Агаааа, вон он значит где Пенис Детров пропадает.

Огонь 🔥

Ноги еще должны работать. Есть такой жимовик Джулиус Мэддокс

Это ге прорыв к результатам, а ещё большее плато безрезультатности и отката!

@aydapensioner

2 ай бұрын

Вы вогнали себя в плато этим методом? Печально.

@sergeisavinkov6838

2 ай бұрын

@@aydapensioner у меня мне бывает плато и жму я с 1996 года))

@aydapensioner

2 ай бұрын

Жму чуть раньше, правда стоя, армейский жим, а жим лежа использую, как подсобное упражнение.@@sergeisavinkov6838

Только еще больше себя загнать в это плато.

Лучше бы сделал 100*15 и так далее накидывая по 1 кг каждую неделю, просто делая интервал отдыха между тренировками больше, и никакого застоя бы не было, а так ты убился в отказ и отдыхать теперь надо минимум неделю от жима.

@aydapensioner

2 ай бұрын

Тренируюсь циклично, поэтому 100 на 15 было, просто видео не снимал. Интервал у меня 2.5 кг в неделю, застоя никогда не было. И, вы, правы, после неделю отдыхаю.

Сколько лет вы занимаетесь?

@aydapensioner

2 ай бұрын

С 1993 года.

А сколько таких подходов делается в упражнении?

@aydapensioner

3 ай бұрын

Я делаю один подход, завершающий.

@flex3065

2 ай бұрын

Одного рабочего для натурала за глаза, будешь увеличивать объем - привет перетренированность.

М-да,это конечно яма

Доходил подобным способом до грифа. Это больше для гипертрофии метод.

@aydapensioner

3 ай бұрын

В любом случае, это встряска для мышц.

@DavidMagnetto

3 ай бұрын

@@aydapensioner я все больше прихожу к выводу, что все гениальное просто. Большие килограммы на довольно простых раскладках поднимают люди. Тут либо дано либо нет наверное

Дроп сет называется. Пампит наверное пижнес как

Зачем пенсионеру пробивать застой? Тут как бы надо сохранять достигнутое в молодости и не так сильно падать. Или я не прав?

@aydapensioner

3 ай бұрын

Нужно всегда стремиться к прогрессу. я соревнуюсь в армейском жиме, а жим лежа, как подсобка. Просто на его примере, был показан один из способов преодоления застоя.