твой вес не влияет на твою личность, он влияет на то как тебя воспринимают другие похудев, ты начинаешь реально быть уверенным в себе (если ты и до этого уверен в себе, то ты просто становишься супер меном каким то) отписки не будет вне зависимости от твоего результата

Похожая история...резко бросила спорт, бросила курить...и из 45 в 65 на данный момент...рост 160. Сейчас взялась за себя. Худею вместе с тобой🖤

@user-kx5ix6zd5d

Жыл бұрын

Желаю тебе удачи!

@user-dc9fu8fs5y

Жыл бұрын

@@user-kx5ix6zd5d спасибо🖤 уже -1.5 😆

@katekovzhoga9067

Жыл бұрын

@@user-dc9fu8fs5y вау, это круто! Желаю удачи)

@karambaskz

Жыл бұрын

У меня рост 167 и вес 58 хочу очень похудеть😢😢😢тоже с тобой

@shaktisatanas4812

Жыл бұрын

@@user-dc9fu8fs5yскорей всего это вода сошла

Спасибо тебе за такое искреннее видео! Я тоже проходила и все еще прохожу через запутанный путь борьбы с весом и попытками похудеть, с нездоровым восприятием своего тела, и твоя история очень поддерживает. У тебя вообще приятный блог, удачи с развитием канала)

Спасибо , что поделились своей историей !❤ Какой классный кот

Вы просто великолепна!!!!Я очень рада,что я вас встретила на просторах Ютуба.Обожаю смотреть видео на такую тематику,в такой дружной обстановке,словно я с вами рядышком сижу😎

Твоя история очень тронула меня, хочу сказать о том что было для меня своего рода спасением,, интуитивное питание,, для меня это оказалось тем способом что не заставляло меня страдать, желаю тебе удачи в твоём пути❤️*Ой такая красотка я не могу ☺️

ты такая комфортная ❤️‍🔥 ты мне очень нравишься! я надеюсь ты будешь ОЧЕНЬ популярной ❤️‍🔥

Вы молодец что поделились❤️ Осознание самое главное. Тоже чувствую похожие чувства, + пропагандой в соц.сетях стройностью, оптягивающей одеждой ненавидения себя зашкаливает ещё больше🥲

Я поверю в это. Никогда не была особо стройной, но за последний год я набрала очень много. А я ещё ростом 1.57. Я сама не понимаю, почему вовремя не забила тревогу. Тоже решила, что в этом году приведу себя в норму. Спасибо, за то что поделилась. Удачи всем, кто на этом пути.

Какая же вы сладкая, милая и родная, душечка просто.

Ты такая комфортная, я в шоке, никогда не смотрела с таким интересом видео, ито до конца, это шок для меня, посмотрела все твои видео, жду новое!❤ты прелесть

Мне лет в 13 навязали вообще комплексы, гнобили в школе,родственники,, тип я толстая, хотя я не была толстой,немного полноватой,как раз потому что бросила гимнастику и плавание ,, потом начались диеты, кп ,булимия ,слабительные уже начала весить 60 , потом по кругу и уже 70, потом по кругу и уже 78 👍 мне уже 17 кстати 😊 из за каких то уродов, я провела очень много лет +10 кг - 10 кг +- сейчас снова 66 , худею уже не так жёстко, не на 200 ккал в день как раньше 🤚, многое себе позволяю вкусненького, что входит к каллорий за день и желания срываться нет, ребят если вы хотите худеть , пожулайстна не худейте на жёстких диетах. Вот так решила поделиться своей истории :)

@onigirishee8506

Жыл бұрын

В течении какого времени ты избавилась от булимии ?я немного устала жить в этом кругу ада много лет …

@morte6876

Жыл бұрын

@@onigirishee8506 на самом деле всегда эти мысли, всегда есть желание выблевать все, что съела, постоянные мысли, а почему бы и нет, ну один раз и все, но я стараюсь держаться, отвлекаю себя видео, фильмами, бывало даже из дома ухадили и гуляла, пытаюсь сечас менять отношение к себе и не винить себя, а наоборот говорить, что еда это не плохо, от одного переедание или "лишней" колории нечего не будет, и такие мысли и правда помогают, к сожалению пока, что эти мысли так и не уходят, но я пытаюсь не поддаваться желаниям . Надеюсь у вас всё будет хорошо 🤍 и вы сможете с этим справиться.

