне стала спокойнее, научилась слушать и слышать (в том числе свой внутренний голос вместо кучи голосов из прошлого, но с этим пока сложнее), стало меньше навязчивых мыслей.

@anyamoon4741

Жыл бұрын

Однако как только поднимается страх в связи с дедлайнами - мысли снова текут рекой и я жутко прокрастинирую. Поэтому в свои 30 лет без полноценной работы, заработок нестабильный и крайне низкий (в среднем тысяч 8.000-15.000, в редкие месяцы 30.000-40.000, есть месяцы когда я в нуле). Спасибо любимому супругу, поддерживает финансово, иначе я бы не вывезла, потому что не могу себя организовать и довести до конца, хоть и писала списки дел 100500 раз… Думаю пойти на подработку курьером: эта та работа, которая абсолютно точно не наскучит, и которую мой мозг готов принять и переварить. Гулять по городу, мимо мелькают разные впечатления. Чудо! Любимый и друзья в шоке: почему курьером? Что с твоей самооценкой?🙈 Говорят мне: ты так талантлива, почему не пишешь книги, не проводишь семинары? Но это же не просто лень. Я очень стараюсь! Но иногда эмоции и мысли становятся такими громкими, что вызывают физическую боль, и я не могу их выдержать. Хотя талантов и знаний действительно хватает, и я знаю, что они не для меня, а для других. Мне важно начать делиться. * Астрология (я даже докопалась так глубоко, что придумала свое направление Квантовая Астрология, и сейчас его развиваю, клиенты хвалят качество консультаций, но поставить разборы на поток и проводить их регулярно пока не могу, беру 2-4 клиента в месяц, если чаще - то перегруз, скука, рутина и прокрастинация. И то каждого клиента я переношу по 1-3 раза, редко когда получается с первого раза подгадать свое состояние и гармонично вставить АстроРазбор в расписание к другим задачам, в итоге получается ХАОС🙈). Веду инстаграм @a.n.y.a.moon * Здоровое питание, Вегетарианство (20 лет не ем мясо), Кулинария (экзотические блюда других стран и культур), веду кулинарный инстаграм @artveg.ann * Йога * Ароматерапия (изучаю эту тему три года, спасаюсь эфирными маслами и смесями от негативных эмоциональных состояний, страхов и депрессии) * Натуральная косметика (вылечила акне, жирная пористая кожа стала нормальной, это даже подтвердил мне косметолог) * Минералогия и литотерапия * Дизайн Интерьеров (за плечами три шикарных ремонта, все родственники восхищаются дизайнерскими решениями; на строительных рынках чувствую себя как рыба в воде, как в творческой

@anyamoon4741

Жыл бұрын

* на строительных рынках чувствую себя как рыба в воде, как в творческой лаборатории🥰) Если бы не поиск способов справиться с СДВГшными состояниями, я бы никогда не стала изучать тему здорового питания, нутрициологию, астрологию и ароматерапию (хотя на тот момент не знала про СДВГ вообще ничего). И во всем я копаю глубоко, как будто хочу все не просто близко и в деталях посмотреть, а под микроскопом, разложив на атомы. Очень много увлечений, я тут даже не все написала. Иногда вижу и слышу… тонкий мир. Три разных экстрасенса подтверждали мои видения, сказали, нужно это развивать. Несколько месяцев назад я встретила проводника, сильная девушка-целительница, она ретриты проводит и женские круги. И я наконец нашла объяснения и ответы на многие свои вопросы. При СДВГ голос Ума становится сильнее голоса Души. А ещё сущности тонкие могут быть: кто на мне сидит я видела своими глазами пять лет назад, не понимала ещё тогда что это, но потом знающие люди объяснили. Про лярв и прочее. Поизучайте) Александр Редькин на ютубе про лярв хорошо говорит, без негатива и нагнетания страхов. Уже давно их не боюсь, успокоилась, энергетические очищения у светлой целительницы здорово помогли. Теперь поддерживаю результаты йогой, пранаямами и медитациями. Хвосты и незакрытые гештальты ещё много энергии тянут, их важно либо завершить, либо отпустить.

