Probiotyki - czym są i czy warto je stosować? 🔎

Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s... 💡 WIEDZA NA ŻYCIE to edukacyjna seria kanału FORMA NA ŻYCIE 💡
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl
🌿 Tu: holistic-polska.pl/produkt/ho... zamówisz synbiotyk firmy HOLISTIC POLSKA ➡️ Na hasło: probiotyk_vlog masz -10% zniżki! 💙
W sprawie współpracy dietetycznej pisz śmiało na adres: lukowska.d@gmail.com :)
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Aleksandra Kocot
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ / formanazycie
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródło:
👉 Chapman C.M.C., Gibson G.R., Rowland I. 2011. Health benefits of probiotics: are mixtures more effective than single strains? European Journal of Nutrition 50(1): 1-17.
👉 Chen S., Zhao Q,. Ferguson L.R., Shu Q., Weir I., Garg S. 2012. Development of a novel probiotic delivery system based on microencapsulation with protectans. Applied Microbiologyand Biotechnology 93: 1447-1457.
👉 Chmielewska A., Szajewska H. 2010. Systematic review of randomised controlled trials: probiotics for functional constipation. World Journal of Gastroenterology 16: 69-75.
👉 de Almada C.N., Almada C.N., Martinez R.C.R., Sant’Ana A.S. 2016. Paraprobiotics: Evidences on their ability to modify biological responses, inactivation methods and perspectives on their application in foods. Trends in Food Science and Technology 58: 96-114.
👉 Francavilla R., Lionetti E., Castellaneta S. et al. 2012. Randomised clinical trial: Lactobacillus reuteri DSM 17938 vs. placebo in children with acute diarrhea - a double-blind study. Alimentary Pharmacology and Therapeutics 36: 363-369.
👉 Hempel S., Newberry S.J., Maher A.R. et al. 2012. Probiotics for the prevention and treatment”of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA 307: 1959-1969.
👉 Kim H.J., Camilleri M., McKinzie S. et al. 2003. A randomized controlled trial of a probiotic, VSL#3, on gut transit and symptoms in diarrhoea-predominant irritable bowel syndrome. Alimentary Pharmacology and Therapeutics 17: 895-904.
👉 Kochan P. 2007. Probiotyki w żywności. Właściwości zdrowotne i żywieniowe oraz wytycznedo ich oceny. Wyd. 1. Kraków: Polskie Towarzystwo Probiotyczne i Prebiotyczne.
👉 Kollaritsch H., Holst H., Grobara P. et al. 1993. Prevention of traveler’s diarrhea with Saccharomyces boulardii. Results of a placebo controlled double-blind study. Fortschritte der Medizin 111: 152-156.
👉 Kollaritsch H.H., Kremsner P., Wiedermann G. et al. 1989. Prevention of traveller’s diarrhea: comparison of different non-antibiotic preparations. Travel Medicine International 9-17.
👉 Markowiak P., Śliżewska K. 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. Nutrients 9(9): 1021.
👉 Mojka K. 2014. Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki - charakterystyka i funkcje. Problemy Higienyi Epidemiologii 95 (3): 541-549.
👉 Roberts L.M., McCahon D., Holder R., Wilson S., Hobbs F.D. 2013. A randomised controlled trialof a probiotic „functional food” in the management of irritable bowel syndrome. BMC Gastroenterology 7; 13: 45.
👉 Shida K., Nanno M. 2008. Probiotics and immunology: separating the wheat from the chaff. Trends in Immunology 29: 565-573.
👉 Szajewska H. 2014. Praktyczne zastosowanie probiotyków. Gastroenterologia kliniczna 6 (1):16-23.
👉 Szajewska H. 2005. Rola probiotyków w zapobieganiu i leczeniu chorób przewodu pokarmowego. Pediatria Współczesna (Gastroenterol. Hepatol. Żyw. Dziec.) 7: 53-60.
👉Toczek K, Glibowski P. 2015. Bakterie probiotyczne w żywności nowe kierunki stosowania. Przemysł Spożywczy, 69: 42-45.
👉 Winiarz D., Domańska K., Paluch K., Skrajnowska D. 2017. Probiotyki a zdrowie - dziś i jutro. Biuletyn Wydziału Farmaceutycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego 10: 86-94.

Пікірлер: 61

  • @PanBuuk
    @PanBuuk3 жыл бұрын

    Wiedza...i to wyśmienita,plus charyzma w zestawie w PROFESJONALNYM techniczym podaniu do widza,aż miło oglądać.Dzięki seredeczne za Pani pracę i nową,osobistą dla mnie,porcje wiedzy,życzę pomyślności i zdrówka oczywiście! ;)

  • @wliafria3875
    @wliafria38753 жыл бұрын

    Jak to możliwe, że Pani nagrywa tak często, z tak nasyconą merytorycznie wiedzą :O

  • @anetaukanko3706
    @anetaukanko37063 жыл бұрын

    brawo swietny film! mega skarbmica wiedzy i ta charyzma!!!

