Безопасное место - это не просто медитация, эта практика переключения своего сознания в ресурсное состояние. Вы можете очень быстро - буквально за 5-15 минут снять стресс, успокоиться, почувствовать себя в гармонии с собой.
Благодаря тому, что к этому упражнению мы добавляем работу методом ДПДГ/EMDR, процесс происходит быстрее и эффективнее. А само состояние фиксируется все глубже и глубже с каждым разом. Ее стоит повторять регулярно, желательно ежедневно, особенно если вы склонны к тревоге и вам сложно вечером уснуть.
❗️В моем телеграмм-канале: t.me/+H9PfAB0f6aMyMDgy
здесь я провожу бесплатные эфиры и иногда групповую терапию