1. Ordena el pensamiento. Baja la ansiedad 2. Te permite descargar tus emociones. 3. Permite autoconocimiento 4. Nuestra memoria se fortalece 5. Te permite trabajar en convivencia con tus personajes de tu interior 6. Te da coherencia narrativa y proyecto de vida 7. Ortografía Saludos ANÍMATE Prevención y Asistencia de las Adicciones ambulatorio transdisciplinario

Soy una persona muy depresiva y me recomendaron escribir, tengo 16 y desde mañana comenzaré, espero que me funcione.

@drphyloel

4 жыл бұрын

Seguro funcionará. La escritura es una gran actividad autoterapeutica

@drphyloel

3 жыл бұрын

¿Cómo te ha ido con la escritura Adriana?

@juanignaciosanchezvalenzuela

3 жыл бұрын

Muy joven, el mundo es tuyo

@plumadeleon6793

3 жыл бұрын

Te recomiendo, leer la biblia desde el nuevo testamento, conocer a Jesús sana la ansiedad y depresión, te lo digo por experiencia :)

@jugobc8952

3 жыл бұрын

@@plumadeleon6793 son puras mentiras creadas por alguien o algunos que tenían tiempo de sobra, las personas de antes eran ingenuas y creian en cualquier cosa eso de los dioses es todo creado, cuando crees que algo fue por dios no dios no lo hizo tu lo hiciste es la realidad, pero tengo que admitir algo, el dios que crearon te puede hacer sentir bien porque sientes que alguien te ayudo pero no, dios nunca existió y son mentiras en tu cabeza lastimosamente va a haber gente que va a creer en el, pero tiene sus beneficios te puedes sentir más feliz y etc, es como, no es real pero ellos creen firmemente que si y eso en su mente les crea felicidad y eso. Bueno eso es lo que opino, siempre quise dar mí opinión sobre esto y lo que pienso. Gracias 😁

Yo lo hago desde hace un mes, estoy atravesando por la ansiedsad y me siento acompañada escribo todo y lo hago diario es un hábito y espero pronto sanar gracias por la información...

@drphyloel

2 жыл бұрын

Excelente. La escritura es un poderosísimo aliado para transitar por la ansiedad.

@franciscaabarca4848

2 ай бұрын

Hola gracias por compartir tu conocimiento. Pero como empezar a escribir??? Osea pensamientos en presente, pasado o como? Gracias

Yo llevo escribiendo desde que tengo memoria, he hecho todo tipo de escritura. Escribir me salva la vida y me la mejora una y otra vez... ESCRIBE! n.n

Gracias Doctor, muy interesante y útil su exposión

Guauuuuuu...te acabo de descubrir y con solo este video he flipado. Me encanta como lo has esplicado . Me suscribo. Yo escribia de pequeña muchisimo, pero con los años lo deje y quiero retomar la escritura. ( que pena que tire todos mis cuadernos un dia limpiando). Bueno ahora a reyomar y ya😉😉😉MIL GRACIAS ...ME SUSCRIBO A TU CANAL...GRACIASSSSSSSSS

@drphyloel

Жыл бұрын

Bienvenida a este canal Ruth. Este será un canal en el que aprenderás muchas cosas y hay mucho contenido. Y bienvenida de nuevo al mundo de la escritura

Hay personas a las que les cuesta escribir: puede ser porque piensan que "hay que saber escribir", y realmente para escribir (al menos para uno mismo) sólo hace falta "dibujar" (con cualquier medio y sobre cualquier soporte) los sonidos que sabemos que corresponden a las palabras que queremos plasmar; si además queremos hacerlo "bien", ya nos iremos acostumbrando a ver nuestros errores y a buscar medios que nos ayuden a "saber escribir", pero eso debería ser secundario: lo importante es dar el paso para reconocer y guardar nuestras ideas, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos en nuestros escritos.

@drphyloel

2 жыл бұрын

Así es, definitivamente. Cuando empecé mi diario en el 2003. Lo hice con esa intención, simplemente plasmar y guardar. Con el tiempo, logré hacer aún más cosas con la escritura, hice mis blogs y ya he publicado un libro. Para hacer cualquier cosa "bien", primero hay que lanzar a hacerla...

