drbartek.pl - tu znajdziesz moją dietę przeciwcukrzycową (i inne) oraz poradniki o zdrowiu, w tym o sposobach na chorobę refluksową przełyku czy podwyższone trójglicerydy.

Od 4 lat jestem cukrzykiem z C2,startowałem z cukrem 350,waga 100kg i avamina 850 3x dziennie. Po 1,5 roku dzięki zmianie nawyków żywieniowych i stylu zycia doprowadziłm do remisji ct2. Odstawiłem leki tylko dieta cukier na poziomie 95 ,waga 68 kg. Kosztowało mnie to bardzo dużo pracy ale warto było się poświęcić dla swojego zdrowia. Nigdy nie byłem u specjalisty wszystko zawdzięczam swojej ciekawości i uporowi. Dzięki takim kanałom dowiedziałem się wszystkiego co pozwoliło mi okiełznać ct2.

@grzegorzuchto5105

4 ай бұрын

Przy jakim wzroście utrata takiej wagi ?

@mougrim8726

4 ай бұрын

Bardzo dobrze prowadzona cukrzyca, ja pamiętam swoje początki, cukier po glukozie 386, pierwsza wizyta u diabetologa to już straszenie insuliną, dzięki swojemu uporowi i że nie będę brał insuliny wziąłem się za siebie (dieta, spadek wagi z 86 kg do 70, metformina) rok leczenia i z 10% HbA1c mam teraz 6,1% i mam ambicje żeby osiągnąć 5,9%, to dzięki oglądaniu takich programów jak Bartosz Kulczyński, bracia Rodzeń udało mi się osiągnąć taki wynik. Na początku był bardzo duży stres (związany z kłuciem się insuliną) co nie pomagało w normowaniu cukru, teraz 0 stresu, wystarczy trzymać dietę i przede wszystkim ograniczać węglowodany. Tak na koniec nie poddawać się (ja już zaczynałem się poddawać) trzeba zrozumieć jak ta choroba działa i jak można unikać skoków cukru.

@yennefer5277

4 ай бұрын

Brawo! To na pewno byla ciezka praca... Zycze wszystkiego Dobrego i duzo zdrowia!🙂

@AlexanDra-td7qc

4 ай бұрын

A jaką miała Pani dietę? Tak bardziej ogólnie mówiąc proszę napisać na czym bazowała Pani dieta

@kingakalinowska7854

4 ай бұрын

Też chciałabym dowiedzieć się więcej o zastosowanych krokach :)

Szanowny Panie Doktorze! Wysłuchać Pana wykładu na każdy temat ( nie tylko w sprawie cukrzycy) to sama przyjemność! Bardzo dziękuję! 🌹😊

Dziękuję serdecznie za te informacje. Pozdrawiam 😊❤

🇵🇱 Dziękuję Panie Bartku! 👍 dobra robota!

Bardzo dziękuję za ten film Wreszcie wiem o co chodzi

Dziekuje panie Doktoze Bartek.💝

Dziękuję za ten materiał.

Wysiłek fizyczny uwrażliwia nasz organizm na insuline

Dziękuję doktorze Bartku za kolejne cenne informacje zdrowotne. Pozdrawiam 👍

Pięknie Dziękuję!

Super !dziekuje ❤❤❤

*Dziękuję* ❗️

Dziękuję za cenne wskazówki dotyczące cukrzycę pozdrawiam serdecznie 🌹

@ukash-jf4dw

4 ай бұрын

U mnie Biotad Plus robi robote💪💪

Dziękuję i pozdrawiam.

Dziękuję i pozdrawiam

Akurat zamówiłam paski do glukometru, bo do tej pory badałam tylko poziom ketonów we krwi. Tak więc temat dla mnie bardzo na czasie :] Dziękuję za wiedzę i za przystępny przekaz :)

Za kolejne spotkanie bardzo dziękuję Panie Doktorze ❤

Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie

Co Pan mówi! Insulina nie leczy cukrzycy 2 i nie wolno jej podawać. Metformina i in też nie lecza. Wszystkie uszkadzaja różne organy.

Masz 100% racji

Dziewięć miesięcy temu miałem cukier na czczo w granicach 130. Po zastosowaniu diety + sport i ćwiczenia cukier spadł do 90 i utrzymuje się do dzisiaj w normie. Nie polecam jeść owoców dzień przed sprawdzeniem cukru, ponieważ wyniki będą przekłamane.

