Conclusión: recomienda comer proteínas antes del ejercicio para así también quemar grasas.

@pepitopapata9763

6 жыл бұрын

Citric Fruit gracias bro

@misperlasfilming

5 жыл бұрын

Citric Fruit gracias jajajs

@Sunshinecag5

5 жыл бұрын

Ah!! Gracias!

@fernandonicora9987

5 жыл бұрын

cuanto tiempo antes?

@oscarolivera6727

5 жыл бұрын

Gracias

o sea super fuera de lugar el comentario del tipejo de abajo, que no tienes el “cuerpo”, nisiquiera tiene idea de tus metas o sea para mi estas super bien, tienes un cuerpo atlético y definido, si el tipo cree que ser fitness es estar super gigante pues que vaya y se informe. - Me encanta este canal siempre lo recomiendo porque tienen super buen contenido. ¡Bendiciones a todo el team!

@oct.peralta

6 жыл бұрын

+Melina Trejo 😙😙 Muchas Gracias Melina! Saludos - Octavio 💪😉

@unlechonjesuita3796

5 жыл бұрын

Y quizá levanta más que muchos inflaos

@nexoquetejodan5063

3 жыл бұрын

@@unlechonjesuita3796 depende del objetivo

gracias, yo tenía esa duda aunque con la experiencia siempre tomo antes de entrenar porque siento mas energía y me da mas resistencia

@lupitaherrera3687

4 жыл бұрын

Excelente

@alfredotejada428

4 жыл бұрын

En qué momento antes de entrenar?

Yo la tomo antes de entrenar y me siento muy bien, me da mas fuerza si e notado

@benimaq2451

2 жыл бұрын

Cuanto tiempo antes de entrenar la tomas?

@anahivelozo

2 жыл бұрын

Cuánto tiempo antes de entrenar???

@alanperez4904

2 жыл бұрын

@@anahivelozo Yo la tomo 10 antes de entrenar, porque hay que esperar 30 minutos despues de prepararla

No se como tus videos tienen tan pocas vistas si son tan interesantes! ... Por favor continua asi! Exito

@oct.peralta

6 жыл бұрын

+Juan Barreat Muchas gracias por las buenas vibras y el apoyo bro! Te lo agradecemos! 🤘😎 Saludos - Octavio 💪😉

@sharki256

6 жыл бұрын

Juan Barreat hay un link donde lo explica

@charruaporelmundo

3 жыл бұрын

Porque son en Español, deberian de tener subtitulos en Ingles, y ahi si alcanzarian una mayor,...mucho mayor audiencia.

Yo como proteína y después de como 5 horas es cuando hago ejercicio jajaja ahora me doy cuenta que lo he estado haciendo mal

Compre la proteina whey gold standard donde ahí mismo dice que la tomes 30-60 minutos después de entrenar. Mi pregunta es si, en mi caso que soy delgado y quiero aumentar algo mi masa muscular, no hay bronca que la tome antes de entrenar ? Y siendo así cuanto tiempo antes es recomendable tomar el batido ?

Hola, se recomienda tomar 1 scoop de proteínas (iso cool) en ayunas antes de entrenar y luego otro scoop después del entrenamiento, gracias y saludos. Dennys Aponte

@yenklo7205

3 жыл бұрын

Capas que si

@forgleen

3 жыл бұрын

Cuantos minutos antes y después de entrenar?

Yo estoy consumiendo proteina en polvo y monohidrato de creatina, además de que estoy siguiendo un régimen alimenticio para bajar de peso, y aunque estoy estable en mi peso, noto claramente los resultados en mi cuerpo, ya que me siento más fuerte y en mi ropa claramente se ve que estoy bajando de peso. Creo que es importante realizarse una bioimpedancia para tener más claridad en como se está avanzando en los objetivos que se hayan trazado.

@oct.peralta

4 жыл бұрын

🙌🏼🙌🏼🙌🏼 tsss muchas felicidades bro! Mis mejores deseos! A seguirle pegando con todo! 😉

Gracias ayudas mucho los entrenadores de rd no ayudan mucho tu si😏

@cesardiaz4680

3 жыл бұрын

Soy de rd y eso que dises si es verdad

Yo realizo mis actividades en ayunas luego tomo la proteína whey y luego de una hora tomó mi almuerzo, esta bien o debo esperar más tiempo para almorzar ?

