Et vous : que pensez-vous du CrossFit ? Le pratiquez-vous / l'avez-vous pratiqué ? N'hésitez pas à nous faire part de votre expérience avec ce sport en commentaire !

@Benzegol64

Жыл бұрын

Le pire sport, j’étais débutant on m’a mit des poids super lourd. Grosse blessure dès le début …

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

😕

@jeanlucmoriau3767

Жыл бұрын

Il ne faut pas diaboliser cette pratique. Bien encadré et avec un objectif de santé, le crossfit et une solution complète. Tu as souligné le problème numéro 1: la formation. Ça fonctionne avec un coach ayant une expérience préalable de l’haltérophilie, de la gym et du sport en général. Ce n’est malheureusement pas le cas de la plupart des coachs en France. Je rappelle par ailleurs que les coach crossfit ont tous un diplôme type BE, BPJEPS, DEUST, STAPS,…

@camillecohen5348

Жыл бұрын

Bonjour , Je pratique le crossfit depuis 1 an. Je crois qu'effectivemenr tomber sur une très bonne box est le point clés de pratiquer le crossfit en mode santé et non en mode " performance" ce que devienne , de ma perception , de plus en plus de box .

@liroquoi

Жыл бұрын

@@Benzegol64 t'as eu affaire a un coach de merde, ça aurait été la même chose si il t'avais coaché en salle de muscu...

Je fais du crossfit depuis 6 mois, alors oue c'est souvent dur et Intense Mais t'écoute bien le coach tu prends le temps de faire les mouvements correctement et ce sport est juste genial !

Après 10 ans de salle de fitness, je me suis lancé dans le CF en 2019. Dur dur les premiers mois (courbatures, fatigue) puis je m'y suis adapté, j'ai trouvé mon rythme et j'ai bien accroché. Ca m'oblige à tenir une bonne discipline d'hygiène de vie pour avoir assez d'énergie durant la séance. On se surpasse à bien des niveaux. Mais les courbatures ou blessures peuvent arriver si on abuse sur les charges trop vite ou après un arrêt de plusieurs jours / semaines. D'ailleurs, pour la première fois, j'ai une espèce de lombalgie qui traine depuis 1 mois, très frustrant. J'avais repris trop lourd après un arrêt de 10j et visiblement, mon dos à pris. D'habitude, je suis prudent et je m'écoute. En dehors de ça, ça reste une pratique fun qui booste la confiance en soi.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Merci pour votre témoignage 🙏🏻 Malheureusement, le CF intègre tellement d’exercices qui induisent des forces de compressions et de cisaillements à répétition sur les disques de la colonne vertébrale qu’à l’usure - ou qu’au moindre faux pas - votre lombalgie est tout à fait le genre de problématique auxquelles, je crains, qu’un grand nombre de gens s’exposent… 😕 En vous souhaitant un prompt rétablissement et une bonne reprise !

Salut,j’ai 57 ans et j’ai commencé le CrossFit il y a 6 mois après être resté sans vraiment d’activité physique pendant une dizaine d’années après mon arrêt de la pratique du rugby ,que du bonheur,retour de la forme physique et du tonus musculaire,perte de poids conséquente et nette diminution des bobos liés à mon activité professionnelle et cela grâce aux professionnalismeset compétences des coachs de ma box ,les exercices sont tjs adaptés en fonction des éventuelles blessures et niveau des pratiquants,j’ai vraiment trouvé le sport qu’il me fallait pour retrouver la forme.Mais comme dans tous les sports si tu es mal conseillé ou encadré c’est sur que la blessure n’est pas loin,c’est au pratiquant de voir s’il a affaire à des incompétents et dans ce cas d’aller voir ailleurs ou de pratiquer un autre sport.

@BodyssimeBDS

8 ай бұрын

Et comment le pratiquant lambda - qui n'a peut-être jamais pratiqué d'activité physique de sa vie - peut-il savoir s'il a affaire à des incompétents ? ... Tant mieux pour vous si vous avez trouvé le sport qu'il vous fallait 👍

Très bonne mise en garde, comme toujours plus l’intensité d’un sport est importante plus la maîtrise de la technique est impérative

@JulienN73

Жыл бұрын

Mais pour maîtriser, il faut aussi pratiquer !

@dimitridubois9913

10 ай бұрын

@@JulienN73 lorsque tu ne maitrise pas tu adaptes c est une regle d or au crossfit

@JulienN73

10 ай бұрын

@@dimitridubois9913 merci coach. Mais pour réussir, il faut aussi essayer, essayer, essayer… Bien sûr, qu’il faut développer la musculature autour du mouvement ou l’équilibre, la technique. Mais une adaptation, c’est pas le mouvement RX.

@dimitridubois9913

10 ай бұрын

@@JulienN73 si on reussi en dessous du rx ce n est que mieux et un debut de progres , je suis parti de rien dans cette discipline et si j en suis la maintenant meme si je ne suis pas sur les rx je suis tres satisfait de mes resultat , et un jour peut etre je serais sur des rx , chaque chose en son temps , il ne faut pas faire du sport pour etre le meilleurs mais pour ce satisfaire soit meme

Bonjour, quand j'ai vu le titre j'ai tiqué au début ahah étant pratiquante. En revanche je suis contente de voir que vous nuancez votre propos. Je reste une grande fan ;) j'insiste sur le fait de bien réaliser les mouvements et d'être bien encadrés en effet ! De plus je coche toutes les cases de la fin 😃

Je pratique le crossfit et je trouve ton analyse extrêmement sensée ! Elle confirme ce que je pensais, à savoir l’importance d’avoir un bon coach qui saura prendre le temps et trouver toutes les adaptations pour te faire progresser techniquement et musculairement à ton rythme ! Une nuance cependant sur la raison 4 (ne pas faire du crossfit quand tu es blessé), je dirai qu’au contraire le crossfit a cet avantage de pouvoir trouver des mouvements qui ne sollicitent pas la zone lésée et te permet donc de continuer à t’entraîner pendant ta rééducation ! C’est ce qui s’est passé pour moi, j’avais une entorse de la cheville, du coup je faisais du bench, des tractions, du rameur avec uniquement les bras, etc…. et moralement ça faisait du bien de pouvoir être avec la groupe même si je ne faisais pas exactement la même chose 😊. Je remercie vraiment mon coach d’avoir su faire ces adaptations pour moi !

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Merci pour ton commentaire ! Pour nuancer à mon tour un peu les choses, ce n'est pas _"le CrossFit qui a l'avantage de pouvoir trouver des mouvements qui ne sollicitent pas les zones blessées"_ car les mouvements par nature poly-articulaires du CrossFit (pour la plupart) font que la quasi-totalité des tes articulations sont mises à contribution sur les mouvements que tu fais. C'est davantage le fait d'avoir un bon entraîneur de CrossFit à tes côtés qui d'une part, tient compte du fait que tu as mal quelque part et qui, d'autre part possède, de surcroît, les connaissances pour te proposer des alternatives viables et sécuritaires aux exercices au menu du jour. C'est pour ça que je dis qu'il faut éviter de faire du CrossFit quand on est blessé.e. *"à moins d'avoir la chance d'avoir un coach de l'espace à ses côtés"* ...

@mymytube2614

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS on est d’accord 😊👍

Votre vidéo a 10 ans de retard, époque où le Crossfit était effectivement un sport de bourrin où seul la recherche de perf comptait. Ces dernières années ce sport s’est plus tourné vers l’accompagnement et l’amélioration du fitness des gens lambdas. Adepte du dropping holidays, faire des wods sur mes lieux de vacances, une grande majorité des pratiquants sont des gens normaux voulant s’améliorer grâce à l’aide d’une communauté bien brillante. Enfin pour ce qui est de l’encadrement, partout les coachs commencent par demander s’il y a des bobos ou des blessures dans le but d’adapter la séance en fonction. Au contraire de ce que vous dites, si particulièrement j’avais une pathologie, c’est exactement vers le CF que je me tournerais parce que je sais qu’on va adapter y compris sur les mouvements que je ne sais pas faire ou mal ce qu’on appelle « scaler » me permettant de faire le wod dans l’intensité voulu mais en étant safe. Est-ce que le CF cause des blessures ??? Ben oui! Mais les études prouvent que par exemple le running en cause plus, c’est une activité sportive avec des risques oui mais vraiment pas que. Votre vidéo aurait pu être intéressante, pour ça vous auriez dû vous baser sur les nombreuses études déjà réalisées, finalement elle ne tient que sur le ressenti d’une personne qui ne pratique pas du tout la discipline. J’en ai marre du combat des pratiques sportives!!!

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

1. Vous interprétez ma vidéo comme un "combat" contre le CrossFit : ce n'est pas le cas et c'est dommage de le voir ainsi. Je ne dis pas : "le CrossFit, c'est mal, faut pas en faire !". Ce que je dis, c'est que ce peut être très bien d'en faire *pourvu de remplir un certain nombre de pré-requis* (= 1. bénéficier d'un bon encadrement ; 2. maîtriser les bases et 3 ; avoir un bon état d'esprit). Donc pour commencer, merci de ne pas déformer/caricaturer mes propos. 2. En plus d'exiger un grand degré d'expertise que tous les coachs de CrossFit _comme de musculation_ n'ont pas, il est très difficile de "scaler" un exercice poly-articulaire comme le Snatch chez un individu qui souffre de douleurs chroniques dans le bas du dos ou un exercice comme les Kipping Pull-ups chez une personne dont l'articulation gléno-humérale est instable . Au lieu de _scaler_ ces exercices, il est, de mon point de vue, préférable de proposer des alternatives complètement différentes à ces personnes ; des alternatives qui exigent moins de mobilité, moins de stabilité et moins de coordination mais permettront de renforcer les points faibles dans un environnement contrôlé et sécurisé (par ex : enseigner le _bracing_ abdominal sur du Goblet squats dans le cas des douleurs chroniques dans le bas du dos ou à réaliser l'ange de neige inversé en lieu et place des KPUs pour renforcer la coiffe des rotateurs de l'épaule). Si _tous_ les coachs de CF savent ce genre de choses et le mettent en pratique, _my bad_ : je dois pas côtoyer les mêmes et ma vidéo est donc, comme tu le dis, caduque ! 3. Enfin, s'agissant du *fameux argument* selon lequel le CrossFit serait moins risqué sur le plan des blessures que la course à pied : dire que m'y attendais serait un euphémisme ! Pour info, j'ai lu une bonne douzaine d'études avant de rédiger le script de cette vidéo. Anticipant d'emblée les réactions qu'elle allait susciter, je tenais à m'assurer qu'il ne s'agissait pas que d'un ressenti/constat personnel - que le CF est bien plus risqué en termes de blessures que d'autres disciplines - mais bel et bien d'une réalité corroborée par la littérature scientifique. Maintenant, ce que tu dis est vrai : d'après une étude épidémiologique de 2016, le taux moyen de blessures en CrossFit serait de 20% tandis que celui de la course à pied s'étalerait de 19,4% à 79,3% (Weisenthal et.al, 2016), soit presque le quadruple ... *Sauf que quand tu lis cette étude dans le détail* et que tu réalises que les scientifiques ont mis les *blessures graves* du CrossFit - blessures musculaires (déchirures/froissements/élongations/contusions), douleurs articulaires (fractures, dislocations, entorses) et tendinopathies (bursites, tendinoses, fasciites plantaire) - sur un pied d'égalité avec les "petits bobos" de la course à pied - lésions de peau, raideurs musculaires, crampes, hématomes* - pour dire ensuite : "Ha, le CrossFit, c'est moins dangereux que la course à pied !", tu es en droit d'interroger leur rigueur méthodologique et la validité de cette comparaison. Une crampe, c'est pas la même chose qu'une déchirure ou qu'une élongation ! Bref : tout ça pour dire que les stats, on peut leur faire dire tout et n'importe quoi et que c'est pour cette raison que j'ai _préféré_ ne pas évoquer la littérature scientifique sur ce point précis. *"bobos" ressentis qui plus est par les coureurs dans les sept jours après avoir fini de courir un semi-marathon (!) ou un marathon (!!!) : qui n'as pas mal aux guiboles après avoir couru 42 bornes ?!! P.S : voici le lien des deux (principales) études sur lesquelles Weisenthal et ses collègues se sont appuyés pour avancer ces chiffres : ➡️ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465455/ ➡️ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7137139/