  • @szczwanylis2204
    @szczwanylis22043 жыл бұрын

    Suuper informację,dzięki

  • @koliber_cb
    @koliber_cb3 жыл бұрын

    Dziękuję ❣️

  • @justynamiara7045
    @justynamiara70453 жыл бұрын

    Słucham już kolejny filmik i to z wielką przyjemnością. W poniedziałek koniecznie pójdę do lekarza i poproszę o skierowanie na konkretne badania. Miło jest posłuchać kompetentną osobę z tak pozytywnym nastawieniem. Pozdrawiam i dziękuję za wskazówki zdrowotne.

  • @elzbietamaryniak5777
    @elzbietamaryniak57773 жыл бұрын

    Dziękuję 👍

  • @olaj.94
    @olaj.943 жыл бұрын

    Uwielbiam tą serię filmów, zawsze rzeczowo, konkretnie, wyczerpująco i zrozumiale, a Pani prowadząca och i ach :)

  • 3 жыл бұрын

    Dziękiii! ❤️🥰

  • @CubeShimmy
    @CubeShimmy3 жыл бұрын

    Piękna i mądra ❤️

  • @slawekwodzynski5219

    @slawekwodzynski5219

    5 ай бұрын

    No ...a mowi sie ze uroda i inteligencja nie ida w parze...kobieta zjawiskowa

  • @matimati4851
    @matimati4851 Жыл бұрын

    Jaki czas po spożyciu probiotyków można zjeść gorący posiłek?

  • @karolinao.1982
    @karolinao.19823 жыл бұрын

    hej! a coś o dawkowaniu długoterminowym? np po miesiącu stosowania zrobić 2 miesiące przerwy i znowu wrócić czy suplementować cały czas? dzięki za super materiał!

  • @swissstacker7457
    @swissstacker74573 жыл бұрын

    Zleciałaś mi z nieba z tym filmikiem ;)

  • @dianaka5017
    @dianaka50173 жыл бұрын

    Fajną ma Pani koleżankę 😃 świetny materiał 👍

  • @BM-hv6te
    @BM-hv6te3 жыл бұрын

    Kiszonki, np. w postaci soku z ogórków lub kiszonej kapusty, potrafią wywołać paskudne wzdęcia a potem eksplozywną biegunkę !

  • @Ancymon69

    @Ancymon69

    2 жыл бұрын

    Ja mogę pić litrami i nic

  • @geralt7955
    @geralt7955 Жыл бұрын

    Witam, mam pytanie, czy można probiotyki zażywać przed snem lub wieczorem i czy starczy popić samą wodą czy trzeba mlekiem, jogurtem bądź z płatkami owsianymi? Czy potrzebny jest po zażyciu posiłek?

  • @krychabeck2754
    @krychabeck27542 жыл бұрын

    Szczerze mówiąc to gdyby nie powracające problemy żołądkowe, znałabym probiotyki jedynie z ochrony żołądkowej przy antybiotykoterapii. U mnie głównym źródłem problemów jest stres. Praca w korpo nie służy spokojnej głowie, ale i prawidłowemu funkcjonowaniu jelit. Niemniej aktualnie stosuję już regularnie sanprobi stress. Po 3 miesiącach widze róznice nie tylko w uspokojeniu nerwów, ale przede wszystkim w uregulowaniu pracy jelit

  • @martabiaecka7263
    @martabiaecka72633 жыл бұрын

    Jak ważny jest mikrobiom dowiedziałam się kiedy moja babcia nabawiła się zakażenia Clostrirdium Difficile. Też była wtedy po antybiotykach. Leczenie jest trudne, ponieważ ta bakteria jest oporna na antybiotyki. A te się właśnie stosuje w leczeniu. Wtedy jeden z lekarzy wspomniał o możliwości przeszczepienia mikrobioty jelitowej. Jak to się robi i gdzie to już potem na Human Biome Institute się dowiedziałam. Babcia zakwalifikowała się do zabiegu, nawet na NFZ. Mówię o tym, bo może nie każdy wie. A jednak takie zakażenia są częste niestety.

  • @tommatomeiro
    @tommatomeiro3 жыл бұрын

    Dzięki za dawkę wiedzy :) Ps. Może następnym razem spróbujcie inaczej ustawić światła, bo bardzo częste, zielone refleksy w Twoich okularach mocno dekoncentrują.