Gracias!!!! Estoy en tratamiento x depresión y estoy medicada, hace 1 año porq' no puedo dormir. Empezaré a escribir diariamente. DIOS TE BENDIGA X SIEMPRE.

@drphyloel

2 жыл бұрын

Luis. Estaré muy pendiente. En lo que necesites, puedes contactarme a través de mis redes con el @drphyloel si necesitas más acompañamiento con la escritura

Yo tengo un diario en mi teléfono. Me gusta escribir, no escribo todo los días. También me gusta hacer mapas mentales pero en papel. He descubierto muchas pasiones y tengo una mejor idea de lo que voy a estudiar. Es muy bueno escribir. Desarrollar ideas me ha llevado por tanto temas apasionante como la memoria, el aprendizaje, ejercicios mentales y físico. Me hace interactuar mucho con mi vida. He notado que hago tantas cosas en el día. Y algo muy signifitivo que aprendí es ver el valor de las cosas, valoro mejor mi vida y la que me toca con quiénes estoy. Descubrí muchos concepto que han ayudado a organizarme mejor.

@drphyloel

3 жыл бұрын

Maravilloso tu testimonio sobre los efectos de la escritura. Y sí, coincido, la escritura como que nos da la oportunidad de vivir todo un poco más intensamente, ponerlo en palabras nos permite revivirlo, repensarlo y darle coherencia también. Gracias por pasar y dejar tus valiosas líneas en este espacio.

@laurarosell2060

2 жыл бұрын

Brian Ángel - ¡Te felicito! Mucha suerte.

Muchas gracias por tus consejos. Los tendré en cuenta 🙌

Muchas gracias por este vídeo.

Muchas gracias profe!!! Lo hago desde hace mucho y si, si y si es una gran autoterapia... gracias por las técnicas.

1era: lo mismo me pasa con el word, escribo mis pensamientos y ya, también escribo lo que pienso en el word y desarrolle bien mis pensamientos. A mi me funciono. Digo esto porque mi letra es fea y los cuadernos en mi pais son caros (argentina). Y si me pongo a escribir con el papel simplemente en ves de borrar, la mancha queda hay, hay un limite con el papel. Mi reflexión(de forma rápida): "para mi" escribir sirve para que crees guías de repaso "es muy útil repasar" y quitarse esa pregunta: "no recuerdo lo que aprendi"😓. También para desarrollar el cerebro y cuidar la vista (extremadamente importante porque, no creerás lo que te pasara con la luz azul para tus 40,50,60) Escribir a mano si es beneficioso, y si vale la pena aun si tu letra es fea mejorarás y podrás ir a instituciones, donde no tienes el teclado a mano con pantalla, también para tus guías de aprendizaje y creo que dibujar porque terminas usando el lápiz para expresar esa imagen en tu cerebro que nadie mas puede ver.

@yamilcondori4665

3 жыл бұрын

Post: solamente escribir como puedas no va a mejorar tu letra, escribe bien intenta en lo que puedas no cometer muchos errores y así si vas tener buena letra.

@vitalydmtrysvidler8023

3 жыл бұрын

Que buen comentario

@drphyloel

2 жыл бұрын

Muchas gracias por este comentario. Como ven, incluso escribir comentarios es poderoso. ¡Escribamos!

Qué shingoooon!!!!! Muchas gracias

Yo empecé en la escuela, pero dejé de escribir porque salí de 6to y mi mamá escribió en el una dedicatoria. Sentí violada mi privacidad y ya no volví a escribir hasta hace unos años que descargué uno a mi teléfono. Pero perdí la contraseña. Bendita tecnología que nos da más privacidad.

@mario-gt9gz

2 ай бұрын

PRIVACIDAD LA TECNOLOGIA?? ERROR.ANTES LO LEIA TU MAMA AHORA LO LEE CUALQUIERA.... NO LO HAGAS MAS,.-

Hola de argentina Gracias me ayudó mucho tu consejo Siempre tengo la idea de escribir y no arrancó .... A parte mi escritura es ilegible... Y me gusta porque comentaste que ayuda a la auto valoración Gracias

Me ha gustado tu video, me suscribo!! Buena suerte.