@richertlivanynavarrovillen6398

3 жыл бұрын

Primero almuerzas y después de 10 minutos tomas la proteína y me cuentas los resultados suerte

Qué bien que a cualquier cosa que digas tengas algo con que respaldarlo ❤️👌

¿Qué opinas de entrenar en cetosis? Es decir, sin desayunar. GRACIAS!!

Haciendo ejercicio funcional es recomendable consumir proteína? ¿ Aumentas masa muscular?

Si tiene su efecto con proteína antes de entrenar.. hoy lo probé al hacer brazos vengo de una para de una semana por el feriado y algo de desmán por tanta reunión y uff lo probé y pues los brazos respondieron a la altura cogió poder en inflaron full ..luego acabe de entrenar descanse media hora y me tomé otra dosis para que el músculo se recupere del desgaste

Información con estudios y basada en ciencia? Like!!!

que me recomiendas comer antes de entrenar tengo vitamina en polvo que me llego ahora y no se como tomarla es mi primera vez

Puedo tomar proteína 30 minutos antes de entrenar y empiezo con cardio para empezar el entrenamiento??

@miltonjimenezelcabo4027

2 жыл бұрын

De preferencia el cardió hazlo cuando termines si hacen glúteo o pierna mejor no hagas para que el músculo quede intacto

Pensaba lo mismo que era antes de entrenar pero no lo hacia por que todo mundo me dice que es después de entrenar

Hola, como te va? Yo juego al fútbol y quería saber si esta bien como las tomo o que me recomendaría cambiar.. El horario de entrenamiento es a las 21 y tomo una medida una hora antes. Y los otros dos días que voy al gym como voy después de almorzar tomo la medida inmediatamente después de entrenar

Hola! Si lo que quiero es bajar de peso y perder grasa como debo tomar la proteína?

Tengo duda ya llevo 2 meses tomando proteína whey y he hecho ejercicio un año pero no veo resultados en mi cuerpo no me he marcado ni nada y sigo delgado, alguien que me ayude del porque??

Tenia dudas de que si era antes o después.... Creo que la explicación esta mas claro que el agua... Buen video éxitos

@luisvera8776

4 жыл бұрын

Y entonces es antes y despued comer algo solido ,asy entendy

me lo tengo que tomar todo antes de entrenar? o puedo ir tomandolo en lo que hago la rutina

!! The big boss is back in town !! 🤓💻📚📖🖊📐📏 Gracias por tus consejos compa, yo entreno en ayunas , solo fallo en que no trago BCAA 😧 y no lo hago por falta de feria nomas , pero haré lo posible y ahorrare una lana y me los comprare !! !! He wey les recuerdo que nos deben el vídeo del lunes ! 😒😏 no subieron nada , así que suban uno par el sábado hahahaha no sean gachos !! !! FNT live out !! 💪🏽😎

@virginiavargas3248

4 жыл бұрын

Puedes hacer tu propia proteina y te sale mas barato

@rickschneidert4469

3 жыл бұрын

8

@rickschneidert4469

3 жыл бұрын

O

Me encantó cuánto tiempo antes de entrenar debo tomarla ?

@franco10001000

2 жыл бұрын

Depende tu entrenamiento si es algo tranquilo una hora antes, si vas a matarte entrenando media hora antes

unos dicen antes de entrenar y otros dicen en pleno entrenemiento, pero nadie dice cuantas veces al dia se toma

Si tomas las proteinas 30min antes de entrenar pero empiezas a entrenar haciendo cardio influye en algo?

@jacks2996

6 жыл бұрын

Juan Manuel Rodriguez Fernandez bro quemas más grasa si haces cardio después de entrenar

lo ultimo no lo entendi, yo quiero adelgazar, entonces debo tomarme la proteina antes del ejercicio para formar mejor el musculo y adelgazar mejor?

@oct.peralta

Жыл бұрын

Antes que nada para adelgazar tienes que estar en un déficit calórico.. y si, si se recomienda consumir proteína antes de entrenar para obtener los beneficios de estar en un estado anabólico 😉 saludos!

Buenos días ; mi pregunta es ¿ debo tomar la proteína whey sólo los días que entreno 🏋🏽‍♀️ ?

@mariaant.v8352

3 жыл бұрын

Yo también quiero saber eso🤔

@yenklo7205

3 жыл бұрын

No en los días que no entrenas solo toma la mitad de la proteína o sea medio Scop y cuando empieses los días de entrenamientos toma el escop completo o sea la medida normal que tomas tú en tus entrenamientos. Saludos

Excelente video, cuanto tiempo antes de entrenar deberia tomarse el batido? Es necesario agregarle una cantidad de carbohidratos para la correcta absorción? Gracias!

