🧘‍♀🚴‍♂👍Przez wiele , wiele lat pracowałam w molochu tzw.korpo ,wiadomo z czym się to wiąże ,plany i wyścig szczurów wszystko na czas .Teraz jestem wolnym człowiekiem nic nie muszę i sama rozporządzam czasem.Też mam wyrzuty ,że czegoś nie zrobiłam,ale z biegiem lat wszystko nabrało innego wymiaru.Jedna pozytywna rzecz pozostała mi z mojej pracy ,że jak uda mi się zrealizować moje zamierzenie to sama siebie nagradzam .Może to być bardzo błaha rzecz taka jak ,a wypiję sobie kawkę i usiądę sobie na tarasie w słońcu i pozachwycam się tym co mnie otacza. Pozdrawiam❤

Kiedy wykonuję jakieś obowiązki gotowanie, sprzątanie, prasowanie, układanie ubrań włączam sobie KZread, jakieś filmy, które mnie interesują, rozmowy ciekawych osób i jakoś ten czas mija mi przyjemniej. Właśnie zebrałam pranie porozwalane w domu, włączyłam pralkę i dokończyłam kawkę 😊

@paulinaturek5743

5 ай бұрын

Pani Martynko robię to samo :)

@user-bw7wi7ee7s

5 ай бұрын

Ja też tak robię 🤗🙋

Jak piję kawę to jest dla mnie relaks i nic więcej nie robie.Wtedy uwielbiam patrzeć na swój ogród.

@marta3242

5 ай бұрын

Mam podobnie....wspaniale chwile....pozdrawiam

Witam Pani Marto, milego dnia wszystkim oglądającym 😊😊😊

Juz prowadząc kanał robi Pani bardzo dużo To wymaga dyscypliny i nie porzucenia zapału aby robić to konsekwentnie 🧡❤️🧡❤️

Zostawię do obejrzenia na później 😂 Żart 😄 Bardzo fajne rady jak poprawić zarządzaniem czasu i motywować się do pracy

Temat strzał w dziesiątkę. Od miesiaca nie robilam dokumentu, bo balam sie ze nie zrobie tego prawidłowo. Teraz jestem juz po i zajelo mi to kilka minut😂. Pozdrawiam

W ogrodzie tak nie mam. Zawsze sobie coś tam wymyślę, no nie zawsze mam czas na skończenie… Ale w domu ciągle odwlekam sprzątanie, nie chce mi się.

Ja z domowych obowiązków to nie lubię prasowania i odkładam to jak tylko mogę, a potem jak coś chce ubrać to jestem na siebie zła, bo np się spieszę a muszę tą rzecz jeszcze wyprasować. Z ogrodowych to pielenia nie lubię, ale nauczyłam się częściej pielić a krócej i już nie jest to tak irytujące. Z ćwiczeniami mam tak samo, lubię to robić, po treningu jestem szczęśliwa, ale jakoś żeby zabrać się do tego to ciężko i wymówki, że nie mam stroju, maty, sprzętu itd., a tak naprawdę zwykły dres i dywan wystarczą. Bardzo ciekawy materiał. Pozdrawiam

Dziękuję za wspaniały live i wspaniałe rady 🥰👍🤗

Pomodoro i zasada 5min są świetne. Stosuję już od jakiegoś czasu i wiem że działa. Szczególnie przy mało atrakcyjnych obowiązkach. 😊

Witam wszystkich. Ja prokrastynuje najczęsciej z powodu lęku że tego nieumię. Chodzi o nową papierologię dokumetacje wnioski itp. Nieogarniam prac na koputerze i też wszystko z ty związane odciągam. Rachunki płacę ostatniego dnia chociaż wiem że i tak mnie to nieominie i trzeba to zrobić to zwlekam do końca. Również załatwienie jakiś spraw telefonicznie przeciągam w nieskończoność a zajmuje to tylko 5 minut. Nie mam jeszcze na to sposobu. Kiedyś ten sam problem miałam ze sprzataniem pomogło mi słuchanie podkastów np. kryminalnych w trakcie sprzatania i gotowania. Teraz juz nieodkładam tych czynnosci. Pozdrawiam 🙂

A ja zauwazylam, ze jak zjem cos co powoduje ze zle sie czuje to jestem zamulona i nic mi sie nie chce. Zaczelam obserwowac siebie i wiem juz co mi szkodzi. Jak nie jem np. zboz to dzialam szybko i sprawnie z usmiechem. Niestety nawet kawa mnie spowalnia a bardzo ja lubie. Nawet mysli mam bardzoej pozytywne nie jedzac tego co mi niesluzy. Walczymy dalej. 💪