Привет Сахая ❤ Большое спасибо за свою историю набора и наоборот сбрасывания веса , ибо гораздо легче воспринимается такая информация (лично для меня) когда кто-то точно также столкнулся и с набором и со сбрасыванием веса . Желаю тебе успехов 😊❤

Оказывается мы с тобой очень похожи🥺

ты такая милая и комфортик вайб🥰очень понравилась!

Ты просто вау!!! Нравятся очень твои разговорные видео ❤🎉😊

Поступила на 1 курс и резко набрала до 55 почти с 45 при росте 157 см но началась РПП история и просто мне теперь кажется что мой желудок отказывается переваривать любую пищу в любом виде от воды начала отекать вес просто стоит на месте хотелось бы хотя бы кг 5 скинуть, хочу сейчас включить хотя бы домашний спорт тк мало активности давайте поддерживать друг друга 🥰💜

Сахайя, все обязательно получится!

приветик ;) у меня похожая история. я всегда была пухлым ребенком с самого детства, так как росла с бабушкой, которая любила кормить до такой степени, что все мои школьные годы, начиная с 1 класса и заканчивая 9-тым, я подвергалась буллингу со стороны одноклассников. эти года, конечно же, оставили большие шрамы в плане ментального здоровья, но я продолжала заедать стресс и особо не задумывалась о прекращении этого круговорота. к концу 9 класса я весила 80 кг, помню свои ощущения и мысли при просмотре фотографий со дня, когда нам выдавали аттестаты. «ужасная, толстая, жирная, некрасивая, на тебе даже костюм не сходится», вот настолько я презирала саму себя и ничем не была лучше тех одноклассников, которые довели меня до такого состояния. началось студенческое время, 1 курс, чужой, незнакомый город, отсутствие родителей. эти факторы тоже повлияли на меня, из-за чего к концу этого курса я весила уже 87 кг при росте 162 см. приехала на летние каникулы домой и в один день, сидя у себя в комнате, решила взяться за свое тело путем тренировок, голодания и дефицита калорий (что не очень то и правильно, но других знаний в области похудения у меня просто не было, так как всю жизнь я то и делала, что ела все подряд). вот, и за 2 месяца я скинула 15кг на таком режиме, к началу 2 курса весила 72 кг. это был прекрасный результат, учитывая то, сколько я весила до этого, потом я вернулась к нормальному питанию и поддерживаю свой вес до сих пор, но на данный момент уже достигла промежутка между 67 и 69кг, планирую такими темпами дойти до 55-60 :) если захотеть, то все получится. надеюсь, мой маленький рассказ станет для кого-то хоть капелькой мотивации заняться собой и своим телом 🤍

Ты очень милая и красивая , я тобой восхищаюсь ❤️

такая красивая, божечки!

мне помогло есть понемногу все, что захочется, каждый раз, когда чувствую прям физический голод. таким образом, не ограничивала себя в еде и вредностях + смогла похудеть, чего не удавалось на протяжении шести лет. два года назад это было, вес с тех пор не меняется. очень рада, что смогла выбраться из ненависти к своему телу и бесконечного круга диета-срыв-диета

у меня тоже проблемы с щитовидной железой, но эта проблема на всю жизнь, так она передалась по наследству. сейчас пытаюсь наладить отношения с едой. желаю вам всем удачи!!!!

Спасибо за свою историю)

Реально, когда у тебя всю жизнь вес в приделах 65 кг. То когда ты набираешь 5 кг, особо не замечаешь. И так ещё 5. И ещё 5. И ещё. Пока не начала вешать 80. И физически я стала это замечать тогда, когда моя одежда перестала на мне сходиться. Тип, я в основном ношу оверсайз. Но люблю джинсовые юбки. И в какой-то момент они такие "а мы не застегнёмся"))) Я набрала сильно на самоизоляции. Сидеть дома вошло привычку. Хотя питаюсь я так же: много овощей, минимум сладкого. Т.е. я всю жизнь на пп, но для меня это ок. Я очень люблю овощи и фрукты. Но в моей жизни пропало движение и из-за этого начался набор веса. Теперь опять вырабатываю в себе привычку гулять и стараюсь ввести домашние тренировки. Конечно, после нескольких лет сидения на жопе, это даётся не легко. Но я стараюсь) Спасибо за историю 💛

