Спасибо за этот совет. Полностью с вами согласна. Прикладываться надо самому. Проверила на себе.

Здравствуйте Катерина, как всегда все просто и информативно. У меня такой вопрос, по каким причинам появляются тревоги,депрессии? Хочу сказать на своем примере: я всегда была позитивным,веселым человеком,все жизненные неурядицы воспринимала легко,и всегда считала как можно депрессировать ,если жизнь так прекрасна.Но когда сама столкнулась с тревогами и какой то печалью поняла как это все мучительно.Не понимаю откуда это все взялось,ведь жизнь особо не изменилась (не считая войны, живём 20 км от Харькова),если эта тема интересна ещё кому-то, может снимите видео.Спасибо за ваш труд и успехов вам.❤

Як себе вести коли страшно що прилитить бомба в дім і буде лихо? Як сьогодні по Олексіївкі прелитіло близько біля нас. Це жах.

@LikiLiki000

13 күн бұрын

Эмоції короткострокові. В момент прильоту нормально боятися. Але після, в поведінці потрібно дотримуватись таких правил: - дотримання правил безпеки - мінімізувати перегляд новин і інформації, до одного разу в тиждень. - мінімізувати спілкування, на тривожні теми з іншими людьми. - Давати собі час на переживання емоцій. Пообіцяти , що 30 хвилин я буду переживати емоції у всій красі, а потім відпущу їх і буду далі жити.

@ukrainekharkiv600

13 күн бұрын

@@LikiLiki000 Дякую Вам за поміч. Спробуємо.

Кать, как изменить мышление, когда оно только и стремится к тому, чтобы поспать, пожрать и ничего не делать :) Как заставить мозг отказаться от таких приятных стереотипов :) Лопату и метлу я на дух не переношу. Равно как и общение с людьми.

@LikiLiki000

14 күн бұрын

Заинтересовать и компенсировать. Найти свое место деятельности, где вы могли бы быть полезным и вам нравилось бы. Судя по вашим комментариям вы эрудированый человек, любите углубляться в детали. Вот и найдите, где вы можете себя проявить. Тогда и компенсировать своей деятельностью другие дела. К тому же, судя по том что вы на психологическом канале, не все так гладко в королевстве датском, и такие примитивные удовольствия, не приносят щастя.

@user-ir3zd4eb7d

14 күн бұрын

@@LikiLiki000 почти 47 лет, никакой пользы не принес, ничего не нравится и проявить могу себя только на психологических каналах оставляя комментарии. Просто возмутительно какой дегенерат :(

Из каких источников информация или это ваше личное субъективное мнение и умозаключение, автор? Психологи уже давно говорят, что наши действия и привычки зачастую являются следствием наших мыслей и эмоций. Пример: "Поругалась с мужем, разозлилась, пошла съела половину торта". Мысли, ситуация > эмоция > деструктивное действие. Пример: "Вспомнил, что начальник предъявил претензии вчера по работе, стал злиться, пошел за пивом". Мысли > эмоция > деструктивное поведение. Если не разобраться, почему происходят те или иные действия, то менять поведение это самосаботаж какой-то. Все равно будешь нарушать свои обещания, а потом тонуть в чувстве вины и стыда за то, что нарушила обещание и это приведёт к деструктивному поведению. Пример: "Решила правильно питаться, нарушила запрет свой же, появилось чувство вины, справиться с чувством не смогла, пошла наелась еще раз и решила начать с понедельника и так по кругу". Совет: Начать со сложного, это как устанавливать крышу на дом, который ты еще не построил. Понимание своих мыслей и эмоций, это как фундамент и стены. В КПТ дают совет: Когда хочется сделать что-то деструктивное, остановиться и спросить себя: "Что я чувствую? Почему я это чувствую? Что случилось и какая ситуация привела меня к этим эмоциям?"

@LikiLiki000

14 күн бұрын

Бихевиоризм. Также Павлов объяснял механизм действия. Мысли влияют на поведение, но также верно и обратное, действия влияют на мысли.

Просто потерял время посмотрев этот ролик.