Практика Йога Намаскар
В этом видео вы шаг за шагом обучитесь практике йога намаскар. Это простая, но мощная система, активирующая поясничную область позвоночника и укрепляющая мышцы спины, предотвращая проседание позвоночника, которое может произойти с возрастом. Помимо этого практика йога намаскар оказывает разностороннее полезное влияние на все тело.
Практика в приоложении Садхгуру sadhguru.app.l...
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru....
Приложение Садхгуру теперь доступно на русском! Получите доступ к мудрости Садхгуру и бесплатным медитациям в любое время и в любом месте, с вашего телефона и на вашем языке: sadhguru.app.l...
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Telegram: t.me/SadhguruR...
Rutube: rutube.ru/chan...
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: t.me/isha_volu...
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео:
...................................
Йогин и мистик, Садхгуру - духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога - это современная наука, жизненно важная для нашего времени.
...................................
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика - непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.
Пікірлер: 86
Недели две назад начинал с трёх раз стараюсь делать правильно вроде бы все получается. На сегодня прибавляю по одному разу и то не каждый день, скажу так для моих годов (58лет) чувствую себя прекрасно.
О как не легко. Смотришь на него думаешь ок, а в реале не ок😂😂😂. Стоя более менее получается а сидя ни как. Больно. Прям как он так сесть наверное нужно много времени 😅. А так классная практика. Нравится 👍. Спасибо ❤.
@Star_catcher
8 ай бұрын
Взяли недокормленного индуса с резиновыми костями
Пробую периодически.Ноги никак не хотят становиться ровно.Пробую все равно.Верю что все у меня получится.
@user-hv2vy5hj7t
Жыл бұрын
Член пробовала? головку, сперму?
@andrewblacktm
Жыл бұрын
и что будет затем, когда ноги ровно встанут?
@KhayeMira
9 ай бұрын
У вас все получиться я также не была уверена пока не стала работать над собой Результат не заставит долго ждатьСамое главное не здаваться Удачи ждём ваших результатов 👋👌
@svetlanasvatko8118
9 ай бұрын
@@KhayeMira Я не сдаюсь.Промто кифоз шейного отдела,s образный сколиоз грудного отдела и лордоз поясницы не дают мне шансов особенно.Поэтому и пробую.
@svetlanasvatko8118
9 ай бұрын
@@andrewblacktm когда встанут ноги вместе,тогда я пойму что выпрямила позвоночник.
Намаскар 🎉
Благодарю за упражнения!!!👍👍👍🙏🙏🙏
Попробовала.Всё нормально.Вот только ладони за шею проблемно.Ладони хотят разъединиться всё время.Не хватает гибкости в запястьях.И стараюсь голову не опускать вниз при ладонях за шеей.Буду пробовать,стараться))
@user-rl8pt2hb1w
Жыл бұрын
Да, у меня тоже самое 😊
@andrewblacktm
Жыл бұрын
а вы не задумывались, зачем вам ладони за шею засовывать?) какой смысл в этом и что вам это даст? или тупо делаете как скажут, без разговоров и не вникая в подробности?
@user-cd5ch8sh3u
Жыл бұрын
@@andrewblacktm естественно задумывалась,не одни вы такие "мыслящие".
@andrewblacktm
Жыл бұрын
@@user-cd5ch8sh3u ок, просвятите, что вам даст то что вы закидываете руки за голову?
@danik.silver
Жыл бұрын
Старайтесь и все получится, успехов вам🖤 Сатья Саи Баба говорил что наша жизнь состоит на 3/4 из характера. Главное упорство🖤🕉 А тем кто ищет смысл могу открыть маленький секрет. Лишь 50% материальной вселенной можно объяснить. остальные 50% заключаются в трансцендентной силе Господа. Ее обяснить нет и не будет возможности (так же из Божественной речи Аватара Сатья Саи Бабы).Всем Осознанности😊
Практикую в целом около 7 дней по 3 раза. Думаю что смогу сделать 4 и 5. Но я больше хочу в долгую, так как имею проблему со спиной. Особенно идут вперед плечи. Грудные мышцы вроде растянуты. В целом моей практики хватило чуть выровнить вытяжение головы вверх. Это в стоячем или идущем положении. Но в положении сидя есть склонность к сгибанию грудного отдела. Хотелось бы дойти до 40 и понять о чем говорил Садхгуру
Отличная практика.
Спасибо,доступно
Благодарю вас❤
Хотелось бы по времени и колличеству упражнений делать вместе с вами, а то надо прерываться, ставить все время на паузу, чтоб сделать нужное количество упражнений. Очень неудобно!
Благодарю ❤
Благодарю 🙌♥️🙌
Благодарю
Клас намаскар Сад гуру
Делаю 16 раз, думаю я немного поменялся
Кошка чёрная Ниночка уже на пояснице мнёт лапками и проверяет спину и плечо. Встаю и тащусь шлёпками как парализованая. Сидит уже с пылесосом. И спит там. Samsyng красный и чёрный.
🙏🌞🌍
Скажите ;если защемило, было это весной, можно делать? За ранние большое спасибо! ☺
Вот это да, все хорошо если бы не одно но🤦♀️ я не могу завести даже за голову руки оставляя пальцы смотрящими вверх😮 это могу сделать только если разомкнуть ладони
У меня прошла операция по удалению опухоли головного мозга. До этого временами занималась йогой. Теперь можно заниматься? Или есть противопоказания?
