Πρωΐαν σε εἶδον, τήν μεσημβρίαν | Τι τρώμε πριν και μετά την άσκηση?

Η Αριστέα Γαζουλη μιλάει για τη σημασία των γευμάτων πριν αλλά και μετά την άσκηση. Πόσο σημαντικό είναι τελικά να τρεφομαστε σωστά για να έχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα μέσω της άσκησης?