@anyamoon4741

Жыл бұрын

Я ходила к нумерологам, на чтение ауры и чакральные разборы. Моя целительница Тета-Хилер сказала, что у меня сильная, гиперактивная шестая лобная чакра (Третий Глаз) и очень слабая, дефицитная первая (корневая) чакра (выживание, бытовые дела). Простыми словами: нужно УСПОКАИВАТЬ ГОЛОВУ и ЗАЗЕМЛЯТЬСЯ ЧЕРЕЗ ТЕЛО. Для себя я вывела следующую формулу, чем СДВГ лечится: * Очищением ТЕЛА (душ дважды в день - здорово заземляет, детокс, больше зелени, свежих фруктов и овощей в рационе, хорошо вегетарианство, 3 л воды в день для поддержания печени и лимфы, строго не кушать после 19-20 часов вечера, уменьшить белый рафинированный сахар, очищение от кишечных паразитов и грибков) + наполнение минералами и витаминами (D, витамины группы В, особенно B12, железо, магний, цинк - естественно после сдачи анализов) * Очищением УМА (ранний сон в 21-22 для накопления мелатонина, медитации утром и вечером, а вообще в любое время, как только поднимается рой мыслей; и ещё дыхательные практики каждый день - они здорово обнуляют ум! Я проверила!) * Очищением ПРОСТРАНСТВА ДОМА (чистота и минимализм: я сейчас выкидываю вещи которые не использую и которые меня раздражают, чтобы избежать хаоса в жизни; мою полы и протираю пыль с эфирными маслами от депрессивных мыслей (цитрусы) и для концентрации (хвойные), зажигаю аромалампы. Любимое для концентрации иинастроения: Лимон + Розмарин, и Лемонграсс + Чайное дерево, а также Мята и Апельсин сами по себе - для концентрации и от негативных мыслей) * Очищением от СТАРЫХ ОБИД, ТРАВМ, СТРАХОВ (психотерапия, автоматическое письмо, дневники, медитации) * Очищением от НЕЗАВЕРШЕННЫХ ДЕЛ И ХВОСТОВ - именно этих сущностей я впервые и увидела в своём поле как таких серых червячков-головастиков, которые кушают мой свет, они облепили мою ауру со всех сторон, их было очень много. Рассказала знакомой ясновидящей, она подтвердила. И я сказала себе: буду завершать по ОДНОЙ НЕЗАВЕРШЕНКЕ В ДЕНЬ. И дело пошло. Хоть и медленно, но становится легче. Меньше тумана в голове. Больше энергии. Иду в страхи и делаю то, что не хочется Уму, но что важно Душе для моего Пути. Дух ведёт, Ум шагает, пристраиваю ум к хозяйственной части 🤣 Чтобы не смотрел в будущее и не пугался. Дух пусть смотрит за горизонт, а Ум под ноги, чтобы не наступить в лужу. Благодаря йоге я стала слышать свою интуицию очень ярко, она сильная, просто голос Ума ее часто забивает кучей мыслей. И не так давно я научилась различать, где голос Ума, а где голос Души.

@anyamoon4741

Жыл бұрын

Мой Ум жаждет сиюминутных удовольствий и поэтому часто искажает картинки: то, что реально важно, показывает как второстепенное и откладывает в долгий ящик или до последних дедлайнов. То, что неважно, хочет делать сию секунду. Ум игнорирует то, чего реально стоит бояться (упустить время для развития карьеры и рождения ребёнка), а то, чего вообще не стоит бояться, искажает и выставляет в крайне пугающем свете (например, что люди скажут или подумают, если я создам и начну продавать свои курсы по астрологии - это меня пугает похуже апокалипсиса). Целительница объяснила про волны мозга (бета-, тета-, дельта-ритмы). У СДВГшников всегда бета-ритмы, причём самые быстрые из беты. Медитация и сон - это тета и дельта. Через них нужно успокаивать мозг. Она научила меня делать медитацию с жемчужно-белым Светом (просто представляйте, как этот свет на вас спускается сверху, делайте 10-15 минут). Она делала мне почти полтора года регулярные очищения от влияния эгрегоров и от влияния коллективного бессознательного (у СДВГшников сильно фокус вовне на мысли и чувства других людей). И теперь я регулярно дома полы стала мыть с солью и пыль протираю с эфирными маслами, часто проветриваю. Тело раз в неделю мою с обычной морской солью. Дышу эфирными маслами: мята, апельсин, розмарин, лимон, лаванда, эвкалипт и др. Знаний ценных много, блин, учёный и кухонный философ🤣 Но применять все это на практике не всегда справляюсь. Начинаю, три дня поделаю и потом перерыв. Хотя вижу результаты, вижу, что это работает. Потуплю несколько дней и снова марш-бросок: продолжаю начатое. Так и живем. Для других тоже могу донести, если просят, и люди благодарят. Но проблема в том, что все это делается крайне ХАОТИЧНО. Делаю одно, трещит по швам второе. Как совмещать? У меня пока нет понимания, как идти к своим целям так, чтобы всего достичь. Как дарить свои таланты миру? Поэтому бывает циклическая депрессия. Тогда я перемысливаю мысли, фокусируюсь на позитивном внутреннем диалоге и депрессия отступает. Учусь смотреть на ближайшую ступеньку, а не на всю лестницу. И тогда появляются силы идти дальше. По ямкам, да по кочкам)) По взлёт, то падение. Потом снова взлёт. Я не отступаю от своих целей, все равно иду. У обычного человека помыть душевую - уходит 20 минут, у меня же два дня. Сегодня начну, завтра закончу. А иногда через несколько дней. Но главное ПРОДОЛЖАТЬ ИДТИ. В страхи и саботаж.

