Σας ευχαριστώ πολύ για το βίντεο, είμαι από τη Βραζιλία αλλά μαθαίνω ελληνικά και είναι πολύ όμορφο πώς προφέρετε τις λέξεις. Χαιρετίσματα σε όλη την Ελλάδα!

Μην σταματήσεις ποτέ να κάνεις βίντεο θα γίνουμε όλοι παχύσαρκοι 😂

Εχει αναγκη το KZread για ποιοτικά βίντεο 🌹 Ευχαριστούμε για τις ιδεες!

O πιο θετικος άνθρωπος!!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Χριστίνα Ελευθεριαδη awwww σε ευχαριστώ πολύ πολύ 🥰😘🌟

Αυτό ακριβώς που έψαχνα! Πολλοί όμορφοι και γρήγοροι συνδυασμοί!!

Νηστισιμα γευματα για την νηστεια

Γραφτηκα σε γυμναστήριο και απο αυριο ξεκινω!! Θα μπουν επιτελους οοοολα σε μια σειρα!!! Εισαι εμπνευση κοριτσακι μου!!!!❣❣❣

Πολύ βοηθητικό βίντεο!!! Σ' ευχαριστούμε!!!!

Βαριεμαι να παρακολουθώ τέτοια βίντεο, αλλα τα δικά σου με κερδίσανε! Ευχαριστούμε πολύ!

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

mella melissa ωωωω❤️❤️❤️❤️πόσο χαίρομαι !!!

Τέλειο και πολύ χρήσιμο βίντεο!!! ❤️ Χαρά στο κουράγιο σου που ετοίμασες τόσα πράγματα για να μας δείξεις! Αν μπορείς δείξε και εύκολες νηστίσιμες συνταγές!

Πολύ ωραίες ιδέες και πολύ χρήσιμο βίντεο!! Κάνε και βίντεο ιδέες για νηστίσιμα γεύματα!❤️

Μπραβο σου κοριτσι μου !!! Χαιρομαι που σε βρηκα και αν και ειμαι πολυ μεγαλυτερη σου! Οι προτασεις σου ειναι απλες και υγειινες. Ευχαριστουμε!

Πηνελόπη μου είσαι υπέροχη, σε ευχαριστώ, σ' αγαπώω!!

Ευχαριστώ πολύ για της συμβουλές σου και συγχαρητήρια

Τέλεια!!Σ'ευχαριστούμε!!❤💙💚

Τέλειο βίντεο!!μπράβο κορίτσι μου!

Δεν έχω λόγια για το πρακτικό μυαλό σου. Δεν έχω λόγια για τις υπέροχες και νόστιμες ιδέες σου. Πραγματικά με διευκολινες απίστευτα. Να είσαι καλά σου εύχομαι ότι καλύτερο και please μην σταματήσεις να κάνεις βιντεάκια. Φιλιά πολλά.💖💖🐩🐩

Τελειο βιντεο ευχαριστώ πολύ για τη βοηθεια 🙌🏼💕

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Maria Tsavdarli 🥰🥰🥰🥰🥰

Awesome. Κανε κ αλλα τέτοια βίντεο please. ❤️

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

STAMATIA LAGOU Σε ευχαριστώ 🥰

Εισαι θεα!! Συνεχισε ετσι να μας δινεις ωραιες ιδεες για ευκολα και πρακτικα γευματα!!!❤❤😂😂

Δεν ξέρω τι να διαλέξω!! Αν εξαιρέσω το κοτόπουλο, ωραίες ιδέες για τη Σαρακοστή!!!!👍👍👍

είσαι φοβερή ! μου αρέσουν πολύ τα βίντεο σου !

Κοριτσάκι μου γλυκό είσαι η χαρά του KZread.....η φρεσκάδα σου μας φέρνει διάθεση....να είσαι πάντα καλά

Θα σου πρότεινα εναν αλλον τρόπο πλυσίματος του μπρόκολου και του κουνουπιδιού Γιατί επειδή είναι πολύ πυκνά και το νερό δεν τα καθαρίζει οσο χρειάζονται. Θα πρέπει να βάζεις σε ένα μπολάκι νερό με λίγο ξύδι και να τα αφήνεις μέσα ένα μισάωρο και μετά τα ξεπλένεις και είναι έτοιμα

Μπράβο σου κούκλα μου να είσαι καλά ωραίες ιδέες ευχαριστουμεεεε

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

EVI Cheim σε ευχαριστώ πολύ! 😍

Πολύ ωραίο το βίντεο !!!! Δοκίμασε και φαγοπυρο αντί ριζι η κους κους 😋

Τέλειο βίντεο, εγώ επειδή είμαι vegeterian βάζω μαριναριαμενο ψημένο τόφου στη θέση του κοτόπουλου

Πολυ ωραια φαγητα μπραβο αν και για μενα αυτα τα γεύματα ειναι για την Δευτερα μονο

Τέλειο βιντεάκι όπως όλα σου αλήθεια!! Πρόχεσε μόνο το ρυζάκι στη φύλαξή του. Συνέχισε έτσι, πάντα μας δίνεις έμπνευση!!!