  • 3 жыл бұрын

    Ok :)

  • @maciejwojcieszak9091
    @maciejwojcieszak90912 жыл бұрын

    Ładna 🙂🙂🙂🙂😏

  • @sarakarolina5051
    @sarakarolina50513 жыл бұрын

    Ostatnio patrzyłam na probiotyki i miałam na uwadze jeden, a Twój filmik jeszcze potwierdził, że to będzie dobra decyzja. Dzięki za tą serię!

  • @swissstacker7457
    @swissstacker74573 жыл бұрын

    A który jest na poprawę cery?

  • @lauragoebiewska4100
    @lauragoebiewska41003 жыл бұрын

    Co myśli Pani o preparacie Colon C?

  • 3 жыл бұрын

    W jakim kontekście?

  • @MrClearness
    @MrClearness3 жыл бұрын

    Zamówię ten probiotyk dla testu. Ten kodzik daje 7% zniżki, mao mao (mało) :P

  • @b0dZi05g
    @b0dZi05g3 жыл бұрын

    Mam pytanko z innej beczki, może mi pomożesz... Co powiesz o dnie moczanowej na diecie ketogenicznej? Trzeba odrazu zapomnieć tej diecie przy tej chorobie?

  • 3 жыл бұрын

    Nie trzeba, ale taka dieta musi być zawsze spersonalizowana. :)

  • @b0dZi05g

    @b0dZi05g

    3 жыл бұрын

    @ Ok, dzięki 😊

  • @MrTomcio66
    @MrTomcio663 жыл бұрын

    MATSUN jest OK!

  • @matimati4851
    @matimati4851 Жыл бұрын

    Probiotyki z suplementu mają kalorie? Mogą zaburzyć autofagie zażywane z wodą wieczorem lub przed snem. Pytam ponieważ stosuję post przerywany.

  • Жыл бұрын

    Nie mają, ale probiotyk przyjmujemy do posiłku.

  • @matimati4851

    @matimati4851

    Жыл бұрын

    @ Jeszcze pytanko takie, gdy skończę probiotykoterapie lepiej stosować co trzeci dzien czy przez 10 dni w misiasiącu a potem przerwa i tak co miesiąc. Jak lepiej?

  • @markkozowski6236
    @markkozowski62362 жыл бұрын

    Bardzo przystępny i przydatny przekaz , zabrakło jednak w nim wiadomości o psychobiotykach które w ostatnim czasie mnie interesują. Czy mogę dowiedzieć się coś na ten temat?

  • @ThePoniatowski13
    @ThePoniatowski132 жыл бұрын

    Ogladajac ten kanal czuje jak by ogladal kanal "Najprościej Mówiąc".

  • 2 жыл бұрын

    Wydaje mi się, że jednak sporo różnicy między naszymi kanałami jest :-) nie śledzę chłopaków, ale kojarzę kanał. Jedyne co nas może łączyć, to podobna tematyka.

  • @ThePoniatowski13

    @ThePoniatowski13

    2 жыл бұрын

    @ Mialem na mysli wylacznie w dobrym znaczeniu. Jakos podobna forma przekazu albo cos, ale od razu mi sie nasunal ten kanal :D Sam nie wiem czemu dokladnie. Pozdrawiam

  • @javawicode
    @javawicode3 жыл бұрын

    A co w przypadku kiedy każdy rodzaj probiotyku, te bez prebiotyku, nawet full bifidobacterie - nie zaleznie jak długo próbuje brać, to zawsze powoduje to potworne gazy , wzdęcia. Test na Sibo - wodorowo metanowy robiony był 3h, laktulozą i sibo nie ma... ? Czy wraźliwy ukł. odpornościowy?

  • @krystynagumula

    @krystynagumula

    3 жыл бұрын

    Po soku z kiszonej (w NALEŻYTYCH warunkach ) kapusty nie będzie żadnych wzdęć i gazów zapewniam cię .Jedyny skutek uboczny będzie słaba "PERYSTALTYKA" aptek....HA HA... .Trudno mi powiedzieć jakie NUMERY ma kiszona kapusta....!!!...🤔 HA HA....

  • @matimati4851

    @matimati4851

    Жыл бұрын

    @@krystynagumula Mam pytanie, w ciągu jakiego czasu po zażyciu probiotyku trzeba zjeść posiłem zawierający błonnik? Można następnego dnia?

  • @AD-kc3io
    @AD-kc3io3 жыл бұрын

    Czy mogla bys cos powiedziec o takim skladzie.99,9% organicznych łusek psyllium, 0,1% kultur kwasu mlekowego (Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus).

