Психологический фактор играет одну из важнейших ролей в вопросе психогенного переедания. Человек, страдающий им, зачастую использует еду, как способ избавления от психоэмоционального напряжения, тревоги, негативных переживаний; переедание как реакция на дистресс, психотравмирующие ситуации, приём пищи с целью получения удовольствия или поощрения себя. Он испытывает трудности в выявлении и описании собственных чувств, а также испытывает сложность в проведении различий между чувствами и телесными ощущениями. Например, не может различить переживание тревоги и ощущение голода. Собственные чувства и эмоции могут ощущаться им как телесный дискомфорт, напряжение, а переедание оказывает антитревожный эффект, являясь способом релаксации.
Отследите, а вы едите потому, что действительно проголодались или вы заедаете эмоции? Если вы заедаете эмоции, то у меня есть для вас хорошая новость! Своему подсознанию можно объяснить, что еда и эмоции никак не связаны друг с другом и ходить к психологу для этого необязательно. Можно послушать гипносессию. Кстати, она есть у меня на сайте trambovitskaya.com/ и называется «Хватит заедать эмоции».