La capsule technique de cette semaine aborde la question de la préparation des avirons sur le replacement. L'objectif de la séquence est de donner des repères sur les différents temps du replacement pour coordonner la rotation des palettes avec les autres mouvements composant la phase de replacement.
La capsule met en scène cette fois-ci Claire Bové, rameuse du Pôle France de Lyon, et Raphaël Mourgues rameur du club de St Cassien dans le Var. Au niveau des coques, une petite surprise avec un bateau "tout rouge", prouvant que ces conseils techniques peuvent se décliner à tous les niveaux de pratiquant...