@sahayanori

Жыл бұрын

Как я вас понимаю 🥹

Спасибо за видео❤

ты так мотивируешь я смотрела очень много твоих видео о диетах и огромное спасибо тебе я похудела на 9кг☺️😘

ты такая красивая 💗

Спасибо за видео)

Вы такая красивая и милаяяя🥰

Привет, я бы хотела сказать что ты и твои видео очень вайбовые))😍

Месяц назад, у меня было тоже самое. Сейчас, то есть вчера, мама предложила мне одну идею. Я ем так, как она говорит. Ем все что угодно, но маленькими порциями, то что вместиться мне в руки, 5 раз в день. И знаете если это поможет мне похудеть я напишу вам. Ребят, хочу сказать, старайтесь менять себя в лучшую сторону, ведь когда вы увидите результат, вы будете очень счастливы, я уверена. Всем желаю удачи.

@user-lp9ec4nz5j

Жыл бұрын

ну как помогло??

@user-vq6dg9jw7s

Жыл бұрын

Помогло?

Как я тебя понимаю. Я все время худела, и по итогу сейчас вешу 98кг. И вот думаю ну не умная была при весе 75кг, я выглядела супер, но на тот момент считала себя жирной, вот сейчас смотрю фотки и думаю, дойти бы до этого веса

Оооооооо да, большая пачка лейс, кола и плитка шоколада и готовиться к экзаменам))) пока училась в школе, тоже покупала это каждый день))

А я покупала брикет мороженого, фрэш бар, и большая пачка лейс с крабом, почти каждый день Иногда ела яичницу И теперь мучаюсь по сей день) Отчим чморил меня постоянно Я уходила к дедушке, плакала, а он каждый вечер меня кормил макаронами с сардельками Сейчас мне 21 год, и я до сих пор заедаю боль и проблемы:( я 5 лет встречалась с парнем, который постоянно мне врал и доводил меня... И до сих пор иногда появляется в моей жизни Не знаю, как убрать привычку заедать стресс Слава богу я перестала в плохое настроение есть сладости, хотя бы какой то уже плюс... Вообщем, день у меня очень плохой, а тут эта милая девушка попалась, и просто мне нужно было выговориться, и вот я пишу этот комментарий... Тк друзей у меня конечно же нет, только люди, которые заняли в своё время у меня не малые суммы, и по сей день не отдают, вообщем одиночество довело меня до того, что я выговариваюсь в комментариях под видео... Никому такого не пожелаю, всем счастья, здоровья и любви!! Любви, к самому себе

@sahayanori

Жыл бұрын

🥺🥺🥺😊

@julliaxi

Жыл бұрын

ох это так откликнулось в моей душе. будьте счастливы, автор 🌠

Такая красивая😍

Ооо класс я тоже хожу на волейбол и кстати да этот спорт помогает держать себя в норме❤

Подскажи, а какие ты гормональные таблетки пила? Случайно не L тироксин?

Спасибо, что поделилась своей историей. Может быть ты вспомнишь, что за таблетки тебе выписывали? Мне тоже диагностировали зоб и выписали тирозол, очень боюсь набрать, т. к. принимать его нужно будет в течение года. От его побочек прям тревожность захватывает меня

ты немного похожа на Хвасу. Ты очень красивая!😍💕

С детство я весила очень мало. Ела больше всех, но весила меньше всех. В то время сколько раз я слышала в свой адрес, мол я слишком худая и так далее, потом за лето я набрала вес. А потом люди стали по-другому мне говорить. Так что людям не угодишь, не худейте для кого-то или потому, что кто-то что-то сказал насчет вашего веса. Худейте для себя. Будьте уверены в себе и любите себя. Любите себя в любом своем весе.💛😎😉

Такая милая 😍💋💋

У меня похожая история. У меня серьёзные проблемы с гармонами и психическим состоянием (у меня рпп). Но, в этой истории важную роль сыграли бывшие одноклассники- они знали о моей болезни, но всё равно буллили меня. После их буллинга я заработала рпп. Спасибо им большое, так люблю их. Слова их, а лечиться мне.