Πολύ χρήσιμο βίντεο!

πολυ ωραιες και πρωτότυπες ιδέες! 💙 αν μπορείς κανε τετοιο βιντεακι μια φορα το μηνα, θα μας βοηθήσεις αρκετα

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Μαρία Φ. σε ευχαριστώ πολύ! 😍😍😍😍

Τα κάνεις τέλεια.. ζηλευωωωω♥️♥️

@julietagabadadze557

3 жыл бұрын

pare sto til.6932032099 se parakalo k. Pinelopi endiaferome gia tis sintages sou 🔊.thelo na agoraso ...

εξαιρετικο!και ενας ατμομαγειρας θα σε βοηθουσε στη προετοιμασια.μπραβο που μενεις στοχοπροσηλωμενη στο μοτο σου και βοηθας κι εμας.

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Λένα Τριανταφυλλίδου πολύ χαίρομαι που σου άρεσε 😍😍😍

Μακρά το πιο ωραίο σου βίντεο!!!!

Ρε κορίτσι μ ειλικρινά είσαι φοβερή! Και οι ιδέες σου καταπληκτικές ειλικρινά με βοήθησαν! Συνέχισε έτσι αγάπη μου

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Σε ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ!! 😍😍😍🥰

Μπράβω συνέχισε πολύ ωραία ολα !!!!!!!

Τέλειο βίντεο ❤️

Τι υπέροχη νοικοκυρουλα που εισαι👍👍👍👍👍👍😀❤️🌹🌞

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Konstantina V. Χαχαχα σε ευχαριστώ! 😍😘🥰

Απλα τελειο βιντεο!!! Κανε κι αλλα τετοια!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Σε ευχαριστώ 🥰

εξαιρετικό βίντεο!Η συντήρηση των γευμάτων θα γίνεται στο ψυγείο μέχρι και για το 7ο γεύμα της Κυριακής ?Θα διατηρηθεί ή θα χαλάσει? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

μπράβο κορίτσι😘

Πολύ ωραίο

Μπράβο!!! Ήθελα να δω κάτι αντίστοιχο από εσένα. Απλά θα ήθελα να μας κάνεις ένα βίντεο με του κατάλληλους συνδυασμούς τροφών, γιατί ακούγονται πολλά για τους ιδανικούς συνδυασμούς. Π.χ πολλοί λένε όχι άμυλο με ζωική πρωτεΐνη....❤ Με έχεις βοηθήσει πολύ να αλλάζω την διατροφή μου προς το καλό και σε ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ❣

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Εγώ ευχαριστώ 😻🥰Ισορροπημένο πιάτο γενικά θεωρείται ότι περιλαμβάνει σαλάτα, πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Από εκεί και πέρα οι πηγές είναι στην κρίση σου από που θα ειναι! Δεν είναι το ίδιο φυσικά αν θα φας ρύζι με το αν θα φας μακαρόνια αλλά ό,τι από τα δυο και να φας είναι ισορροπημένο το γεύμα σου! Απλά έχεις άλλα ωφέλη με το ρύζι πχ. Αλλά είναι άααααλλο βίντεο πολύ μεγάλο! Δεν γίνεται να τα πούμε όλα σε ένα!

@bessybak

4 жыл бұрын

Εάν σε ενδιαφέρει πέρα από την γεύση το να απορροφηθεί η πρωτεΐνη που τρως δεν πρέπει να συνδυάζεις διαφορετικές πηγες πρωτεΐνης. δηλαδή όχι κρέας με τυρί, φετα με φακες. Πρέπει να είναι ίδιας πηγής η πρωτεΐνη σε ένα γευμα

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

@@bessybak δεν νομίζω πως ισχύει αυτό. Η φέτα λένε να μην τρώγεται με τις φακές γιατι τα γαλακτοκομικά δυσχεραίνουν την απορρόφηση του σιδήρου και όχι της πρωτεϊνης. Γενικά κυκλοφορούν πολλοί μύθοι γύρω από το food combining! Έχει κάνει η διατροφολογος Abbey Sharp ένα πολύ επιμορφωτικό βίντεο πάνω στο θέμα που νομίζω θα σας ξεαγχώσει αρκετά και τις δύο σχετικά με τους "συνδιασμούς" των τροφών.