@juanastorga8686

6 жыл бұрын

Luis Miguel Masias media hora antes de entrenar y medoa hora despues de entrenar. Saludos

Yo entreno de noche por mi trabajo, es decir de 9 a 10 pm. Después ceno normal. Cuánto tiempo antes de entrenar me recomiendas beber el licuado de proteína?

@victorgomez719

2 жыл бұрын

Estoy en ese dilema, tengo la carnivor pero creo que por la cafeína no es prudente durante la noche.

Quiero empezar a consumir la proteina mass gainer , no se si es recomendable tomarlo durante el entrenamiento , antes o despues

@migueloropeza4936

3 жыл бұрын

Nop recomendable para you

Consumir alimentos ricos en proteínas es esencial para conseguir un buen desarrollo muscular. Pero hacerlo de manera inmediata a los entrenamientos no nos servirá de casi nada, ya que el organismo tarda un tiempo en digerir y asimilar esos alimentos. Por eso consumir un batido después de entrenar es mejor idea.

es posible consumir la proteina a las 6:00 am en ayunas, desayunar a las 8:00 am y entrenar 10 am?

Gracias por tu aporte súper explicado ...solo una sugerencia la música esta fuerte y te escucho con audifonos....y seguiré escuchando tus consejos soy Alexa ....thank's

Súper completa la info me ayudó mucho para mi nuevo plan de alimentación ✨

@oct.peralta

6 жыл бұрын

Qué bueno que te gustó Jess! Saludos!

Ponte de acuerdo dices antes dices despues , yo creo q setoma antes el batido y de ahy se hace ejercicios y despues de los ejercicios se se come un plato ,avena y 3 huevos estara bien te agradeceria tu respuesta

yo como 2 horas antes de entrenar, y me lo tomo 28 minutos despues de comenzar a entrenar... pero me considero ectomorfo mi metabolismo es muy rapido, lo estoy haciendo mal?

Hola bro, espero que veas mi comentario, yo tengo una duda, antes de tomar la proteína tengo que entrenar, ahora bien, yo tengo pesas en mi casa y siempre salgo a correr, además de algunos ejercicios en casa, entonces, es muy importante que vaya al gym para entrenar? Cuando lo puedo hacer en mi casa, porque no quiero tomar la proteína sin sacarme esa duda

@lucasbalderrama9891

2 жыл бұрын

Si haces un buen entrenamiento si!. Conozco muchas personas que se pudieron mamados con una mancuerna

amigo buena tarde es recomendable tomar la proteina Whey 4 o 5 horas antes de hacer el ejercicio y e ingerir Nitro posterior al entrenamiento?

Hola yo soy delgado pero igualmente tengo que tomar proteína antes de entrenar?

hola octavo, buen vídeo, una pregunta, me regalaron una proteína de albumina de huevo, llevo una semana consumiéndola justo después de entrenar, pero siento que me engorda y eso no me late, por qué crees que sea?...

cuanto tiempo antes o puedo tomar y luego luego puedo entrenar?

Hola tengo una pregunta yo siempre entreno en la mañana 6am puedo consumir la proteína después del entrenamiento

@goku.__.calistenico2196

3 жыл бұрын

Claro, te serviria para reconstruir el tejido del musculo dañado, te recomiendo que hagas el batido de proteina que hizo un canal, el canal se llama Buff Academy

Es normal que el cuerpo duela mas que antes por ejemplo antes cuando no tomaba proteina, si sentia dolor en los musculos despues de terminar mis rutinas. Pero ahora al ingerir la proteina siento que me duelen mas de lo normal.

@oct.peralta

4 жыл бұрын

Qué raro, no encuentro un motivo por el cual el consumo de proteína provoque dolor muscular. Lo que si puede ser es que el hecho que hayas comprado proteína como suplemento provoque qué inconscientemente entrenes más intenso y por ende te canses más.

Me compre un proteína whey. Lo consumire despues

Es malo consumir la proteína luego de llegar al gimnasio, voy todos los días al gimnsaio, recientemente baje demasiado dd peso, y quisiera saber si está Bien lo que estoy haciendo (Voy al gym en la noche) llego a mi casa 9:20 pm, y tomó la proteina y meriendo, denme consejos

Hola, tengo una duda que leyendo y mirando videos todavia no me la pude sacar. Tomo batido (Whey protein) en ayunas y hago ejercicio (Pesas y dependiendo del dia, también cardio), después desayno, está bien o mal? Y el desayuno despues del entrenamiento debería ser abundante? No tengo otro momento del día para hacer ejercicio ya que me dedico a cuidar a mi bebé durante el día, saludos y gracias desde ya!

