Девочки, все кто это видит, переходите в мой телеграм-канал, где я показываю похудение t.me/fatgirlast я его маленько подзабросила, но хочу все возобновить и более подробно) приглашаю вас❤️

@russian_gang7123

Жыл бұрын

не хотите открыть комментарии в телеграмме? было бы интересно, если бы можно было оставлять свои мысли и советоваться с вами

@astankinoo

Жыл бұрын

@@russian_gang7123 вроде открыла) попробуйте! А то я пользователь то тот ещё уверенный😅

Просто обожаю смотреть такие видео с девочками именно в таком весе, а не худеньких . Ты очень крутая 😍

@astankinoo

Жыл бұрын

Я тоже😅 в этом больше жизни) спасибо❤️

@dmtwnhna

Жыл бұрын

Пон попытка оскорбить худых

Когда мне становиться лень я думаю что эти тренировки нужны МНЕ, не соседу, не мужу, а я хочу хорошо выглядеть в любой одежде, не стесняться себя на пляже и прочее) поэтому в первую очередь думайте какой красоткой станете после тренировок) да, у Хлои убийственные тренировки, но результаты от них 🔥 можете для подготовки начать с марафонов TGUM, они легче и после 2-3 ее марафонов челленджи Хлои покажутся не такими сложными)

У меня за 12 дней ушло 5 см в талии так, что я однозначно могу сказать, что тренировки Хлои - очень действенные!!

@user-uw3pf8qh2m

Жыл бұрын

А что за челлендж?

@user-bg3qg2uu6r

Жыл бұрын

@@user-uw3pf8qh2m 2021 weight loss challenge

@lizamorozova37

Жыл бұрын

А у меня с её тренировками ничего не уходит особо. А вот с тренировками TGYM всё сносит прям

@Lina-ch5ee

Жыл бұрын

@@lizamorozova37 тоже так)

Ты большая молодец, хоть и мало ушло, но это тоже результат, иногда тренировки бывают для организма чтобы развить его выносливость, тренировки Хлои почти все такие, я тоже проходила её челлендж, но это было на 2 недели, и результат был прям вау , ещё нравится у канала TGUM тренировки, там есть на 3 недели их, результаты были хороши и хорошо развила выносливость. Удачи тебе ❤

@astankinoo

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку❤️ у TGYM тоже тренировки обожаю и она меня не бесит так, как Хлоя😀 думаю пора к ней вернуться

@evvvvvil

Жыл бұрын

@@astankinoo попробуйте позаниматься по Верьёминой, Elini fit, nobadaddiction. Кстати,у Верьёминлй формат видео примерно такой же,как и у Tgym

@astankinoo

Жыл бұрын

@@evvvvvil спасибо, посмотрю!

как же приятно смотреть на человека, который действительно пытается похудеть и для него это реально важно. обычно попадаются девочки весом 45 и телосложением как спичка, в таком случае результатов вообще не видно. PS: через неделю собираюсь начать худеть именно по этой тренировке. увидела у другой девушки, а тут попалось ещё и Ваше видео. теперь у меня ×2 мотивация выбрать именно эту трешу)

@fucksocietylol

Жыл бұрын

ну что, как результаты?

@mis0chka

Жыл бұрын

@@fucksocietylol я перестала делать, тк дико начала болеть спина (у многих после тренировок хлои проблемы со спиной). первую неделю я делала, потом боль адская. сейчас занимаюсь по другой тренировке, после неё проблем нет

@fucksocietylol

Жыл бұрын

@@mis0chka все равно, ты молодец!!

У меня аж у самой появилась мотивация выполнить челлендж Хлои! Ранее выполняла тоже челленж, но до конца не дошла, но результат был на лицо. Со временем становилось выполнять легче, потому что развивается выносливость. Вы очень крутая! 🤍

@astankinoo

Жыл бұрын

Спасибо❤️ обязательно попробуйте!

мотивация после этого видео ↗️↗️ ты невероятная молодец!!!!!! ❤️

@astankinoo

Жыл бұрын

Спасибо❤️❤️❤️

Видео очень полезное.)) Я давно хотела попробовать разные тренировки Хлои Тинг, но лень запрещала...А ты меня прям зарядила мотивацией😃

@astankinoo

Жыл бұрын

Вау! Я очень рада! Успехов тебе в этом нелегком деле))

ты очень красивая, я рада смотреть такие видео, ибо они действительно показывают настоящий результат ж лаю продвижения твоему каналу❤

Крутышка😍 так все честно рассказываешь!) и можно посмеяться)