Почему слова без видео?
Доброго дня !всем делают четвёртый день очень сложно с дыханием, руки напрягаются даже немного дрожат начало болеть под рёбрами. Подскажите так должна должно?
Взяла между стопами телефон и сказала вперёд на ступеньку дверей называеться как? Предел дверей с подъёмом вверх магнитит.
Кое как стоя а сидя не получается пока
Здравствуйте ,в неделю сколько раз можно йога, спасибо.
Утром делать? Или вечером? Или без разницы?
Я не понял точно,какое количество раз выполнять какие шаги? И что считать шагом? Объясните, пожалуйста!
3 цикла это как 3 подхода получается? В день делать 3 цикла? И доводить до 21 цикла? 21 цикл в день через месяц где то возможно сделать да? Правильно я понял?
В другом видео сам Садхгуру говорил пятки вместе, а на ширине плеч только если не получается вместе, а тут ни слова об этом... как понять?
@IWideAwakeI
9 ай бұрын
Попробуйте сначала как в видео, а затем, как говорил Садхгуру, и сравните 😊 Удачи Вам! 🙏
Подскажите, а женщины из Иша йоги удаляют волосы на теле? Как-то давно смотрела канал "уроки медитации", там Дада говорил, что этого делать не следует. В интернете же, не нашла позиции какой-либо школы йоги об этом вопросе... Может тут подскажут?
@user-dk4jp9tg3f
7 ай бұрын
Любое удаление волос запрещено
@freedom_music_channel
6 ай бұрын
@@user-dk4jp9tg3f великолепно, спасибо, я так и думала)
Так чем отличается шаг первый от второго, или второй от третьего, это же одно и тоже упражнение
С грыжей поясницы можно делать?
Кроме этого гуттаперчивого йога, кто-то может так? 😮
@user-xl5ri6hm5t
11 ай бұрын
Я
@Tatjna673
11 ай бұрын
Вы можете ❤
@J87styka
24 күн бұрын
И вы сможете я в вас верю
@NatMuvi
22 күн бұрын
Мне тоже сложно в приседе,но мне 60.Думаю,смогу)
А что дают эти упражнения? Для чего они ?
Как называются штаны на мужчине?
Толстым тоже нельзя,не смогут. Всё,уходим я толстая 😅
@Tatjna673
11 ай бұрын
Можно
@user-dk4jp9tg3f
7 ай бұрын
😂
А что можно делать тем, у кого грыжа есть?
@user-co6uy3nf4q
Жыл бұрын
Нет
@SadhguruRussian
Жыл бұрын
Здравствуйте, вы можете делать данную практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания. Желательно, дополнительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом С уважением Волонтёры Фонда Иша 🙏
@amani691
Жыл бұрын
@@SadhguruRussian благодарю
@Recipesin5minutes
5 ай бұрын
@@SadhguruRussianмир всему миру
♑️♋️💚🎄🇹🇲🍎🍎🌷🌻🌹⏳️🦋🦚🦜🧿🙏🙏🙏
Уважаемые волонтеры, команда Садхгуру. У меня вопросы: при длительной и регулярной практике йоги обязательно переходить на йогическое/веган и пр питание? И если нет, то что происходит с телом? И вопрос касательно асан, должна ли быть в них последовательность например нужно ли асаны выполнять начиная с асан для первой чакры и заканчивая например асанами для четвертой? Или какая либо последовательность не требуется?
@user-jv2nt1iq3f
6 ай бұрын
Если будете практиковать медитацию иша крийя, многое в вас поменяется, в том числе и питание)
@svetlanasvatko8118
5 ай бұрын
Это все как бы само собой происходит.И питание,и тишина внутренняя.Не торопитесь и не зацикливацтесь,просто делайте то ,что приносит Радость и это будет правильно.
@andreibagration4801
5 ай бұрын
@@svetlanasvatko8118 верно 🙏
Сколько циклов нуюжно делать?
@oborotenlis2801
11 ай бұрын
Начиная с 3-х доводить до 21-го (есть видео, где мастер объясняет этот момент)
Кожа тела сильно растянута с детства и приседать с весом нелегко. Это они пустые и ничего не значат. Надо носить пакеты и торбы в руках. Весы все будут тогда поймут.
Автор ,не видно видео,и бесконечно повторение
@MsSevuk
Жыл бұрын
перезагрузите комп или телефон.
Рівна поверхня з закликом вдалого вибору
Дыхание через нос или через рот?
@J87styka
24 күн бұрын
Нос
Все понятно. Но озвучивает женщина логопат, неприятно слушать. Но, слушала до конца. Автор, позаботьтесь об озвучке. Хотелось бы слышать приятную речь.
Сейчас у каждого второго грыжа позвоночника...значит нельзя!?..
@user-gx2mw2pk1f
Жыл бұрын
И я об этом подумала сейчас 🤔 Значит мне точно нельзя 🤷🥺
@SadhguruRussian
Жыл бұрын
@@user-gx2mw2pk1f Здравствуйте, вы можете делать практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. С Уважением Волонтеры Фонда Иша 🙏
@user-gx2mw2pk1f
Жыл бұрын
@@SadhguruRussian Спасибо большое!🙏🙏🙏🙏♥️
Как делать 7 шаг баласану с переломом колена? Чем заменить все этапы, связанные с приседанием, где задействовано колено
Благодарю