POR ISSO VOCÊ ESTÁ QUEBRANDO NAS PROVAS DE MTB E CICLISMO.
Спорт
Você está quebrando nas provas de MTB e ciclismo? Pode ser sua alimentação inadequada, falta de hidratação, aquecimento pré prova insuficiente ou até mesmo um planejamento de treino errado. Descubra o método dos campeões que vai transformar sua performance! Neste vídeo, eu compartilho estratégias essenciais para não afogar na prova de ciclismo e como treinar de forma eficaz nos dias antes da sua prova de ciclismo.
Vamos falar sobre como melhorar no MTB, especialmente em provas de MTB XCM e maratonas de mountain bike e até corridas de ciclismo de estrada, essa estratégia serve para todas as modalidades. Aprenda a ajustar a carga de treino para chegar na sua melhor forma física nas competições, incluindo maratona de ciclismo e road race.
Entender a importância do aquecimento em provas de MTB e como a suplementação na semana de prova de MTB pode fazer a diferença, mas de nada adianta se já está chegando absolutamente cansado nas competições. Vou te mostrar como utilizar ferramentas como Intervals.icu para monitorar seu progresso e ajustar seus treinos para evitar o overtraining.
Se você já participou da Copa Capixaba de Mountain Bike, Copa Big Mais, Copa Garopaba, Brasil Ride, IronBiker, Sertão Diamante, Desafio dos Rochas ou competiu em uma pista de XCO, sabe o quanto é crucial chegar preparado. Não deixe que o cansaço arruíne sua corrida de bike. Com as dicas deste vídeo, você vai entender como competir em provas de bike MTB e como evitar quebrar na prova de MTB.
Prepare-se para as maratonas de mountain bike e as provas de MTB com dicas práticas e comprovadas. Venha comigo e descubra o segredo para nunca mais quebrar nas provas de ciclismo e MTB!
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Vídeo ótimo!! Muito bom o conteúdo, parabéns Edu!!
Fala cara de barro. Cuite tá on contigo. Paraíba. ❤
O Edu, parabéns pelo canal! Seus conteúdos são sensacionais...👏👏👏👏👏
a música ficou alta.
Edu, desculpa pergunta fora do contexto. rsrs. Vou ficar três meses na Serra/ES. Me indica uns grupos de pedal aí pra eu participar nesse período. Vlw
Opa, qual é o modo de trazer os treinos planilhados do Intervals para o IGS? Por favor…
Não achei o grupo Cara de Barro por lá.
Uma vez pedalei 100 km com vento contra e sol de meio dia na cabeça e com uma bike com quadro tamanho 14 sendo que pra deveria ser 19. Foi minha primeira MTb ! Cheguei em casae arrastando,com ensolação e dor nas costas.levei 1 semana pra me recuperar! Então acredito que se eu não tivesse pegado ensolação, estivesse com uma bike no tamanho certo e não tivesse pegado tanto vento contra acredito que em 3 dias estaria recuperado. as vezes em faço musculação e pedalo uns 60 km no mesmo dia com média de altimetria de uns 600 metros e me recupero em 3 dias. Então a quantidade de dias de recuperação pode ser individual de acordo com as condições de cada pessoa e da intensidade do exercício feito no dia. Então na média geral acredito que seja entre 2 a três dias de recuperação se a pessoa não se exercitou no limite. Se chegou perto do limite talvez seja entre 4 a 7 dias dependo do condicionamento e da prova, do Treino e do condicionamento do ciclista! Mas isso é só um palpite! Cada um deve saber reconhecer seus limites 10:40
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉pi