ぽたちゃん初音ミクじゃ痩せないとか言ってるけど何もしてなかったら太るよ？？？？？

ぽたちゃん健康には本当に気をつけてください！私も運動はしたくない派ですけど、ご褒美（推しのアクスタ）のために1日1キロを2週間走りました！やっぱご褒美があるとやる気が上がる。

ダイエット企画しましょう 高級フィギア購入する為の資金を減量できた体重と連動させて貯蓄していく感じで‼️ 健康にもなるし、最終的に好きな物も手に入るしモチベーション保てないですか？

あんスタ好きだったら丁度あんトレはじまったからおすすめだったんですけどね、、 ぜのんちゃん結構ガチめにぽたちゃんの事心配してそう😢

ぽたちゃんがいつも着てくださってるそのTシャツは実はイケメン化計画のためにプレゼントしたので、いつかスマートに着こなしてる姿を見たいです🥹

ぽたちゃん健康でいて😭😭😭 10万円の罰金が効果ナシだともう『推し』に頼るしかなくて、例えば【目標達成まで『μ's』の「受注生産グッズ」の予約出来ません！】とかの罰則しか私には考え付かない…。

ダイエットとは違うけど前に服の話で『一から全部やって欲しい』みたいな事をぽたちゃんが言ってた事を思い出しました。多分そこから思うに一回一回確認して、証拠を見せて、皆んなに褒めてもらうってのが1番良いのかも？ だからぽたちゃんは毎日Twitterで今日はこれだけ歩きました、動きましたっていうのが分かるような歩数を調べる系のアプリを使って「毎日の歩数の合計」を投稿するっていうのはどうですかね？正直に歩いていなかった日も歩いた日も正直に1日欠かさず投稿する。 勿論､歩数を増やすためにぽたちゃんにはジョギングやランニングは頑張って欲しいです！ぜのんちゃんもぽたちゃんがサボらないように偶に一緒に動く感じで！！ とりあえず､それだけでも何か変わる……かも？(ダイエット素人なので効果は保証出来ませんがお力になれたなら幸いです！)

私も半年前に8kg痩せる！と誓って、食事制限とウォーキングで4ヶ月で6kg痩せました。でも、8月にコロナやってから食事制限やめてしまい😢今はそのまま太りもせず痩せもせずです。 ダイエットしてて感じたのは、痩せるには運動よりも食事制限です。あとは毎日体重を計って記録すること。毎日の増減は気にせず、一週間単位で評価していくといいですよ。 私も半年後の健康診断に向けてまた頑張ります！ 二人がまたプレゼント企画再開したら、良い体重計プレゼントしますぜ👍

自分も2年前、自暴自棄でどうなってもいいってなってた時ほぼ3桁あったけど、 無理やりにでもスイッチ入れて、 好きな曲でセトリ作ってお散歩してたなぁ....(1時間くらいの) そしてたんぱく質意識して摂って、朝ごはん前に必ずお白湯飲んで、ご飯毎に温かいスープを付けるようにしたら、2年もかかったけど20㌔落とせたよ😊 頑張れ💪💪💪

運動方法ではないけど、89キロの旦那が3ヶ月で7キロ痩せたメニュー書いときます🙋‍♀️ デトックストマトスープ 〈材料〉 ・トマト缶　1缶 ・キャベツ　½玉〜⅓玉 ・ピーマン　2つ ・セロリ　　1本 ・ベーコン　薄切り4〜5切 ・きのこ　　好きなだけ ・コンソメ　2キューブ 〈作り方〉 ①全部の材料を5mm〜1cmほどに適当に切る ②全部の材料をお鍋にポイ ③空いたトマト缶で水2杯ほど入れる ④煮詰めて完成 ⑤晩ご飯前だけ1杯を目標に食べる👍 二人で食べて3日分くらいかな？ トマトとキャベツが入ってたらあとの材料は冷蔵庫に余ってる野菜でokだから、好きな野菜入れてね🙆‍♀️トマト苦手じゃなかったら是非❣️ お通じも良くなるよ🫶

ぽたちゃん とりあえず80目指そ？ 汗流すくらいの運動じゃなく 歩くとか位の運動を毎日することが大事だと思う！ 結局続かないと意味ないから頑張って！ 継続してこそだから！

自分も気付いたらﾊﾝﾌﾟﾃｨｰﾀﾞﾝﾌﾟﾃｨｰﾎﾞﾃﾞｰ なので、自分のペースでダイエット開始 ただ、ここで重要なのが『何故太ってるか』 人によって太ってる原因が違うからダイエット方法も違う…… 自分の場合エネルギー(たんぱく質)が圧倒的に足りない！ たんぱく質の摂取を意識するだけである程度体重落ちました ここからは自分との戦い(運動) １日一回のスクワットでも良いので、出来たら自分の事を褒めてあげましょう！