@karlaromero7057

2 жыл бұрын

También tengo esa duda

Entonces si hago ejercicio en las mañanas ? Me tomaría la proteína antes de entrenar

Si entreno en la mañana como es recomendable tomar la proteina

No importa a que hora tomé la proteina? Lo que importa es cubrir toda la proteína que necesito durante el día?

Entonces antes de salir a correr o de entrenar, tengo que consumir las proteinas?

Hola, no sé si consumir primero la proteina y después mi desayuno sólido y de hay entrenar, o solo mejor consumo la proteina y 30 min después a entrenar?

Aunque ya lo presentía, pero me ayudaste a confirmarlo gracias 🙂

pero no entendi, conviene antes o despues?

una pregunta la proteína lo engorda .esque peso 182 libras y quiero tomar proteína. Y será que me la puedo tomar antes de aser ejercicio o después grasias

Hola puedo tomarla antes si quiero aumentar masa muscular? Esque no entendí muy bien

@oct.peralta

4 жыл бұрын

Hola Ashly! Para aumentar masa muscular tienes que estar en un excedente calórico (comer más calorías de lo que tu cuerpo quema) y obvio estarle pegando al ejercicio machin 😉 entonces primero calcula cuántas calorías necesitas consumir para aumentar peso/masa muscular. Después basado en esto, ya vas a saber cuánta proteína necesitas consumir. Tal vez sea que tomar proteína antes y después de entrenar te va ayudar a cumplir tus metas calóricas/alimenticias. Ojalá me haya explicado 😊 si tienes duda estoy por Instagram inbox mándame mensaje y platicamos @fntlife saludos!!

Estoy tomando la mass tech 2000 pero ando bajando en ves de subir y si estoy comiendo bn creen que deba consumir antes ? De el entrenamiento ya que se necesita calorías antes de entrenar y yo entreno en ayunas

Yo la tomo después así cuando llego echo leña después de haber sudado mucho para recuperar fuerzas

@oct.peralta

2 жыл бұрын

💪🏻😊

Buen video, pero la grasa no se quema , se oxida 🤝

Hola yo tengo entendido que es mejor después de entrenar entonces que hago no entendí del todo el vídeo , quiero aumentar masa alguno me ayuda soy totalmente ignorante en este tema

@oct.peralta

3 жыл бұрын

Lo más importante es cuantos granos de proteína consumes en el día. Sea que incluyas proteína antes o después de entrenar lo más importante es el total. Cualquier duda nos puedes contactar en Instagram @fntlife

Octavio, estoy practicando natación, poseo un ligero sobrepeso y quería saber si el consumo de algún batido me ayudará o todo lo contrario Un fuerte abrazo!

@oct.peralta

7 жыл бұрын

+Alejandro Rivera ¡Qué show Alejandro! Dos cosas importantes, para bajar grasa/peso necesitas estar en un déficit calórico (comer menos calorías/comida de lo que tú cuerpo quema). Deficit Calorico: kzread.info/dash/bejne/pYyAqbVuk8euY6Q.html. El consumir proteína te va ayudar a mantener/aumentar masa muscular pero esto depende mucho de tus niveles totales diarios. Checa este vídeo sobre cuánta proteína necesitas al día de acuerdo a tu peso: kzread.info/dash/bejne/eG2aq5N8ZpuzYpc.html Si quieres info sobre nuestros planes nutriciónales y de ejercicio checa fntlife.com/planes Saludos - Octavio

@alejandrorivera9661

6 жыл бұрын

Gracias, Octavio! Si está funcionando! Mil gracias!

@oct.peralta

6 жыл бұрын

+Alejandro Rivera ¡Super bien Bro 🤘😎! Que sigan los GAINS 💪

Puedo tomar la proteína mientras hago ejercicio en el gimnasio?