@belalugosi7570

4 ай бұрын

Wzruszyła mnie twoja historia

czy może Pan nagrać odcinek o wzmożonym stężeniu insuliny? przyczyny, dieta, powikłania

Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁

💙Dziękuję

Może ktoś zainteresuje sie tym że normy cukru są zmieniane co kilkadziesiąt lat , biznes farmaceuty

@martapospiech

2 ай бұрын

M

@gulliver9822

29 күн бұрын

Ktos na pewno sie zainteresuje, zreszta na pewno sie juz zainteresował!

❤️🌹😊 Serdeczne dzięki 🌹❤️

Dziękuję za cenne informacje na wszystkie tematy . Wartościowe i pouczające i nigdzie nie dowiemy się na tematy zdrowia . Tylko tabletki lekarze dają . 🫶🫶🫶💝❤️💖🌸🌼🌺

Od zawsze czyli kilku dekad mam cukier na czczo powyżej 100 czasem do 112 ale po 2 godzinach po obciążeniu mam ok. 70, hemoglobina glikowana 5,6% czyli ok. Ale razem to chyba nie są typowe wartosci? Insulina w normie.

Czy organizm w podobny sposób (oddając większe ilości moczu) próbuje się pozbyć toksyn takich jak te w napojach typu zero albo słodzików typu erytrytol? Kiedyś miałem nieszczęście za dużo tego spożywać przez krótki czas i wtedy oddawałem często mocz w dość dużych ilościach, który był prawie przezroczysty jak woda. Po odstawieniu produktów, wszystko wróciło do normy.

❤

Bardzo szkoda ,że nie jest poruszony przy okazji temat hipoglikemii reaktywnej. U mnie podczas badania obciążenia glukozą okazało się, że cukier po 2 godzinach spadł do 51 przy początkowej wartości 86. Niestety nie wiele wiem na ten temat i chetnie bym posłuchała.

Witajcie. Zachorowałem na cukrzyce posterydową i czy poziom cukru cukrzyka rano nie powinna przekraczac 130 a po posiłku 2h 180? jestem osobą szczupła i przy wzroscie 192 wazę 72 kg ? kto doradzi jakie powinny byc cukry po posiłkach i naczczo?

Dziękujemyza bardzo ciekawe audycje. Czy mógłby Pan omówić również tak wnikliwie stan hipoglikemii relatywnej? Pozdrawiamy

Witam, jak interpretować wynik testu obciążenia glukozą na poziomie 38?

🍇

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Panie doktorze prosze poruszyc temat krwi co moze ze spada zelazo 3 razy dostalam kreww szpitalu.

witam

Panie doktorze mam pytanie na jednej ręce lewej przy łokciu mam taką plamę czerwona która się łuszczy raz znika i znowu się pojawia co to może być? Proszę o odpowiedź. 🤔Z góry dziękuję

@hanskloss120

4 ай бұрын

To czerwona plama. A tak poważnie to może być łuszczyca, zmiany spowodowane wysokim poziomem cukru itp.

Ja choruje na cukrzycę typu 1 i biorę zastrzyki insulinę

Jaki zamiennik cukru jest najlepszy przy cukrzycy? Erytrytol, ksylitol czy stawia? Pozdrawiam

@henrymalak5034

4 ай бұрын

Ciągle cukier jest najzdrowszy.

@user-lc2zk9gj8t

4 ай бұрын

Polecam erytrytol albo ksylitol

@jolantakrupinska1562

21 күн бұрын

@@emiliaw.5412 najlepiej bez cukru i bez zamienników. I jedno i drugie jest szkodliwe. Pozdrawiam.

@krystynapatuszczyk6279

8 күн бұрын

Stawia jest najbezpieczniejsza ....Proszę poczytać na YT...pPozdrawiam!😊

@krystynapatuszczyk6279

8 күн бұрын

Stawia...

Zrobilem test na poziom cukru we krwi po 16 godzinach postu..Wynik 4,,69mmol/L czyli 4,69 x18=84,42 mg/dL /zakres 3,8 - 5,5/ czyli prawidlowy.Po zazyciu glukozy i ponownym badaniu krwi po 2godz.wynik wynosil 12,7mmol/L .12,7 x18=228,6mg/dL.Czyli jest cukrzyca czy tez jej nie ma?Bedac w Kanadzie zrobilem sobie test na czczo wynik wyszdl prawidlowy.Gdy zapytalem lekarza o test OGTT to powiedzial mi ,ze taki test robi sie tylko dla kobiet w ciazy.OGTT sie w Kanadzie nie robi! Co Pan na to Panie doktorze? Jest czy tez nie ma tej cukrzycy?

