Телеграм - t.me/arseniyzaev Инстаграм (запрещённая в рф соц сеть) - arseniy.zae...
Жүктеу.....
Пікірлер: 9
@arseniyzaev3 ай бұрын
Мой Телеграм с доп инфой - t.me/arseniyzaev
@user-ho3qo3tj1c3 ай бұрын
монтаж пушка!
@expressctabka22282 ай бұрын
Спасибо тебе братан! Коротко и ясно!
@Artemka2903 ай бұрын
А когда ходить? Например, как проснулся лучше этого не делать? Или можно? Или разогретым после зарядки можно? Или сколько то нужно остыть?
@arseniyzaev
3 ай бұрын
Лучше всего утром, чтобы на весь последующий было много дофамина и меньше кортизола, можно после лёгкой физ активности до разгона крови. Отжался раз 30, просел раз 20, немного отдохнул и пошёл в ванну
Пікірлер: 9
Мой Телеграм с доп инфой - t.me/arseniyzaev
монтаж пушка!
Спасибо тебе братан! Коротко и ясно!
А когда ходить? Например, как проснулся лучше этого не делать? Или можно? Или разогретым после зарядки можно? Или сколько то нужно остыть?
@arseniyzaev
3 ай бұрын
Лучше всего утром, чтобы на весь последующий было много дофамина и меньше кортизола, можно после лёгкой физ активности до разгона крови. Отжался раз 30, просел раз 20, немного отдохнул и пошёл в ванну
@expressctabka2228
2 ай бұрын
По утрам делаю так!
А самое оптимальное время лежать ванной сколько?
@arseniyzaev
2 ай бұрын
3-5 минут, максимум 8
@expressctabka2228
2 ай бұрын
@@arseniyzaev минута , полторы край....ощющения лучше!