@Branche2gui974

10 ай бұрын

Je vous confirme, votre point 2. est caduque, personne ne fait de kipping pull-up sans les prerequis, nombre de personne les remplace par des tirages aux anneaux, ce mouvement et son grand frère pire encore le butterfly est un objectif qui se construit, 2 ans de Crossfit et je ne bosse pas encore le butterfly. C’est difficile de faire une vidéo comme celle là et faire croire qu’on n’est pas un hater surtout venant d’un mec qui n’a jamais pratiqué ! L’extrême majorité des gens qui vont chez le médecin ont une maladie, ça ne veut absolument pas dire que la terre entière est malade. Bref ça m’énerve!!!!! Va faire du Crossfit, va rencontrer les gens dans les box, 3 ans de Crossfit, 300 adhérents dans ma box et tellement peu de blesser que j’ai du mal à m’en souvenir!

@AZE775

4 ай бұрын

@@BodyssimeBDS autant que la musculation qui au passage n'est même pas un sport

@dimeh17

2 ай бұрын

​@@Branche2gui974 J'aimerai connaître l'utilité du kipping en crossfit (que ce soit butterfly pull up, rmu, mu, hspu) certes vous "économiser de l'énergie" mais au final vous êtes no rep à chaque fois.. le principe du cross training est vraiment top mais autant essayé de performer sur du clean ça aura un meilleur rendu, il y aura une utilité d'un point de vu recrutement musculaire, et vous allez encore plus bosser le nerveux+ l'endurance musculaire. Je viens du milieu du Street Workout/Calisthenics, donc ça m'intéresse d'avoir ton point de vu là dessus

@dimeh17

2 ай бұрын

​@@Branche2gui974 J'aimerai connaître l'utilité du kipping en crossfit (que ce soit butterfly pull up, rmu, mu, hspu) certes vous "économiser de l'énergie" mais au final vous êtes no rep sur ces mouvements...malgré ça le principe du cross training est top, mais autant essayé de performer sur du clean ça aura un meilleur rendu, il y aura une utilité d'un point de vu recrutement musculaire, et vous allez encore plus bosser le nerveux+ l'endurance musculaire justement ! Je viens du milieu du Street Workout donc ça m'intéresse de connaitre ton point de vu la dessus

Comme tu le dis, le plus important c'est l'encadrement. Javais fais un peu de muscu classiques avant le crossfit(y a eu le covid entre les 2) physiquement et fonctionnellement parlant cest rien a voir, je bouge mieux, plus de charge et plus de mobilite avec le crossfit. Car dans les mouvement classique de muscu javais pas besoin d'etre mobile ou endurant. Y a pas plus de fail ou blessure au crossfit que dans dautres sports. Le plus important c'est d'aimer la pratique que l'on a. Merci pour ta vidéo intéressante. Ps: pour te contredire, j'ai largement diminué mes déséquilibre musculaire, surement du a lutilisation de beaucoup de charges libre et de poids de corps.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Ça dépend car si quand tu parles de musculation, tu fais allusion au bodybuilding classique, il est certain que ce n’est pas le meilleur sport pour devenir plus mobile et flexible. En revanche, si par musculation, tu fais référence à la musculation fonctionnelle (functional training), alors là oui, ça devient beaucoup plus intéressant sur le plan athlétique et fonctionnel. Et si tu as réussi à corriger tes déséquilibres, j’imagine que c’est moins grâce au CrossFit en tant que tel que grâce aux exercices de mobilité et prophylactiques que les coachs de ta/tes box t’ont fait faire pour les contrer/anticiper donc kudos à eux ! Encore une fois, l’encadrement est *primordial* dans ce sport. P.S : et si, le CrossFit est bien + générateur de blessures graves que la musculation. Par contre, il y a aussi beaucoup de _fails_ en muscu, c’est sûr !

Après, si c'est bien encadré par un coach consciencieux qui connait parfaitement tout ses adhérents . Alors là il y a aucun problème à en faire.

Très intéressant et oui mettre l'accent sur l'encadrement est important... Quand je vois certains faire des exercices axés crossfit et leurs maîtrise, c'est flippant

Bonjour, je fais du crossfit depuis 2 ans et j'aime énormément cette pratique sportive et je ne suis pas prêt d'arrêter. Mais je suis plus que d'accord avec toi, merci pour cette mise en garde vis-à-vis de tout les gens qui n'ont pas conscience de cette réalité et qui voudrait faire du crossfit. Il y à effectivement beaucoup trop de box qui sont tenus par des coachs qui non pas les compétences pour être coach. Sachant que le level one qui est la formation obligatoire par la marque crossfit pour être affilié en plus des 3000€ à verser chaque année, ne contient que deux jours de formation contre 1000€ à 1500€ il me semble. Il est donc totalement impossible d'avoir les connaissances suffisantes pour être coach de crossfit. Heureusement quand France le BPJEPS (diplôme atteste de la possession des compétences professionnelles indispensables à l'exercice du métier d'animateur, de moniteur, d'éducateur sportif) est obligatoire pour être coach. Mais oui effectivement le crossfit ne fait pas que du bien au corps il faut être très vigilant quand on le pratique. La mobilité, l'échauffement DE QUALITÉ ce que l'on ne retrouve pas souvent dans des box de crossfit, savoir écouter son corps et non l'égo, maîtriser les exercices de base comme indiqué dans la vidéo, le repo et l'alimentation toutes ces choses sont les plus importantes à retenir. La blessure arrive vite autrement et je peux en témoigner. Il est très important d'être vigilant et de ce documenter sur la pratique via les réseaux ou d'autres canaux d'informations. en tout cas merci encore pour ta vidéo et bonne continuation.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Merci pour ton témoignage 🙏🏻👌

En tant que coach sportif, je tiens à te féliciter pour la qualité de tes vidéos et la pertinence de tes conseils. Celle-ci également. Le cross-fit est une activité sportive dangereuse. Personnellement je ne suis pas fan et je ne la recommande pas à mes élèves. Je pars du principe que lorsque l'on commence à donner de la vitesse aux mouvements avec charges, les risques de blessures augmentent considérablement car le moindre placement incorrect peut couter cherJe connais beaucoup d'adaptes au cross fit qui se sont blessés alors qu'ils étaient loin d'etre des débutants. Méfiante des activités '' à la mode '' Merci à toi

@servietdu22

Жыл бұрын

C'est valable dans tous les sports. C'est reconnu qu'il n'y a pas plus de blessé au crossfit qu'ailleurs (à ratio équivalent bien entendu). Ce sont des aprioris dû à l'émergence et au bon que fait ce sport. Avant je faisais du tennis, un puis j'ai commencé à avoir des douleurs aux épaules (tendinites). Je suis passé au crossfit et contrairement aux idées reçues, j'ai pu pratiquer sans avoir de douleurs (et ce n'est qu'un exemple parmi tant d'autres).

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Et ça répète *en choeur* la même contrevérité selon laquelle le CF ne serait pas plus dangereux en termes de blessures que les autres sports ! C'en est vraiment à croire qu'on vous a tous _vendu_ ce discours fallacieux ! Histoire de ne pas me répéter, voici la réponse que j'ai apporté, à ce sujet, avant-hier, à l'un de vos coreligionnaires, qui m'assenait ce même argument : "[...] 3. Enfin, s'agissant du fameux argument selon lequel le CrossFit serait moins risqué sur le plan des blessures que la course à pied : dire que m'y attendais serait un euphémisme ! Pour info, j'ai lu une bonne douzaine d'études avant de rédiger le script de cette vidéo. Anticipant d'emblée les réactions qu'elle allait susciter, je tenais à m'assurer qu'il ne s'agissait pas que d'un ressenti/constat personnel - que le CF est bien plus risqué en termes de blessures que d'autres disciplines - mais bel et bien d'une réalité corroborée par la littérature scientifique. Maintenant, ce que tu dis est vrai : d'après une étude épidémiologique de 2016, le taux moyen de blessures en CrossFit serait de 20% tandis que celui de la course à pied s'étalerait de 19,4% à 79,3% (Weisenthal et.al, 2016), soit presque le quadruple ... Sauf que quand tu lis cette étude dans le détail et que tu réalises que les scientifiques ont mis les blessures graves du CrossFit - blessures musculaires (déchirures/froissements/élongations/contusions), douleurs articulaires (fractures, dislocations, entorses) et tendinopathies (bursites, tendinoses, fasciites plantaire) - sur un pied d'égalité avec les "petits bobos" de la course à pied - lésions de peau, raideurs musculaires, crampes, hématomes* - pour dire ensuite : "Ha, le CrossFit, c'est moins dangereux que la course à pied !", tu es en droit d'interroger leur rigueur méthodologique et la validité de cette comparaison. Une crampe, c'est pas la même chose qu'une déchirure ou qu'une élongation ! Bref : tout ça pour dire que les stats, on peut leur faire dire tout et n'importe quoi et que c'est pour cette raison que j'ai préféré ne pas évoquer la littérature scientifique sur ce point précis. *"bobos" ressentis qui plus est par les coureurs dans les sept jours après avoir fini de courir un semi-marathon (!) ou un marathon (!!!) : qui n'as pas mal aux guiboles après avoir couru 42 bornes ?!! P.S : voici le lien des deux (principales) études sur lesquelles Weisenthal et ses collègues se sont appuyés pour avancer ces chiffres : ➡️ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465455/ ➡️ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7137139/" P.S : mais tant mieux que le CrossFit vous réussisse et je vous souhaite qu'il continue de vous réussir ! Ce n'est manifestement pas le cas de toutes personnes qui ont commentées cette vidéo et mes récents shorts sur le CF.

