Positieve affirmaties om heerlijk te slapen | Geleide slaapmeditatie voor ontspanning en diepe slaap
Ойын-сауық
Verbeter de kwaliteit van je nachtrust en je slaappatroon door regelmatig in slaap te vallen met deze geruststellende positieve affirmaties. Deze krachtige uitspraken leggen nieuwe neurale paden aan in je brein, waardoor het ontspannen en in slaap vallen steeds makkelijker en sneller gaat. Laat de positieve bevestigingen en de dromerige 528Hz-muziek op je inwerken en geniet van jouw moeiteloze en natuurlijke route naar de slaap.
03:07 Inleiding overslaan
06:10 Instructie over affirmaties overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe geleide meditaties in het Nederlands voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Пікірлер: 50
Precies wat ik nodig heb ❤
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Graag gedaan! Welterusten 😴
Een stem van . . ?, zo in slaap vallen. Woorden die zo kloppen. De perfecte slaap meditatie. Dankjewel Loes. Groetjes Marco. Jou trouwe luisteraar. 💙🍀🙏
@Slaaptijd
Ай бұрын
Dag Marco, dankjewel voor je lieve berichtje. Wat heerlijk dat je er zo van geniet en dankjewel dat je zo vaak luistert. De volgende meditatie die ik plaats zal ook er weer eentje met affirmaties zijn. ☀️🌱🌸
behoort tot mijn bedtijdritueel😍👌
@Slaaptijd
3 ай бұрын
Wat goed Geertrui om de affirmaties te gebruiken in een vast ritueel. Zo krijgen ze optimaal de kans om zich te vestigen in je onderbewuste. Ik heb ook hele periodes waarin ik elke avond hetzelfde luister of doe om in slaap te vallen. ✨
Erg prettige meditatie, misschien wel de beste voor mij.👩🦰🙏
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Jan, wat heerlijk dat je een favoriet hebt gevonden. Ik hoop dat je goed hebt geslapen vannacht. Fijne dag! Loes
Lieve Loes, de intentie is gezet om spanningen in mezelf te leren lossen en tot mezelf te komen. Ben je erg dankbaar voort de meditaties en affirmaties die jij ter beschikking stelt.
@Slaaptijd
3 ай бұрын
Dag Geertrui, dankjewel voor je berichtje. Ik ben heel blij dat mijn meditaties en affirmaties van waarde zijn voor jou. Fijne avond! Loes ✨
Ik heb heerlijk geslapen❤️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hoi Fee, wat fijn om te horen 💛✨ Een mooie dag vandaag! Loes
Heerlijk relaxen, zo goed van jullie
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Graag gedaan, Elly. Ik ben blij dat je ervan geniet ✨
Precies op tijd ☺️ Welterusten and don’t forget that love is all around 🙌🏻
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Welterusten ✨🤗💤
Heerlijk geslapen! Dankje!
@Slaaptijd
9 ай бұрын
Hoi Sfia, wat heerlijk dat je goed geslapen hebt met deze affirmaties. Dankjewel voor je berichtje en vanavond hopelijk weer een fijne nacht. ✨
💀👇 💀👇 💀👇 Vuurwerk!!!
Deze is zó fijn !!! Onwijs bedankt Loes, toppertje ben je 🤗
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dankjewel Niels, voor het helpen testen van deze video. Je feedback is waardevol! Fijne dag, Loes 🤗
Deze was effe wennen, goed om over na te denken en herhaling van te maken👍 ik heb het einde niet gehaald. Goed teken😄 heel vast en lang geslapen, dank je wel 💕
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Yvonne, graag gedaan, en ik snap het dat deze even wennen was, omdat de opbouw van deze meditatie anders is dan bij de andere meditaties. Wat fijn dat je erbij in slaap gevallen bent en lekker hebt geslapen. 🙏✨
@Pienterr
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd 1 uur 2 minuten duurde het voor mij om in slaap te vallen, btw naar mijn beleving was het maar 20 minuten.
