Por que você está sempre cansado | Como ter mais energia e disposição
Nas últimas 5 semanas eu estava resolvendo esse exato problema na minha vida.
Ele ficou mais em evidência pra mim porque, atualmente, graças a Deus, eu não estou com nenhum grande problema na minha vida. Só que ao mesmo tempo eu estava me sentindo sem energia. Logo, como esse era "o único problema" ficou em evidência o quanto isso estava afetando tanto o meu desempenho quanto o meu estado emocional.
Porque em outros momentos da minha vida, quando eu tinha problemas maiores para lidar de modo que estar cansado era só um detalhe, como ficava no mesmo bolo dos outros problemas eu não conseguia perceber a diferença. Mas, dessa vez, como era apenas isso, um caso isolado digamos, percebi o quanto estar indisposto afeta nosso desempenho e qualidade de vida.
Por isso, durante esass últimas semanas eu testei e ajustei coisas na minha rotina para resolver esse problema e... Consegui! Finalmente eu recuperei a disposição durante o dia e notei uma melhora significativa no meu humor também.
Vou compartilhar com vocês o que eu fiz para conseguir resolver esse problema. Se com isso tu conseguir tirar uma mudança nova para implementar, ótimo! O vídeo já valeu! A primeira parte que vou falar é mais do corpo, a segunda da mente e a terceira do espírito, digamos assim...
Vou deixar o momento do vídeo em que falo de cada uma delas aqui do lado para ficar mais fácil de navegar por ele já que esse vai ser um vídeo longo.
00:00 Introdução
02:26 Fórmula mágica
03:25 A Tríade
04:10 Tríade - Alimentação
05:34 Tríade - Exercício Físico
07:32 Tríade - Sono
09:47 Vitaminas
11:20 Foque nas atividades essenciais e remova o resto
12:53 Pessoas Tóxicas
14:38 Validação Interna x Externa
17:04 Resolva seus problemas
19:11 Recado final
Está semrpe cansado? Te convido a executar esses passos de como recuperar a sua energia e ter disposição / se sentir disposto. Ter feito isso aumentou a produtividade, alta performance, foco e facilitou minha gestão de tempo. Não fico mais tão cansado durante o dia. Pois, antes estava sempre cansado.
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@MentoriaTita
▶Editado por: / davisoare5
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@Said-hp5ww
3 жыл бұрын
canal nota 10!👏👏👏👍👍👍
@luismarcosalvesdasilva3882
2 жыл бұрын
Nesses últimos tempos algumas pessoas se afastaram de mim, pq notaram que eu era uma pessoa de convicções fortes. Sou seletivo e tenho poucos amigos e antes eu estava rodeado de "parceiros", mas sem qualidade. Quando mudei isso vi o quão fútil é ser popular agradando os outros. Qdo eu era mais novo me preocupava em agradar os outros e percebo que isso é bobagem. Hj prefiro estar só pq me dá menos prejuízo, pois boa parte dos ditos "amigos" só são simpatizantes.
"Não são pessoas com muita energia q fazem exercício, são pessoas q FAZEM exercício q tem mais energia"
@exterho
3 жыл бұрын
ai moça sou sedentario sera q é isso?
@karolinesilva775
3 жыл бұрын
@@exterho com certeza. Qdo vc faz atividade física, vc manda um comando pro seu cérebro q vc quer exigir mais energia do seu corpo
@ruan7916
3 жыл бұрын
@@exterho eu também era sedentário, comecei a fazer exercícios em casa a uns 3 meses, tô com muito mais energia e meu corpo tá até começando a se definir
@exterho
3 жыл бұрын
@@ruan7916 ai, acho que vou começar a fazer tb, estou precisando
esse é o meu problema atualmente, eu tô cansado simplesmente sem fazer nada.
Chegou na hora que tava pensando sobre esse assunto , até parece que foi combinado 😹 muito top 💪🏻
@valterjunior586
3 жыл бұрын
Aqui também kkkkkkkk chega dei uma olhada em volta pra ver se tinha uma câmera da vida de titã me espionando
Tem dias que eu não quero fazer nada, quando estou no meu limite eu assisto seus vídeos e coloco em ordem tudo oque tenho que fazer enquanto escuto. Obrigada por existir!
@viniciusandrade1131
3 жыл бұрын
Como rocky Balboa diria não importa o quão forte você bate,e sim o quanto você aguenta apanhar e continuar lutando.
o melhor é ele caindo da cama, gritando com ele mesmo no espelho... globo ta perdendo esse ator
Muito bom esse vídeo! É o que precisava nesse momento!
É sempre muito massa fazer essas edições!🟣🎯🟣
Esse vídeo é simplesmente sensacional, parece que caiu pra mim como uma luva
Esse vídeo veio no momento exato pra mim. Conteúdo de muita qualidade, parabéns pelo canal!