Bonjour Alex, je suis allé observer ce qui se passe dans une salle de crossfit à Périgueux quand j'ai commencé à penser à reprendre l'entraînement (finalement je préfère encore m'entraîner chez moi pour l'instant). Ce qui me gène là-dedans c'est le fait de faire des séries de mouvements complexes comme l'arraché : je pense qu'il est très difficile de maintenir une coordination fine après plusieurs mouvements successifs, même avec des charges modérées, sans un long entraînement préalable (comme tu m'expliques très bien). De plus, même un bon entraîneur ne peut pas tout voir à chaque instant (même Superman n'a pas une vision panoramique !).

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

C’est sûr : gérer 4 clients de niveaux différents sur une séance au seul poids du corps est déjà compliqué alors en gérer plus de dix sur une séance incluant Arrachés, Handstand Push-ups, Ring dips et Wall Balls, relève, selon moi, presque de l’impossible.

Super vidéo. Je savais pas que tu faisais du basket. Ce serait bien une vidéo sur comment travailler la détente verticale.

🤔Très belle explication avec une logique implacable merci beaucoup 🧐👌

J'ai essayé une fois le CrossFit c'était vraiment trop dur..... Du coup je reste avec ma petite musculation d'amour 😂 En tout cas super vidéo 😊

@flopsf7353

Жыл бұрын

Il faut essayer d'autres box. C'est que vous étiez dans la mauvaise. Ça ne doit pas être dur pour une première.

@AnnesoNOC

Жыл бұрын

@@flopsf7353 non juste j'ai pas aimer 🤣

@morgant6508

6 ай бұрын

Rien que de faire un wod c'est exagéré. C'est comme une mini compet. Ça se fait après des mois voire années d'entraînement en sport classique. D'abord on apprend les gammes, on apprend les bases. Puis on charge. Et on charge et on prend des temps de pauses. Après vaguement on pourrait dire qu'en foot on fait un match ou simili match après 1 h d entraînement, etc. Mais ça explose beaucoup moins. Je cite le foot mais on peut citer plein de sports bien sûr ^^ Moi même je fais du sport depuis que je suis né. Je n'ai pas arrêté. Je vais à la salle depuis plus de 12 ans. J'ai un bon niveau en force. Je maîtrise l haltero. J'ai pas un mauvaise cardio. Mais en une séance je suis explosé. Mais en mode : bordel j'ai fait plus qu'une compet. J'ai fait plus qu'un test max en n'importe quel sport. C'est beaucoup trop intense. Il faudrait modérer beaucoup plus. Je me tate à réessayer la nouvelle box de ma ville parce que "oui bon tu es tombé dans une mauvaise box", ce qu'on me sort à chaque fois. 😂​@@flopsf7353

Bonjour merci pour le partage mon ostéopathe ce frotte les mains en me disant des futurs clients pour lui 🙏 je suis pratiquent de musculation et voisin d’une box et je confirme un coach pour 20 pratiquants et tous les niveaux qui wod ensemble beaucoup de débutants abandonne rapidement surtout ceux qui n’ont pas un passer de sportif mais je confirme sport populaire grâce au réseaux sociaux et un effet de nouveauté de mode et c US 🇺🇸

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Ça confirme ce que j’ai (trop) vu !

Même vidéo sur le street workout ? ! Super intéressant

Toujours carré comme un kiri. Merrci des conseils ami

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

⬜️

Clair, net, trés bien documenté et argumenté. Merci, ça peut ouvrir les yeux de bcp de personnes !

J’ai trainé un mal de dos pendant 3 ans en pratiquant le crossfit + hernie cervicale comme bouquet final. Je déconseille fortement de pratiquer uniquement le crossfit, il s’agit d’un sport de préparation. Il faut selon moi varier les entraînements (salle, cardio et crossfit)

@BodyssimeBDS

5 ай бұрын

Aouch 😕

Bravo et merci pour cette vidéo.

Je ne coche qu'une seule des cases requises pour faire du crossfit et ça tombe bien parce que quand je les vois faire leurs tractions bizarres ça me donne pas envie. Vive les entrainements en solo ou à deux, le contrôle total de toutes les phases du mouvement, la concentration et la précision...

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Chacun son truc ;-) Il ne s'agit pas de diaboliser le CF mais de prévenir les gens qu'ils doivent remplir un certain nombre de critères avant d'en faire.

Connaître les bases et les fondamentaux avant de pratiquer le crossfit? Si bien encadré les bases sont sensés être apprises aux débutants et les mouvements d'haltérophilie au bâton. Malheureusement beaucoup de pratiquants sont impatients et si on les laisse trop longtemps sur les bases ils se lassent vite et ne restent pas. Donc beaucoup de coach préfèrent brûler ses étapes et apprendre des tractions kipping sans que les pratiquants ne sachent faire de tractions strict. 😟

Bonjour, Je me permet de réagir à ta vidéo car en effet le crossfit peut apparaitre comme un sport qui "blesse" les gens. Mais comme tu y fais référence dans ta vidéo, la véritable différence est (selon moi) le bon coaching. En effet l'apprentissage des mouvements technique doit se faire étape par étape et certains mouvement exigent des prés requis de force avant de pouvoir les réaliser (par ex la ou je suis pas de Kipping en gym si pas la capacité de réaliser à minima 1 traction stricte car sinon risque potentiel pour les épaules). Tous les cours que nous avons sont basés (après un bon echauffement) sur l'apprentissage de chaque mouvement qui auront lieu pendant le WOD (meme ceux qui peuvent paraitre simple) et donc l'adaptation de ces mouvements en fonction de ton niveau, ta mobilité et ta forme du moment. Donc je dirais juste vive le crossfit mais bien encadré (ce qui est plus rare)!!!

Clair net précis et bien documenté 👍👍👍

@liroquoi

Жыл бұрын

rien de mieux qu'un non pratiquant pour expliquer un domaine ...

Le cross fit ça m’éclate cesr génial ça me rend fort et heureux

Amen. Merci 🙏

La recherche du meilleur temps fait faire des mouvements mal exécutés et dangereux pour la santé. Toutefois, j'aime bien l'idée de mouvements fonctionnels qui associe exercices de force et cardio. La musculation classique ne permet pas cette alchimie, et les bodybuilders que j'ai rencontrés étaient inaptes à bon nombre de sports (basket, foot, handball, volley etc).

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Très vrai : la musculation conventionnelle - "le culturisme" - ne développe pas autant les qualités athlétiques que le CrossFit. En revanche, la musculation fonctionnelle associée à du cardio et du HIIT est tout aussi efficace ... avec les risques du CrossFit en moins !

Très bien d'insister sur la morpho anatomie propre à chacun :)

Intéressant et oui mettre l'accent sur l'encadrement est important... mais si on fait une comparaison, avec n'importe quelle sport, un mauvaise encadrement et exécution on ce blesse quoi qu'il arrive, et ça pour tout.

@BodyssimeBDS

4 ай бұрын

C’est vrai ! 🎯

@Nonnoc

4 ай бұрын

@@BodyssimeBDS et si je dois approfondir mon jugement, j'ai fait quelque Années de musculation pur et dur, je me suis énormément blessé au départ.. donc une perte de temps considérable.. il a fallu que j'ai un coach pour pouvoir faire les choses bien. Aujourd'hui j'ai commencé le crossfit il y a 1mois et demi, tout les cours sont coacher, y a pas de blesser, tout est bien encadré, même moi je sens que je fais bien les mouvements etc.. du crossfit sans encadrement de prêt ou de loin, c'est une erreur.

Les crossfits des premières heures étaient anti système, presque punk dans son approche globale. Ces acteurs étaient axés davantage sur le mode garage rudimentaire que box ultra équipée. C’était en 2009. De nombreux wod au poids du corps suffisaient

Très bonne analyse 👍. Le cross fit va connaître un essoufflement dans quelques années quand les pratiquants s'aperceverons qu'ils y aura de plus en plus de blessures.... Les ostéopathe ce frottent déjà les mains ✋✋.. Après comme tu l'as mentionné, il faut être entouré pour débuter et apprendre les techniques et mouvements 😉. Merci pour tes vidéos👌.

@lulu_rebirth32

Жыл бұрын

Quelques années ça existe depuis plus de 20 ans 🤣🤣🤣

@Nicodelilla01

Жыл бұрын

@@lulu_rebirth32 20 ans au USA oui mais pas en France.....

@philipperot5833

Жыл бұрын

@@Nicodelilla01 Plus de 10 ans en France ...

@Nicodelilla01

Жыл бұрын

@@philipperot5833 peux être mais il y a 10ans en arrière, il n'y avait pas autant de pratiquant ni autant de blessures que maintenant......

@philipperot5833

Жыл бұрын

@@Nicodelilla01 Pour le coup le nombre croissant de pratiquants prouve que l'on est loin d'un essoufflement de la discipline. Pour ce qui est des blessures il n'y en a pas plus en CrossFit qu'en course à pied, football, boxe ou autres activités sportives. Pour le reste je rejoins l'analyse de la vidéo mais c'est commun à toutes les disciplines sportives. Être bien encadré, corriger sa posture, travailler sa mobilité, optimiser sa récupération sont des points essentiels pour tout le monde souhaitant éviter la blessure.

Pas d'accord avec toi, pour avoir essayé toutes sorte de sports notamment dans la muscu. L'accompagnement déjà: tu es coaché par un professionnel contrairement à un basic fit ou l'accompagnement est inexistant, sauf par les autres adeptes. D'autre part dans une bonne box tu commences par un échauffement, puis le programme en question et tu termines par les étirements (le 1 et le 3 sont souvent oubliés par un novice ou même un confirmé par négligence ou par manque de temps). D'un point de vue personnel le Crossfit a "guéri" la plupart de mes douleurs chroniques. Enfin on ne mélange pas nécessairement tous types d'exercices les "séances" sont divisées en condi, wod, gym etc. Tout comme dans la musculation tu as des guignols au crossfit , dans chaque sport on peut exécuter des exercices de la mauvaise façon, en muscu et donc se blessent aussi. Tu demandes à 10 personnes la façon de faire "bien" un bench, tu auras 10 explications différentes... Enfin la "constatation visuelle" pour avoir écumé énormément de salle de muscu tradi (à l'ancienne) ou plus axées fitness pour moi la constatation visuelle est simple: muscu= +- 40% de personnes "potables" esthétiquement, Crossfit= 70% potables esthétiquement... mon avis n'engage que moi aussi...