Чисто человеческое спасибо! Очень понятно и просто разложено!👍 как раз начал изучать тему сдв(г) у взрослых.

Просто умничка, дай Бог всех благ этому специалисту.

Я работаю в поваром в очень тяжёлых условиях. Опыта мало, но я люблю работать. Если сытый - я как белка в колесе, а на работе не кормят и времени нет. Я постоянно забываю и из-за этого сильно расстраиваюсь, что убивает сильно мою мотивацию работать. Недавно, я на печь оставил пластиковый контейнера, что привело к расплавлению дна контейнера. После "косяков" я думаю только о минусах моего места работы и о том, что в будущем будет лучше, если я полностью освоюсь в очень тяжёлых условиях. Для себя я пишу заметки, которые я читаю на работе. Одна из моих заметок. Подготовить рабочие места - расклеить столы пищевой плёнкой Включить к сети всё оборудование Отдать контейнер для запечённых роллов Помыть доски Проверить все заготовки такие как: Невада (все) Кляр Заправка Крылья Фри Сырные шарики Стрипсы Заморинованное мясо для стрипсов, салата Цезарь, байтсов/лапши Промыть и сварить рис Проверить холодильник и гроб с мясными п/ф, чтобы соблюсти РОТАЦИЮ. ВКОНЦЕ Отдать мешок мусара Заправить рис ‌Переложить Неваду в контейнера Остальные продукты, которые хранятся в контейнерах - переложить в контейнера меньшего размера для вместительности в холодильнике. Я всегда думаю, о том, как здорово быть полноценным человеком без дефектов и какую бы пользу принёс бы людям.

тема - топ. спасибо! и я бесконечно счастлива, что про сдвг у взрослых всё чаще говорят на русском ютюбе

Большое спасибо за ваш труд! Вы мне очень помогли - да, СДВГ в расцвете сил( Подтверждаю: спорт действительно очень помогает. Когда стала разнообразить тренировки каждый день (чередование силовой - интервальной - аэробика), стало ещё лучше.

Как я рада что нашла это видео!! Спасибо за бесценные советы🙂🙂🙂💚💚💚

Абсолютно каждый пункт про меня. Все 15:26 секунд... Месяц с пониманием что у меня СДВГ равен 4 годам психотерапии и разбором что же у меня в жизни происходит. Хоть плачь от облегчения. Спасибо за такой структурный динамичный разбор!

София, какая вы молодец! очень понравилось видео. Я как старый СДВГшник импульсивно пошел ставить лайки и писать комментарий фоново слушая видео). Буду пересматривать теперь это видео и рекомендовать.

@user-jh8tr6cr6j

3 жыл бұрын

Точно так же

@user-en4vc6hs8y

Жыл бұрын

Я читала попутно статью о СДВГ

Спасибо за познавательное и достоверное видео.Все идеально описано.