  • 3 жыл бұрын

    Jaka to forma preparatu?

  • @AD-kc3io

    @AD-kc3io

    3 жыл бұрын

    @ Łuski babki płesznik

  • @AD-kc3io

    @AD-kc3io

    3 жыл бұрын

    Raz dziennie wymieszać 3g (1 łyżeczka) mieszanki łuski psyllium z 200ml wody, odstawić na minutę do spęcznienia i wypić. Ważne jest, aby porcję spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.

  • @bohen3756
    @bohen37562 жыл бұрын

    San probi IBS nie ma nic lepszego na drażliwe jelito !!

  • @arturow5690
    @arturow56903 жыл бұрын

    :)

  • @verishe24170
    @verishe241703 жыл бұрын

    Hej, popracuj troszkę nad bardziej naturalną gestykulacją i tonem głosu, bo momentami wygląda to tak, jakbyś próbowała naśladować "panią z wiadomości" a nie jest to w ogóle potrzebne. Opowiadaj nam swoimi słowami, jak do znajomych, a nam będzie też przyjemniej to oglądać. pozdrawiam:)

  • 3 жыл бұрын

    Dziękuję za rady, ale tak się składa, że ja nikogo nie udaje - to zmiana będzie nienaturalna :)

  • @halinkas5042
    @halinkas50423 жыл бұрын

    Ona normalnie reklamuje te swinstwa i zgarnia niebotyczna kasę. Troche uczciwosci od tej kobiety bym oczekiwala!

  • @darekk7459
    @darekk74593 жыл бұрын

    Czyli dopoki nie powstaly laboratoryjne wyizolowane probiotyki to wszyscy ludzie byli skazani na niedobory probiotykow i problemy zdrowotne z tego wynikajace (no bo przeciez naturalne produkty jak mowisz maja ich za malo i nie wiadomo jakie)... brzmi to dla mnie jak reklama apteczna, podobna jak np. stwierdzenia ze trzeba lykac tabletki magnezu bo w pozywieniu magnez jest jakis slabo przyswajalny i nie wiadomo ile go tam jest. Inna natomiast sprawa ze czesc ludzi majaca problemy z histamina lub tyramina moze byc czasem skazana na apteczne probiotyki. Spotkalem sie natomiast ze wspolczesnymi badaniami ze zazywanie jakis szczepow bez wczesniejszego badania mikroflory jest wrecz niebezpieczne bo mozna tylko poglebic problemy, gdyz te szczepy moga zwalczac inne ktorych akurat mamy niedobor.

  • 3 жыл бұрын

    Wiesz co, myślę, że tu chodzi o to, że kiedyś nie było tylu czynników stresujących nasze organizmy. A dwa - rozwój nauki też dostarcza nam ciagle nowych odpowiedzi. Kiedyś o tym nie wiedzieliśmy, ale też nie znaliśmy przyczyn wielu chorób przewlekłych i nie wiedzieliśmy, jak sobie z tym radzić. Tak jak mówię w filmie - probiotyki muszą być dobrane indywidualnie (jak słusznie zauważyłeś chociażby w przypadku nietolerancji histaminy tak jest), a dwa - nie każdy potrzebuje probiotykoterapii w każdym momencie życia. ;)

  • @bombelbombel7416
    @bombelbombel74163 жыл бұрын

    Zakochałem się ale nie mam jeszcze żony,,.

  • 3 жыл бұрын

    Brzmi jak tekst z Czerwonej sukienki :)

  • @bombelbombel7416

    @bombelbombel7416

    3 жыл бұрын

    Jeszcze bardziej się zakochałem,,.

  • @quitsmile5096
    @quitsmile50963 жыл бұрын

    Za dużo gestykulujesz tak btw, sztucznie to wygląda, musiałem włożyć telefon do kieszeni bo nie mogłem się skupić na tym co mówisz. Dzięki za materiał!

  • @sarakarolina5051

    @sarakarolina5051

    3 жыл бұрын

    Nie zgadzam się

  • 3 жыл бұрын

    Być może sztucznie wyglada, ale to prawdziwa ja - sztuczna bym była bez tej gestykulacji :) ale masz prawo do swojej opinii oczywiście ;)

  • @michaurbanski6721

    @michaurbanski6721

    3 жыл бұрын

    Mi się podoba

  • @sarakarolina5051

    @sarakarolina5051

    3 жыл бұрын

    @ Tylko ja nie mam żadnych zastrzeżeń, dla mnie Twoje filmy są super i lubię też patrzeć na Ciebie. Napisałam, że nie zgadzam się z @Quit Smile że za dużo gestykulujesz. Małe nieporozumienie ;)