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

1. « D’autre part dans une _bonne_ box […] ». Tu as tout dit : « dans une *BONNE* box ». 2. « […] pour avoir essayé toutes sorte de sports notamment dans la muscu » : donc tu avais de l’expérience avant de te lancer dans le CrossFit, tu ne partais pas de zéro … 💁🏻‍♂️

@philippedebadts5802

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS 1 oui c’est comme dans une bonne salle. 2 oui comme la plupart des gens qui ont au moins pratiqué un sport quelconque. Après je ne dénigre pas du tout la muscu comme toi tu ne dénigres pas le crossfit. Comme dans toute institution il y a de bonnes salles comme de mauvaises et idem pour le crossfit. Pour moi la muscu demande un investissement plus fort que le crossfit mais après tout cela me convient comme ton approche de la muscu qui est sans doute 100x plus scientifique que moi

@mea2481

Жыл бұрын

​@@philippedebadts5802Après Basic-fit comme son nom l'indique c'est le Ryanair de la musculation, perso j'ai démarré dans une salle à 36€/mois (39€ sans engagement) avec la présence de trois coachs consultables en permanence excepté le dimanche et un rdv toute les 6 semaines pour un bilan d'une heure incluant un test de cardio, une mise à jour de programme et un apprentissage des mouvements dans l'abonnement de base. Si on est débutant chez Basic-fit il vaut mieux payer un coach extérieur (un coach "canne à pêche" pas un coach "poissons" par contre) pendant quelques semaines pour apprendre le minimum et se structurer.

Ce que j'adore chez la majorité de crossfiteurs c'est qu'ils sont humbles,ne disent jamais bonjour,et pense que nul n'est meilleur qu'eux 😅😅😅

@BodyssimeBDS

4 ай бұрын

Ça dépend des box mais c’est vrai que dans certaines, c’est le cas

Objectivement parlant, tout ce que tu dis pour le Cross-fit dans cette vidéo est entierement applicable a la musculation comme pour un autre sport (exemple: des mauvais entraineurs et des charlatans, il y en a plein aussi en musculation). Les risques de blessures ne sont pas plus importants en cross fit qu'en muscu...

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Oui, c’est vrai qu’il y a probablement autant de mauvais coachs en musculation qu’en CrossFit. Mais les risques entre l’une et l’autre activité sont sans commune mesure : se foirer sur un Arraché ou un Épaule-Jeté ou des Dips aux anneaux ou des Kipping Pull-ups parce que l’on est : 1. épuisé.e. et 2. mal encadré.e, ce n’est pas la même chose que de se louper sur une ou deux répétitions de curls aux haltères ou d’extensions de jambes à la machine. Les risques de blessures en CrossFit sont bien plus élevés. Et même si une méta-analyse de 2018 indique que les risques de blessures en CrossFit sont comparables à ceux que l’on rencontre dans d’autres sports, j’ai lu cette étude dans le détail et il est « surprenant » de voir à quel point les scientifiques ont manqué de rigueur méthodologique dans leur comparatif. Si je reçois d’autres commentaires du même goût que le tien (à savoir que le CrossFit ne serait pas plus dangereux que la musculation), je ferais une vidéo spécifique sur ce point car ce n’est pas vrai.

Pratiquant de crossfit depuis 3 ans. J avais juste fait un peu de mills en salle avant. Pas tres sportif (mon max traction strictes 1 rep en arrivant)... j ai commencé a 39ans... pas vraiment dans la moyenne d age moyenne... par contre j ai progressé de maniere constante. Il est vrai qu il faut avoir les epaules solides c est pour moi le plus gros defaut du crossfit. Mais je ne me suis jamais blessé a part peu etre un muscle froissé. Oui j ai une super box de super coachs et je n ai pas de but autre que de m amuser dans ma pratique sportive et j adore ca... ambiance bien meilleure qu en salle classique. Je pense qu'on peut tres bien commencé en débutant complet si on ne brule pas les etapes pas de soucis... aujourd'hui je fais des muscle ups, en haltero je backsquat presque 2x mon poids de corps. Je snatch mon poids de corps... je resterai un éternel niveau intermédiaire mais je m eclate dans ma pratique sportive et je suis motive pour y aller 3x par semaine. Vive le crossfit!🎉

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

C'est cool et franchement, bravo pour vos résultats ! 💪 Le CrossFit est une très bonne discipline si l'on est bien encadré et/ou qu'on a les pré-requis nécessaires et qu'on possède le bon état d'esprit.

je partage completement ton point de vue et ton avis ...

Bonjour Boddyssime, Merci pour ta vidéo que je trouve bien mené, j'ai toutefois une question sur la partie où tu dis qu'une mauvaise exécution de mouvement prédispose à des douleurs voire des pathologies, existe-t-il des études scientifique sur le sujet ? Est-ce vraiment la mauvaise exécution qui prédispose à des douleurs/pathologies ou est-ce un facteur de risque ajouté parmi les autres paramètre comme un manque de progressivité, un volume d'entrainement trop lourd, un manque de sommeil, etc.. ? Merci d'avance pour ta réponse.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

C'est un facteur de risque qui te prédispose aux blessures ... probablement l'un des facteurs les plus "impactants" en termes de blessures mais ce n'est pas le seul. Comme tu le dis, il y a la programmation, le manque de progressivité, une charge d'entraînement excessive, une récupération sous-optimale et/ou inadéquate, des faiblesses/fragilités constitutionnelles ou passées, etc.

@taiquyorah9115

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS Merci d'avoir pris le temps de répondre. Aurais-tu une source/étude à partager qui parle de ce facteur de risque ou qui classe les différents facteurs de risque ? Ou alors c'est un constat de ton expérience en tant que professionnel du sport ?

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

@@taiquyorah9115Non, à ma connaissance, il n’y a pas d’études qui aient classées les différents facteurs de risques de blessure sur la base de leur occurrence. En général, c’est surtout la charge d’entraînement et la pré-existence d’anciennes blessures qui sont mises en avant comme les deux plus importants facteurs de risque de blessures. Mais la technique d’exécution ( _movement competency_ ) est presque toujours évoquée sinon comme facteur de risque, a minima comme un facteur confondant pouvant accroître l’incidence des blessures en entraînement en résistance.

@taiquyorah9115

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS Super, merci beaucoup pour le temps et ta réponse ! Au plaisir sur une prochaine vidéo :) Prenez soin de vous.

vidéo très bien faite

En tant que coach sportif Je te rejoins à 100 pourcent, manque d'encadrement, mouvements bâclés, aucune formation dans le domaine sportif, aucun contrôle postural et aucun apprentissage des mouvements de base .. J'en ai pourtant fait pendant un certain temps.. Mais j'ai été blessé également, et mesuré les désavantages de ce "sport" Lors de mes formations sportives.. Le crossfit s'approprie plusieurs sports affiliés à des fédérations reconnues qui s'efforcent d'encadrer leur pratique avec des gestes contrôlés Techniquement. Natation, haltero, gym..certes un "sport" Complet car plusieurs disciplines mélangées, mais encore une fois on ne peut pas maîtriser plusieurs sports en même temps, si on ne maîtrise pas la technique individuelle parfaitement de chacun de ces sports. Surtout dans la précipitation.. Bref..Un petit coup de gueule en passant..

@BodyssimeBDS

11 ай бұрын

True 🎯👌🏻

Hello , guys , tu as de bons arguments dans ton analyse, malheureusement il y'a une énorme erreur qui change absolument tout ....... Je m'explique. Il y'a le CrossFit santé quotidien , et le CrossFit sportif... Malheureusement tu décris et parle du CrossFit sportif comme l'activitée que tous le monde pratique / pratiquais / pratiquerait. Ton analyse est completement biaisé. Dans ta description C'est comme si mon papa 57 ans sédentaire ce mettait au powerlifting avec la façon de s'entrainer des compétiteurs.... C'est comme si ma couzine 18 ans décidait de faire du foot 5 X par semaines en clubs du jour au lendemain (3 X plus de blessure a temps équivalent que le CF sportif par exemple) Etc .... 99.5% des gens sont la pour être en forme dans leurs quotidiens. Et tous ce que tu dis est faux dans la mesure ou pour cela. Alimentation / cardio / maitrise du poids de corps sur les mvts de base / manipulation de charge sur les mvts de bases / puis complexe Voici l'ordre de la pyramide. De plus le volume de séance est aussi restreint ainsi que l'intensité. Un deadlift a 50/75% de son poids de corps maitrisé sous fatigue avec des burpees fera de toi quelqu'un de plus en forme que Ton voisin qui Overhead squat en compensant et en faisant des BMU un bras après l'autre... Je te rejoint par contre sur le fait que beaucoup confonde les deux pratiques et il y'a des endroits ou le paralèle n'est pas aussi marqué.... Je serais ravie de faire un live avec toi pour en débattre si cela te dit !! Keep The Peach

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Bonjour, Pour commencer, je te remercie pour ta réponse argumentée et respectueuse :-) Ensuite, je te rejoins à 100% sur le fait qu'il existe une différence entre le CrossFit "santé" et le CrossFit de "compétition". Je rajouterais même qu'on peut ajouter un distinguo entre le CrossFit de compétition réalisé par de _vrais_ athlètes et le CrossFit de compétition réalisé par des gens qui _se prennent_ pour de vrais athlètes - c'est ce à quoi je fais d'ailleurs référence quand je parle de Crosshit dans ma vidéo. Cela dit ... ! Cela dit, si tu es comme moi, coach, je ne t'apprends rien si je te dis qu'une grande majorité des débutants en sport sont pressés - pressés d'avoir des résultats et de maîtriser le OHS, l'Épaulé-Jeté ou encore les Muscle-Ups dans le cas du CrossFit - ... comme ils sont pressés de pouvoir _bencher_ 100 kilos ou d'avoir 45 cm de tours de bras en musculation. Je ne t'apprends rien non plus si je te dis qu'une des caractéristiques majeures d'une personne qui n'a pas un véritable état d'esprit sportif (la majorité des individus à mon avis), c'est de se comparer : se comparer en permanence aux autres, aux voisins ... au lieu de se comparer à soi d'hier et d'avant-hier. Or ... Or, quand tu combines ces deux caractéristiques mentales (1. être pressé d'avoir des résultats et 2. se comparer en permanence aux autres), que penses-tu qu'il advient quand les partenaires d'entraînement de la box où l'on s'entraîne ont un an, deux an ou plus d'avance sur nous, maîtrisent des exos qu'on rêverait de pouvoir faire et, vont même parfois se "vanter" de leurs performances sur les réseaux sociaux ? On a envie d'en faire de même et on est donc prêt à brûler les étapes pour y parvenir ! Par conséquent, SI TU N'AS PAS UN BON ENTRAÎNEUR À TES CÔTÉS capable de te freiner dans ces circonstances, et ce, PENDANT DES MOIS - car on ne maîtrise pas des mouvements comme l'Épaulé-Jeté ou les Kipping Pullups en deux coups de cuillers à pot, _a fortiori_ quand il faut les réaliser en haut volume en étant essoufflé.e, et ce, peu importe la charge utilisée - tu t'exposes à de vrais risques en termes de blessures. De plus, si l'on ajoute à ça le fait que 99% des individus souffrent de déséquilibres arthrocinétiques susceptibles de rendre ces mouvements dysfonctionnels pour eux _en - car le travail de mobilité et de proprioception, c'est bien mais ça ne résout pas toutes les problématiques constitutionnelles sur le plan articulaire -, c'est une véritable bombe à retardement à laquelle l'on a affaire. Tu peux arguer qu'il en va de même en musculation ou en powerlifting : le go-muscu de base est, lui aussi, dans la comparaison constante et très pressé. C'est vrai. Sauf qu'il y a beaucoup moins d'exercices complexes à apprendre en musculation qu'en CrossFit ; qu'il y a aussi beaucoup moins de qualités athlétiques à devoir développer (endurance/coordination/vitesse/mobilité) en même temps qu'en CrossFit ; et que contrairement au CrossFit, on s'entraîne souvent en solo en musculation, ce qui atténue le phénomène d'émulation qui règne généralement dans les box de CrossFit où l'on voit, à chaque fin de WOD, ses performances comparées à celles des meilleurs de la box. Si cette émulation peut tirer tout le monde vers le haut, elle peut également en laisser de nombreux sur le carreau pour blessure car on a voulu faire trop vite, trop fort, trop longtemps poussés qu'on était par les uns d'un côté et inspirés qu'on était par les autres de l'autre ... Le CrossFit s'adresse aux vrais athlètes ... ou il doit être super bien encadré.