Gracias por la información y ayuda

Grandioso!!

saludos muy buen video de facil comprencion y bien explicado comenzare a escribir inmediatamente gracias

@drphyloel

3 жыл бұрын

Muchas gracias por pasar Danny. Bienvenido al canal y espero que encuentres en los otros videos más inspiración para tu transformación

gracias por la información muy útil.

Me encanto este video! muy interesante compartir cosas tan buenas para los procesos de cada persona. un abrazo

@drphyloel

2 жыл бұрын

Gracias Alejandro. Bienvenido siempre a este canal y siéntete libre de compartir todo el contenido.

Muy importante,gracias por su orientación.

@drphyloel

2 жыл бұрын

Un verdadero placer Kelle

Muy interesante, yo suelo escribir desde hace tiempo, pero aveces uno como que pierde el habito, volveré al habito sobre todo ahora que estoy estudiando informática,en otros momentos a través de la escritura he notado que mi capacidad de aprendizaje y memoria de ven fortalecida.

@alejandromendoza8712

Жыл бұрын

Yo he comenzado a volver al hábito de escribir. Me gusta siempre leer pero escribir es otro tema ya que requiere mas esfuerzo. Pero ahora escribo lo que leo lo que entiendo y aprendo mejor. Además escribo mis emociones o cosas de mi vida. Y he notado que me siento más sereno, pienso de forma más analítica, tambien emocionalmente me siento mejor. Pero ésto lo se, ésto lo hacía solo que a veces me vence la flojera de escribir y escribir. Es mejor hacerlo que no.

@jhoanmanuelcarvajal9822

Жыл бұрын

@@alejandromendoza8712 Me siento totalmente identificado con lo que dices, es mejor hacerlo que no, yo psicológicamente he ganado muchos beneficios prácticando la escritura ✍️

Hola! Gracias por este material. Me gustaría saber como puedo iniciar un diario de transformación personal. Gracias

Excelente

Realmente agradecido por tu vídeo, el formato y tú forma de hablar es buenísima, por el diario no? Ajajaj Gracias por los consejos, empezaré cuánto antesss

Concuerdo contigo. La escritura es un camino a través del cual se pueden mejorar muchas cosas así mismo es una puerta para conocer a alguien. Gracias por compartirlo

@drphyloel

4 жыл бұрын

Gracias Nataly por pasar por acá. Y bienvenida al hábito del escribir.

Hola José A., primero agradecerle sus videos, tan nutridos de pasión y paciencia. La fe que trasmite, inspira en el proyecto de escritura. Mi diario lo he implementado en momentos de cambios, en experiencias que me sacan de mi zona de confort. Se aprende muchisimo de uno mismo. Revela todo el potencial interior. En lectura sobre el tema y buscando referencias, di con su video. Realmente con la humildad que lo presento y la coherencia me dejo prendada para terminarlo y compartirlo de inmediato. Hoy 22 de Feb lo retomo. Agradezco que aun este vigente y lo mantenga en las redes. Gracias. PD. Lo estaré siguiendo en sus videos, son de mucha ayuda en los tiempos de hoy. Sinceramente Maria Caridad, cubana desde Miami Lakes, 2023.

@drphyloel

Жыл бұрын

Gracias por venir y estar acá. Espero que el resto del canal esté siendo útil para ti. Bienvenida siempre.

Hola, me gusta escribir por qué me siento bien con migo misma.

@drphyloel

Жыл бұрын

Así es, la escritura, nos ayuda mantener el poder personal, y nos da sensación de autoconocimiento y tranquilidad. ¡Me pasa igual, me siento muy bien conmigo mismo al escribir!

Muy buen explicado doctor. A mi me encanta escribir a mano y a corrido.

@drphyloel

2 жыл бұрын

La escritura a mano es altamente potente. Nos ayuda a conectar corporalmente con lo que estamos escribiendo

Interesante vídeo, me alegra mucho saber que voy por el camino correcto.