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@Pienterr Dag Patrick, dankjewel voor je berichtje en voor het luisteren. Ik ben nieuwsgierig! Heb je dit getimed met een smartwatch of slaaptracker? Het is trouwens een bekend fenomeen dat je besef van tijd anders wordt als je in diepe ontspanning bent. ✨🙏
dankje nu lekker slapen met jou heerlijke meditaties blij dat je terug bent na zo'n lange tijd 🥰❤️❤️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Sissi, hoe heb je deze nieuwe aflevering ervaren? Ik ben ook heel erg blij dat ik weer aan het publiceren ben. 💛 Fijne dag, Loes
@sissideleu3631
2 жыл бұрын
nou loes ik gebruik deze nu een week en echt ik voel me zo lekker ontspannen en sta sinds ik jou meditaties ken uitgerust op heel veel moeite heeft het mij gekost om meditaties te vinden die bij me passen en deze zijn mij aangeraden geweest door mijn medium coach dus je bent een topper dankjewel
Wat fijn Loes dat je weer een nieuwe geplaatst hebt🙏 Ik ga er vast weer lekker bij in slaap vallen. Liefs 💞
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Graag gedaan Ingrid, fijn dat je weer gaat luisteren. Ik had een poll uitgeschreven en dit onderwerp kwam daar als populairste uit. Ik ben benieuwd naar je ervaring. ✨ Welterusten, Loes 🙏
@ingridadmiraal5864
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd mooie meditatie, kan er niet (nog) mee in slaap vallen. Te veel aan het luisteren (concentreren) op wat je zegt
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@ingridadmiraal5864 Dag Ingrid, dankjewel voor je berichtje. Hoe heb je vannacht geslapen? ✨
@ingridadmiraal5864
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd als een blok geslapen met het luisteren van een van je andere meditaties Zeegeluiden, daar hou ik zo van!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hoi Ingrid, ik wil binnenkort weer een nieuwe meditatie maken met zeegeluiden. Ik vind het ruisen van golven zelf ook zo geruststellend 🌊🌊🌊
Eindelijk!! Ik kan weer luisteren na 3 dagen kamp!!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hi! Was je kamp leuk? Welterusten voor straks ✨
@richardliesbeth399
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd ja!!
@RoLu635
Жыл бұрын
Spanned
@RoLu635
10 ай бұрын
@@richardliesbeth399yo
@RoLu635
10 ай бұрын
@@Slaaptijdik vind school spaanneend!! Maar goed, het moet
Ik ga in maart op kamp spanned!!
@Slaaptijd
Жыл бұрын
O, wat leuk! Echt iets om naar uit te kijken. ⛺️
@RoLu635
6 ай бұрын
@@Slaaptijdik heb vorig jaar 4 kampen gehad, denk ik.
@Slaaptijd
6 ай бұрын
@@RoLu635 Dat is echt veel! 🏕
Oooh heerlijk! Ik ga vast weer heerlijk in slaap komen. Voor jou ook een fijne nachtrust gewenst🥰. Val je zelf overigens ook met slaap meditaties in slaap?
@assiaaoulad9129
2 жыл бұрын
Vraag ik mij ook echt af..🙂
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Bianca, ik ben benieuwd hoe je deze hebt ervaren. Ik heb zelf diep geslapen vannacht. Even zonder meditatie, omdat ik gisteren deze nieuwe aflevering heb zitten editen. Dan heb ik juist even behoefte om niets te horen 😉. Maar ik ben meditaties gaan maken omdat ik zelf zo veel baat bij meditatie heb. Ik kan wel zeggen dat het mijn leven heeft veranderd. 💛 Fijne dag! Loes
@jantuur2374
2 жыл бұрын
Ik ga hem weer aanzetten, gister was ik er te snel van in slaao gevallen…. misschien hoor ik nu meer.🙏🧘♀️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@jantuur2374 Goedemorgen Jan, ik hoop dat je vannacht weer lekker hebt geslapen. ✨
@biancavanhinsbergen6120
2 жыл бұрын
Ik heb heerlijk geslapen! Maar ik slaap op bijna alle meditaties heel goed. Ik vind de versie met muziek altijd het fijnste! Ik heb er nog nooit 1 tot het einde geluisterd, dan ben ik al weg 😉. Ik ga er nu wederom van genieten. Weltrusten en nogmaals voor bedankt de heerlijke rust die ik hiervan krijg. 💋