Опа... приплыли тапочки к обрыву 🤨 как с меня будто списывали характеристику . А я просто фоново включила ... Для общей любознательности , оказалось для своей 🧐

@user-jh8tr6cr6j

3 жыл бұрын

😺😺😂😂

@julyol119

3 жыл бұрын

Я тоже так на СДВГ наткнулась. И после этого за последние 3 года жизнь стала на голову :)))

Как я рада, что нашла ваш канал. Наконец я поняла , что со мной происходило на протяжении жизни. Спасибо 😊 информация полезна

@evropapsi

3 жыл бұрын

Наталья, спасибо, что смотрите!

Серёжки очень классно смотрятся, оживляют картинку.

🙈 всю жизнь считала себя ,,девкой семиделкой" . Причем с возрастом прогрессирует. Не могу сосредоточиться настолько, что доходит до невозможности закончить до конца домашние дела. Ходишь по дому-начинаешь то то другое. Прокрастинация дичайшая.И это длится месяцами. Дел столько, что в итоге ничего не делается. Плюс депрессия. Спасибо бесконечное!!!

@user-xr3cn7rp7r

3 жыл бұрын

о,да...тоже моя остановочка. а еще как вам паталогически-хронические опоздания и конфликтность абсолютная

@user-jh8tr6cr6j

3 жыл бұрын

Помните про цель что вы делаете сейчас

Вы потрясающая!!! Приятно слушать Вас💖👍

@evropapsi

3 жыл бұрын

Ольга, спасибо Вам, что смотрите.

Спасибо за видео! Очень важная и нераскрытая в российской психологии тема

Отличный материал, приятно было послушать, спасибо

Очень полезно и своевременно. Большое спасибо София!

спасибо большое, отличная подача, ценный материал

Смотрю это видео и отвлекаюсь на телефон и прочтений комментариев :(

@user-di6bw9xg5j

Жыл бұрын

По другому не могу смотретт

Здравствуйте, спасибо огромное за видео. И, спасибо за то, что пытаетесь донести людям, что это проблема существует, и это действительно проблема, а не 'суперспособность', твое преимущество и т.д. Жизнь с СДВГ - очень сложная штука. Если прибавить к ней еще и переодические депрессивные состояния, то справляться с этим становится все труднее и труднее. В какие-то моменты сложно успокоить себя и сказать, что ты в этом не виноват и с этим можно жить, но информированность действительно помогает. И, мне очень интересно, существуют ли какие-либо методы 'замедления работы мозга'? Как справится с мыслями, если в голове у тебя одновременно играют две песни, и ты еще при этом о чем-то думаешь? Медитация не помогает. (Вообще не пью, не курю, прочее не употребляю.) А иногда просто становится очень больно думать. Думать так быстро. Заранее спасибо за ответ.

@user-bh7oc3vi3d

3 жыл бұрын

О, как я вас понимаю ! Всю жизнь живу и копаюсь в себе

@user-jh8tr6cr6j

3 жыл бұрын

Мне помогает жить здесь и сейчас ,не думать что будет ?и не вспоминать прошлое , не разгонять мысли ,говорить себе так стоп и переключаться ,позвонить кому то или включить телевизор ,компьютер

@adhdlife

Жыл бұрын

Помимо медикаментозных методик, для работы с СДВГ очень эффективна психотерапия и коучинг. Задача здесь даже не "замедлить" мозг, а научиться его "слышать" и "контролировать". Психотерапия направлена для того, чтобы разобраться с вашим багажем из прошлого, тогда как коучинг помогает людям с СДВГ добиваться целей в настоящем и будущем. Подробнее об этом и многом еще скоро на моем канале

@adhdlife

Жыл бұрын

@@SmetTany Я вас прекрасно понимаю - сама такая, можно сказать. Большинство программ личностного роста или "классического" коучинга не сильно подходят для СДВГ, так как в них, как в школе упор делается на то, что человек "подотчетен" своему учителю или кучу и это редко работает с СДВГ - мы терпеть не можем обязаловку))) Поэтому я за то, чтобы давать человеку инструменты работы с его мышлением и эмоциями (например, тем же раздражением), но при этом без давления и сжатых сроков 😀🤗

@adhdlife

Жыл бұрын

@@SmetTany да, насчет критики верно подмечено. Я как раз готовлю на эту тему видео, про критику и шэйминг себя, когда не получается 'соответствовать'. Удачи вам и вашему сыну 🙌🙌🙌

обменяю гиперответственность на гиперактивность (возможно с доплатой)

Расписание составить легко, а вот выполнить... В мире так много всего интересного!