@drphyloel

2 жыл бұрын

Y más allá de ser un camino "correcto" es tu camino. ¡Hónralo!

Soy nueva en esto de la escritura y estaba buscando ideas para llevarlo a un nuevo nivel, este video me va a ayudar mucho con la división de lo que escribo porque no le estaba encontrando mucho sentido a escribir todo junto. Muchas gracias!

@drphyloel

Жыл бұрын

¡Qué maravilla! Me alegra que el video sea una gran herramienta

excelente video, soy estudiante de psicología en chile, admiro la sabiduría de sus palabras, muchas gracias!

@drphyloel

2 жыл бұрын

Bienvenido colega. Te invito a que me agregues a whatsapp +573183484979 y puedas acceder a más contenido.

Excelente...!

Gracias. Siempre escribo diario esperando que lo lean cuando me vaya como un legado. Con este propósito me oriento cuando escribo mis adversidades hacia Compartir mis soluciones.

@drphyloel

Жыл бұрын

Qué alegría saber que la escritura sea una gran compañera para ti.

Voy a comenzar a escribir, de seguro que todo revuelto al principio. Ya se verá si después voy organizando por temas, así como describe el video. Pienso que lo importante aquí es comenzar como se esté.

@drphyloel

2 жыл бұрын

¡Totalmente de acuerdo! El poder de la escritura es precisamente ese, el de organizar y, con el tiempo, si se vuelve un hábito, el pensar será tan organizado como el escribir.

Gracias

gracias.

Buen video 👍. La escritura es muy saludable 👍 y ayuda a tener la cabeza bien amueblada 👍

@drphyloel

2 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo. Es un hábito para organizar tus pensamientos

Hola señor, la verdad no sé cómo se llama jaja pero le quería agradecer por la motivación que me dio para empezar a escribir, un diario, la verdad que varios días me plantee esto de escribir sobre todo muchas reflexiones que me hago a lo largo del día, así como el ejemplo que vos pusiste sobre la homosexualidad, que creo que son reflexiones muy profundas, que a los pocos días se me olvidan y creo que estaría bueno dejar todo eso escrito por si algún otro día cambio de pusturas sobre dichas reflexiones, también me propuse a leer un poco más cosa que no tengo hago mucho, espero que no sea muy tarde tengo 22 años recién cumplidos, saludos! Y disculpe la redacción que la tengo fatal.

@drphyloel

4 жыл бұрын

Me alegra mucho que nos acompañes en este ejercicio de la escritura. Bienvenido a ese maravilloso mundo. ¡Cuéntame, cómo te ha ido con tu escritura en estos días! Por cierto, mi nombre es José Peña

@chacaritaunicogrande9928

4 жыл бұрын

Pues pareces de mas

@fredyarenas7520

4 жыл бұрын

22 en cada pata mas de 60 si tienesss

@andresalmanza4074

Жыл бұрын

@@fredyarenas7520 sin jajajajajajaa

Muchas gracias Dr. Por su valioso contenido uno de sus escritos me ayudó a salir de una depresión de un poco más de tenerla, ya llevo una vida mucho mejor.

@drphyloel

3 жыл бұрын

¡siento mucha felicidad al leer este comentario Miguel! Gracias por seguir mi contenido. Me gustaría saber cuál fue el escrito que fue de tu ayuda. Tengo esa curiosidad. Y estoy a tu disposición por si quieres escribirme al +573183484979 por Whatsapp

@miguelcruz-wm9ew

3 жыл бұрын

@@drphyloel ok le mando email

ME PARECE QUE ESTA EN LO CIERTO... PORQUE CUANDO ME PONGO A ESCRIBIR ME SIENTO RELAX Y TODO MI SISTEMA LO SIENTO BASTANTE BIEN... GRACIAS

@drphyloel

Жыл бұрын

Qué bueno. La escritura es una gran compañera, gran herramienta de descarga y autorregulación

Mucho tiempo estuve con depresión constantes Por motivos familiares y relaciones fallidas cosas que no puedo o podía contar a nadie por que nunca me entendería o me daría los mismos consejos típicos así que hagare mi celular y empecé a desaugarme todo mi males tanto pensamientos como emociones y cierta manera me ayuda hasta el día de hoy

@drphyloel

Жыл бұрын

Esta serie es de mis preferidas. Me encantan los personajes interiores.