@astankinoo

Жыл бұрын

Спасибо😘😘😘

Нашла твой канал только сегодня и очень рада этой находке 😭😭🤲 Влюблена в вас с первого взгляда Желаю удачи и успехов

@astankinoo

Жыл бұрын

Божечки, спасибо большое❤️ мне так приятно! Рада, что Вы со мной)

в любом случае молодец. продолжай в том же духе❣️

@astankinoo

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

вау!!! ты такая молодец😍

@astankinoo

Жыл бұрын

Спасибо❤️

Спасибо большое, за такой чудесный влог, я сама не один раз начинала челенджи Хлои и признаться честно, хватало меня только на 4-5 дней, не знаю с чем это связано, вот сейчас у меня есть спорт. Но хочется похудеть и подкачать именно пресс, думаю может начать тренироваться, но мне кажется, что я просто не доделаю тренировки... Ты просто умничка💗💗💗💗, все получится🥰🥰🥰💗

@astankinoo

Жыл бұрын

спасибо за поддержку❤️

Ты такая классная и угарная, я прям как с сестрой поболтала. Улыбалась от души. Жду тренеровок с тобой! Хоть каких-нибудь))) твоя Ленка Г.)

@astankinoo

Жыл бұрын

Спасибо😀 скоро все будет!

Было очень приятно смотреть ролик ❤️ Ты большая молодец! Тренировки Хлои очень убийственные в плане нагрузок и подойдут далеко не новичкам , ибо все-таки упор на выносливость. Сама занималась с ней , увидела результаты , но ощущала опустошение после окончания челленджа. Перешла на Pamela Reif , 22х22 (тренировки на ягодицы) , а также сама составила себе план дней , в которые тренируюсь , снова появилось желание и мотивация к спорту. По этому у каждого свой темп , я тоже не могу заниматься каждый день , у меня не успевают восстанавливаться мышцы и суставам такая нагрузка достаточно тяжела.

@astankinoo

Жыл бұрын

А мне приятно получить твой комментарий) спасибо!

Смотрю вас, попивая чаёк с печеньками)

Плейлист топ как и сама девочка. Умница

Ты молодец!💛

@astankinoo

Жыл бұрын

Благодарю🙏❤️

Вы большая молодец! Хочу поделиться своим опытом для всех. С Хлоей я познакомилась в 2020 году из тиктока. Решила сделать 2-х недельную программу. Никогда не любила спорт, но с лишним весом проблемы всю жизнь. Я отзанималась и мне вроде понравилось. Но я не учла одной вещи) Для поддержания результата нужно выполнять тренировки на постоянной основе. К концу августа 20-го года я решила перед колледжем опять выполнить челлендж. Но не доделала 2 последних дня. На этом попытки закончились. В мае 2021 года я поняла, что добралась до пика своего веса. Я думаю, что была больше 80кг при росте 163(точный вес не знаю, ибо весов на тот момент в доме не имелось). Поэтому решила обратиться к Хлое. Я завела тетрадку, где фиксировала свои тренировки. Это делается для того, чтобы было более удобнее и интереснее все выполнять. Ставим цифры от 1 до 14(в зависимости от того, сколько длится программа), рядом пишем дату начала и до конца. Оставляем немного места для записи времени(можно не делать, но было интересно, когда я обычно занимаюсь), и пишем заглавные буквы тренировок. Пример: 1. 10 20:30 ABS(). В скобках вы ставите галочку или минус(выполнили или нет). Когда выполнили все тренировки за день, то просто перечеркиваем горизонтальной линией. К сентябрю 2021 года я дошла до цифры 74,2. Мы уже купили весы и я наконец узнала свой вес. Все это время я занималась по Хлое, но за питанием не следила вообще. В сентябре я узнала, что такое калории) Не буду вдаваться в подробности, многие уже проходили это. Но скажу одно, что с сентября по декабрь я от силы раз 10 вписывала правильный колораж в фэтсикрет) Когда было выше, чем 1200 я просто не записывала. НО! Я скинула до 65. Повторюсь, что все время со мной были программы Хлои. Я просто шла по порядку, выполняла новые и старые. Между программами могла делать отдых в 1-4 дня. А вот в 2022 году я познакомилась с диетами) Первый раз в осознанном возраста увидела на весах 5 в начале(58,4). Но потом снова набирала кг и опять садилась на диеты. На дворе 1 августа. И скажу вам одно:) Я прошла новую тренировку Хлои за июль. Начинала я с того же дня, что она и вышла. Из-за моих пережоров. Я скинула (64,6-62.6)и опять набрала(63.8). Не расстраиваюсь и с этого дня делаю вот что. Кушаю только тогда, когда этого хочет организм, а не от скуки. Время занимаю геншином. Вот так:) Ещё забыла сказать, что хожу по 10 тысяч шагов в день с 21 мая этого года. Тоже, чтобы занять время. Этим можно заниматься даже дома, что я и делаю, пока пишу этот пост. Поэтому не опускайте руки. Все у вас получится и у меня тоже. Хочется дойти до цифры 54! Главное верить в себя.