@user-hc1no5cv8t

9 ай бұрын

糞ほど長くなってしまった(・_・) 後師匠の受け売りですが、 「いつ運動するか決めてたとして、出来なかったら『あぁ今日さぼっちゃった、ちゃんと出来なかった』って自分を責めるよね？でも１日の生活の中で(ﾙｰﾃｨｰﾝ)『運動する』って含まれてないでしょ？だからいつもの生活に+αで運動を取り入れるんだから１日一回でもスクワット出来たら自分を褒めて？"出来ない自分" より"一回でも出来た自分"の方がモチベーションも変わってくる！」でした 人それぞれなので甘いよって言う人いるかもだけど、運動した時大声で自分を褒めるようにしてますw 文章だと上手く伝えれないですが、伝われっ！！ 本当に健康第一なので無理はしないで💦

とりあえず量減らさなくて良いから脂っこいものよりあっさりした物って置き換えつつこまめな筋トレして！ 基礎代謝上げた方が脂肪燃焼効率高いしリバウンドしにくくなるから！

ぽたちゃんの体重の変遷が面白すぎる😂私は動画見ながら出来る筋トレとかやってます！(最早RIZAP入って企画にしよう。)

一緒にダイエット頑張ろ💪💪 モンハンnowで歩くようにしてる✌️ぽたちゃんモンハン好きだから頑張れるかも

ミクちゃんじゃないけどボクシング2を1日40分週4と食事制限して1年で10キロから痩せましたよ！ 食事も今日たくさん食べたから明日は少なくしようみたいに無理に決め込むと辛く続かなくなりますよ！ ジムに行ったあとにすぐに食事取ってませんか？ それは太る原因になります。 頑張ったのか水の泡どころかプラスになっちゃうので気をつけて！ ぽたちゃん… 今が1番若く代謝がいいのだから今が1番楽に痩せれるよ。 アラサーになってから痩せるの大変なんだから今面倒でも痩せたいなら頑張らなきゃだめよ…

痩せるのって辛いし大変だし目背けたくなるの分かる😭😭😭 私も誘惑に勝てないタイプでダイエット失敗してきたけど、小さなことから始めて時間かけて数グラムずつ減らすことにしたらだいぶ楽になった感じする！夜9時以降食べないとかジュースやめてお茶にするとかご飯の量減らすとか、、、 一緒に頑張ろうね💪！！！

私もよく股関節はずれる😢病院で適度に運動しましょうっていわれたヨ。。最近はあんスタのトレーニングアプリのあんトレやってるよ！！昔ミリしらしてからプレイ動画なかったしこれを機にやってみて欲しい🥺🥺

ぽたちゃん多分食べ過ぎなんだと思う。 その食べ過ぎの原因を探らないと、一生そのままだと思う。 一時的にダイエットの効果ありそうなもの試しても、一時的で結局は、元々の原因を立たないと痩せれないと思う。 食べ物に使ってるお金を推しにまわすってのもいいかも？

にじさんじの健屋花那ちゃんの運動動画オススメ✨✨ 私も運動大嫌いだから運動したくないけど、花那ちゃんの動画は優しく声を掛けてくれて何より美少女の声掛けに癒されるし、常に褒めてくれるから頑張ろうって気持ちになれるよ！ 時間も約10分くらいだから始めるきっかけには良いと思うな！

私も運動したいから、生放送で皆で運動する放送とかしてくれるとめっちゃ助かる…！

ぽたちゃん、、一緒にダイエット頑張ろ、、、 急激なダイエットは身体に良くないからめっちゃ痩せよう！とは言わないけど、せめてBMIが25になるように頑張ろ、、 （私も10kg以上痩せないとBMI25にならないからさ、、、）

私はヤマノススメ見て山登りに憧れて一昨年には富士山も登りました！ 運動がてらにμ'sのダンスとか踊るといい汗かくので、好きなものを上手く結びつけると楽しくできるかもしれないですね

@y-mo3sn

5 ай бұрын

それいいですね！ 自分も頑張ります...運動嫌いだけど

ぽたちゃん！私も今ダイエット頑張ってます！一緒に頑張りましょ~！！´`*♡

とりあえず体力テストをやってみて、何ヶ月か経ってもう一回体力テストやって 成績の伸びが良かった方に推しの何かを買う はどうでしょうか？ 以前推しをかけた運動をやっていたので、体力テストじゃなくても推しをかけた運動対決などはいかがでしょうか！！

私の推し115kgなんだけど、比べるとぽたちゃんめっちゃ痩せて見える

動画投稿ありがとうございます!!