@balprzebierancow3744

5 ай бұрын

ciekawe spostrzeżenie!!! chyba coś w tym jest😊

Marto,Bóg mi Ciebie zesłał,dziękuję 🥰 Pozdrawiam serdecznie 🤗

Super porady, bardzo inspirujące jak zresztą większość Pani nagrań. Będę korzystać i wracać do nich 😊❤

Nie miałam pojęcia o prokrastynacji dzięki ☺

Ooo czekałam na ten odcinek 😊

Witam cieplutko ❤ Wideo pięknie się słuchało jak Pani opowiada 💞ja widzę w Pani tą energię i zapał do pracy, Zawsze wszystko na czasie, super 👍🌹 Ja z Pani biorę ochotę do pracy,to mnie motywuje, mówię. Pozdrawiam serdecznie wszystkich oglądających życzę miłego dnia ❤️🌹☀️😄

@krystynajasinska5892

5 ай бұрын

❤❤❤

Odkładanie rzeczy na swoje miejsce... daje dużą pewność, że następnym razem tam właśnie będą... Pozdrawiam

@alicja7743

5 ай бұрын

Bardzo dobry pomysł.

❤❤❤Pozdrawiam🥺

Super film! Bardzo pomocny! Czytasz w mojej głowie, bo też tak stękam, żeby coś wykonać. Zastosuję napewno stoper, ciekawe jak mi pójdzie! Więcej takich treści!💪😘

@balprzebierancow3744

5 ай бұрын

polecam stoper. okazuje się że odkurzanie zajęło mi 6 minut 😅 a w nagrodę - film Marty do obejrzenia

Oglądam YT, składając pranie i dopijając poranna kawę! Pozdrawiam

... Lubię te Wszystkie Wasze filmy👍. KROPKA

Kochana Pani Marto! Z całym szacunkiem ,ale zawsze zadziwiają mnie ludzie planująco - rozkminiający :) Jak mam coś zrobić - to po prostu to robię. W pierwszej kolejności - wykonuję czynności, których nienawidzę. Przykładowo czyszczenie fug magicznymi ściereczkami. Zawsze po 20 minutach odpoczywam. Bo kolana bolą, bo paznokcie "odpadają" ... :) Zawsze w trakcie pracy czegoś słucham np. na YT. Potem z rzeczy, które należy zrobić - robię - to co lubię; np. podlewam w domu kwiatki, myję im liście - oczywiście gadając do nich :) Tak jak Pani, też łączę dwie czynności w jedną. Z racji tej, że jestem włosomaniaczką :1. dbam o włosy, 2. odchudzam się ( efekty 20 kg. mniej w ciągu roku) :) Kocham robić przetwory :) SERIO :) Nawet teraz nadal robię sałatki i dżemy - oczywiście z warzyw i owoców dostępnych i nie z tych najdroższych. Na wakacjach brakuje mi ...SŁOIKÓW :) Przetwórstwo owocowo - warzywne, przegradzam; praniem, wieszaniem prania, zamiataniem itp. Bo "KRASNOLUDKÓW NIE MA". Nawet do sąsiadki na pogaduchy przy kawie - idę z "baterią" warzyw do obrania. Pracy ubywa, efektów przybywa, jest rozrywka i jest namacalny efekt. A potem w domu tylko malakser i "hajże na Słoiki"... :) Kocham gotować, ale w czasie gdy coś jest już w garnku i gotuje się - robię coś czego robić nie lubię. A największą nagrodą po takiej pracowitości jest relaks w ogrodzie, lub w fotelu z kawą i książkami. To jest moja NAGRODA. Podziwiam Panią i Pani NAJPRZEPIĘKNIEJSZY KANAŁ o ogrodzie, domu, gotowaniu, po prostu o życiu :) Serdeczności A S :)

@martadzieniszewska3051

5 ай бұрын

Mam za dużo pustych słoików w piwnicy, z chęcią oddam

@alicjaszklany1105

5 ай бұрын

@@martadzieniszewska3051 Dziękuję za dobre chęci :) Ja dostaję słoiki z całego domu. Z sześciu mieszkań :) Za 10 słoików sąsiad dostaje, albo jeden dżem, albo jedną sałatkę, albo jeden kompot :) Taka wymiana :) Kupuję tylko nowe wieczka. Zdanie "Na wakacjach brakuje mi SŁOIKÓW" - znaczyło , ze brakuje mi robienia przetworów :) Taka to ci ze mnie SŁOIKOMANIACZKA. Nawet dziś, robię sałatkę sześcioskładnikową. Kapusta, cebula, marchewka, jabłka, papryka, ogórek.. Zalewa: sól niejodowana, cukier, ocet, pieprz i dwie rączki.... :)