@astankinoo

Жыл бұрын

Ничего себе! Вы большая молодец💪🏼 все у нас с Вами получится, никто не сдаётся))

@meliskar5420

Жыл бұрын

я недавно начала заниматься, как думаете какие тренировки стоит делать кроме 2 недельного челленджа, просто пока не совсем разбираюсь, а похудеть до 1 сентября я обязана

@russian_gang7123

Жыл бұрын

@@meliskar5420 смотря на что вы хотите сделать упор более всего) там у Хлои можно на сайте по параметрам смотреть( на все тело, на руки, на пресс и т.п.) любая программа принесёт свои плоды

@meliskar5420

Жыл бұрын

@@russian_gang7123 спасибо за совет, я постараюсь изучить тренировки и найти подходящие)

@akulo4ka491

Жыл бұрын

Кстати вчера обнаружила,что можно посмотреть на сайте время,когда выполнялась тренировка

Большинство блогеров реально преувиличивают результаты. Фото "до" расслабленый живот а "после" видно же что у многих он втянут 😂. Особенно если худые проходят этот челендж вообще ничего не понятно 🤷🏼‍♀️

@astankinoo

Жыл бұрын

Согласна!

Меня можно назвать "худенькой")) Недавно прошла 18 дней get abs challenge 2022, могу сказать, что пресс легче, потому что там меньше элементов кардио. А вот Берпи и приседания на 180° убивают прост. Почему-то в этом челдендже на пресс очень много кардио, причем может стоять 2 hiit подряд по 10 минут. Мне кажется, вообще не всем такое можно делать

музыкальное сопровождение 🔥

Попробуй Памела Рейф , если получится)💕 видео суперское, ты молодец

@astankinoo

Жыл бұрын

А я пробовала с ней) в принципе неплохо, удивляюсь как она такие сложные упражнения делает с невозмутимой улыбкой на лице😅

@valerianka163

Жыл бұрын

@@astankinoo ооо точно, начала делать её тренировки прям вообще хехе🥲

Умничка!

@astankinoo

Жыл бұрын

😘😘

Я на 2-недельной тренировке Хлои похудела на 10 кг( и в объемах хорошо ушло) без питания -вообще не соблюдала, но к сожалению через какое то время вернулись они обратно(( сейчас именно питанием сбросила 17 кг и теперь хочу еще раз пройти ее тренировки для подтяжки кожи, надеюсь и в этот раз будет результат)

Я завтра буду делать 3 тренировку из 28😅боже ноги капец болят, радует что есть альтернатива в упражнениях если есть ограничения в движении или тяжело.❤

Попробуй тренировки TGYM Мне очень нравятся Ты молодец Удачи 🥰

@astankinoo

Жыл бұрын

Больше всего по ним как раз-таки люблю заниматься) Спасибо!

Молодец ! Я тоже надеюсь что от моих 45 уйдёт 5 кг ТЫ СМОЖЕШЬ!

@kabswed

Жыл бұрын

Какой у вас рост?

Где найти ее челенджи?

Я завтра утром(сейчас просто 23:00) начну тренировку по марафону на 3 недели,надеюсь что-то получится(буду добавлять каждые несколько дней)

@astankinoo

Жыл бұрын

Удачи!💪🏼

@JacksonDasha

Жыл бұрын

Видемо не получилось (

У меня вопрос если не делать те необязательные(разминку) видео, это повлияет на результат?

На третий день заметно лицо схуднула, хорошо отеки прошли 👍🏻

Там минимум как 3 тренеровки ,надо их в одновременно делать или можно после отдыха например утром 1 обед 2 я так делаю потому что все трнеровки одновременно кажется будеть сложно как вы думаете?