@oct.peralta

5 жыл бұрын

Claro que si bro! Puedes tomarla cuando gustes.. lo importante es la cantidad total de proteína que consumes al día para cumplir tu objetivo. Saludos!

yo tengo mis dudas. Justo antes de hacer ejercicio, el músculo no necesariamente tiene las condiciones para desarrollar el músculo, por el contrario, lo que necesita es energía, es decir, que se requiere una cierta cantidad de carbohidratos. El músculo no se va a poner a fabricar fibra durante el ejercicio, ya que se va a dedicar a transformar materia orgánica en dióxido de carbono y agua. El hígado va a transformar tu batido de proteína en carbohidratos hasta que acabes el ejercicio e incluso un poco después para recargar el glucógeno, que es la fuente de energía directa del músculo, después de acabar con los carbohidratos en sangre. Por el contrario, la proteína será ideal tanto a primera hora de la mañana cpmo unas horas después del ejercicio, cuando se han recargado las reservas de glucógeno, además, la mayor actividad de reparación y sobrecompensación del músculo es por la noche, especialmente al dormir. En conclusión, consume una dieta equilibrada durante el día pero pon suplemento de proteína extra en el desayuno y en la cena.

@angelicafonseca2417

4 жыл бұрын

Me podrías ayudar un Poko .. x favor ... Estoy haciendo un Poko de ejercicio y restaba tomando jugo de verduras antes del ejercicio pero ahora kiero sustituirlo x un batido de priteina

@angelicafonseca2417

4 жыл бұрын

Pero no sé cómo tomarla. .. compré una vegetal .. y m voy a tomar la mitad del vaso y después del ejército la otro mitad ... Hago ejercicio en mi casa y es básicamente cardio ... A veces bajo y a veces de alto impacto

@angelicafonseca2417

4 жыл бұрын

Te agradecería mucho tu ayuda

@RodrigoMariaca

4 жыл бұрын

@@angelicafonseca2417 Mi punto de vista es que sigas con tus verduras antes y proteína después del ejercicio

@RodrigoMariaca

4 жыл бұрын

@@angelicafonseca2417 El cardio es genial para fortalecer el corazón que, como músculo, requiere igualmente energía antes del ejercicio y proteína después. Aunque el organismo es capaz de gestionar sus reservas, el orden en el consumo es importante para facilitar el trabajo del sistema.

Buen video, entonces antes de entrenar un batido de proteina + carbrohidratos para tener energía? consumo pocos carbos y siento que me falta energía.... saludos

@oct.peralta

5 жыл бұрын

Si bro! Consume carbos antes de entrenar tmb, te va hacer un paro para tener más pilas durante tu entrenamiento. Checa este video para aprender más sobre carbos antes de entrenar: kzread.info/dash/bejne/iINok6mqkty9nbg.html Saludos!

Es mejor tomar la proteína antes o después de entrenar?

@Emanuel-vasquez

2 жыл бұрын

Cuál recomiendas? Encontraste la repuesta

tengo una duda llevo apenas 4 dias bebiendo proteinas pero en batido pero quisiera saber algo yo la bebo despues que termino mi rutina en el gym, osea asi tambien es valido o tengo que hacer lo contrario beberla antes de empezar a entrenar esa es mi duda quisiera saber ya que no quiero mal gastar mi pote de proteina si me la bebo mal, o me la bebo como no se debe beber, respondaaaaaaaaaaaannnnnnnnnn

La gente nunca siempre busca algo para criticar si estubiera más inflado dirían que se mete esteroides pero como es natural lo critican por no verse tan grande realmente ignora a esos comentarios bro

y si tomo mi batido de proteina whey en la mañana pero hago pesas en la tarde ? estaria bien ai un tiempo reglamentario para tomar la proteina antes de entrenar?

Y cuando se toma la SIMIsure? :v

Que me recomendarías desayunar antes ir a entrenar después proteína, carbohidratos...?

@yenklo7205

3 жыл бұрын

Avena o omelet busca en youtube

Conclusion... Tomar proteina en polvo media hora antes de entrenar para aumentar musculo?

Yo digo lo mismo ases muy bien tu informasion vien espricado no aburres como muchos y la manera de espresion porfas sige no pares tu canal grasias

@jotikaaaa

6 жыл бұрын

María, te invito por favor a que estudies y mejores sólo un poco tu gramática, desde ya muchas gracias

Hila! La proteina tipo iso 100 hidrolizada cuanto tiempo antes debo.consumirla del entrenamiento? A veces no llego con el.tiempo por elmtrabajo para poder hacerme de comer antes de entrenar.