Dzień dobry 😊 Widać po Pani, że ćwiczenia pomagają - wyraźnie Matusia zeszczuplała 👌💕💕

Bardzo fajny odcinek. Mi pomaga robienie list, na których odznaczam zrobione pozycje, łączenie rzeczy np. prasuje zawsze coś oglądając, grupowanie - dziś mam godzinę na telefonowanie i załatwianie spraw urzędowych i lekarzy (nienawidzę tego). Koniecznie muszę sprawdzić metodę z minutnikiem 😊 czekam też na więcej słońca, bo wtedy też mam więcej energii i motywacji. A jak mi się na prawdę nie chcę i nic i nikt nie jest w stanie mnie zmotywować to znaczy dla mnie, że organizm potrzebuje odpoczynku a życie to nie musztra według planu 😅

Ja strasznie nie lubię odkładać rzeczy na inny czas więc staram się robić to odrazu bo mnie gryzie sumienie 😅 to tyczy się domu i ogrodu ja ogólnie dużo wymagam od siebie choć nie wiem czy czasem nie za dużo 🥺 pozdrawiam Tajemniczy Ogród

Zmotywowałaś mnie, idę ćwiczyć. Powiedziałem sobie zrób chociaż 10 min :-)

Tez mam problem z nie odkładaniem rzeczy na miejsce, a jak się pojawiły dzieci to problem urósł to, a już było całkiem dobrze. Po 12 minutach oglądania stwierdzam, że jeszcze raz obejrzę ten film bo dużo problemów dotyczących mnie Pani porusza.

Oooo ja jestem w tym mistrzem, odkladam do ostatniej chwili i np jeżeli ma to być za dwa tygodnie to dzień w dzień myślę o tym, że muszę to zrobić zamiast zrobić i mieć święty spokój tym bardzie,j że wiem, że i tak mnie to nie minie. To jest okropne, ostatnio stwierdziłam że to rodzaj jakiegoś samobiczowania się 🤦

polecam "atomowe nawyki" James Clear fajnie pokazane jak ksztaltowac nawyki lub jak sie pozbyc tych niechcianych

Pierwsza moja kawa to celebracja poranka 😊 druga natomiast jest podzielona na kilka łyczków w biegu między takimi 2 minutowymi zadaniami 🙈🙃😂 czynności typu "zrobie przy okazji" potrafią mnożyć czas - polecam ❤

Nie mogłam się zebrać, ale w końcu ruszyłam do kuchni włączyłam przypadkiem filmik i prokrastynacji i w tym czasie przygotowałam warzywa na zupkę i rozladowalam zmywarkę. Bardzo mam problem z prokrastynacja i odkładam codzienne czynności na później. W rezultacie robię trochę rzeczy jak syn pójdzie spać i sama kładę się bardzo późno.

Mam to samo!!! 😂 moje sposoby: 1. checklista 2. 2 w1 (podcast podczas prasowania itd) 3. motywacja przez nagrodę - obejrzę Martę ale dopiero jak poodkurzam/załaduję zmywarkę/wstawię pranie 4. nie stosowałam jeszcze - samo-kary 😂 jak nie zaliczę dziś 10000 kroków, to jutro muszę zrobić 15000 / jak zjem coś, czego unikam - muszę dołożyć trening na drugi dzień itd. 5. spróbowałam stopera - działa zaskakująco motywująco

❤❤❤

Uwielbiam Ciebie w ogrodzie, ale to tez auper temat. Wszystkim ktorzy tez probuja z tym walczyc polecam podcast Mel Robbins, duzo w temacie rozwoju i lekow i innych rzeczy z ktorymi wiele osob sie boryka w wiekszym lub mniejszym wymiarze

@martapotoczek

5 ай бұрын

Uwielbiam Mel, ma takie mega fajne podejście do tego ❤️

Bardzo ciekawy odcinek. Zainteresowałam się drugą książką, Atomic Habits już czytałam. A tej drugiej nie znam i bardzo proszę o autora i tytuł.

