Très bonne présentation ! J’aime vraiment

Visuels top pour pouvoir faire les exercices correctement. Merci pour ce travail de qualité

Merci 🙏 J adore ta chaîne, ta précision chirurgicale, ton naturel, ta voix, les contenus, mille merci

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Bonjour Aurelie, Un immense merci, c'est un commentaire qui me touche vraiment!!🙏🏼

Génial ! C'est pas la 1ere vidéo sur le concept mais c'est de loin la plus cohérente et le circuit bien démontré. Merci

@rusterholtzclement

3 жыл бұрын

D'ailleurs, si course pouviez faire le dos et le haut du corps, ça serait top

@Identifiant8

3 жыл бұрын

@@rusterholtzclement oui très intéressé également pour une routine d'étirement pour le dos

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Je note l'idée, un grand merci à vous pour les retours!

Super vidéo très bien faite merci !

@prepaetperformance

2 жыл бұрын

Merci beaucoup Alexandre!🙏🏼

Bravo moi qui suis prof de karaté les étirements sont importants pour mes élèves merci pour ton contenu

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour le soutien Karim, et content si ça peut être utile!

🖤🤘🏻

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

🤘🏼🤘🏼

👍🏽👌🏽

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Merci Greg!!😊

🧘💯

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

👍🏼👌🏼

c est bien la premiere fois ou je suis en désaccord avec vous sur certains types d'étirements ! le passeur de haie est à proscrire, d'autres où le positionnement du bassin de la femme le permet, pas celui de l homme,les "charges", tensions et maxi pressions sur le tronc lombo sacré est carrément extreme...je n ai jamais vu de routine de stretch comme celle ci en sports co comme le basket ,hand, volley; la routine est une excellente chose mais il faut s'approprier définitivement son propre programme pour y trouver de la détente...et des résultats.

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Bonjour Zegrosmain, Et merci pour votre commentaire. Il n'y a évidemment aucun soucis d'être en désaccord avec cette mise en place. Elle ne m'engage pas personnellement, le but de la chaîne étant de présenter des méthodes sans avis personnel (et j'essaie de m'y tenir au maximum). Ici, comme expliqué en introduction, c'est la synthèse des travaux de Christophe Geoffroy, kinésithérapeute des bleus (staff de Didier Deschamps), en lien avec le groupe de recherche de Pierre Portero. C'est une routine réalisée par l'équipe de France depuis un moment, mais également orientée communication grand public. Alors si ça peut nous permettre d'être champions du monde... hihi Blague à part, bien évidemment, et je vous rejoins totalement, l'appropriation des mouvements est essentielle. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle l'étirement du psoas version "+" est présente. Sinon, l'athlète qui réalise l'exemple ne sent aucun relâchement musculaire. Les étirements, comme toutes les composantes de l'entraînement, devraient être individualisés à l'individu au regard de ses caractéristiques anatomiques propres.

@zegrosmain

3 жыл бұрын

@@prepaetperformance bonsoir, merci de m avoir répondu; je vous cite : Sinon, l'athlète qui réalise l'exemple ne sent aucun relâchement musculaire. cela signifie que la jeune femme athlétique effectuant cet enchainement(routine) ne valide pas forcément personnellement ? elle démontre seulement, c'est ça ? sinon, vos propositions d'étirements seraint les bienvenues, vous disposez du bagage pour apprendre ou conseiller : je crois vt que cela interesserait pas mal d'abonnés. j ai montré la vidéo à plusieurs coaches basket TOUS niveaux et je vous confirme l'impossibilité de mettre cette routine "foot" en place ...mais j ai conseillé votre panel de vidéos youtube et j ai déjà , à cette heure, de supers retours. continuez comme ça.

@Supergrigri

3 жыл бұрын

@@zegrosmain en karaté, c'est une routine que l'on retrouve assez régulièrement en tout cas!