Merci pour cette superbe vidéo, Alex. Je suis d'accord avec tes propos dans la vidéo. Personnellement, je ne suis pas adepte du crossfit et je ne compte pas essayer, car je n'ai pas envie de me blesser inutilement et d'être contraint de devoir arrêter de progresser à cause de cela. En outre, quand j'en vois certains qui deviennent rouges comme des tomates en soulevant une charge hyper lourde, cela ne me donne clairement pas envie de m'y atteler. Je préfère continuer la musculation, la marche rapide et le HIIT que j'aime beaucoup. Mon but est avant tout de gagner en muscle. 👍

@guillaumefrebourg1520

Жыл бұрын

Donc parler sans avoir fait 😂

Un bon coach crossfit adaptera le wod, les charges, les exercices, les répétitions, l’intensité aux capacités physiques du client qu’il a en face de lui. Il y a beaucoup de tocards dans le monde des coachs musculation qui blessent leurs clients même sur un développé couché. Le problème là est que vous n’avez jamais fait de crossfit en box pour connaître le sujet. Cordialement.

@BodyssimeBDS

11 ай бұрын

J'en ai fait. Mes clients et clientes en ont fait. Vous ne faites que souligner ce que je dis dans la vidéo au sujet de l'importance d'avoir un bon coach de CF. Cordialement.

Beaucoup de vérité, la mobilite ....

Tres bonne vidéo mais sache tout de meme que quand tu arrives dans une box tu ne fais pas les wod des crossfit games hein 😂 tu peux travailler les mouvements de bases avec ou sans charges avant de te lancer et quasiment chaque wod a une variante pour chaque niveau du pratiquant. Cest aussi pour cela que beaucoup de femmes ou de personnes plus âgées se sentent a l'aise au crossfit . Et c'est aussi du coup une satisfaction de voir les progrès qu'on fait au fur et a mesure

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Çaaaaa dépend ; ça dépend des box ...

@ilhan0952

Жыл бұрын

​@@BodyssimeBDS comment tu peux le savoir vu que tu dis toi même que t'as fais que quelques wod

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

C’est mon petit doigt qui me l’a dit. Il te tient de sources sûres.

Etant pratiquant depuis plus de 4 ans maintenant, je trouve le concept/le sujet de la vidéo intéressant. Le fait de mettre en garde etc, mais rien que le début me dérange. Diaboliser le sport en indiquant qu'il y a une partie de la commu qui dénigre tous les autres sports comme le street ou la muscu, ca existe effectivement mais l'inverse est tellement vrai également. Beaucoup de personnes du street dénigrent le crossfit. Idem, gueguerre entre le SBD et l'haltero, qui existe depuis des lustres, pour ne citer qu'eux deux. C'est donc pour moi une intro qui n'a pas sa place dans une vidéo veillant à avertir/sensibiliser les gens sur cette pratique. Cela étant dis, il n'y a pas meilleur sport pour la préparation physique, surtout pour parfaire sa spécialité. Et comme dans toutes disciplines, il faut le faire de manière smart et en étant bien encadré. Les fails/vidéos virales, on en trouve dans tous les sports, c'est pas propre au crossfit.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Vrai ! Les CrossFitteurs "n'aiment pas" les Go-Muscu/amoureux de street qui le leur rendent bien. Mais c'est pas pour alimenter cette géguerre à deux balles que j'ai fait cette vidéo. Elle contient plusieurs messages beaucoup plus importants (1. avoir les pré-requis ; 2. être bien encadré et 3. rester vigilant) et c'est eux qu'il faut relever.

@servietdu22

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS donc tu reconnais qu'il y a de la pollution dans ta vidéo ? :) Et dire que les crossfitteurs n'aiment pas les go muscu et le street, c'est un peu fort non ? Encore un cas une généralité ? En tout cas, sache que je n'ai absolument rien contre toi ou ton contenu en tant que tel, je suis juste interloqué par certain discours.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Je ressens bien qu'il n'y a rien de personnel là-dedans 😉 Cela dit, en quoi reconnaître qu'il existe, de fait, un antagonisme marqué entre le CF et la muscu ou entre le street et le CF est-il mettre en exergue la "pollution" que contiendrait ma vidéo ? La "pollution" n'est-elle pas plutôt de pinailler sur ce "détail" - cet épiphénomène - au point d'en éluder totalement les *messages essentiels* qu'elle contient (i.e. de faire du CF si : 1. on a les pré-requis suffisants en termes de force + stabilité + mobilité et/ou 2. on est très bien encadré et 3. on est vigilant) ?

Un du meilleur sport, juste à toi de pas faire nimp, tu peux te blesser dans tous les sports toute façon même au basket

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Sûr ... mais les risques ne sont pas les mêmes.

Alors c'est totalement hors sujet ce que tu dis. 1. Dans tous les sports avec de mauvais coach tu risques la blessure, pas qu'au crossfit 2. Les mouvements sont certes difficiles mais avec un bon encadrement tu peux les apprendre et les pratiquer avec des charges légères adaptées, t'es pas obligé de monter fort. 3. Dans ma box y'a : des handicapés, des gens âgés ou en surpoids. Chacun adaptent ses wods et s'en sortent très bien. 4. Personne ne te force a être dans le rouge niveau capacité (sauf les mauvais coach, voire 1.) 5. Chaque mouvement de gym a une adaptation pour chaque niveau: tu ne sais pas faire de pompes en poirier ? Ok, fais des pompes avant pour t'entraîner à la base... 6. Chaque mouvement d'haltero peut être adapté/remplacé en fonction de toi et ta morpho comme pour la gym Tu nous dis que les gens que tu vois ont des blessures a causes du crossfit, donc le crossfit blesse les gens, ça s'appelle le biais du survivant. Et perso je me suis + blessé au badminton qu'au crossfit. Donc les gens n'écoutez pas trop cette vidéo, allez teste et parler au coach et oui, la chose où il a raison, trouvez un bonne box avec des coach qui savent de quoi ils parlent, mais ça c'est pour tous les sports.

C’est effectivement pas fait pour tous le monde… c’est là où j’en veux à cette marque !!!Faire croire à tous que ça leur est accessible sinon c’est vraiment le top pour un ancien sportif qui veux de remettre opérationnel (comme a l’approche de sa quarantaine 😜)

@liroquoi

Жыл бұрын

et pourtant la clientele va de 16 à la cinquantaine 2 à 4 training par semaine, les mouvements, charges, volume ,intensité sont adapté par le coach pour ses adhérents...

🔥🔥🔥

C'est comme tout sport, il faut commencer par la base et pas croire qu'après 2 séances on va aller aux Games..... Je fais du crossfit depuis 4 ans en adaptatif, tout les exercices peuvent être adaptés et réadapter selon sa progression. Tout bon coach sensé ne te demandera jamais de faire des hspu ou butterfly après un mois de pratique. Par contre beaucoup de novices veulent toute suite faire ces mouvements car ça a l'air cool et c'est la où les blessures commencent car la base n'est pas là. Et ils critiquent le crossfit car c'est plus facile que se remettre en question. Faire comme les autres n'a jamais réussi à personne, il faut être humble au crossfit. Les nouveaux doivent prendre en compte que pour réaliser certains mouvements ou soulever lourd nous avons bosser pendant des mois voir des années pour les exécuter correctement. En ce qui concerne la rééducation, je ne suis pas tout à fait d'accord. Après ma déchirure du vaste externe mon kiné (crossfitter) m'a rééduqué avec des mouvements issus du crossfit. Bref je pense que le crossfit est fait pour beaucoup de personnes tant qu'on est bien accompagné.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

« … *tant qu’on est bien accompagné* » ! ⚠️ Note qu’à l’exception de quelques mouvements comme les kipping handstand push-ups, les Wall Balls ou les GHD sit-ups, le CrossFit n’a rien inventé. Il s’est « réapproprié » des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique et d’entraînement militaire qui existaient depuis belle lurette. Donc si ton coach a su te mettre en place un programme de rééducation adapté à ta blessure, il ne l’a probablement pas tant fait en s’appuyant sur des « exercices de CrossFit » qu’en s’appuyant sur des exercices de kinésithérapie correctifs spécifiques à la pathologie dont tu souffrais (suivi d’une mise en pratique sur des exercices de CrossFit). Puis-je te demander comment tu t’es fait ta déchirure ?

@simoneeinmahl6141

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS pour ma déchirure, j'ai sauté de mon cheval et là, glissade, mauvaise réception, urgences! Ça m'apprendra qu'à plus de 50 ans et sportive depuis toujours on n'est pas invincible et ça peut arriver à tout moment et à tout le monde! Mais je refais de l'équitation, du crossfit et la course à pied au niveau d'avant déchirure.