У меня никогда не было проблем с весом, но я вообще не спортивная. А теперь думаю, что надо бы заняться спортом

Даааа!! Я тоже набрала на 1 курс колледжа. Около 10 кг. Весила я в начале 42 кг. При том что я почти на тот момент не ела из-за плохой самооценки. И когда мне стали делать комплименты, я стала есть побольше, а то и передала. И сейчас я смогла пока сбросить только полтара километрама. Он очень тяжало уходит. Хотя я сейчас на интуитивном питание, но сон... Вообщем ваша теория верна.

вау, у вас идеальное лицо, тоже хочу 🥺🥺🥺🥺🥺 когда у меня идёт стресс, мое лицо покрывает акне 😑

УДАЧИ ТЕБЕ!!!!!! 💋❤️‍🩹

оооой в 8-9 классе было то же самое, и так наела гастрит( надеюсь у тебя все хорошо

Впервые натыкаюсь на человека, с кем оочень схожая история, кто одно возраста со мной и с кем мы из одного города *взрыв башки*. Хочется немного поделиться своей историей, я пересмотрела куча видосов на эту тему, боролась с весом и переживала ужасные периоды жизни, вес все никак не уходил (у меня +щитовидка), я похудела на самый минимум в прошлом году после болезненного расставания, мой вес был как в школьные годы около 44 при росте 164. Получается тоже на стрессе похудела 🥲Сейчас у меня стабильно колеблется около 48, но видя цифру 50 и боясь набирать вес дальше в моей голове снова рпп-бзик «надо худеть». Я бы столько всего еще рассказала о своей борьбе. И знаете что, вчера на меня всневзошло озарение после одного видео, которое нашло корень всех страданий и подытожило все аспекты похудения, может кому интересно могу скинуть, для меня это стало очень ценной информацией, после которой у меня поменялось видение всего этого. Звучит как проплаченная реклама ахвха, но правда, может кому-то поможет как и мне. И спасибо за поднятие этой темы, это актуально как никогда и нужно больше об этом говорить, это дает понять что мы не одни❤️

@onigirishee8506

Жыл бұрын

Скинь пожалуйста

Я резко бросила спорт , я жалею . Щас буду стараться тренироваться , но у меня много кружков .😅

10:10 вот это плохо завтракать лучше (кашу какую нибудь, чтобы живот не кричал и к вечеру не сорваться) обедать, ужинать (лучше белками и после семи не есть) пару раз в неделю спорт и вес будет не расти

Большое спасибо за видео У меня цель похудеть до июня до 75 кг

Я худею с 65 , нормальный мой весь 50... Спасибо стрессу и заседанию агрессии🤌🏻🤙🏼

Поступила в медициеский и незаметно для себя набрала к лету 7кг, началась булимия и компульсивное переедание , от стресса решила отчислиться и сейчас я немного стрессую из за повторного поступления, но считаю что благодаря пройденному, мне будет легче Спасибо тебе за твою историю, было очень интересно ☺🥰

@sahayanori

10 ай бұрын

Все будет хорошо🫶🏻

@soyyyaaa19

10 ай бұрын

@@sahayanori спасибо🥹❤️‍🔥

в те времена,ты все равно была такой милой,доброй и стильной девушкой!!!😍🥺💕

извините но я зас реву, я тоже весила 55кг-53кг в 13 лет.. но я и не была пухлой, смотря на старые фото я была нормальная, но нет же, меня просто позатыкали говоря о том какая я толстая, что ж теперь я 35кг в 15 лет, «спасибо» им конечно.. автор я вас обожаю, вы такая комфортная и родная стали для меня 😭❤️

@sahayanori

16 күн бұрын

держитесь 🥹 забейте на чужое мнение ❤️

Блин, насчет первого курса Не знаю как так вышло, но на первом курсе скинула 15кг, не из-за стресса даже, а просто времени покушать особо не было

Вы очень классная и милая хорошо точто я вас увидела в рекомендациях я перехожу в 7 класс и помню в 5 классе мы спросили у девочки сколько она весит она сказала около 60-65кг...но мы не шутили над ней нечего такого