👋👍

Insulina 15? Powinna byc jednopunktowa

Ja miałam 122 glukoza a po 2 godzinach 222. Teraz nie przekracza 140 po 2 godzinach , a nie kiedy mam na czczo 85 ,116,125. Moja waga 120kg stwierdzono cukrzyca insulinoniezależną. O co chodzi ?

@annakumiega6589

3 ай бұрын

Ja raczej tyłam, rok temu miałam ciążę cukrzycową i nie leczona była

Na czczo rozumiem jak najszybciej po przebudzenie a nie po 3 godzinach stania w kolejce w punkcie pobierania krwi.

Próbe glukozową zrobić i bedzie wiadomo.

@ameliakasia

4 ай бұрын

Ja miałam robiona i nie wyszła cukrzyca a cukier czasami na poziomie 340. I co teraz?

Z palca Na czczo wynik 115. Pobrana próbka z żyły 113. Kolejny dzień próbka z żyły 89,7. Glikiemia 37,5 (20-42). Po dwoch tygodniach test glukoza na czczo 111 po dwóch godzinach 132 (140). Modyfikacja diety i zwiększenie aktywności fizycznej. 4 miesiace pozniej wynik z palca nad czczo 98-102. Od pierwszego wyniku do ostatniego schudłem 10kg. Chyba zrobię dla pewności test insulinopornosci ? Doradzi ktoś ?

@grazkam9709

4 ай бұрын

Doradzę przejść na dietę niskoweglanowa, po krzywej cukrowej czyli po 2 godz wynikiem 201 czyli po przekroczeniu 1 wpisał mi konował w kartotekę cukrzyca i statystyka przeraża że tyle cukrzyków, nie chodzimy do konowalow

@grzegorzuchto5105

4 ай бұрын

@@grazkam9709 mi przy tych lekko ponad sto nie chciała podbić badań okresowych.... ograniczam węgle do minimum lub staram się ciagle zamieniać produkty.

@grazkam9709

4 ай бұрын

@@grzegorzuchto5105 konowaly mają normy od bigfarmy

Warto być słodziakiem, ale nawet z tym lepiej nie przesadzać.

@najednooko7794

4 ай бұрын

-

Ja mam glukozę na czczo 87,7, ale dość wysoką insulinę - 10,7, a zdaje się, że najlepiej, jak jest jednocyfrowa.

Osobiście lubię posłuchać, ale mam wrażenie - przepraszam - że Bartek z okienka to wytwór IA... ;) Ta płodność peszy, a nieludzka wręcz stabilność postawy, powtarzalność ruchu i niewzruszony automatyzm przekazu - zastanawia;) Pozdro :)

@justynap9205

4 ай бұрын

😂

Czy do poziomów cukru uwzględnia się wiek człowieka , bo inne wyniki ma dziecko , nastolatek , a inne człowiek starszy , chyba nie ma jednych pomiarów dla wszystkich grup wiekowych .

@adamrejent4932

4 ай бұрын

Otóż to nie bierze się pod uwagę wieku wagi. Każdy z nas może inaczej przyswajać cukier inny metabolizm inny styl życia. Najlepiej żebyśmy uzależnili się od porad jedz tylko to i o wyznaczonej godzinie i łykali leki. Jeszcze kilka lat norma spadnie na 50.

Mając cukier na czczo Ok 105 a godzinę później nie jedząc nic wzrasta do ok 113 co to oznaczę?

@kamillajanusz8415

4 ай бұрын

To jest nietolerancja cukru

@kamillajanusz8415

4 ай бұрын

To jest nietoleracjq cukru

@henrymalak5034

4 ай бұрын

Zjadłaś dzień wcześniej trawiącym się z opóźnieniem blonnik, np jabłko.

@tomekp6769

4 ай бұрын

@@henrymalak5034 po ok 7 godzinach snu jakie to ma znaczenie co jadłem?

@henrymalak5034

4 ай бұрын

@@tomekp6769A no właśnie, glukoza z jabłkowego błonnika pikuje nawet po 24 godzinach.

Ico z tego, jak boję się ukłuć

@justynap9205

4 ай бұрын

Bac to sie należy powikłań cukrzycy wtedy to dopiero będzie kłucie się i to po parę razy dziennie

@halinawittig970

4 ай бұрын

Przecież to moment to nic nie boli ja sobie mierzę o czasu do czasu i się cieszę że wszystko w porządku ale ograniczam węglowodany i owoce pozdrawiam

15 łat insuliooprnosci prowadzi do cukrzycy.

