Вчера бегал длинный трасса 22 км темп 5.25 но пока для меня подойдет скоро темп увеличивается до 4 минут. По тихоньку тренировку делаю полумарафона и марафон. Каждую концу в неделью Long run остальные время обычные бег и кросс фартлек и силовая тренировка офп. Уже 4 месяц прошло прогрес чуть есть заметно 😊
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
👏👏👏
@user-vp7zc8eb8n3 ай бұрын
в городе и такие красивые места есть)мм.красотище!
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
👍
@natalya43003 ай бұрын
очень красиво!!
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Спасибо 🙏🏿
@alexRunForFun3 ай бұрын
Роман молодец. Печатал по 4:26-4:27, потом как 🚀 выбежал из 4 минут. Видно работу тренера- и подбадривал, и помогал, и давал ЦУ. Только вопрос- что там за запчасти отлетали под названием Полар? У меня нагрудный пульсометр тоже Полар, вроде держится нормально😮
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
👍
@IseeYouSuka5 күн бұрын
На каком пульсе бежал спортсмен ?
@Alex-zp1tm3 ай бұрын
А какие ТТХ у нашего бородача? Рост, вес, возраст?
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Рост 183, вес 80 кг, возраст 35 лет
@user-ls7bg8zi2x
14 күн бұрын
Вес надо сбросить 10 кг
@MrMarkSO3 ай бұрын
что со звуком?
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Петличка тупила
@TheRambutan23 ай бұрын
Почему так шлепают кроссовки?
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Карбоновые кроссовки
@evgenpriest21643 ай бұрын
А что для таких темпов тренер нужен??? До 4мин на км десятку любая мало мальски не ленивая жопа без лишнего веса может и в первый сезон раскачаться, та даже девушки, просто нужно бегать, а не в вечном джогинге увязать.
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
И что дальше?
@evgenpriest2164
3 ай бұрын
@@YoutuboviyTrener аж ничего, просто удивляюсь, зачем нужен тренер на таких темпах.
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
@@evgenpriest2164 так задача тренира, в нужный момент объяснить , сказать. Где и как лучше надавить или убавить. По технике тем более со стороны лучше видно. Для это мне и нужен тренер. А не планы только писать))
@zhozhforever4047
3 ай бұрын
не любая, не трынди. Не все одарены, чтобы в первый сезон десятку за 40 бегать. И вообще глупо врываться обесценивать чьи-то дела и достижения.
Пікірлер: 35
Хорошо 10 км а марафон тяжело 😢❤
Вчера бегал длинный трасса 22 км темп 5.25 но пока для меня подойдет скоро темп увеличивается до 4 минут. По тихоньку тренировку делаю полумарафона и марафон. Каждую концу в неделью Long run остальные время обычные бег и кросс фартлек и силовая тренировка офп. Уже 4 месяц прошло прогрес чуть есть заметно 😊
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
👏👏👏
в городе и такие красивые места есть)мм.красотище!
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
👍
очень красиво!!
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Спасибо 🙏🏿
Роман молодец. Печатал по 4:26-4:27, потом как 🚀 выбежал из 4 минут. Видно работу тренера- и подбадривал, и помогал, и давал ЦУ. Только вопрос- что там за запчасти отлетали под названием Полар? У меня нагрудный пульсометр тоже Полар, вроде держится нормально😮
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
👍
На каком пульсе бежал спортсмен ?
А какие ТТХ у нашего бородача? Рост, вес, возраст?
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Рост 183, вес 80 кг, возраст 35 лет
@user-ls7bg8zi2x
14 күн бұрын
Вес надо сбросить 10 кг
что со звуком?
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Петличка тупила
Почему так шлепают кроссовки?
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
Карбоновые кроссовки
А что для таких темпов тренер нужен??? До 4мин на км десятку любая мало мальски не ленивая жопа без лишнего веса может и в первый сезон раскачаться, та даже девушки, просто нужно бегать, а не в вечном джогинге увязать.
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
И что дальше?
@evgenpriest2164
3 ай бұрын
@@YoutuboviyTrener аж ничего, просто удивляюсь, зачем нужен тренер на таких темпах.
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
@@evgenpriest2164 так задача тренира, в нужный момент объяснить , сказать. Где и как лучше надавить или убавить. По технике тем более со стороны лучше видно. Для это мне и нужен тренер. А не планы только писать))
@zhozhforever4047
3 ай бұрын
не любая, не трынди. Не все одарены, чтобы в первый сезон десятку за 40 бегать. И вообще глупо врываться обесценивать чьи-то дела и достижения.
@YoutuboviyTrener
3 ай бұрын
@@zhozhforever4047 легко быть диванным критиком✌️