Сахая, Вы такая красивая даже в этом весе, но все равно желаю добиться лучшей фигуры у меня тоже бесконечная борьба с весом уже 10 лет, так-что и мне удачи желаю тоже, мы сможем 😄

Привет ❤вы очень хорошая 😊💓

7:35 ой спасибо у меня такой рост и вес, очень приятно

У меня рост 159 и вес 65. Это ожирение ( Мне уже клинически его поставили и я пытаюсь бороться с весом. Вы очень мотивируете меня) Та же проблема со стрессом. Я всегда набираю. У меня два хронических заболевания, из-за которых мне нельзя заниматься спортом и это очень выбивает из колеи

@Emilia_rozen_2009

Жыл бұрын

У меня был рост 160 и вес 68, сейчас похудела до 48, хочу ещё 10-15 кг скинуть

@arinasssmichurina6724

Жыл бұрын

@@Emilia_rozen_2009 вы такая молодец. Тоже сейчас пытаюсь худеть. Потихоньку получается

@user-bo3zy3vy4n

11 ай бұрын

@@Emilia_rozen_2009хороший результат! а как вы худели?

@user-jm9su9wu3u

9 ай бұрын

Вам поставили ожирение??? Если я все правильно помню, это называется избыточный вес, но не ожирение

Мне 12 лет, я в 6 классе, вешу 62-63 при росте 157 см. Треш... Сейчас твёрдо решила что буду худеть к лету. Моя цель это 57 кг, буду худеть вместе с тобой

@impr_xor20.03

Жыл бұрын

Привет! Мы с тобой одногодки, я тоже в 6 классе. Мой рост 164 и вес 58. Так что, мы почти одинаковые. Я также хочу похудеть. Я уверена, что у тебя всё получится))❤️❤️

@Eliza_veta653

Жыл бұрын

@@impr_xor20.03 Привет! Спасибо!! Взаимно 💜

@user-pm7ox6ue2h

6 ай бұрын

Ну как успехи?

моя история очень странная. всю старшую школу я прожила со следующим рационом питания: утром жареная колбаса с яичницей, на обед батон, макароны НЕ твёрдых сортов собственно, что вы хотели от школьного питания. ужин - рамён. да, с двумя вареными яйцами, жирная вареная лапша, в прибавок с жареной колбаской. такими темпами я набрала 8 кг за 3 года абсолютно одинакового питания. "не так уж и много", нет, много, я всегда была худой, высокой и тонкой. но тогда, когда я встала на весы и увидела 50кг при росте 163, я выпала. начала загоняться. сейчас я вешу 57 при 170. я чувствую себя жирной коровой, сильно виню себя за каждый съеденный ужин, а особенно тогда, когда вспоминаю свои тонкие ноги и пресс. сложно, сильно сложно. я до этого голодала, скинула с 60 до 57 за неделю (маловато), теперь сижу на интервальном голодании. пока не получается. говорят есть больше здоровых жиров, дабы голод не приходил быстро. я пытаюсь. так же занимаюсь спортом, а именно йога и обычные домашние тренировки, и я не знаю, сработает ли. ㅠㅠ мне очень нравятся ваши видео, последние два дня смотрю только вас, а ваши долгие влоги будто длятся всего пару секунд! спасибо. как бы это не было смешно, благодаря вам я узнала о Доктор Берг, следовательно больше узнала о диетах. спасибо! благодаря вашим видео выросло желание меняться. а ещё вы очень красивая и уютная. (я тоже обожаю холика холика)

@sahayanori

10 ай бұрын

Спасибо за коммент🙏🏻 Обратитесь врачу, может у вас не получается из-за гормонов и тд. Удачи нам💪🏻💪🏻💪🏻

@kangkangppang

10 ай бұрын

@@sahayanori удачи нам!

Сейчас вешу 72 кг при росте 163. За 2 месяца похудела на 7 кг

@Laylasss694

6 ай бұрын

Ты большая/ой молодец! Двигайся дальше к своей цели 😘 Ты справишься ❤❤❤

на 1 курсе универа, точнее за 1 семестр, из-за стресса похудела на 10кг💀💀 тесть сейчас я вешу где-то 45, при росте 165

@haoaoeso

Жыл бұрын

У меня рост 167 и вес 55 кг...