Es verdad, tengo EPT desde mis 7 años, me ha servido de mucho

@drphyloel

Жыл бұрын

Qué maravilla. Me alegra mucho que sea de gran ayuda. Gracias por comentar.

2:25

eres muy sabio, te deseo mucho exito, nueva sub

@drphyloel

4 жыл бұрын

Muchas gracias Laura. Seguiremos trabajando para mejorar cada vez más en canal

Escribir trae bastante potencial a tu vida, pero leer y escribir es como subir de nivel intelectual, es una gran responsabilidad

❤🩵Muy buenas tardes saludos de Colombia, accidentalmente este video llego hoy a mi vida.🤍Desde niña me gusta escribir, aunque caí en un estado depre, y deje de escribir desde q perdi a mi madre y mi hermano.🧚‍♀️ hacen 2 mese empece a escribir sobre mi vida desde 0 hasta mi edad actual a como me fuera acordando. Pero me dasanimo rapido xq veo q no tiene como esa gracia. Zfis me podrías dar un consejo, Gracias, Gracias,Gracias 🌹

Yo empecé a escribir un diario aunque no todos los días solo cosas importantes muy importantes, pero lo hago en inglés de esa manera estoy en contacto con el idioma,y desarrollo más mis conocimientos de inglés y además ningún chismoso en mi casa podría entender, jajaja además todavía tengo un poco de ansiedad pero muy poco ya, antes estaba peor ahora estoy chévere una ansiedad manejable,lo que dices es cierto.hablo tres idiomas español inglés y hebreo, también e escrito algunas cosas en hebreo antes

@drphyloel

3 жыл бұрын

¡Gracias por comentar tu experiencia! Te invito a hacer el siguiente ejercicio: compara los patrones que tienes en cada idioma

@roshantefin3246

3 жыл бұрын

@@drphyloel ok lo haré gracias doc

Hola, enhorabuena por el contenido, es muy interesante lo que compartes. Me gustaría saber qué programa o aplicación usas como diario personal, me ha llamado la atención lo de poder buscar recuerdos por palabras clave. Muchísimas gracias! Saludos desde España .

@drphyloel

4 жыл бұрын

Ricardo Marcos bienvenido al canal. Básicamente mi diario esta en word. Aunque suelo escribir a mano y luego pasarlo. Me gustan aplicaciones como Bear o Google Notes para hacer mis notas y diarios. Todos te dan la opción de búsqueda

A escribir se a dicho, gracias.✍️✍️

@drphyloel

3 жыл бұрын

¡Genial!

Muy interesante tema, mi pregunta es, es mejor escribir en lapiz y papel o en digital con un Appel pencil en un Ipad ?

Este video me lo pasó una amiga, he tenido algunos cuadros de ansiedad, espero que el diario ayude un poco a aliviar esto.

@dskevinperezgarcia

3 жыл бұрын

@Katherine cómo te fue???

@katherine6328

3 жыл бұрын

@@dskevinperezgarcia Me ha ido bastante bien, aunque actualmente asisto a una terapia psicológica, aún escribo el diario y me ha ayudado mucho. ☺️

@drphyloel

2 жыл бұрын

Que alegría saber que el video llega a tus manos por recomendación y que la escritura hoy te acompañe en el proceso terapéutico.

Hola que tal muy buenas noches disculpe es la primera vez que veo uno de sus videos y es por que estoy asiendo por primera vez mi diario y quisiera pedirle y Aser una preguntas como empezar lo correctamente

@drphyloel

3 жыл бұрын

Hola Armando. Puedes escribirme por medio de WhatsApp al +573183484979 y conversamos

Yo comencé a escribir para hacer descargas emocionales. Las hago cada noche pero siento que solo escribo basura superficial y no logro conectar con mi interior. Aún no voy a dejarlo pero no le he visto beneficios aún

Me podrias decir el beneficio incluso de esceibir pwro con la mano no dominante?