Lista to do na tablicy ścieralnej z czasami ile to zajmuje też pomaga. Mam teraz mnóstwo szkoleń (odkładanych od roku) i jak widzę,ze w samym dniu mam do zrobienia np. 4h szkoleń, to nie planuję nic oprócz pozmywania naczyń czy przygotowania kolacji :)

❤

Nie wiem co ćwiczycie, ale dla mnie joga to życie. Gdy nic mi się nie chce idę robić jogę i wtedy dostaję olśnienia i już wiem co zrobić, jak zrobic i dostaję tyle energii. Staram się ćwiczyć każdy dzień albo chociaż medytacja przed snem. Jogę ćwiczę 6 lat a wcześniej miałam rowerek, oddałam za darmo, wioślarz leży na strychu, mam tylko orbitek ale mało używany, bo odkąd mam kury oddalone ok 100 m od domu a idę do nich min. 2, 3 razy a w lecie więcej bo obok warzywnik, to kilometrów na robię. Pozdrawiam

@martapotoczek

5 ай бұрын

Joga jest fantastyczna- też daje mi niesamowitego kopa i dobry nastrój. Ale do tego u mnie jest jeszcze spinning, ćwiczenia siłowe i pilates. A jak się zrobi ciepło to długie spacery- najukochańsze to te nad morzem lub oceanem, ale i mój lokalny lasek ten jest super.

Pani Marto, jak się cieszę, że to słyszę, bo ... też nie odkładam na miejsce, ... też odkładam na później też .... Z filmików jawi się Pani jako osoba super zorganizowana, poukładana ... no bez wad a przede wszystkim bez takich moich wad. Znajomi uważają o mnie to samo co ja o Pani 🤣 ... a nawet to mówią, jak mój Mąż to usłyszy to traktuje jako najlepszy żart sezonu. Dziś koleżance powiedziałam "Kochana ja po prostu mam świetny PR " . Znam większość tych metod ... teoretycznie super ... ale praktycznie to już inna bajka. Natomiast podczas tego filmu poczułam taką fajną motywację, że wyłączam komputer i idę sprzątnąć blat kuchenny po szalonym dniu - to mi zajmie 5-7 min i będę zadowolona. Pomodoro nie znałam -serce mi do tego zabiło, zobaczymy. Dziękuję lecę do kuchni 🤗.

@martapotoczek

5 ай бұрын

Zawsze mnie to trochę bawi jak czytam czasami jakie ludzie mają o mnie wyobrażenie, choć nigdy takie deklaracje nie padły z moich ust. Wiadomo, że w wideo widać tylko kawałki życia. Ale mam motywację by wspominać o wadach i niepowodzeniach- w życiu nie chciałabym być bez wad 😁 lubię ten proces, gdy można coś ulepszyć, potknąć się po drodze i wyciągnąć wnioski, a najlepiej z humorem do tego

Temat rzeka 😂 Czasami dostaję od życia pstryczka w nos bo zadanie odłożone na ostatnią chwilę wymaga prądu, którego nie ma bo akurat wyłączyli 😂😂 albo komputer się popsuł, auto nie odpaliło lub jest tragiczna pogoda!!! Nie raz dostałam taką nauczkę i dziwię się do tej pory dlaczego sama sobie to robię bo często zadanie proste do wykonania w takich okolicznościach robi się hardcorowe i kosztuje mnie potem wiele stresu😁 😁 Pozdrawiam ❤️

Dzień dobry Pani Marto, jeśli Pani pozwoli, to mam prośbę ogrodową: czy mogłaby Pani w tym roku pokazywać siewki roślin, które wysiały się u Pani w ogrodzie i tłumaczyć co to za siewki? W którymś z filmików wspomniała Pani, że czasem zdarzało jej się wyrwać kwiaty ozdobne jako chwasty, zanim nauczyła się Pani je rozróżniać. Ja na razie rozpoznaję tylko werbenę 😊

Co zrobilam od razu zobaczywszy ten film ? Zapisalam go do ob ejrzenia na pozniej... Moj przypadek jest beznadziejny.

Nie mam z tym problemu 😉 Większość takich sytuacji to EGO ...marudzenie...narzekanie...i wszelkie wymówki.

Tak, pięknie się o tym mówi, gdy nie pracuje się zawodowo. Nie musisz iśc do fabryki i 8 godzin zapitalać. Po tych 8 godzinach lub więcej( bo dojechać gdzieś trzeba), gdy przychodzisz do domu padnieta, to musisz szybko coś ugotować, sprzątanie najczęściej wykonuje się w weekend, a ogród to już z doskoku albo zamiast obiadu. Uwielbiam pracę w ogrodzie i nagrodą jest dla mnie wygospodarowanie czasu na kwiaty/ warzywa. Niestety coś kosztem czegos. Na prawdziwy relaks nie mam już czasu ani siły. A wakacje to tylko oglądanie cudownych widoków w internecie- ot szara rzeczywistośc ludzi, którzy zapitalaja.