❤️🥰👍🏻 you are the best Sofiya! Thank you so much

@evropapsi

2 жыл бұрын

Thank you for your interest!

Очень конструктивно, спасибо

Спасибо за интересное и познавательное видео.

"Боже, как долго" думаю я каждый раз смотря видосы более 3 мин. А стоять в очереди, это почти равно смерти... А на остановках я всегда удивляюсь, как люди могут стоять на одном месте и смотреть в сторону автобуса. Я в такие моменты делаю вокруг остановки сто тысяч кругов, или хождений туда-сюда

Огромное спасибо за информацию. Все стало очень объяснимо.👍

Если хотите навести порядок дома, советую минимализм мне это очень хорошо помогло.

@evropapsi

3 жыл бұрын

Я думаю, это поможет любому, не только людям с СВДГ :-) Выбросить весь хлам, знать, что и где лежит.

@user-rp8sd3nw3w

3 жыл бұрын

У меня диагноз СДВ и мне понадобилось 3 года чтобы наладить обычную повседневную жизнь. Самое сложное это организация себя во времени всё что в видео было описанно мне очень хорошо знакомо и внедрять принцыпы тайм менеджмента было самое сложное, уже лудьше но я все равно не всё успеваю из за проблем с избеганием сложных задачь которые очень важные для меня. Вы были правы когда знаешь свой диагноз это очень помогут, так как ты начинаешь понимать в чем проблема и это помогает найти выход из трудной жизненной ситуации. У меня из за СДВ развилась социофобия и социальная изоляция что очень серьёзно влияет на професиональные реализацию, я не осознанно избегают людей и определенных социальных ситуаций. Из за СДВ меня в школе несправедливо отнасились и социофобия это последствия этого отношения. О том что большую часть жизни жила в депрессии не хочется даже вспоминать.

Спасибо огромное 💕💕

Мой самый любимый ютуб-канал 🤍

Добрый день! Подскажите, может ли стать СДВГ приобретенным во взрослом возрасте. Например в связи с появлением множества информационных каналов, соц. сетей?

Спасибо. Интересно

Место за ваши видео! Год назад поставили диагноз Сдвг. Немного стало легче, хоть поняла что со мной, интеллект есть, а результата нет) планирование не работает … и пишу планы и бюджет расписую …а толку ноль… ад год пропила, легче, но с то не поменялось…

@user-uy2nz7fw9k

Жыл бұрын

Спасибо за видео)опечатка!

Спасибо большое

Спасибо. Я уже в 43 года начал подозревать, что у меня проблемы с психикой. Медучилище бросил, институт бросил, за 25 лет поменял более 40 мест работы, легко учусь новому и бросаю, пишу цели, планы, и не выполняю. Уже руки опускаются.... Максимум, на что меня хватает - выложиться за раз на 200% и добиться за раз. Длительно учится или работать я не могу.... Что делать - не знаю. Гиперактивности нет. Но по всем симптомам, просто не могу концентрироваться длительно... А у взрослых такого типа нет. Может хоть ваш канал даст информацию...

@evropapsi

2 жыл бұрын

Мой канал и дает информацию.. 😊 Я не согласна с тем, что у взрослых нет какого-то из типов СДВГ. Если все типы есть в детстве, то понятно, что треть людей забирает эти симптомы с собой во взрослую жизнь. И они никуда не деваются. Если СДВГ в тяжелой форме, можно подумать о медикаментах. А так, лучшая помощь - понять и принять свое состояние. Делать то, что получается. Еще есть отличная книга Романа Савина "СДВГ Лайф", очень рекомендую

@jonnstrong1589

2 жыл бұрын

@@evropapsi и какие медикаменты в РФ могут помочь мне концентрироваться? И доводить начатое до конца?

@adhdlife

Жыл бұрын

СДВГ у взрослых это не про гиперактивность - считается, что речь идет о "гиперактивном уме" - т.е мозг постоянно чем-то "занят" - идеями, проблемами и при этом всеми и одновременно! Буду об этом тоже говорить. Удачи

@alexrrr1887

Жыл бұрын

@@adhdlife о дааа!!!... я могу обдумать ВСЕ!

Помогли, спасибо!

Да , с СДВГ жить сложно , я постоянно об этом думаВАУ!!! МУХА!!!