❤

C’est amusant car moi c’est la vision opposée que j’ai Apres des années de rugby, j’ai eu des énormes mal de dos, une épaule petée, des déchirures. Je fais beaucoup de sport et typiquement le crossfit est complet et m’a réparé beaucoup de chose L’haltérophilie et la gym m’ont résolu les problèmes de dos. Parfois mon épaule me fait mal mais c’est pas le crossfit, c’est les séquelles du rugby Bref je suis dans une excellente salle, les coachs prennent soin de nous et la plupart d’entre nous sommes en bonne santé. Je pourrai très bien prendre l’exemple opposé avec les gens qui vont à basicfit et se musclent plus une zone qu’une autre, crée des déséquilibres et sont plus sujet à blessure Bref le risque zéro n’existe pas, mais toi meme tu ne pratiques pas, donc ta vidéo critique n’a absolument aucune poids Apres oui on s’est éloigné du crossfit santé. Mais l’essentiel de ta vidéo n’explique pas ça et dit juste que c’est nul Bref, viens à ma salle : crossfit 31400 Galileo, et tu verras par toi meme ;)

@stemp6631

Жыл бұрын

En fait j’ai l’impression d’entendre mon collègue de boulot Il est petit gros, doit faire 2/3h de sport dans la semaine, si tu considères le vélo électrique comme un sport ? 🤔 Et il vient m’expliquer que lui en faisant ses 2/3h de sport et en mangeant food truck tous les jours et a son gros ventre, est en meilleure santé que moi qui surveille mon alimentation fais de la gym, vélo, haltero, course a pied et je nage aussi, bref autant de sport variés et complet, et j’ai perdu 4 tailles de pantalon et 1 de tee shirt En fin de compte, que les gens pensent ce qu’ils veulent. Il y aura toujours des rageux dans ce monde qui voudront te montrer qu’ils savent toujours tout mieux que les autres 😂🤷🏻‍♂️

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Je me demande qui est le "rageux" dans l'histoire entre celui qui expose, de manière nuancée et argumentée, les risques d'une discipline sportive *si elle est pratiquée en n'ayant pas les pré-requis suffisants en termes de force, de stabilité et de mobilité ET/OU en n'ayant pas la chance d'être encadré par un très bon entraîneur* et celui qui résume cela par : " _ta vidéo critique n'a absolument aucun poids ... et [tu] diT juste que c'est nul ... en fait, j'ai l'impression d'entendre mon collègue de boulot : il est petit gros [blabla] et a son gros ventre_ " ... ? Ça confirme un peu quelque part ce que disait à la fois Josh Brett dans sa vidéo "Why everyone hates CrossFit" et que souligne cet excellent coach de CrossFit, Guillaume Guillou, dans une conférence organisée dans sa propre box : à savoir que de nombreux CrossFitteurs se croient meilleurs que les autres du fait de leur seule pratique. Nope l'ami, snatcher 110 kilos ne te rend pas meilleur humain que ton "petit gros" de collègue ! Les liens de la vidéo et de la conférence en question ci-dessous : ➡️ kzread.info/dash/bejne/ZIyCxad_gLvPlpM.html ➡️ kzread.info/dash/bejne/mYV8uZibmanAcbQ.html

Je ne suis pas entièrement d'accord avec ce que tu dis, cependant certain points sont juste. Le problème n'est pas la méthodologie crossfit mais le coaching et les programmations dans les box. Avec du temps, du travail, un encadrement de qualité, et une bonne programmation tout peux s'apprendre sans se blesser. Un autre soucis c'est les gens qui veulent faire tout trop vite et grillant les étapes. Tu ne peux pas démarrer avec 0 base et vouloir faire tous les mouvements en 1 mois. Mais cela s'applique à tous les sports, par exemple en musculation tu peux pas débuter direct avec un développer coucher à 100kg si tu n'en a jamais fais. Je trouve qu'il y a beaucoup de "haine" envers le crossfit (parfois justifier, d'autre fois non) mais je le répète le crossfit dans sa conception n'est pas le problème. Le problème c'est les pratiquants et les coachs. Pratiquant la discipline depuis 2ans et m'entrainant 4 à 5 fois par semaine, je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement de toute ma vie (j'ai fais du foot pendant 20ans). Et par physiquement je veux dire dans la vie de tous les jours, plus aucune douleurs au dos par exemple.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Je te rejoins à 100% sur le fait que le problème majeur du CrossFit, ce sont la programmation (souvent) inadéquate, l’encadrement (souvent) médiocre dans les box et l’état d’esprit (souvent) « tout-tout de suite » des pratiquants. Content de savoir que ça t’aies réussi jusqu’ici d’en faire car par chance, tu réunis deux ingrédients majeurs : un bon encadrement dans une bonne box et un bon état d’esprit. Hélas, pour un élu comme toi, combien de blessés ? … Beaucoup de box font encore faire des OHS avec barres/bâtons à des néophytes complets en SPORT après seulement DEUX séances d’initiation. Énormément de gens ont besoin ne serait-ce déjà d’apprendre qu’à tenir 30 secondes en isométrie sur du demi-squat au poids du corps …

On pourrait utiliser ces arguments pour d'autres sports comme le ski ou le football. Si tu n'as pas les pré-requis pour le ski tu risques te blesser. Le sport est ainsi. Et pourtant le CF ne fait pas plus de blessures (3 pour 1000h d'entraînement) que d'autres sports comme le football.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Il y a beaucoup moins d'exercices complexes et poly-articulaires à maîtriser en football et en ski qu'en CrossFit où tu dois savoir snatcher ; avoir une mobilité et une coordination parfaites au niveau des hanches/genoux/épaules/chevilles/poignets ; être capable de sauter 30 fois d'affilée sur une box ; de tenir en poirier sur les mains - voire de marcher dessus/fléchir les bras ; de projeter une balle de 5 à 10 kilos par dessus ta tête sur une cible et la réceptionner en squattant ; de réaliser des flexions/extensions explosives de la colonne vertébrale (GHD sit-ups ou KB swings) ; de sauter des centaines de fois par dessus une corde sans te prendre les pieds dedans ; de rester suspendu à une barre et de balancer explosivement tout ton corps d'avant en arrière pour profiter de l'énergie cinétique emmagasinée dans tes bras/épaules/abdominaux pour remonter - et ce, sans lâcher la barre à cause de la sueur, etc, etc ... L'équation du CrossFit est la suivante : *Mouvements complexes/hyper-techniques/explosifs + répétés à (très) haut volume + rapidement /for time (EMOM/AMRAP) + essoufflement/sueur/fatigue nerveuse et/ou mentale + déséquilibres posturaux/restrictions arthrocinétiques individuelles + émulation à vouloir faire mieux que les partenaires de la box + mauvais encadrement = risques majorés de blessures* Le football met beaucoup moins d'articulations en jeu que le CrossFit tandis qu'en ski, les mouvements ne sont pas réalisés en étant méga-essoufflé. Ces deux sports ne nécessitent pas non plus d'avoir une mobilité et une stabilité à toute épreuve au niveau de l'articulation de l'épaule, pour ne citer que ces deux différences là. P.S : le taux d'incidence de 3,24 blessures pour chaque 1000 heures d'entraînement en CrossFit que tu évoques est issue d'une étude qui précise aussi que *la probabilité de se blesser pour un CrossFitteur au delà d'un an d'entraînement est de 82,2%, ce qui signifie que plus de 8 CrossFitteurs sur 10 se blesseraient au-delà d'un an d'entraînement* . Sache en passant qu'une méta-analyse précise que le taux d'incidence des blessures en CF s'étale de 0,2 à 18,9 blessures pour 1000 heures d'entraînement, ce qui va du simple au vingtuple. Je ferais une vidéo sur cette question des blessures en CF si je continue de recevoir des commentaires comme le tien qui laisse sous-entendre que ce sport n'est pas plus dangereux qu'un autre. Le lien des deux études en question : ➡ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6862711/ ➡ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33322981/

Ok, on se fait du mal ! Mais c’est avec le sourire, la bonne humeur et le check a la fin ! 😝😅🤫

@JulienN73

Жыл бұрын

@@martinlutherkingsize mais non, c’est pas ça du tout… Parfois, t’as pas envie d’y aller … Tu te retrouves à 180/190Bpm… ou à avoir mal pendant deux jours ! 🤪 Et tout le monde y retourne, jeune, moins jeune, maigre, plus costaud, etc Une secte … 🤔 On aura tout entendu ! 😅

Coach une nouvelle deo pour avoir des en varus aider moi😢😢

Clairement orienté sans trop avoir essayer Mais surtout dans le but de mettre en avant sa propre crémerie ! En fait c’est 15’ pour se mettre en avant au final

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Tout ça pour ça ! Kudos d’avoir mis à jour mon stratagème. N’en déplaise aux poncifs, les pro-CrossFit ont quand même de la jugeote !

👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾

Bonjour. Merci pour ce partage. Bien d'accord avec toi, la pratique du CF nécessite un paquet de prérequis que beaucoup n'ont pas...en fait je ne vois meme pas l'interet de le pratiquer..faire du sport sans objectif ?? OUI c'est plus pour des gens qui ONT BESOIN d'etre en groupe pour faire une activité physique...plutot désesperant en fait. Enfin au niveau business c'est réussi.....Tout est dit. 😉

Comme dit Michael Gundill, si tu es Kiné ou Ostéopathe, installe ton cabinet à côté d’une box de CrossFit et tu deviendras riche.

Je suis coach indépendant à basic fit et prepa physique dans un club de rugby. Nous pouvons faire la même vidéo sure la musculation en salle… Aujourd’hui tous dépend du coach qui vous apprend la discipline et souvent en muscu ce sont des autodidactes. Il suffit de regarder en salle pour voir que la technique est catastrophique Il aurait été intéressant de te rendre en box de crossfit pour faire cette vidéo Je ne suis ni pro muscu, ni pro crossfit! Simplement amoureux de sport et du développement de la performance

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Oui, à l'instar des coachs de CF, beaucoup d'entraîneurs de muscu sont à la ramasse ... sauf que les risques de se foirer sur un Clean & Jerk (même exécuté à seulement 50% de la 1RM) après avoir enchaîné 500 mètres de Rameur, 30 Kipping Pull-ups et 20 Toes-to-bar contre la montre *ne sont pas les mêmes - ni en termes d'incidence, ni de gravité de blessures* - que ceux susceptibles de se produire après s'être loupé sur une 10ème répétition de Leg Extension à la Machine ou une quatorzième répétition de Triceps Pushdowns à la corde. Plus tu ajoutes d'entropie/chaos à un système hyper-complexe comprenant des exercices hypra-techniques, à répéter à haut volume et contre la montre (donc dans un contexte de fatigue/sueur/essoufflement/perte de vigilance), plus tu augmentes (bio-)mécaniquement le risque que le moindre maillon faible dudit système explose. CQFD.

En france le level 1 crossfit seul, ne permet pas d'entrainer dans une box de crossfit où ailleurs. Donc comme n'importe quel coach il faut un diplôme reconnu en plus du Lvl 1.

@faktiss1

Жыл бұрын

Donc non, les coachs en France n'ont pas que 48h de formation.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

@@faktiss1 En théorie, oui ! Seulement, es-tu bien sûr que _tous_ les coachs dans les box de CrossFit françaises possèdent un BPJEPS, un CQP ou bien ont fait STAPS ? 🤔 P.S : et même si le diplôme est un (gros) plus, il n’est pas ce qui fait de toi un bon coach.

les alterofiles ne maitrise pas ces 10 mouvements pourtant !!!