@oct.peralta

6 жыл бұрын

Te recomiendo que consumas de 20-40g de proteína 30mins antes de entrenar! Tambien te recomiendo que veas si el consumir carbohidratos sería buena opción para ti. Te dejo el link del vídeo: kzread.info/dash/bejne/iINok6mqkty9nbg.html Saludos! - Octavio 😉

@mcas3444

6 жыл бұрын

FNT Life consumo muchos hidratos proncipalmente a la noche

pero si ago ejercicio en la noche puedo ingerir mis proteinas en el dia y el ejercicio en la noche??

@marialaurabrizuela3563

4 жыл бұрын

Necesito saber lo mismo!

@oct.peralta

4 жыл бұрын

Si! Lo más importante es que consumas la cantidad necesaria para ti en todo el día. 😉

Se puede tomar.proteina antes y después ?

@oct.peralta

2 жыл бұрын

Si claro!

En q tiempo determinado se puede empezar atomar proteína yebo varios meses haciendo ejercicio

Consulta. Yo consumo 5 gramos de creatina 1h antes de entrenar y 30gr de proteinas después de entrenar. Estará bien? En otro video vi que era mejor así 🤔

@oct.peralta

2 жыл бұрын

La ingesta de creatina va a ser poco relevante en qué momento se consuma, simplemente con que la incluya en tu día

Si mi prote tiene creatina debe de ser antes o después?

Excelente explicación 👏👏👏👏me sirvió mucho👏👏

Muchas gracias brother, fue un buen video

Tengo una On serious MASS , y me la tomo 15 minutos antes de entrenar esta bien ?

que pasa si tomó proteína mediante entrenó???

Hola, una duda. Mi trabajo es demandante respecto a lo físico. Si tomo un oxi para preentrenar influye en algo con la proteína antes del entrenamiento?

Hola. Se toma la proteína con agua o leche ?

la proteína se bebé todo antes del entrenamiento o en el transcurso del entrenamiento lo estamos bebiendo

Yo tomo creatina antes de entrenar y whey después estará bien?

@oct.peralta

2 жыл бұрын

Para la creatina y la proteína no hay un horario ideal, solo que lo consumas

Entonces es mekor tomar el batido proteico o del suero antes o después? Ayudem

Hola,tengo una pregunta,yo entrenó a las 7am y desayuno a las 6am realmente solo tomo un batido de fruta con avena,pero apenas me regalaron unas proteínas veganas,puedo sólo tomar mi batido de proteína e irme a entrenar,? Y si la puedo tomar con leche de almendras o agua? Agradecería tu respuesta 😊

@oct.peralta

5 жыл бұрын

Hola Cintya! Si puedes tomar sólo la proteína vegana antes de entrenar si es lo que se te acomoda. Puedes tomarla con agua o leche, como gustes. Solo recuerda el aporte calórico de tus alimentos y cuál debe ser tu consumo calórico para cumplir tus metas. Saludos!

@cintyaromero9257

5 жыл бұрын

@@oct.peralta Mil gracias!!😊💪

Hola muy. Ueno el vídeo recién lo ví ! Hace 3 meses comienze gym , yo voy en ayunas a 8 AM al gym , estaba por comenzsr a tomar un batido de 2t gracias antes de ir está bien ? Y luego de entrenar siempre.me como un desayuno de banana con avena está bien ? Tengo esa duda gracias

Cómo así osea que uno termina de entrenar y no puede tomar su proteína batida?

Si a mí me va bien antes de entrenar un buen batido

Yo entreno resistencia en la noche cuando devo tomar la proteína

Yo Tomo la proteina de nutrilite la de chicharo tambien esa funsiona para mi entrenamiento????

Me enamoré de estos ojos.

Puedo tomar la proteína durante el entrenamiento?

@oct.peralta

3 жыл бұрын

Si, pero no tendría mucho sentido y puede resultar incómodo tener el estómago lleno. Es preferible agua, electrolitos si hay mucho calor y exceso de sudoración y ya

¿Cuando me tomo la proteina ... debe hacer ejercicio enseguida o cuanto tiempo debo esperar ?

@oct.peralta

6 жыл бұрын

Hola Angie! Se recomienda que se consuma 30 minutos antes del ejercicio para aprovechar sus beneficios. Saludos! 😉

Mi scop solo es de 12 gramos de proteínas cuando cazos debo echar y yo solo tomo después de entrenar es asin gracias si alguien me ayuda

El día que no entreno, ¿podria comer solo vegetales? ¿Perderia masa muscular?

@anahimanzanarez1245

Жыл бұрын

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