Спасибо! 🌹

Кайдзен планирование в помощь. Здорово увеличивает концентрацию внимания и помогает с целеполаганием

я нашел помощь. спасибо!

Добрый день. Я получал рекомендации ранее, и также это рекомендуете Вы - вести дневник, делать записи, планировать. Но ведь проблема людей с СДВГ еще и в том, что также присутствует неспособность к выполнению повторяющихся, рутинных, однотипных действий. Я не могу вести записи, например. Я сделаю это три-четыре дня подряд, с жутким, внутренним сопротивлением. Потом сопротивление станет таким, что притрагиваться к ручке и блокноту я не буду вообще, станет плохо. Выполнять задания психотерапевта, к примеру - для меня тоже что-то нереальное, я просто не могу этого делать. Что бы Вы рекомендовали в таких ситуациях?

@evropapsi

3 жыл бұрын

Не требовать от себя много и сразу. Когнитивно-поведенческая терапия основана на постепенном обучении. Любые действия - это привычка, это обучение. Люди с СДВГ также посещают школу, ходят каждый день в одно и то же здание, сидят за одной и той же партой. Значит, обучение принципиально возможно. Нужно ставить цели, чтобы мозг понимал - а зачем это ему нужно, и что это даст в конце. И когда преимущества от результата перевесят дискомфорт в настоящем времени, тогда процесс пойдет.

@user-mb6xt1rz3w

10 ай бұрын

@@evropapsi "премущество от результата" когда ещё будет, а может, и не будет, а "дискомфорт в настоящем" - он вот он, он прямо сейчас и он нестерпим; каким образом от настоящего добраться до будущего? Нет ли способов уменьшить этот невыносимый дискомфорт?

Скажите, пожалуйста, есть шанс после продолжительного периода самоконтроля и тайм-менеджмента стать нормальным человеком? Читал про то, что можно наработать новые нейронные связи почти в любой области жизни. Заранее спасибо и огромное спасибо за видео!

@user-mb6xt1rz3w

10 ай бұрын

Наверное, у всех по-разному.

Командный спорт для СДВГшника💯😅😅😅

Я научилась заниматься йогой! Главное перетерпеть первую неделю, а потом напоминать себе как это интересно, прокачивать растяжку своего тела. Ведь потом можно использовать гибкость в танцах перед зеркалом, допустим 🤣

@user-mb6xt1rz3w

10 ай бұрын

Ой, нет, только не йога! Танцы- это да!

Здравствуйте. Мне 14 лет назад поставили диагноз параноидная шизофрения. Я сомневаюсь в своем диагнозе посмотрев ваше видео. Я склоняюсь к пограничночному расстройству личности. Я живу в глубинке российской. Хочу перебраться в большой город и записаться к психотерапевту на несколько лет. Стоит добавить , что я лечусь, 1 укол 1 раз в месяц 100 мл Ксеплиона.

У меня муж с СДВГ... как жить с этим человеком в мире и согласии? Он хороший, добрый, и много всяких плюсов, но минусы....

У меня всё так

У меня до СДВГ тоже диагностировали депрессию. Выписали анти-дкпрессанты, но они конечно толком не помогли. Вот уже год принимаю стимулянты (в восточной Европе они кажется к сожалению не выписывают их, хотя они помогают 80%ам людей с СДВГ и их действие и их эффекты хорошо документированы, на много лучше чем эффекты многих анти-дкпрессантов) и 1,5 года была в терапие. Скоро буду завершать университет - до диагноза СДВГ я вообще не верила в то, что это возможно. Как раз рассматриваю коачинги, чтобы иметь профессиональную помощь после терапии. Есть у кого здесь опыт с этим?

@julilogvinova819

2 жыл бұрын

А какие стимуляторы эффективны?

@ZveroBoyMr

2 жыл бұрын

тоже хотелось бы узнать

@julyol119

2 жыл бұрын

@@julilogvinova819 Ну в принципе есть два главных типа. Один повышает уровень норадреналина (на пример Strattera), другой допамина (лекарства на базе methylphenidate или риталина).

А какая терапия поможет при эмоциональной нестабильности и мнительно тревожной личности?

Спасибо большое за видео! Есть вопрос: как отличить манию от сдвг и соответственно от БАР?

Чем интереснее то что мне говорят, чем больше я вслушиваюсь, тем больше расфокусируюсь. Вообще сила воли наоборот к чертям развеивает концентрацию, а почему так?