@_electra_3750

4 ай бұрын

Insulinooporność nie jest chorobą jak ciśnienie czy cukrzyca, insulinooporność jest efektem złej diety, nie każdy to wie, najprościej zwalić winę na coś, niż spojrzeć na siebie co faktycznie jemy codziennie.

AVE Dr. BARTEK!🙌🏻

Zanizyli normy żeby wciskać uzależniającą chemię

@dorotak8480

4 ай бұрын

Dokładnie. Moja mama miała cukrzycę i jeszcze niedawno normą było 112.

@grazkam9709

4 ай бұрын

@@dorotak8480 podobnie z cholesterolem,ma być bo chroni nasz mózg i norma była 250,zanizyli żeby truć statynam

@kamillajanusz8415

4 ай бұрын

Kiedyś było 120

@sloneczko856

4 ай бұрын

wszystko zanizaja uwaga na wyniki 😢

@fp7713

3 ай бұрын

@@sloneczko856dzięki temu średnia długość życia dziś jest większa niż za starych za wysokich norm

A jeśli miałam w czasie jednorazowego badania glukozy na czczo 106 to czy to też już cukrzyca

System ciągłego monitorowania glikemii nie jest najlepszym rozwiązaniem, różnice w pomiarach cukru między takim systemem a pomiarem za pomocą paska i glukometru są duże, czytnik w naszym przypadku zawsze zawyża i pokazuje poziom większy od 30 do nawet 60 niż glukometr.

@jolantakrupinska1562

21 күн бұрын

Dlaczego takie różnice?

❤️☘️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️👍😃

Ja wlasnie dostalem cukrzyce wywolaną chorobą trzustki a dokladnie przewlekle zapalenie. Jest to wyleczalne czy tylko zostala farmakologia?

@JohnyBrravo

4 ай бұрын

Dieta przeciwzapalna. Omega 3 w dawce 2-4g. Witamina d3+k2 jeżeli masz niedobory. Aktywność fizyczna

@Greg_8507

4 ай бұрын

@@JohnyBrravo Dzięki. A słynna keto? Co myślisz?

@JohnyBrravo

4 ай бұрын

@@Greg_8507 Też może dać fajne efekty. Zacząłbym od lowcarb. Z czasem spróbować keto

@Greg_8507

4 ай бұрын

@@JohnyBrravo Dzieki. Tak wlasnie robie od tygodnia+ czuje sie fatalnie ale ponoc to normalne. Lekarze tez mowia ze raczej to nie jest wyleczalne przez wlasnie niewydolnosc trzustki i z tego powodu tez musze brac enzymy trawienne zeby wogole cos zjesc. Taka historyja😬

@MahatmaGanjas11

4 ай бұрын

Przy chorobach trzustki dieta powinna być lekkostrawna i nie zawierająca żadnych zwierzęcych tłuszczy tylko nieobciążający jej ani także wątroby olej kokosowy. Proponuję przejście na bardzo zdrowy wegetarianizm, tym bardziej że nie jest on dietą tylko stylem życia do końca jego trwania. Jestem Polakiem wegetarianinem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

U mnie poziom glukozy na czczo zmierzony 2x wynosi 110 (ostatni posiłek spożyty około 12-13h przed pobraniem krwi). Krzywa cukrowa i insulinowa nie wykazuje żadnych nieprawidłowości. Czy jest sens iść z tym do lekarza?

@Mariusz251

4 ай бұрын

Ja po 48h postu potrafię mieć ponad 100 cukier

@ameliakasia

4 ай бұрын

O to mam tak samo :/

Wyjaśnij dlaczego glukoza naczczo jest większa na keto niż przed keto ???? TO JEST NAJWAŻNIEJSZE. Przed keto glukozę miałem 85 max naczczo a teraz na keto glukoza naczczo 97 nawet !!!!!

dlaczego w Polsce jest tak dożo cukrzyków typ 2 są podstawowe 2 przyczyny ; jemy przetworzone świństwo ze sklepów i pseudo lekarze przepisują na chama statyny nawet z lekko podwyższonym cholesterolem / podobnie było z antybiotykami /

Ja zawsze mam cukier w normie

@annakrzys10

4 ай бұрын

To ci się zmieni na starość.

@user-lc2zk9gj8t

4 ай бұрын

Ja dbam o dietę sporo się ruszam spożywam produkty o niskim indeksie glikemicznym unikam słodzonych napojów tylko piję wode

@annakrzys10

4 ай бұрын

@@user-lc2zk9gj8t to nie zależy tylko od diety i ruchu.Jest jeszcze sporo czynników które mogą mieć wpływ na cukrzycę. To co piszesz było by za pięknie.