Alors j’en ai déjà fait: résultat suite à un mauvais encadrement j’ai une arthrose prononcée a mon genoux gauche avec risque de prothèse car l’arthrose se retrouve sur mon condyle et est dégénérative ! Je pense comme vous bien entouré oui mais faut vraiment faire gaffe les dégâts peuvent être irréversibles 😢…. Mon arthrose est dûe à un port de charge lourde de saut à répétitions ,mauvais positionnement des pieds des jambes etc! Voilà voilà

@BodyssimeBDS

11 ай бұрын

Aouch ! ... 🫤

@makeda9724

11 ай бұрын

@@BodyssimeBDS et oui je souffre avec mais je suis debout je ferais tout mon possible pour ne pas arriver à la prothèse….

@BodyssimeBDS

11 ай бұрын

@@makeda9724 bon courage ! ✊🏻

@makeda9724

11 ай бұрын

@@BodyssimeBDS merci 🙏🏼

il n'y a pas de mauvais sports mais que des mauvais coachs et ça s'arrête la, on sort des mêmes études ne l'oubliez pas... et le meilleur sport reste celui que la personne aime pratiquer CAP, CF, Haltero, muscu, golf, volley... du coup ça veut dire que si je n'ai pas la bonne morpho je ne peux pas pratiquer le sport que j'aimerais faire en loisir ? Intéressant...

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Qui a dit que le CrossFit est un « mauvais sport » ? … Pas moi en tout cas. Moi, ce que j’ai dit (pour la énième fois !), c’est que ça peut être un très bon sport _pourvu d’avoir les pré-requis nécessaires_ en termes de force, de mobilité et de stabilité et/ou d’être très bien encadré. Sinon, ça devient du Crosshit et là, c’est la merde 💩 P.S : j’ai entendu le docteur Stuart McGill - un expert mondial en biomécanique - dire quelque chose de très intéressant l’autre jour à propos de l’haltérophilie : que plus que n’importe quelle autre discipline sportive, c’était l’haltérophilie qui choisissait l’haltérophile et non l’inverse - sous-entendu : qu’il faut avoir la bonne morpho-anatomie pour pouvoir en faire de manière ultra-efficiente et sécuritaire sur le _très long terme_ et dans le cas contraire, être ultra vigilant sur la technique et prudent avec les charges utilisées …

@liroquoi

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS les gens mélangent coaching et discipline... Il n'y a pas de crosshit mais des coach de merde... C'est là que tu te trompes il n'y a pas de pré-requi pour le crossfit ... Tout est adaptable en terme de charge, amplitude, volume, intensité, technicité... c'est l'essence même du crossfit... Un bon coach adaptera la charge et l'amplitude si on parle de l'haltero sur l'arraché on déterminera la charge d'un débutant par rapport au visuel d'exécution durant la montée en charge afin de respecter la securité de l'intégrité du client et l'amplitude sur les réceptions si il n'est pas capable d'avoir une position stable en réception squat il restera en réception semi fléchi. il faut différencier l'haltero compétition ou amateur ++ avec des charges qui dépasse son PDC et celle loisir en crossfit qui sont autour des 50% du PDC en terme de contrainte ça n'a rien a voir. Les test de RM sur l'haltero reservé pour les personnes maitrisant le mouvement et aguerri mais ça c'est la base du coaching pour chaque mouvement poly...

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Il n'y a pas que les mouvements d'haltérophilie qui exigent de la mobilité, de la stabilité, de la force et de la coordination en CF. Il y a aussi tous les autres mouvements avec une barre par dessus la tête (OHS, Thrusters, Overhead Press, Push Press), les mouvements de gymnastiques (Ring dips, Handstand PU, Muscle-ups, Toes-to-bar, Kipping PU, etc.) et les très nombreux mouvements explosifs/balistiques/impacts (Box jumps, Kettlebell swings, GHD sit-ups, Double-unders, etc.). Comment tu _scales_ tout ça pour _chaque individu_ au cours de _chaque séance_ sachant que l'état de forme de chacun varie au jour le jour et sachant, en plus, que de nombreux WOD inclus plus de 10 personnes de constitutions osseuses et de niveaux sportifs très différents ? ... J'ai encadré des cours de "CrossFit" (ça n'en portait pas le nom mais c'est ce que c'était) dans un village sportif l'année dernière et j'ai viré énormément de ces exercices en voyant à quel point certains clients galéraient à les faire correctement. Seuls celles et ceux ayant un bon niveau sportif à la base rencontraient moins de problèmes. Bref, cela dit, on dit + ou - la même chose ! L'encadrement est primordial en CF car seul un bon coach est à-même de proposer des alternatives viables, sécuritaires et efficaces au cas de chacun.

@liroquoi

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS en box de cf on connait tous nos adhérents et leurs pathologies eventuels, on connait leurs adaptations et leurs limites. _les squat et oh sont scalé avec les amplitudes et charges. _ring dips scalé en pushup ou dips sur barre et on peut rajouter un élastique _hspu en dumbbell push press ou pike push up, on peut rajouter des abmat pour l'amplitude _muscle up en burpees pullup, si besoin d'un elastique c'est x pushup suivi de x pullup. l'apprentissage de la gym technique se fait une fois les mouvements de gym de base en strict maitrisé. _t2b en relevé de jambe a 90° ou des abdos au sol _les box jump c'est plus de l'appréhension a dépasser si pas de saut c'est du step up. J'ai 2 adhérentes pour qui c'etait impossible voir phobique pour elle de sauter sur 2 plates ampilé maintenant avec un accompagnement elle saute sur leur box et me remercie à chaque fois. _ghd sit-up en situp tradi _doule under en simple ou crossover ou jumping jack ou saut sur une plate _run en velo En gros sur notre tableau de wod a coté de chaque mouvement on met les adaptations en fait. Alors la oui completement d'accord mais jamais de la vie tu fais du crosstraining avec plus de 3 mouvements techniques à coacher a une classe complète de néophytes c'est impossible a gérer c'est même pas un probleme du CrossFit mais c'est la base du coaching tu t'adapte a ton publique. Dans ton cas je met un seul mouvement technique je le coach 10mn et le reste des mouv doivent etre facile a executer. Tes eleves ont appris un mouvement et on fait leur sport ludique.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Alors selon toute vraisemblance, vous avez une bonne box de CrossFit et tant mieux pour vos adhérents ! P.S : pike pushups, pushups tradi, overhead squats en amplitude réduite, burpees pullups, single unders ... : bien qu'il s'agisse d'alternatives plus faciles, ça me fait penser qu'on ne doit pas avoir tout à fait la même définition de ce qu'est un "débutant" car bon nombre de novices que je coache sont incapables de tenir correctement 1:00 en planche horizontale ou en position de chaise. Alors de là à faire des pompes, en V ... Bref, on ne doit pas avoir la même clientèle car je pense que le CF attire principalement des gens qui ont déjà un certain présent/passé sportif, donc des bases ... ou des restes !

Vive le culturisme !

@AnnesoNOC

Жыл бұрын

Vive le sport 😊!

Étant pratiquant de plusieurs sport . Ta video ne m'a pas convaincu du tout . Le crossfit est fait pour tout le monde pour peu que tu t'engage un minimum . En fait c'est comme dans tout .

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Non, ça n’est pas « comme dans tout » et tu as la chance d’être déjà sportif, ce qui aide beaucoup en CrossFit (car tu as certainement déjà une base cardio/force/technique/etc). Il y a des novices qui sont incapables de tenir 30 secondes en planche horizontale tandis que d’autres souffrent d’une hernie discale/sciatique : quelles sont leurs options en CrossFit ? … 🤷🏻‍♂️

1: le problème n'est pas la discipline mais le coach. Google avis est notre ami n'hésitez pas à dénoncer les coach qui ruinent le travail bienveillant des autres et l'image crossfit. 2: le crossfit à evolué pour lutter contre la sédentarité et les maladies cardio-vasculaire et de ce fait adapté pour tous, du débutant à l'amateur chevronné. L'âge moyen de nos adhérents sont de 16 à la cinquantaine. Monsieur madame tous le monde qui viennent faire leur sport après le boulot, aucun ancien athlète de haut niveau ou de commando... 3: l'intensité d'un "wod" n'est géré que par le pratiquant tout comme le coureur du dimanche qui va courir lentement ou à fond pendant 40mn... Le travail de haute intensité ne doit pas être interpréter comme max effort. Jamais de la vie un bon coach vous dira max effort sur tous vos wod de 12mn avec des mouvements techniques à gérer... Tous comme les charges sur l'haltérophilie qui doivent être légère à l'échauffement pour être maitrisé sous fatigue. Tous comme un mouvement non maitrisé sous fatigue sera remplacé par une variante. 4: non il n'y a pas de morphologie type ou de condition physique de l'espace pour faire du crossfit avec des charges adaptés ou des variantes de mouvements. Oui si vous avez la trentaine passé et que vous n'avez jamais fais de sport de votre vie de sédentaire les premiers mois vont être frustrants, va falloir travailler sa mobilité des poignets, des épaules et la position basse du squat mais ça vous évitera de finir a 70 ans raide comme un bambou dans l'impossibilité de vous assoir sur votre chiotte et de couiner des épaules quand vous irez chercher la vaisselle dans le placard du haut. 5: effectivement le crossfit n'est pas fait pour tous le monde si vous n'aimez pas l'essence du sport tous comme on aimera pas la boxe si on aime pas prendre des pains ou le tennis si on est mauvais joueur ou le cyclisme si on aime pas passer 3 heures sur un velo sous la flotte, vent de face ... 6: faites votre propre avis en testant la discipline que vous aimeriez faire et pas une video youtube qui vous dis que vous ne pouvez pas faire de l'haltero loisir parceque vous avez des fémurs trop long... Ne pas confondre morphologie et manque de mobilité articulaire et les morpho type n'entre en compte qu'en compétition et encore ... à aucun moment le corps humain ne peut pas squater apres un travail de mobilité adéquate. 7: le crossfit est un sport loisir, adapté pour tous, coaché et qui a su ramener ou amener les personnes qui ne se retrouvais plus en plateau muscu, cours co de plus de 30 personnes de zumba/body attaque et n'ayant pas le budget pour un coach sportif. Peace ✌soyez souple, fort et endurant ^^