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

@@zegrosmain Concernant ma citation, je n'ai pas été très clair. Je voulais plutôt dire que si elle ne prend pas une position plus extrême, elle ne sent aucun relâchement musculaire (dû à ses capacités de souplesse, ses habitudes, etc.). Mais oui, c'est une routine intégrée à sa préparation physique, qu'elle cautionne (ou du moins qu'elle est forcée à faire hihi). Encore une fois, merci pour votre retour, c'est très motivant. Le principe de la chaîne, depuis ses débuts, est surtout de présenter des méthodes, des concepts. Je suis toujours parti du principe que mon point de vue personnel n'engage que moi, et qu'il est plus pertinent pour le grand public de bénéficier de contenu validé, ou certifié. Aujourd'hui, avec plus d'audience, les gens crédibilisent plus facilement. Mais lorsqu'on était 300 abonnés, les retours pouvaient être parfois assez acerbes. Et comme j'ai personnellement beaucoup de mal avec le contenu KZread moralisateur, ou "monsieur je sais tout", j'ai pris le parti d'un discours plus scolaire et neutre (en espérant ne jamais laisser ressentir ça!). Mais je ferai certainement prochainement des vidéos un peu plus personnelles, sur les processus d'entraînement. Des changements d'organisation devraient nous le permettre (nouveaux locaux), et ce contenu pourra peut-être intéresser une autre forme de public. Quoi qu'il en soit (j'arrête de raconter ma vie hihi), merci pour ces réflexions très intéressantes. Les vidéos ont aussi évidemment ce but, et c'est ce qui leur amènera une plus-value!

Il fallait que j'évoque le sujet hier avec quelqu'un que je coach 😂 nickel la vidéo 🔥😎

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Quand je te dis que je t'ai mis sous vidéo-surveillance... 😜

@nathansnake4467

3 жыл бұрын

Faut peut-être que je travaille un peu là du coup sinon je vais me faire engueuler 🙄😅😭

Très bien merci Une routine pour haut du corps ?

@baptbapt2031

3 жыл бұрын

On l'attends avec impatience 😉 bravo à vous deux, j'adore la chaîne !

Top !! Juste une question : pourquoi 20 secondes ? :) Inhiber le réflexe myotatique statique ?

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Salut Blablareau! Désolé pour le temps de réponse, j'ai pas mal de questions en retard. Concernant le temps d'étirement, c'est majoritairement parce que les routines ont pour but de favoriser les glissements inter-tissulaires, par inhibition du tonus. On reste sur des amplitudes moyennes, considérées comme "élastiques". Ça ne nécessite pas des temps plus longs ou des étirements maximaux pour chercher à contraindre les réactions nerveuses, et aller plus loin dans l'étirement. On est vraiment plutôt sur une idée d'entretien, réalisable au quotidien. Comme se laver les dents! J'espère que ça pourra répondre à ta question!

@Blablareauaulabo

3 жыл бұрын

@@prepaetperformance oui parfait !! Oh pas d'inquiétude pour le temps de réponse je sais ce que c'est ;) C'est déjà génial de pouvoir te poser des questions ici et les réponses sont toujours intéressantes. Je file me brosser les dents ;) A très bientôt.

Cette routine permet-elle un gain de souplesse ?

@prepaetperformance

2 жыл бұрын

Bonjour Pierre, Pour des personnes très raides et peu habituées à la pratique des étirements, on peut voir un gain d’amplitude à court terme. Cependant, pour réellement progresser, il s’agira de se tourner vers des temps d’étirements plus importants, ou des méthodes plus spécialisées.

Les études scientifiques sur le sujet montrent que les étirements ne sont pas préventifs dans le cas de blessures. Ces derniers ne permettent que le gain d'amplitude en course externe d'un muscle.

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Bonsoir Jean, et merci pour le commentaire. En effet, nous avons débriefé ce sujet dans notre vidéo sur la thématique : kzread.info/dash/bejne/ZYiez6uOd6Tdebw.html Cependant, il est important de mettre en opposition le fait qu'une limite d'amplitude est un facteur prouvé de risque de blessure. Ainsi, l'entretien d'amplitude, comme proposé dans cette vidéo, (on ne parle pas de gain d'amplitude ici), est un facteur de prévention dans ce sens.

Erreur à la fin. Vous avez marqué Triceps au lieu de mollet

@prepaetperformance

3 жыл бұрын

Bonjour Baptdu72, Lorsque l'on parle du mollet dans son ensemble, on l'appelle le triceps sural.

@Baptdu72

3 жыл бұрын

@@prepaetperformance Oups, merci je prends note !

Bonjour, Il s'agit majoritairement d'étirements statiques et non dynamiques. Dois-je en conclure que cette routine est plutôt à réaliser en fin de journée ou après une séance d'entraînement qu'en échauffement ?