@mollymolly1678

3 ай бұрын

Urzekła nas twoja historia 😮

W filmie brakuję informacji na temat tzw. cukrzycy typu 3.

🌹❤️🙋‍♂️🎯👌👌👌👌💐💐💐💐💐🎲

Wśród nas wegetarian nie ma cukrzyków, gdyż owszem jadamy ale naturalne słodkie owoce, warzywa, miód, a niektórzy pijący jak ja kawę słodzą jedynie ją sacharozą i unikamy bezwzględnie produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy, którego w przeciwieństwie do sacharozy można jeść kilogramami bez zemdlenia i dlatego jest taki niebezpieczny.

norma amerykanska mowi o 110 dla cukrzycy Typu B

@LucretiaGoth

2 ай бұрын

Hey, w mmol'ach czy w dl?

@mariuszbojemski2260

2 ай бұрын

@@LucretiaGoth CHYBA W MOLACH

Mniejsza o to, że wśród nastolatków panoszy się analfabetyzm, a w szpitalach coraz bardziej brakuje lekarzy. Ważne, żeby dzieci od najmłodszych lat były deprawowane seksualnie, a aborcja była obowiązkowo wykonywana.

@antekbajtek9276

4 ай бұрын

Co to ma do tego filmiku?

@teresawojcik9486

4 ай бұрын

@@antekbajtek9276 ratujmy się z eurogułagu

@user-fd1pf4lw2x

4 ай бұрын

@@antekbajtek9276 Hasła płytkie by być sobą, realizować się są zachętą do tego by śmiałość mieć w grzechach. By być egoistą utwierdzonym w sobie. Człowiek ma sens z zewnątrz od Boga, siebie nie wymyśli i siebie nie uszczęśliwi. Pan Bóg jest absolutną koniecznością w życiu człowieka. A jeżeli człowiek nie zwraca uwagi na Pana Boga to będzie gorszycielem dla innych, ofiarą zakłamania, które przyjął i doprowadzi się do samozagłady.

@katarzynak2437

4 ай бұрын

Ważne,żeby edukować dzieci od najmłodszych lat by wiedziały skąd się biorą dzieci by nie musieć później przeprowadzać aborcji;)

@teresawojcik9486

4 ай бұрын

@@katarzynak2437 "Kiedy nie uznaje się już autorytetu Boga, który jest Prawdą, ani autorytetu Jezusa Chrystusa, który jest Objawieniem, wtedy znika też bez śladu autorytet ojca i matki w rodzinie - i w ogóle każdy autorytet w społeczeństwie. Rodzina, małżeństwo nigdy nie zostaną w takiej sytuacji obronione. Fałszywe autorytety rozpoczynają swoją dziką walkę o duszę człowieka. I nikt nie jest w stanie czegokolwiek im przeciwstawić. Gdy bowiem lepimy sobie sobie bożka z miłości do człowieka stajemy się absolutnie bezbronni w walce ze złem".

Panie Doktorze, pytanko. Co jeśli robię krzywa i test glukoza i pierwsze badanie krwi jest na poziomie około 65, a po podaniu glukozy dostaje śpiączki, drgawek, kręci mi się w głowie a cukier po dwóch godzinach jest nawet niższy niż pierwsze badanie. Dodam że częste zawory głowy, wynikające ze spadku cukru.

Waga 118kg przy 187cm jednak nie byłem jakoś super otyły tylko ogolnie dobrze zbudowany (siłownia w młodszych latach). Cukier na czczo 106. Obecnie 107kg, duzo ćwiczeń kardio na niekończących schodach i orbitrek. Spontanicznie wykonane badanie cukru i wynik 100 w ciągu dnia po zjedzeniu bananów, zniknął problem z początkami nadciśnienia. Dieta, ruch i całkowite odstawienie % a zdrowie wraca do normy. Aaaa, mam 43 lata

Mam 55 lat i całe życie mam 125 i wszyscy lekarze mi mówią że mam cukrzycę a robiłem hemoglobinę glikowaną i miałem 5

Wszystko co jest z mąki odrzuciłem i cukier też na bok nieraz jedną łyżeczkę na szklankę cherbaty i cukier w krwi mam dobry

Dziewczyna normalnej wagi nie jedząca słodyczy i cukru, odżywiająca się w miarę zdrowo a cukier na czczo ciągle 120

@henrymalak5034

4 ай бұрын

Wystarczy ze jesz jabłka to cukier może Tobie skoczyć do 150 i to właśnie następnego dnia na czczo.

@elzbietarozycka7712

2 ай бұрын

To jest tzw.,, efekt brzasku ,,