ぽた氏の100kg記念たのしみ〜😊

ぽた氏、0.1tになるのが先か？80kgを切るのが先か？

皆さんが以前からおすすめされてるあんスタが最近トレーニングアプリ出したのでミリしらの企画と一緒にやってみるのはどうですか！！！

サムネ映えするお腹ですこと😂

頭ではわかっててもダイエットって大変よなぁ…

お腹出した時に私も「おめでた？」ってなってしまったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

フィットネスの動き笑ったww

ぽたちゃん...約２年前の一番くじダイエットの時は77．6キロだったのに…心なしかその時の方が顔がシャープだった笑…頑張って痩せよ！頑張ろう…！うーん、良いダイエット方法あまり浮かばないけど、私が部活でやってたテニスはすごく痩せると思うな…左右に走らなきゃいけないし、毎回打つとき足と腕に力（？）を使わなきゃいけないからそこにプラスどこに打つかを考えることも必要だから楽しいけどいつの間にか疲れてるって感じだし！あ！特に軟式がいいよ！

なんか、仰向けになって、壁にお尻つけて足を伸ばして上にしたまま腹筋したら効く…らしい。 ぽたちゃん健康でね🥹

大体でいいからカロリー計算したほうがいいよ。外食多いならなおさら

ぽたちゃんまじで痩せよう？ 今の歳だと良いかもしれないけど、年進むにつれて太っちゃうと体が心配…

ダイエットになるかわかんないけど私は脂肪が気になりだした時は好きなアイドルのライブのダンスをセトリ順に全力で踊るをやってますw好きな歌でノリノリになって楽しいし、汗もかくから良かったらやってみて下さい( *´꒳`* )

ぽたちゃん私も8キロ太ったの一緒に痩せましょ？

ドラゴンボールの戦闘力みたいに体重上昇してくのおもろい　怒ってる時のせたらモニター割れるんじゃねw

自分は昔ダイエットしてた時はササミと無糖ヨーグルトで食事してたな。 仕事場では普通にお弁当食べて朝か夜にはササミと無糖ヨーグルトってやってたと思う

ステッパーとかはどーかな？天気に左右されないしアニメ見ながらできるしいいべ!!とりまダイエット一緒にやろ!

運動ダルいけど、好きな曲流しながら推しが歌ってるあいだだけ腹筋する、とか、サビは休憩してそれ以外は運動する、とかそういう感じにちょっとずつ運動してる。歌いながら腹筋、大変だけど楽しいよ！ 食事制限だと、朝昼晩はちゃんと食べるようにしてるけど、お菓子とかは食べないようにしてる。普通に節約のために始めたけど痩せた！ジュースとかも高いから買わないようにしたけど、それも変わったな… あとは偏食をやめた。野菜嫌いだったけど、ドレッシングドバドバかけてサラダ食べたり、あとはドレッシングでも食べたくない嫌いなキャベツとか人参とかはスープにしてクタクタにしてる。スープはお腹膨らむし暖かくなるからおすすめ！

白米禁止ダイエットしたらどうですか？自分は、やってから3キロ落ちました！(白米以外ならなんでも食べても良い)

運動ではないんですけど、、汗 ［お米6：おかず4］の割合で食べると痩せるって噂で聞いたことあります！※食べる時は良く噛んで時間をかけて食べると良いみたいです。 食べる事が好きな、ぽたちゃんなら やってみる価値はあるんじゃないかな、、？って思いました！

ぽたちゃん(тロт) ご飯美味しく食べるのを止めたくはないけど、やっぱり健康に害が出てくるのが怖いよ、、、 急に過激なダイエットは体調すごい崩すから、(元バレリーナからの実体験からです！！！！)フィットネス♪でもすごいいいと思います！！！！ 楽しく出来るならより良き！！！

3ヶ月くらい真面目に筋トレKZreadr参考にしてダイエットしてみて欲しい

リングフィットアドベンチャーはもう売ったのかな？ 漫画倉庫なら6000円くらいしそうだけど？

ダンスとか？ ネットで調べだことがあるけどダンスは痩せやすい体になるらしいしいいんじゃない？あと食べすぎると運動しても筋肉になっちゃうらしいからこれから先はご飯を前の量より少し少なめにするのがいいと思うまた太るしそもそも痩せないし

痩せる気ないんだったらもうダイエットいいんじゃない？😂本気で運動頑張るとかしないでずっと食べ物のダイエットしとるやんぽたちゃんwぜのんちゃんも視聴者も何回も言ってんのにどんどん肥えてくのもはや才能よね 動画出る度に太っていくん正直おもろい👍

は○めしゃちょーがやってたダイエット、まじで効くよー( ･ㅂ･)و ̑̑ 運動いらないから、続けられるかも！

私の体重のダブルスコアで草 心配だからさすがにダイエットしましょう…😂

もう編集するのにつかう電気を自転車発電にするとか、？

デブだるま二世の称号をぽたに与えよう

ぽたちゃん私の2倍以上マ？

ら、ライザップとか？ (((^・_^・)

体重は見えないけど、体格は見える あ、ワイ　ついに50kg切りました