Даже когда я вешу много, люди мне завидуют. А знаете почему, потому что даже со своими лишними кг я чувствовала себя королевой 😂 Даже тот, кто хотел бы оскорбить меня, знает, что это на меня никак не подействует, поэтому они даже пикнуть не могут в мой адрес. 😂 Да, я сейчас хочу привести тело свое в порядок, да, у меня есть лишние кг. Но это не значит, что я из-за этого ловлю депрессию. К чему это я все говорю, просто старайтесь не волноваться из-за этого. Если вы будете расстраиваться из-за этого, лишние кг не уйдут, а если возьмете себя в руки, будете правильно и осознанно браться за свое тело, то результаты вас обрадуют.💗😎

Такая похожа история, я когда-то из-за болезни сердца в больницу сидела и меня пичкали разными таблетками в день 10 разных таблеток и в итоге набрала со своего кг аж 6 кг 😢 и это за пару дней. Теперь думаю как похудеть. Прикол в том мне нельзя сидеть на низких диетах и заниматься спортом не рекомендовано...

Недавно я встала на весы и увидела почти 62 кг. Мой привычный вес - 55-58 кг. 60 кг для меня были запретными, так что когда я увидела 62ю в голове что-то щёлкнула и я поняла, что вот теперь точно пора худеть

о, с большой пачкой лэйс и дошик это жиза, ела так часто, слишком часто, это ужас

Как я тебя прекрасно понимаю, история очень похожа, исходники веса те же самые😢

Я худею с тобой 😊

🥺🥺🥺

Мне кажется, у меня уже голова едет, так как я вешу 56 кг (в ноябре весила 52 кг) при росте 170 см и всё пытаюсь худеть и всё никак..

@Park_Suen

11 ай бұрын

Все нормально, это очень хороший вес, у меня точно так же все

Вообще диета это зло,никому не советую её держать. Лучше питаться осознанно. Это конечно сложно. И мы не можем сразу питаться осознанно. К этому нужно прийти медленно.

Я потолстела после родов. Ибо жрать хотелась всегда, везде и повсюду. Не буду говорить о гормонах. Обычный период обжираловки. Чтоб вы понимали набрала 20кг. Скинула 10.и тут я встречаю свою первую большую любоф. Женился. Возмужал. Работает в театре. И я, колобок в декрете. Стало стыдно. Обьективно. Думаю, ну звездец, че делать то блен. И я перестала кушать... Самое забавное, если я и ем. То следом слабительное и мочегонное... И притормозить не получается. Знакомые говорят что я красивая. А я вижу лузер колобка в зеркале... Кажется, у меня проблемы..

Про куриную грудку и половинку огурчика жиза , сама через такое прошла 😅

Я в потолстела до 83кг, у меня появились очень сильные растяжки на животе,сейчас скинула 7кг и до сих пор худею,а как избавиться от растяжек я не знаю😥

@hidan_music

Жыл бұрын

Они со временем исчезнут, у меня все так же как у вас, после спорта он уходит

@hidan_music

Жыл бұрын

Но не быстро, а со временем, но исчезают

я из 68 в 45 и на данный момент это пока мой придел хоть и чуствую что моему телу очень тяжело (рост 173)

А я наоборот на 1 курсе похудела из-за стресса и неумения распределять бюджет на 7 кг за полтора месяца Как вспомню аж грустно

Вы сказали кто так делает 😂😂,я например была 58 ,за 5 месяцев дошла за 92 ,бутер ,дошик ,сладкое ,кола .Ужас ,кошмар просто ,сейчас тоже проблемы с весом стараюсь похудеть ,это мне кажется всё из-за гормонов

@user-rj6yc6nb5v

3 ай бұрын

Офигеть за 5 месяцев…..я за год набрала 10 кг щас стараюсь похудеть

🥺🥺🥺🥺❤❤❤❤

Мой совет:нужна дисциплина,с помощью дисциплины точно похудеешь

у меня такой же диван

Можно узнать как ты высветлила кожу?