Πολύ ωραίες ιδέες. Βάζεις και κάποια σάλτσα για συνοδεία? Μπορείς να μας δείξεις πως εψησες το κοτόπουλο? Και αν γίνεται για νηστεία. Ευχαριστώ πολύ

Τι ωραίο βίντεο ☺️

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Μαρία Λεχαρέα Σε ευχαριστώ 💕💕

Ευχαριστούμε τόσο για αυτό το βίντεο!!! Θα μπορούσες να μας πεις και πόσο καιρό μπορεί να διατηρηθεί κάθε τι και που ( πχ. ψύξη, κατάψυξη κτλ)?

Απίστευτο βίντεο

Ποσες ιδεες μου δωσες?????Σε ευχαριστω πολυ κοριτσακι μου 😘😘😘😘😘

εισαι τελεια!

Μου άρεσε πολύ η μπλούζα σου.Θα μπορούσες να μου πεις από που είναι? 😍

Πηνελόπη μου συγχαρητήρια!!! Είναι όλα τέλεια ...για μας που έχουμε θέμα με τη χολή και απαγορεύονται τα αυγά ,με τι να τα αντικαταστήσω?? ❤️❤️

@nandiasworld2508

4 жыл бұрын

Πήγαινε βγάλε τη χολή.εγω την έβγαλα και τώρα τρώω τα πάντα πραγματικά... :)

Μου θυμίζεις τον εαυτό μου, αν και εγώ αυτό το κάνω για δυο μέρες. Το κουνουπίδι και το μπρόκολο τα προτιμώ ωμά με λεμόνι, κομμένα πολύ μικρά μπουκετάκια. (Μου αρέσει η σημερινή σου εμφάνιση). Καλό μήνα γλυκιά μου!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Katerina Mavrommati ευχαριστώ πολύ! 😍😍😍

Πολύ ωραία ιδέα. Δεν πεινάς περισσότερο την στιγμή που τα μαγειρεύεις;😅

Το κοτόπουλο πως το κάνεις;; Έχω δοκιμάσω κ εγώ να το ψήσω Κ ν τ έχω έτοιμο αλλά γίνεται στεγνό..

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

katerina chatzi δοκίμασε να το ψήσεις σε γκριλιέρα αντί για τηγάνι και να το αφήσεις μετά να ξεκουραστεί λίγο πριν το κόψεις.

Ναι ομως το ρυζι κανει οξεα αν το ψυσης δεν κανει να μεινη μερες

Μπραβο Πηνελοπη!! Καλη οργάνωση :)

Ναι καλα ολα αυτα. Αλλά από γεύση πως την παλεύουμε; Το λέω γιατί αν το πάρω το τάπερ στην τσάντα μου για να το φάω στην σχολη θα ναι κρύο και άνοστο.

Πιστευα οτι δεν θα μπορουσα να σ αγαπησω περισσοτερο! Εκανα λαθος!!! Ευχαριστω πολυ ομορφη Πηνελοπη για ακομα ενα βοηθητικο βιντεο!!! Φιλακια!!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Florencia Machine εγώ σε ευχαριστώ για την υποστήριξη 😍😍😍

👏👏👏👏👏

Πολύ ωραίες ιδέες ❤ Τα όσπρια , το κοτόπουλο και τα λαχανικά τα συντηρείς στο ψυγείο ή στην κατάψυξη ; και μετά που τα ζεσταινεις ;

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Eleni Katimertzoglou τα ζεσταίνω στον φούρνο! Κάποια λαχανικά όμως όπως η πατάτα δεν διατηρούνται καλά στην κατάψυξη οπότε δες το πρώτα πριν βάλεις κάτι στην κατάψυξη ❤️

@elenikatimertzoglou6734

4 жыл бұрын

@@PinelopiAnastasiadou Σ ευχαριστώ πολύ!💖

Υπέροχο βίντεο !!! Για βραδυ τι προτείνεις;;;

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Έχω κάνει βίντεο με υγιεινά βραδινά!