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

1. True ✔ 2. Cool et vrai : le CF a, dans un sens, positivement évolué depuis ses débuts. Mais c'est comme pour la muscu vs. le bodybuilding : alors le CF santé se développait, le CF performances/compétition se développait aussi ... 3. "Jamais un *BON* coach" / "[...] pour être maîtrisés sous fatigue" : *jamais* un haltérophile ne réalise un mouvement comme l'épaulé-jeté ou l'arraché en étant fatigué/essoufflé comme on peut l'être en CF. Bien sûr, les charges déployées ne sont pas les mêmes mais un haltérophile prend plusieurs minutes de repos avant d'enchaîner une série. Combien de fois cela arrive-t-il en CF (à l'exception des tests de force une fois tous les quatre mois) ? Autre point : "l'intensité d'un "wod" n'est géré que par le pratiquant tout comme le coureur du dimanche qui va courir lentement ou à fond pendant 40mn". D'où peut-on comparer la gestion de l'effort sur un sport basique comme la course à pied à un sport aussi technique que le CF ? ... Pour rappel, d'un point de vue évolutionnaire, nous, _Homo Sapiens_ , sommes des êtres bipèdes biomécaniquement conçus pour marcher et courir (+ s'agripper et lancer) : nous sommes capables de marcher dès l'âge de 2-3 ans et de courir dès 4-5 ans. Nous ne sommes pas conçus pour déployer des charges à répétition par dessus la tête sur des mouvements hypra-complexes ou marcher sur les mains. Apprendre à gérer notre effort sur de la marche/course à pied, du fait de notre expérience en la matière, est donc presque comme une seconde nature (notre cardio est là de toute façon pour nous rappeler à l'ordre). Comment peut-on raisonnablement s'attendre à ce que quelqu'un, qui a très peu d'expérience avec des exercices d'haltérophilie, de gymnastique, de plyométrie et de cardio, soit capable, à lui seul de "doser son effort" sur ces exercices ? Perso, ça m'a pris des ANNÉES pour apprendre à écouter et interpréter ce que me murmure mon corps ! 4. Parfaitement d'accord ! Encore faut-il avoir la *chance d'avoir de bons coachs dans sa salle de CF* qui vous tiennent ce genre de discours raisonnable et sensé. Et les compétences pour bien te _scaler_ les exercices à ton niveau/ta morphologie/blessures. 5. Vérité de La Palice mais vrai ! 6. Je ne dis pas : "vous pouvez pas faire". Je donne mon avis en tant que coach. Et j'ai le droit de ne pas avoir le même avis que le vôtre. Chacun est libre de faire ce qui lui plaît. Et oui, le corps est capable de prouesses en termes d'adaptation. Cela dit, il ne faut jamais sous-estimer le CUMUL d'ANNÉES à pratiquer des exercices qui n'étaient, à la base, pas adaptés à sa morpho-anatomie. On pense souvent naïvement pouvoir y échapper ( _"Bah, moi, ça ne m'arrivera pas !"_ ) : attention à cette pensée présomptueuse ! Ce n'est pas parce que tout roule aujourd'hui que vous pourrez en dire autant dans 15-20 ans. 7. Ça, c'est très vrai aussi et je pense que le monde du fitness a beaucoup à apprendre du système CrossFit et de la brillante manière dont il est (et a été) marketé !

@liroquoi

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS c'était une synthèse pour les commentaires fanatique anti-crossfit sans avoir jamais mi les pieds dans une box pas pour ta video ;)

@liroquoi

Жыл бұрын

@@BodyssimeBDS je résumerais en :il est moin dangereux de faire du Crossfit dans une bonne box que de rester dans son canapé et de ne plus se souvenir la dernière fois qu'on a marché plus de 15mn ou fais une séance d'étirement ;) .C'est marrant parceque c'est une grosse part de notre clientèle et qui 1 an plus tard sont métamorphosé, le cf a changé ma vie et j'ai un bonheur absolu de rendre les gens en meilleur santé qu'a leur arrivé et en prenant du plaisir. j'ai 8 ans de recule sur cette discipline est le seul point faible c'est que tous les problèmes qu'on y rencontre sont lié a l'ego.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

On dit la même chose : kzread.infokvmxBYwad48 🎯😉 P.S : les problèmes d'ego ne sont pas du seul apanage des CrossFitteurs. Les Go-muscus sont tout aussi concernés. Le hic, c'est qu'avoir trop d'égo sur un Clean & Jerk, ça peut pardonner une fois, deux fois ... mais ça pardonnera pas _ad vitam aeternam_ ...

Parler d'un sport que tu ne connais pas réellement c'est pas évident, c'est pas en regardant une description Wikipedia que l'on peut faire une video qualitative malheureusement 🫤 La prochaine fois tu vas peu etre nous expliquer comment lancer une fusée, tu dois avoir des explications sur le site de la NASA 😉

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Il ne s’agit pas d’une question d’expérience mais de logique - ce dont certains Crosshitteurs semblent dépourvus, trop aveuglés qu’ils sont par leur foi aveugle en leur culte. On en reparlera dans 15 ans.

@jbmontana

Жыл бұрын

Comment parler avec logique d'un sujet inconnu 🤷‍♂️

Pas du tout d’accord avec vos propos C’est à l’enseignant d’adapter l’apprentissage et la progressivité , sans lesquels la sécurité et l’amélioration sont impossibles Et ceci est valable pour toutes les disciplines

@sakurakintsugi1355

7 ай бұрын

Il n’y a pas de mauvais sport, mais de mauvais enseignants… c’est tout… L’apprentissage et la progressivité sont les clefs de l’accomplissement

Un type qui fais du basket et de la muscu, qui n’a jamais pratiqué le CrossFit qui se permet de critiquer ? 😂😂😂 la frustration est énorme. Tellement frustré qu’il fait une vidéo KZread 🤦🏽‍♂️

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Pardonne-moi d’avoir remis en cause ta religion. Ma frustration n’est, en réalité, que le reflet de ma jalousie envers la Crosshitologie et le fanatisme de ses adeptes. Oui, je reconnais : je suis une âme damnée qui doit expier ses fautes dans sa chair … : connaîtrais-tu une bonne box de Crosshit ?

Donner un conseil à 100% des personnes sur ce qu'ils doivent faire ou non comme sport c'est quand même une aberration.

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Avoir écouté cette vidéo à 100% et en tirer cette conclusion simpliste c'est quand même une perte de temps.

Jaloux jaloux jaloux

@BodyssimeBDS

11 ай бұрын

Merci merci merci 😌

J ai vu certaines personnes qui ont osé écrire « bien documenté » 🤔 Pardon hein mais il faut remettre les choses à leurs places…. Coach de Cf avec un Level 1 de 48h ça n existe pas déjà la France ne donne aucune carte professionnelle avec ce diplôme qui est meme pas reconnu. Il s’agit d’une certification de la marque déposée…. Donc on reviendra pour la partie « documenté » et je vais m’arrêter là sur ce point. Pour répondre à la partie blessure, public concerné par le CF, effet de mode, et est ce que c est fait pour toi ou pour toi j’ai le regret de vous dire que tout le monde n est pas fait pour être footballeur et pourtant beaucoup de monde aime le pratiquer. Si j écoute ce genre de discours tu es petit ne va ps au basket, tu es faible ne vas pas à la boxe, tu es gros ne va pas chercher à perdre du poids…. A mon sens, ton discours n’est vraiment pas bon pour un vendeur de sport. JDCJDR. Le CrossFit (comme tout autre sport) convient à qui veut le pratiquer il suffit simplement de connaître ses limites et ne pas se lancer sur des mouvements sans en avoir la maîtrise. Montrer des vidéos d’imbeciles qui font des Snatch a 100kg avec un squat a 110kg forcément ça fait peur aux gens. PS : je suis coach dans une salle non affiliée et donc je n’ai pas de LVL1 je dois donc être encore moins bon que la moyenne 😮. Faites ce qui vous plait le principal étant de bouger 🙏🏼 🫶🏽

@BodyssimeBDS

Жыл бұрын

Bonjour, Je tiens d'abord à te remercier pour ton message et pour les arguments _percutants_ que tu y défends ! Déjà, je te rejoins sur le fait que *le principal, avant tout, c'est de bouger* - et ce, peu importe la dangerosité supposée du sport que l'on choisit - car la sédentarité et l'obésité tuent bien plus de monde que le CrossFit, le saut en parachute et le MMA réunis (après, il existe des alternatives sportives moins "extrêmes" dans une optique de remise-en-forme et de longévité). Par contre, comme je l'ai déjà dit à un coach qui soutenait le même argument que toi : oui, c'est vrai, la certification CrossFit Level 1 ne suffit pas pour exercer la profession de coach en France (juste en passant : le monde francophone ne s'arrête pas à la France) mais *es-tu bien sûr* que toutes les box françaises, affiliées comme non-affiliées, ne profitent pas d'un certain "flou exécutif" en termes de contrôles pour promouvoir le fait qu'elles disposent de coachs certifiés/qualifiés alors que leurs coachs ne possèdent, de fait, QUE la certification CrossFit Level One et aucun des diplômes reconnus par l'état (BPEJPS, BEES, CQP, STAPS, etc) ? ... 🤷🏻 En soi, que des box "grugent" de cette manière, ça les regarde et je n'en ferais pas un pataquès si la formation/les compétences des coachs n'étaient pas aussi importantes en CrossFit mais malheureusement, c'est un sport qui nécessite - plus que la plupart des sports - un encadrement de qualité. Quant à ton analogie avec d'autres sports comme le football, penses-tu vraiment que courir sur un terrain et taper dans un ballon exigent le même niveau de technicité, de mobilité, de stabilité, de coordination et d'endurance que d'enchaîner des mouvements comme l'Épaulé-Jeté, les Handstand Pushups ou les Kipping Pull-Up à la douzaine ? Je ne pense pas. Ce sont des mouvements qui exigent des mois - voire des années - de pratique pour être maîtrisés ... en particulier dans un contexte d'essoufflement et de sudation extrêmes. Bien sûr, dans les _bonnes_ box de CrossFit, ces exercices ne sont jamais administrés d'entrée de jeu aux nouveaux adhérents : on leur "scale" l'exercice à leur niveau. Mais on parle de *bonnes* box de CrossFit ici. Et mon expérience me laisse penser qu'il ne s'agit pas de la majorité des box ... Pour conclure, mon propos dans cette vidéo n'est pas de dire aux gens : "ne faites pas de CrossFit". Il est de leur dire : " *De mon point de vue d'entraîneur, vous pouvez en faire mais assurez-vous, d'abord, de réunir les conditions évoquées dans cette vidéo* ." JDCJDR. Mon but n'est pas d'être vendeur mais d'être en phase avec ce que je pense et ce que vois. P.S: même si ça n'est qu'anecdotique, je connais personnellement plusieurs personnes qui se sont blessées durant leurs premières sessions de CrossFit. Il y a aussi beaucoup de footballeurs et de basketteurs dans mon entourage et bien que plusieurs aient fini, un jour ou l'autre, par se blesser, jamais cela n'a pris les proportions que j'ai personnellement observé dans le CrossFit.

Tout est dangereux en excès ou mal fait et répété. Rien de nouveau ici. Bon petit buzz putaclic. C’est dommage et décevant.

@BodyssimeBDS

7 ай бұрын

On en reparle dans dix ans … en attendant, je te souhaite vivement d’être dans une bonne box 🤞🤲

C'est pas adapté

Bien sûr que c'est de la merde. En plus ils se dopent presque tous.