กลับมากับ Series #oncloudnine
กับการชวนเพื่อนๆมาทำ Mindfulness meditation ชวนมาอยู่กับปัจจุบัน
อยู่กับตัวเอง ปลอบประโลมใจจากที่เหนื่อยล้า ด้วยคำว่า "ไม่เป็นไรนะ"
ในคลิปนี้มีเทคนิคการทำสมาธิ ไปพร้อมกับเทคนิคการหายใจ และการฝึกผ่อนคลายความเครียด หลายเทคนิคเลยค่ะ
ลองทำกันดู แล้วรู้สึกเป็นยังไงกันบ้างก็สามารถแชร์กันได้นะคะ
15 นาทีนี้ขอเวลามาอยู่กับตัวเอง ดูแลจิตใจตัวเองให้สงบและมีความสุข
ไปด้วยกัน
กับ @sparkling.on.you
ขอให้มีวันที่ดีกันนะคะทุกคน
#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #positivevibes #happiness #selflove #healingisthenewhigh #กิจวัตรประจำวัน #ความสุข #meditation #mindfulness #mind #สุขภาพจิต #สงบ