Gracias. ¿ Qué pasa si alguien lee mi diario personal ? ¿CUÁL SERÍA MI ACTITUD MAS ADECUADA? Felicitaciones por el tema que nos brinda,

@drphyloel

Жыл бұрын

Yo creo que depende de quién lo lea y si lo leyó sin tu consentimiento. Importante observar la situación con tranquilidad y generar acuerdos para que no vuelva a pasar

Siempre me mandan a escribir mis pensamientos, pero las veces que lo intentado alguien lo lee y me meti en problemas por lo que escribí, pero siento la necesidad de hacerlo, aunque tengo miedo de que me vuelva apasar.

@drphyloel

2 ай бұрын

¿Y te interesa que lo que escribas quede guardado? Porque hay una estrategia que es escribir y eliminar lo escrito y simplemente hacer el ejercicio de descarga escrita.

Si escribo y rompo enseguida para no dejar rastro esta bien?

Yo escribo casi no siempre tengo mucha ansiedad y soy de las q se enoja rapido y no puedo a veces decir no a algo o alguien y ya escribo cuando siento explotar

VvAYA QUE ES IMPORTANTE TE PERMITE REDESCUBRIR MUCHAS COSAS E IDENTIFICAR OTRAS PARA REINVENTARTE, DEPENDE DE TI QUE TODO SEA POSITIVO

@drphyloel

4 жыл бұрын

Me encanta eso de REINVENTARTE. Bienvenida Isabel, sigue pasando por acá.

❤

Que forma de escribir es mejor, en digital o a mano, en papel?

@drphyloel

Жыл бұрын

Cualquiera es una buena forma. La ventaja que tiene la escritura en papel y a mano, es que la descarga emocional es mayor y la organización de las ideas es más exacta.

A mí me recomendó mi psicólogo escribir, me sentía mejor cada que lo hacía, pero lo deje de hacer el día que mi ex pareja robo mis libretas y las uso para presentarlas en un juicio de guardia y custodia de mis hijos para decir que estaba mal de mis facultades mentales y ya no quise seguir haciéndolo....

@lyehcrm4195

9 ай бұрын

Te insto que lo retomes. Te ayudará muchísimo. Ánimo.

Muchas gracias por tan grandiosa información, yo particularmente aplicó el diario personal desde hace un Año y me esta transformando la vida, me gustaría que realicé un vídeo explicando los personajes que tenemos en el interior de forma más detallada.

@drphyloel

4 жыл бұрын

Te invito a que revises la serie de los personajes interiores en el canal

Cómo hago para mantener la perseverancia al momento de escribir?comienzo muy entusiasmada y luego lo abandono

@drphyloel

Жыл бұрын

Me pasa igual. Lo importante es siempre volver a empezar, nunca dejar de empezar.

@marciapons6120

Жыл бұрын

@@drphyloel MUCHAS GRACIAS!!

@drphyloel

Жыл бұрын

@@marciapons6120 A ti, por pasar por acá

Yo escribía cuentos para despejar mi mente . Y un psiquiatra me dijo que si lo hacia seguido me daría medicamento y otra dra dijo que no le hiciera caso a su compañero. Yo iba a consulta por litio

@drphyloel

2 жыл бұрын

Con o sin litio, la escritura es una excelente herramienta. Mi consejo es que puedas analizar tus productos (ya que son metafóricos en este caso) junto con algún psicoterapeuta. Ojalá de corte psicoanalítico, narrativo o gestáltico.

yo fui a una psicologa pero nunca me dijo eso ¿ es eso así?

@drphyloel

3 жыл бұрын

No todos los psicólogos manejan los mismos métodos. Sin embargo, la mayoría de los enfoques terapéuticos tienen la escritura como parte de sus técnicas terapéuticas

Porque escribo y después cuando lo leo no lo reconozco o lo veo muy lejos de lo que pensaba? Gracias

@drphyloel

2 жыл бұрын

Esto suele pasar cuando escribirmos en un estado emocional intenso. Entonces nuestras palabras salen con menos filtro del que tenemos ensayado cotidianamente.