@astankinoo

Жыл бұрын

Я думаю, что нет смысла растягивать, так как несмотря на то, что видео 2-3 - это по сути одна тренировка. Поэтому для эффекта лучше делать все сразу

Я занимаюсь 3 раза в день и не по Хлои , и за первую неделю с талии у меня ушло 4 см. У каждого разный организм , поэтому возможно и не враньё

@astankinoo

Жыл бұрын

Все возможно) но для меня это даже с точки зрения физиологии необъяснимо! Но опять же у каждого свой организм🙏

@user-in5fb3ld8y

Жыл бұрын

а что за тренировки, если не секрет

@Aus306

Жыл бұрын

Просто уходит вода и отеки

80% результата делается не на тренировках, а на кухне. То, что у других девочек уходит по 4 см в талии за неделю - это не пи*дешь, а правильное питание во время тренировок)

@astankinoo

Жыл бұрын

Наверное)

@milena.smrnva

Жыл бұрын

@@astankinoo это вовсе не в упрёк вам, вы не подумайте ни в коем случае! Просто действительно абсолютно все фитнес тренеры говорят об этом. Да и я сама на себе ощутила, что это так. За неделю ушло 2 см, учитывая, что я не до конца наладилась свое питание и позволяла себе пару раз съесть пиццу и бургер)

А вы разминаетесь перед тренировкой?

@astankinoo

Жыл бұрын

Не всегда

Привет! Никто не хочет присоединиться и вместе выполнить челлендж?:)

@lyubovaslanova5516

Жыл бұрын

Привет! Я собираюсь ✨

@pikazyyy4222

Жыл бұрын

@@lyubovaslanova5516 где нам списаться?

@lyubovaslanova5516

Жыл бұрын

@@pikazyyy4222 давай в телеге

@pikazyyy4222

Жыл бұрын

@@lyubovaslanova5516 давай, мой ник такой же, как и здесь

Без пп не какие зарядки не помогут.

Может уйти, вода

я за 5 дней на 4 см похудела , нн надо говорить , что приздешь.

@Aus306

Жыл бұрын

Это вода и отеки уходят, но не жир

а я не вытерпливаю приседания,выпады,и планку на выпрямленных руках (забыла название) 😭😭 вот это мой ад!

@astankinoo

Жыл бұрын

Значит это точка роста) то, что тяжело - надо наоборот делать, просто начинать с малого💪🏼

@PollyShultz

Жыл бұрын

берпи

@PollyShultz

Жыл бұрын

@@lans2794 это к чему? Я написала предположение, что так упражнение называется, которое девушка забыла , а ваш ответ к чему тут?

Я тебе так скажу это не враньё за неделю у меня ушло 4 см клянусю

@astankinoo

Жыл бұрын

Очень хорошо)

Я умею пользоваться сантиметровой лентой 😂

@astankinoo

Жыл бұрын

как оказалось, не умеешь 😝

Я,у которой реально за неделю ушло 3 см 🗿а за 3 недели уже 4 см (в целом )

@astankinoo

Жыл бұрын

Ну да, конечно может уйти) это я со своим душнильством сказанула, что не может😀 всем верю! У каждого свой организм)

@nenuzhnoznat

Жыл бұрын

@@astankinoo но визуально мне кажется будто шире ахаха Не знаю,хочу опять начать какие-то тренировки эффективные на талию и попу,но график не позволяет каждый день заниматься🙁

У меня вопрос такой. Зачем вы тренируетесь каждый день? Каждый день тренироваться нельзя, потому что мышцам нужно восстанавливаться, тратьте 1 час в день или 2 часа, вам этого хватит и делайте 1 день отдыха (перерыв), вообще заниматься нужно через день. Люди в зал ходят через день, те же тренеры говорят, что нашему телу нужен отдых обязательно. Не изматывайте себя пожалуйста, возможно из за этого у вас нет результатов, т.к мышцы не отдыхают и не успевают восстанавливаться...

@taelerina7361

7 ай бұрын

Вот я хочу попробовать ее программу, но отдыхать через день, либо в этот день просто спокойно ходить по дорожке. И посмотрю результат через 2 недели. Если его не будет совсем, или мизерный, то можно попробовать каждый день и сравнить. Я тоже приверженец, что нужно день отдыхать

У тебя много не ушло, потому что тебе сначала нужно сбросить не спортом а питанием, а тренировки Хлои тинг предназначены именно на прокачку тела, но никак не на похудение

@astankinoo

Жыл бұрын

Любая тренировка - это топ расход калорий, за счёт которого и вес снижается. Поэтому тренировки точно были не лишними)

Нельзя по ней заниматься

@astankinoo

Жыл бұрын

Почему?)

@user-jx4jp7hd1m

Жыл бұрын

​@@astankinoo она сама не знает😂

Просто прикол в том, что ты сама сказала что у тебя питание говно... По мимо этих тренировок требуется бег, можно даже не бегать, тупо ходить от 10т шагов. Так же можно сделать обвёртывание, на время тренировок. Эффект будет лучше. А вообще надо было за диетой следить