Cześć Marta jaki jesteś znak zodiaku? 10:20

Czy możesz polecić sprawdzone znaczniki i pisaki ?😘

Witam, jakie podpory stosuje pani do hortensji? Można prosić o model? Pozdrawiam

A ja z innej beczki ,planuje kupic smartwatch ,mogłabys zdradzic ,jakich uzywasz? Gdzies na jakims wideo mowiłas ,ze maja super funkcje. Pozrawiam cieplutko.❤

@martapotoczek

5 ай бұрын

Mam Apple Watch i whoop używam oba- każdy daje trochę innych informacji- oba bardzo sobie chwalę

@iwonastrzelczyk6409

5 ай бұрын

@@martapotoczek dziękuję 🥰

Pani Marto, z jedną rzeczą nie mogę sie zgodzić. Ostatnio wyszły badania naukowe mówiące o tym, że regularne scrollowanie social mediów, obniża nasz nastrój. Także te wyrzuty serotoniny i dopaminy są, ale w przypadku ,,naszych" twórców/treści, jednak bezsensowne przewijanie kciukiem powoduje, że czujemy się gorzej. 🫠

Acedia to się nazywa.

😀☀️👍❤️

Chciałabym, aby jakiekolwiek czynności zajmowały 2 minuty 😉 Niestety wszystko zajmuje tyle czasu. A dzień taki krótki 😅 Tak mierzyłam zegarkiem... Nawet głupie przetarcie blatów to co najmniej 15 minut, plus, żeby je przetrzeć trzeba nastawić naczynia, dodatkowe 15 minut. To już jest 30 minut. Dużo rzeczy jest takich, że same nie mają sensu. Np. bez sensu odkurzać, jak psy są nie wyczesane, bo wystarczy, że przebiegną i masz syf. To takie latanie z pustymi taczkami. Podoba mi się za to podzielenie dużego zadania na mniejsze. Muszę uszyć psom nowe legowiska. I nie mogę się za to zabrać. I pomyślałam, że chociaż pomierzę ile potrzebuję materiału. A potem już będzie łatwiej wybrać materiał, jak będę wiedziała ile go potrzebuję. A tak to ciężko się za to zabrać, bo to parę dni pracy będzie.

@mirabelka33

5 ай бұрын

Ja cos mierze, odkladam kartke i potem zapominam, ile mialo byc materialu.

@Naakisa

5 ай бұрын

@@mirabelka33 ja zapisuję w notatniku w komórce, albo w specjalnym zeszycie, w którym mam różne pomysły i rzeczy do zrobienia. Bo czasami coś trzeba zrobić, ale trzeba poczekać, aż zrobi się coś innego. Albo trzeba poczekać na odpowiednią pogodę.

Bardzo fajny odcinek. Mi pomaga robienie list, na których odznaczam zrobione pozycje, łączenie rzeczy np. prasuje zawsze coś oglądając, grupowanie - dziś mam godzinę na telefonowanie i załatwianie spraw urzędowych i lekarzy (nienawidzę tego). Koniecznie muszę sprawdzić metodę z minutnikiem 😊 czekam też na więcej słońca, bo wtedy też mam więcej energii i motywacji. A jak mi się na prawdę nie chcę i nic i nikt nie jest w stanie mnie zmotywować to znaczy dla mnie, że organizm potrzebuje odpoczynku a życie to nie musztra według planu 😅

❤

Bardzo fajny odcinek. Mi pomaga robienie list, na których odznaczam zrobione pozycje, łączenie rzeczy np. prasuje zawsze coś oglądając, grupowanie - dziś mam godzinę na telefonowanie i załatwianie spraw urzędowych i lekarzy (nienawidzę tego). Koniecznie muszę sprawdzić metodę z minutnikiem 😊 czekam też na więcej słońca, bo wtedy też mam więcej energii i motywacji. A jak mi się na prawdę nie chcę i nic i nikt nie jest w stanie mnie zmotywować to znaczy dla mnie, że organizm potrzebuje odpoczynku a życie to nie musztra według planu 😅

@balprzebierancow3744

5 ай бұрын

też jestem maniaczką list i odhaczania - bankartkach, w telefonie, na lodówce…😂dziękuję za pomysł z grupowaniem.

❤