Yo escribo pero no soy constante, casi siempre lo retomo cuando siento que hay demasiado en que pensar y que no hay nadie a quien contarle las cosas

@drphyloel

2 жыл бұрын

Es válido tener el hábito Ximena. No tiene que ser algo de todos los días, y sabes que lo tienes como una herramienta de reflexión y para organizar tus pensamientos.

Hola me gusto su vídeo, pero tengo una pregunta, yo escribo como terapia emocional, pero después lo quemo la información o la tiro, porque me han dicho que es mejor porque sanas ....Es correcto hacerlo o no ?

@drphyloel

3 ай бұрын

Hola Guillermo. Dependerá del objetivo de esa escritura y del contenido. ¿Qué escribes generalmente?

@guillerminabarragan9044

3 ай бұрын

@@drphyloel cosas que me afectan en sentido emocional, ejemplo relaciones de amigos que me en cariño y se alegan de mi y siento que son tonterías y por eso lo escribió y después lo quemó y muchas cosas asi

@drphyloel

3 ай бұрын

@@guillerminabarragan9044 En ese caso, como son cosas que te afectan negativamente, es una buena idea quemarlo para generar el ejercicio simbólico de soltar esas cosas.

@guillerminabarragan9044

3 ай бұрын

@@drphyloel muchas gracias por darme la respuesta y sacarme de mi duda...creeme que escribir me ayudado mucho

Hola, ayer después de ir al psicólogo me dijo que escribiera... Solo que no recuerdo si debo escribir mi día a día o solo las emociones y pensamientos que pasan por mi mente... 😳😳😳😳

@hijodenewton5527

3 жыл бұрын

Las 2

@drphyloel

2 жыл бұрын

Así es, las dos. Tus pensamientos hacen parte de tu día a día. El diario anecdótico como el diario de descarga, son muy potentes.

Y de paso mejorar la caligrafía, pues la mayoría de la gente tiene un letra fatal. Escribir bien aumenta la autoestima y suele ser causa de admiración, además se puede escribir una carta con la seguridad de que será bien recibida y conservada.

@drphyloel

Жыл бұрын

Así es, nos entrena para ejercicios escritos de otros modos. A mí me ayudó mucho con mi libro.

Hola, ¿tenés página personal de Internet?

@drphyloel

3 жыл бұрын

www.drphyloel.com y me encuentras en redes sociales como @drphyloel

Hola!! como me podiras acompañar, es lo que mas queiroe en este momento

@drphyloel

2 жыл бұрын

Hola. Me puedes contactar al +573183484979. Gracias por pasar por acá

@drphyloel

2 жыл бұрын

Hola. Me puedes contactar al +573183484979. Gracias por pasar por acá

@1amalita

2 жыл бұрын

@@drphyloel podría ser por alguna otra plataforma? Ig... O mail?

@drphyloel

2 жыл бұрын

@@1amalita claro. En instagram me encuentras como drphyloel y mi correo es drphyloel@gmail.com

Yo hice un diario donde anotaba cosas positivas del día y se lo comenté a mi novia y dice que puede ser dañino porque también tengo que tomar en cuenta lo malo y así poder liberarme de ello. Qué opinión tiene sobre eso?

@jorgecamacholuna8818

2 жыл бұрын

Ella es estudiante de psicología

@jorgecamacholuna8818

2 жыл бұрын

Ya vi el video completo y me di cuenta que hice el diario de felicidad xD

@drphyloel

2 жыл бұрын

Cada forma de relacionarnos con la escritura tiene sus luces y sus sombras. Los diarios de felicidad son muy potentes porque ayudan a crear un clima emocional poderoso y sí, tienen la sombra de que puedes estar no observando ciertas cosas y acumulándolas. Para ello te recomiendo también tener un diario de descarga, en donde puedas escribir los momentos de malestar tal cual vayan saliendo de forma automática y espontánea. Es bastante sanador y trae mucha información que está guardada en el inconsciente. Te recomiendo mucho esa técnica. Ya luego, en un estado de serenidad regresas a lo escrito y ya discriminas qué permanece, qué te sirve y qué desechas.