να σε ρωτήσω κάτι; Περίπου πόσες μέρες διατηρούνται αυτά τα φαγητά μαγειρεμένα; ΕΈχω ξεκινήσει διατροφή και το έκανα αυτό αλλά μετά φοβόμουν να φάω το κοτόπουλο πχ ή τα αυγά και τα λαχανικά μου μαραίνονται... Μπορείς να με βοηθήσεις εαν γνωρίζεις;

μπραβο για τις ιδεες! ερωτηση για το πλιγούρι: μετά το βρασιμο το διατηρείς στο ψυγειο ή στην κατάψυξη; γιατί όσες φορές έκανα παραπάνω και το έβαλα ψυγείο αποκτά μια περίεργη υφη..κολλαει...γινεται μια μια μαζα..κάπως ετσι

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Zanz ναι όντως! Εγώ απλά το ξανά βάζω στο κατσαρολάκι να ζεσταθεί πριν σερβίρω και βάζω μέσα και μισό κουταλάκι βουτυράκι ή λίγο ελαιόλαδο και νιωθω ότι έτσι «ξαναζωντανεύει» χαχα

Too good to be true

Aν βάλεις τα όσπρια στην κατάψυξη, διατηρούνται τα θρεπτικά τους συστατικά;

Για πόσες μέρες διατηρείς το φαγητό στο ψυγειο: Δε χαλάει?

Ωραίες ιδέες... Απλά έχω απορία τώρα... Αν δν τα βάλεις στη κατάψυξη πολλά από αυτά σε 3 μέρες θα χαλάσουν σίγουρα δεν μιλάω για όλα τα τρόφιμα ....

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Anna ν κοίταξε δε πιστεύω να κάτσει κάποιος να κανει οοοοολα αυτά σε μια μέρα! σαν ιδέες τα έδειξα για να προλάβω σε ένα βίντεο να βάλω αρκετά πράγματα. Από εκεί και πέρα, όσπρια και κάποια λαχανικά κλπ διατηρούνται και στην κατάψυξη. Τα αυγά στο ψυγείο μια βδομάδα διατηρούνται κανονικά. Τα άλλα (ντοματίνια κλπ) που είδες, δεν τα βάζεις μέσα στο τάπερ εξ αρχής. Τα προσθέτεις φρέσκα την τελευταία στιγμή! Γενικά ναι πιο πρακτικό είναι να προετοιμάζεις γεύματα για περίπου 3 μέρες ώστε να μην αγχώνεσαι μήπως κάτι αλλοιωθεί.

@foxylala6244

4 жыл бұрын

Πηνελόπη μου το ρύζι και γενικά τα αμυλουχα δεν διατηρούνται στην κατάψυξη εκτός αν αποτελούν μέρος κάποιου φαγητού. Πχ γιουβαρλακια! Just to know it. 😊

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

foxy lala Σωστο! Θενκιου!

Polu wraio kai xrisimo video!!!! Ta vazeis psugeio i katapsiksi?

Καλησπέρα όλα αυτά τα τρόφιμα κρατάνε μια ολόκληρη εβδομάδα στο ψυγείο????

Χίλια μπραβο

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

Basiliki Xilikioti σε ευχαριστώ 🙏🏼

Θέλω την γνώμη σου για κάτι ❤️...Έχω ακμή και ακολουθώ αγωγή με κρέμες, σαπούνια, μάσκες κτλ εδώ και εναν χρόνο περίπου αλλά δεν έχω δει κάποια τρελή διαφορά.. πιστεύεις ότι αξίζει να δοκιμάσω τα χάπια?btw σε λατρεύω 😍

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

malena b Αυτό θα το κρίνει ο δερματολόγος σου! Πολλές φορές τα χάπια είναι η μόνη λύση (γνώμη μου)

❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍

Αν μπορεις δειξε μας περισσοτερες ιδεες για pescetarian γευματα χωρις γαλακτοκομικα.

ειμαι η μονη που βαζει τα βιντεο της πηνελοπης speed στο 2 ?

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Ρε παιδιά δε νομίζω το συγκεκριμένο βίντεο να ήταν τόσο αργό 😣

@user-rh3ki4cb1c

4 жыл бұрын

@@PinelopiAnastasiadou ολα ειναι αργα αλλα ειναι κ ωραια! χαλαρη θεσσαλονικια

@melinam3295

4 жыл бұрын

@@PinelopiAnastasiadou αργό; εγω πιστευω πως ούτε καν. Απολαυστικότατο ήταν ❣

Βράζουμε το νερό και μετά βάζουμε τα λαχανικά!!!

Πινελοπη , πως μπορω να χρησιμοποιησω το αβοκαντο χωρις να καταλαβαινω την γευση του, γιατι δεν μου αρεσει;;;

@user-dz4ln7po2q

3 жыл бұрын

Θα μπορούσατε να το λιωσετε με ένα πιρούνι να το κάνετε ανάμειξη με ντομάτα κ αυγό η κρεμμύδι και λεμόνι μαζί με τονο και στη πορεία κάθε φορά να το λιώνετε όλο κ λιγότερο και μετά θα το συνηθίσετε. Εγώ αυτό έκανα κ σ λιγότερο από μήνα το έτρωγα κανονικά σ κομμάτια κ ήταν φοβερό! 😋 Ειδικά στο φούρνο με αυγό!