@sahayanori

Жыл бұрын

Никак)

@bitva.siln_xxxwer

Жыл бұрын

​@@sahayanori ну ты же на фотке в 16 лет темнокожая была, а сейчас кожа очень светлая

@sahayanori

Жыл бұрын

@@bitva.siln_xxxwer я специально ничего не делала)

История Сел на диету, итог + 7 Всё,бросил эти диеты

Главное не похудеть, а быть здоровой. Жир - это не про здоровье, ожирение приводит к диабету, инсулинорезистентности, проблемами с кожей и другими неприятными штуками. Набираешь ты скорее всего по 2м причинам: 1) дефициты (того же витамина д) 2) нет знаний о принципах здорового питания Коротко: завтрак лучше не пропускать, он должен быть белково-жировым (омлет/яйца, салат, авокадо/ жирная рыба. Я ем салат+белок, могу углеводы), если хорошо позавтракаешь, то долго будешь сыта. Каши на завтрак плохо. Полюби полезные жиры, это нужно для гормонов, сытости и в принципе для здоровья. Старайся не перекусывать (каждый перекус = всплеск инсулина, с высоким инсулином сложно похудеть). Старайся пить 1.5-2л чистой воды в день, откажись от сладких соков (супер если от сладкого откажешься или заменишь фруктами). Каждый день двигайся, выходи куда-то. Попробуй немного на кето посидеть. Ешь много овощей и зелени.

Смотрю это видео и понимаю что могу тоже очень сильно набрать. Я реально каждый день ем чипсы …. Могу даже по две пачки в день сожрать

@sahayanori

Жыл бұрын

Тут даже знаете дело не в кг. А кожа, желудок, кишечник страдают сильно от них 😥

Алтайка?) Или ошибаюсь?)

@sahayanori

10 ай бұрын

Якутка)

Очень соболезную тебе😢

Я вообще выкинула свои весы через окно. После этого аж дышать стало легче 😂

Разве мышцы не легче жира?

@user-le3fo7yx6g

Жыл бұрын

Нет

@efanova3834

Жыл бұрын

@@user-le3fo7yx6g Но по объему жир больше чем мышцы

@viktoriafogel

Жыл бұрын

@@efanova3834 да, но жир легче

Почему ты не показала фото , где ты весила 53 кг???🧐🤨

@sahayanori

8 ай бұрын

Потому что это было в подростковом времени. А у меня нет фото с тех времен

Похоже больше на историю рпп

Мне 15 и я тоже то ли худела то ли толстела. По началу все было норм. Также как и у всех других детей у меня были родители друзья. И я занималась гимнастикой в 4 классе. Умела делать стоя мостик и даже почти села на шпагат. В 5 классе мне было уже 11 И получилось так что я с лучшей подругой поссорилась и тогда уже я впала в депрессию. Я сама не знаю была ли эта депрессия или нет. Я постоянно плакала особенно тогда когда я узнала что у моей бывшей подруги появилась лучшая подруга. Перестала заниматься спортом (это была моя большая ошибка сейчас мне очень сложно заниматься спортом)и постоянно ела.12 лет я весила 40 при росте 140-145 см норм вес но тогда я думала что должна весить 35 кг ну мои одноклассницы весили тогда 30-35 кг. Я то ли худела то ли срывалась. А в итоге каждый год набирала по пять кг. В общем друзей у меня нет замкнулась в себе. В итоге за три года набрала 20кг . Я хочу сбросить хотя бы 5 кг ведь если продолжу так то через ещё 2 3 года буду весить 70 кг. Шас я вешу 58 кг рост 157 и хочу сбросить с помощью диеты которые она пробует

у меня в 5 классе тоже спросил однкл сколько я вешу я сказала что вешу 50 и он сказал типо: - Фу какая ты толстая...

Не так уж я и много ем епт, мне жаль.

Ты якутка ?

@sahayanori

Жыл бұрын

Да

@Sneznaakoroleva

Жыл бұрын

С какого города?

я думала вам 19-20 лет

«У меня было много психологических штук» 😂Много того, названий чего она не знает, я аж выпала. Попробуй реально придерживаться диет знаменитостей без добавления лишних продуктов под предлогом «ой я слышала этот человек это себе позволяет». Позволяет, потому что у него вес намного меньше твоего, и он такой диетой даже не худеет а убирает лишнее из своего организма.