@user-jh8tr6cr6j

3 жыл бұрын

Концетрация внимания нарушена ,ищите упражнения для концентрации внимания

Здравствуйте! Я хотела бы узнать если в детстве кто-то перенес сдвг, то симптомы остаются во взрослой жизни? Заранее благодарю.

@evropapsi

3 жыл бұрын

Розали, нельзя в детстве "перенести СДВГ", это же не ветрянка. СДВГ - это структура психики, которая присутствует с детства. Считается, что у 20-30% людей с СДВГ в детстве симптомы сохраняются и во взрослом возрасте. Но степень выраженности может быть разная.

Добрый день! Спасибо за полезные советы. Подскажите как мне найти специалиста по СДВ в Москве?

@evropapsi

2 жыл бұрын

К сожалению, я таких не знаю, так как более 15 лет живу в Европе...

На сколько я помню из курса по психиатрии,СДВГ это когда в синапсах процессы возбуждения превалирует на процессами торможения.Разве это можно исправить,если это врождённо? Нам студентам лет 20 назад не говорили о способах лечения.🤔

@evropapsi

3 жыл бұрын

Я бы не стала так упрощать объяснение СДВГ. Сейчас уже показано, что при СДВГ нарушается метаболизм дофамина, серотонина, норадреналина. Причем, например, дофамин больше отвечает за гиперактивность, а серотонин за импульсивность. Психостимуляторы у этой группы пациентов действуют парадоксально. Здесь еще многое требует изучения.

@monolit_998

3 жыл бұрын

@@evropapsi Не спорю.20 лет назад таких сведений не давали.))

помоги себе сам называется. составлять списки и планы людям с сдвг, у которых с этим то и проблемы

@user-mb6xt1rz3w

10 ай бұрын

Составлять-не проблема, проблема - делать это регулярно, а главная проблема - выполнять.

Что можете посоветовать при климаксе?нет сна,приливы.

@evropapsi

3 жыл бұрын

Насколько меня учили в медицинском, климакс - это не психиатрическая проблема. Здесь канал о психиатрии :-)

@yoratamadaev2200

3 жыл бұрын

@@evropapsi привет у меня екстрапирамиднай растройства еест а уетилепт поможет ?мне написали кетилепт

@yoratamadaev2200

3 жыл бұрын

Кетилепт поможет ?

подозреваю у себя СДВГ, насколько вероятно, что у родного брата он тоже имеется?

@akrazali

3 жыл бұрын

высокая вероятность, что у кого-то из родных такая же проблема, зачастую сдвг у человека объясняют генетической предрасположенностью. У меня к примеру от папы эта фигня передалась

@user-jh8tr6cr6j

3 жыл бұрын

У моего папы тоже ,

Доброго времени суток 👋Благодарю за видео 🤝 Просмотрела видео с интересом.На эту тему есть интересное видео в проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,где Инопланетные учёные-биологи,психологи дают практические советы.

Я СДВГшечка😭

Эти рекомендации не работают при исполнительной дисфункции. Если бы они работали, то людям с сдвг не требовалось бы лечение. Проблема в том, что в рф сдвг не лечится. И если в других странах препараты-стимуляторы стоят $14 в месяц, в россии их тупо запретили. Хочешь жить нормально - плоти $200. Откуда у человека с исполнительной дисфункцией такие деньги - хз. Но кому какое дело до них

Как 100 лайков поставить?

100% про меня но стоит диагноз БАР. может потому и не могут вылечить, что коморбидность

@alevtyna_sachko4807

2 жыл бұрын

Мне тоже ставили сначала БАР, но подтвердилось всё же СДВГ!

Ни слова не услышал о фармакологии. Я, конечно, понимаю, что в таких странах, как Россия, с этим всё плохо - но не помешало бы и об этом информации. Мне-то всё известно, а вот непросвещённой публике узнать не помешает))

А с н в г это что такое ?

kzread.info/dash/bejne/gYmJtrCApbPQgbA.html очень советую, думаю вам тоже поможет!

У них проблемы с концентрацией на деталях

Я хочу буду играть в гтао.накуренный.приехал на ляписе с гаража.лето. 2ч ночи. Г.костанай.против пукина тут не все.но люди понимают.что нах войны. Счастье сздоровья всем.любви дарите.мазги не ..те