Hay alguna edad en especifico para empezar a escribir?

@drphyloel

2 жыл бұрын

A cualquier edad es un excelente hábito. Por ejemplo, mi hija de tres años “escribe” subrayando y marcando las actividades que ha hecho en el día. Es una especie de Diario que le permite generar rutina. A los niños podemos invitarlos a escribir cartas a sus abuelos contándoles que hicieron en el día o en la semana etc. Para los adolescentes es un excelente recurso de descarga y reconocimiento y para la los adultos mayores, es una gran herramienta para hacer más lento el deterioro cognitivo propio del envejecimiento del cerebro

@melissalira3784

2 жыл бұрын

@@drphyloel muchas gracias!!

tengo 35 años y me da miedo escribir por que no tengo buena ortografía y quizá alguien al leer se puede burlar

@drphyloel

3 жыл бұрын

Entendible. Es precisamente por eso que la escritura es útil. Con práctica la irás mejorando. Si necesitas alguien que te lea y te ayude, en lugar de juzgarte. A la orden

@joamcity567

3 жыл бұрын

@@drphyloel gracias

@alexadewayed3940

2 жыл бұрын

Ya somos dos Tengo 23 años y tengo una terrible ortografía

Ayuda si estás deprimido?

@drphyloel

3 жыл бұрын

Ayuda mucho porque te permite hacer descargas. Sin embargo, es importante complementarlo con un diario de gratitud y con ejercicio de escritura creativa que te permita activar las partes de tu cerebro que combaten la sensación se tristeza

2:25 a lo que vinieron...

@drphyloel

3 жыл бұрын

Jejejeje lo sé. Error de principiante.

Yo vivo llorando y a veces ns porque es? Eso es depresión? Podría utilizar la escritura para relajarme?

@drphyloel

3 жыл бұрын

Es probable que la escritura te ayude a hacer las descargas emocionales que tienes que hacer. En realidad es una estrategia muy buena para transitar por la tristeza... Y, al mismo tiempo, te recomiendo iniciar un proceso terapéutico.

@wandanieva6990

3 жыл бұрын

@@drphyloel muchas gracias, voy a probar con la escritura terapéutica

@drphyloel

3 жыл бұрын

@@wandanieva6990 Genial. Me cuentas cómo te va. Cualquier cosa puedes escribirme al +57 3183484979 en WhatsApp

@cristinatrejo7262

3 жыл бұрын

@@drphyloel buenas noches Doctor...le puedo escribir a su número de WhatsApp ? Soy de Argentina..

@drphyloel

3 жыл бұрын

@@cristinatrejo7262 Sí claro que sí. +573183484979

Y de paso mejorar la caligrafía, pues la mayoría de la gente tiene una letra fatal. Escribir bien h

@drphyloel

Жыл бұрын

Total. Mejorar el ejercicio de nuestra coordinación ojo mano

Y un diario de insultos y descargas.. alv te falto ese. No todo es amor wey.

@drphyloel

Жыл бұрын

¡Total! Claro que sí, los diarios de descarga son altamente potentes. ¡Gracias por el aporte!

PROTESOR UNIVERSITARIO (SI, CON "T" ) 0:17. Venga a reír.

@drphyloel

4 жыл бұрын

Oh my god... gracias por notarlo.

@eduardoguajardo7070

4 жыл бұрын

@@drphyloel Tranquilo profesor, muchas gracias por su video, muy interesante. La verdad a mi me gusta escribir pero jamás tengo inspiración, por lo que me limitado a escribir un simple diario de vida.

@drphyloel

4 жыл бұрын

Eduardo Guajardo los diarios de vida no son para nada simples. Son una gran herramienta de autoconocimiento y transformación. Aportan bastante coherencia narrativa y mucha solidez en nuestra pensamiento. Nos ayudan a organizar nuestro pensamiento también

Gracias