Um dos canais que mais me ajuda a administrar meu tempo e deixar meus objetivos mais claros, parabéns pelo conteúdo e pela produção! Que tenha cada vez mais visibilidade.
Edição tá sensacional!! 🔥🔥
A edição dos vídeos tá insana! Além do conteúdo, claro
Cara. Muito bom o vídeo. E diga o óbvio. É necessário mesmo!
Parabéns pelo vídeo, me identifiquei bastante. Tô compartilhando com amigos! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que vídeo maravilhoso. Me identifiquei com tanta coisa que chega senti um alívio, daquele que vem quando você se sente no caminho certo. Muitíssimo obrigado! #euvi
Obrigada!☺ Estava precisando ver um video desse.
Caraca, parabéns pelo trabalho Augusto! Esses conteúdos ajudam demaaais! Como é bom saber que ainda tenho o Vida de Titã pra aprender! Obrigado!
Conteúdos como este que fazem você se tornar grandioso. Stay Hard!!
impressionante o quanto esse video foi pra mim, oq estou passando e devo corrigir, Muuito OBRIGADO !!!
Muito bom, em 20 minutos eu organizei toda a minha vida, agora vamos à prática!
Esse vídeo é um tesouro.
#Euvi Sempre conteúdo com ótima qualidade!
Show amigo, realmente gastamos muita energia com coisas e pessoas que não agregam muito pra nossa vida. Vou ficar atento. #euvi (em partes, mas cheguei ao final)
Excelente vídeo, dicas preciosas! Já coloquei em prática várias dessas ações e a mudança é gritante. Grata e sucesso!
Otimas dicas! Parabens por n ficar romantizando tudo e deixar claro os impactos realisticos!
Ótimo vídeo, muito bem produzido👏🏻👏🏻💪🏼
Obrigada demais!!!
SENSACIONAL MANO
Show de conteúdo!
Sou novo no canal! Por incrível que pareça o vídeo que eu procurei, foi o ultimo que você postou. +1 inscrito 🤪
#euvi , produção + tema ficou show !!
Só vídeo feraa
Obrigado de coração pela vida de vocês 👊🏽❤️ Que Deus abençoe vcs 🙏🏼 #soutita
Ótimo vídeo e edição
Muito obrigado estava precisando muito disso
Que conteúdo!! Isso é dos meus maiores problemas e tô trabalhando nisso. Mas sério, parabéns/obrigada por trazer conteúdo de forma tão didática e clara, ah e a edição tá mto boa💜 #euvi🤭
@TuneCrewFilmss
3 жыл бұрын
vlw Samira, sempre buscamos construir a edição da melhor forma pra quem assiste!
muito obrigado cara, esse vídeo me motivou muito. #euvi
#Euvi - Conteúdo importantíssimo que veio em uma excelente hora
A edição do vídeo está tão rica quanto o conteúdo, minha dose periódica de relembrar "Foca no que tem que ser feito". Excelente conteúdo, continuem assim (melhorando, claro)!
@TuneCrewFilmss
3 жыл бұрын
vlw Yuri, sempre buscamos construir a edição da melhor forma pra quem assiste!
Ótimo vídeo!
Muito bom valeu
#euvi Maravilhoso!
Vídeo perfeitooooo
Conteúdo top, valeu cada segundo assistido. #EuVi
#EuVi. Muito bacana o conteúdo do vídeo.
Uau. Top
Top demais, tava precisando ver esse vídeo #euvi
Muito fera...
Na hora certa Johnson
Vídeo bom, os caras são uns titãns mesmo.
Excelente video!! #euvi
BRABOOOO
SENSACIONAL! #EUVI
Excelente vídeo man, só uma consideração importante sobre a vitamina D, ela só é ativada com a luz solar na pele então é super importante 15 minutos de sol por dia
#Euvi aulas demais
bacana, eu vi tudo.
#EUVI ando com o sono bem ruim, e assim como vc, tb estou fazendo as coisas mais ou menos. Vou focar mais para melhorar. Forte Abraço
@GabrielSilvasantana2002
Жыл бұрын
Conseguiu mudar os hábitos mano ?
Muito bom
Kkkkkk que introdução perfeita
Eu sou editor de vídeo e por experiência trago uma sugestão: se a captação de áudio tiver ruim, não põe música, pode jogar muito contra. Eu mesmo não consegui ver o vídeo até o final por isso. Rouba muito a atenção, mesmo sendo um conteúdo importante.
Eu vi muito bom
Msssa!
Agradecido! #EuVi
muito bom
formula magica. "de tempo ao tempo"
#euvi sensacionaaaaal!