Γειάα τωρα σε ανακάλυψα και θα ήθελα να σε ρωτήσω αν αρχικά είχες πάει σε κάποιο διατροφολόγο ! Θελω να ξεκινήσω γυμναστήριο αλλα θελω και να τρώω σωστά και δεν ξερω πως να κανω σωστά γεύματα αλλα τώρα που σε βρήκα σιγουρα θα εμ βοηθήσεις πολύ!!!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

thomaidoulaaa ακόμα πηγαίνω που και που ! Λέγεται Τσιούδας και κάνει συνεδρίες και εδώ στη Θεσσαλονίκη και εξ αποστάσεως! Πάρε ένα τηλ και πες ότι σε στέλνω εγώ και θα σου κάνει δωρεάν την πρώτη επίσκεψη κ τη διατροφη❤️

@thatdiffgrl2306

4 жыл бұрын

@@PinelopiAnastasiadouσε ευχαριστώ πολυυ ♥️♥️♥️

Κάνε και κανά βίντεο με γυμναστική

Η κινόα τι γεύση εχει; είναι γλυκια;

Όλα αυτά διατηρούνται στο ψυγείο;

Το βρασμένο αυγό ποσες μερες κραταει στο ψυγείο;;

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

andriannaEVA 7

Από πού προμηθεύεσαι τα υλικά ; Γιατί πολλά δεν υπάρχουν σε σούπερ μάρκετ.

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Lia Athan τα συγκεκριμένα είναι από σούπερ μάρκετ και λαϊκή

Διατηρουνται αυτα για μια βδομαδα στο ψυγειο ε??!!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Κοίτα για τα φασόλια δε θα σου πρότεινα πχ να τα κρατήσεις τόσο αλλά τα αυγά ας πούμε ναι διατηρούνται μια χαρά! Αν για κάτι δεν είσαι σίγουρη πόσο κρατάει γκουγκλάρε το πρώτα ή δες αν προτιμάς να το βάλεις καταψυξη!

Καλο θα ηταν να ησουν λιγο πιο αναλυτικη ως προς τον τροπο ψησιματος και βρασιματος. Δηλαδη ποσο χρονο θελει το καθ'ενα και πως πχ ετοιμάζουμε το κοτοπουλο. Νομιζω ειναι πολυ σημαντικο κομματι και αυτο για καποιον που δεν ξερει.

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

io gko Δεν ήθελα να σας πω πως ακριβώς θα τα μαγειρέψετε αρχικά γιατί δεν είναι κανάλι μαγειρικής και δεν έχω την εμπειρία ώστε να ξέρω ότι τα λέω όλα σωστά, και δεύτερον γιατί θα έβγαινε τερααααστιο βίντεο!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Θα κάνω σε ξεχωριστό βίντεο ίσως κάποια βασικά πράγματα και σχετικά με το πως βράζουμε ρύζι κλπ για τους φοιτητές κυρίως

Δηλαδη μιλαμε για 1 γευμα τη μερα; Εγω θελω 3.

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

Προφανώς και όχι. Μιλάμε για την προετοιμασία ενός γεύματος για κάθε μέρα. Τα υπόλοιπα τα φτιάχνεις εκείνη τη στιγμή. Έδειξα απλά κάποιες ενδεικτικές ιδέες.

Ωραίες ιδέες μας εδωσες αλλά με ενοχλεί αυτη η αμερικανιά, οτι δηλαδή για μεσημεριανό τρώμε σαλάτα αντί για κανονικό φαγητό ( κι ας έχουν οι συγκεκριμένες σαλάτες και πρωτεινη μέσα και υδατάνθρακες).

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Γεωργία Μα. Εγώ πολλές φορές έχω όρεξη για κάτι πιο ελαφρύ! Αν δεν σου αρέσει η σαλάτα για κυρίως γεύμα μην φας 😊

@gingin3919

4 жыл бұрын

@@PinelopiAnastasiadou Βεβαίως τώρα που είσαι φοιτήτρια και μένεις μόνη υποθέτω είναι λογικό να φτιάχνεις τόσο απλά γεύματα. Απλώς όταν έχεις άντρα και παιδιά δυστυχώς δε μπορείς να τους παρουσιάσεις μια σαλάτα για ολοκληρωμένο γεύμα. ;)

Εμείς που δε τρώμε τροπικά φρούτα... Λόγω αλλεργιών... Εκτός απο αβοκάντο πιο ελληνικό φρούτο ταιριάζει

.