Eu tenho intolerância à lactose e mesmo que eu tomar leite sem lactose eu fico com o sono muito prejudicado e tenho crises de rinite, o que cria um loop de dificuldades para dormir e dificuldade para respirar que cria dificuldade para dormir. Já fiz exames e não tenho alergia à proteína do leite, mas mesmo assim o leite é extremamente prejudicial para mim (tanto a curto prazo com os sintomas clássicos de intolerância, quanto à longo prazo). Acho interessante a gente observar o que para uma pessoa é ruim e para outra pessoa é o ideal. Café e outros estimulantes com cafeína também são ruins para mim, me dão mais ansiedade, o que me faz procrastinar, então é legal ver isso, quais alimentos dão certo para você e esses alimentos podem ser diferentes de uma pessoa para outra. Meu pai por exemplo diz que alface não faz bem para ele, já pepino é excelente para ele.
#euvi Manooo kk Conheci o canal faz uns 3 meses, mas nunca tinha me identificado tanto do que com essa intro. Eu realmente estava tentando buscar meios para esse estranho cansaço que a noite some. Já tinha dormido mais e menos de 10h, mas ainda não tinha visto resultado. Eu comia bastante doce achando que iria dar mais energia... tola! Muitoo obrigado mais uma vez Titã!!!!!
video bom demais
vídeo foda da porra!!! #euvi #eusoutitã
nosssa ... tá mais pra cháfé
Veio na hora certa 😅
#euvi essas dicas vão me ajudar demais
A melhor introdução kkkkkkk
#euvi - amei. necessário.
Eu estava precisando ver algo assim pra lembrar que eu preciso melhorar meu sono, minha alimentação e focar em coisas importantes p mim s não deixar pessoas me guiarem p onde querem. Obrigada! #euvi
Essa introdução foi uma indireta para a maior parte do público do canal 😂😂😂
Like!!!
fodaa
Boa noite! Gostei muito do vídeo. Queria fazer uma pergunta sobre as vitaminas, qual horário que vc ingere para obter melhor resultado?
Se eu dormir de venda, durmo mais kkkk. Mas ótimas dicas, confesso que parei com os exercícios e senti muita falta, porém sinto muita preguiça de fazer sozinha, mas vou voltar novamente! ♡ Obrigada pelas dicas !
@agathaaraujo5296
3 жыл бұрын
se vc não fizer ninguém vai fazer por você! apenas começa
@nathaliaamorim7511
3 жыл бұрын
@@agathaaraujo5296 realmente, comecei a fazer e já tô sentindo muita diferença. ♡
#euvi... 👏👏👏👏👏👏
cortar o cafe e o açúcar,dormir cedo ,diminuir o consumo de telas ,tomar sol e exercício físico.
Nossa, comecei dia 1° de abril com muita motivação, ontem começou os problemas e me senti meio fraco. Este vídeo me vai me ajudar bastante como todos os outros q me ajudaram. Um abraço pra galera do Vida de Titã, valeuss!
@alguem2925
3 жыл бұрын
Tô a 1 semanas fazendo 200 flexões e 100 agachamentos todo dia sem falhar, o daora é q já consigo perceber diferença no meu braço
@davizin2247
3 жыл бұрын
@@alguem2925 caraca brother, é isso ae, eu to fazendo um pouco menos, to sentindo a barriga mais definida, lutando e conquistando sempre.
@Light2001.
3 жыл бұрын
@@alguem2925 200 flexões? É bom você intercalar essas flexões e esses agachamentos
@alguem2925
3 жыл бұрын
@@Light2001. sim eu sei, tem dia q faço só 100 flexões, mas vou dar um dia de descanso pro corpo também
A vitamina que me ajudou muito foi zma, eu demorava horas para dormir , eu tomo zma tipo 30-40 min antes de deitar depois de no maximo 10 min eu ja estou dormindo , multivitaminico é padrão.
Alguém ai tem o hábito de tomar banho gelado? E quais os beneficios vocês sentiram?
Ei, você usam esse preset da imagem no after effects? achei maravilhoso
caraca !!! tu tá fazendo o front lever aí na thumbnail ?
Fala sobre nootropicos por favor. Obrigado pelo conteúdo de qualidade como sempre?
@jeanferreira1126
3 жыл бұрын
O que é Notropicos?
@TiagoTGflu
3 жыл бұрын
Inositol e colina por exemplo, são elementos de nootropicos ou "smart drugs"
Nossa que mão na roda, estou extremamente cansado nesse momento kakkasjdpasjda
#EUVI 🔥🔥🔥🔥🔥
Pikaaa
mano, hoje vou tentar beber mais água. eu estava exatamente assim, nas últimas semanas. acordava sem sono, mas com pouca disposição, nao conseguia fazer nada. era o tempo todo cansado, mas comecei a dormir cedo e fazer uns exercícios, ta melhor agr. vou tentar seguir os passos do vídeo. esse canal tem muitos vídeos que eu me identifico! vlw! abraço!
Obrigado
3:45 Faltou citar o Sol? 🤔😁 É que vi uma menina falando pra outra " fulana fica andando com gente com problemas. Eu falo, o correto é comer bem, beber água, tomar sol etc 🤔😂.
Eu vi
Eu vi👀
#Euvi❤️
👍