Merci pour l’invitation les gars c’était top et longue vie à votre chaîne

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci pour ton temps et ton investissement ! Beaucoup de force à toi dans tout tes projets ! T’es le bienvenu quand tu veux pour un prochain épisode !!

@jeancarillo8810

2 ай бұрын

« Quand j’allais au Starbucks » Longue vie à toi aussi frérot

@mkdfaucon

2 ай бұрын

Super podcast comme d'hab. Merci pamz et Merci ach.

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

@@mkdfaucon avec plaisir 🙏

@elmaftouhiyoussef3070

Ай бұрын

Excellent, j'écoute en boucle❤❤❤

La vérité c'est vous les youtubeur qui changent la vie des gens. Enfin des gens compétents qui s'expriment sur notre santé. Merci pour votre travail.

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci encore au h ! On poste tous les dimanches on espère un nouvel épisode avec h bientôt !!

@achzod

2 ай бұрын

Merci

@Hartak43

2 ай бұрын

​​​@@achzod tu as une connaissance approfondi du sujet. Neanmoins y'a quelques chose que j'ai jamais compris avec les délires de pas de glucides le matin pour prolonger la lypolyse. Pareil pour le cardio à jeun. Si tu preconises de manger oeuf avocat comment la lypolyse peut se prolonger vu que ton corps va utiliser le gras et les proteines que tu viens d'ingérer pour fournir l energie à ton corps. Pareil pour le cardio à jeun.. le corps va taper dans ses reserves de graisses voir de muscles selon l'intensité et l'etat hormonal de la personne mais du coup tout ce que tu vas manger par la suite dans la journee sera stocké. Ça revient au meme que de manger avant sa seance car tu utiliseras ce que tu as mangé pour fournir l'énergie. Ce qui importe c'est le total dans la journee que tu ingeres et le total que tu dépenses.

@Hartak43

2 ай бұрын

​​​@@achzodJ'ai aussi de gros doute sur prendre du muscle et perdre du gras en meme temps, à part les debutants en musculation. En perdant du gras on devient plus défini mais tres rarement plus fort et volumineux. Le corps assimile que peu de proteines par heure, ça se passe plutot tout au long de la journee et de la nuit. Donc ça devient compliqué de creer du tissue musculaires et d etre en deficit calorique en meme temps. À moins de doper son systeme hormonal. En plus comment pousser plus fort avec de l'énergie en moins..

@achzod

2 ай бұрын

@@Hartak43 non bro ce qui compte c’est pas le total c’est un tout, la gestion de l’insuline, du glycogene, le type d’aliments la sensibilité à l’insuline etc Tu melanges tout mais c’est normal continue à t’instruire et surtout d’appliquer observer ajuster et t’auras tes reponses

Ach m'a changée la vie perso, j'ai beaucoup appris sur moi et ma santé. Je lui fais et referai confiance les yeux fermés!

@pamz_therapy7669

Ай бұрын

Masterclass !

Achzod, tout simplement le meilleur dans le domaine de la nutrition/nutrition sportive, humble et compétent 👌✅

@achzod

2 ай бұрын

C’est gentil merci beaucoup

J'adore son approche sur les glucides et les lipides comme source d'énergie. J'adhère totalement.

Un p’tit like pour le boycott de Starbucks ❤️🇵🇸

@achzod

2 ай бұрын

❤

Un génie Achzod. Écouter le y’a aussi big k et Florent pour le côté scientifique. Merci pour le Dim pour diminué les œstrogène je vais me renseigné pour peut être l’inclure dans ma diete. Force à vous merci Achzod

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci 🙏 Hésitez pas à proposer des idées de sujet pour un prochain podcast !!

@Nicodelilla01

2 ай бұрын

Totalement d'accord 👍

Quel goat ce ach je le suis depuis des années #antifragile il es vraiment pertinant et bon dans ses coaching , son mind set , vous avez posés de bonnes questions j'ai appris des choses très interessantes merci 2h 38 c'est trop court !!

@pamz_therapy7669

21 күн бұрын

@@weedhash1031 merci hâte le prochain une vrai masterclass

Merci Ach pour toujours prendre du temps pour répondre et partager tes connaissances. Merci aux intervenants du podcast !

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci pour votre écoute 👂 A bientôt peut être pour un prochain podcast !

Une vraie masterclass ce podcast ! Le H est vraiment trop fort et plein de bienveillance dans tout ce qu'il dit. Vraiment instructif comme d'habitude.

Holalala une vrai lumière d’information ce Archzod ! Merci à toi j’ai tellement appris 🙏 Dieu te garde !!

Passionnant, je m'abonne ! Suggestion : mettre en place des chapitres titrés au sein du podcast

@pamz_therapy7669

15 күн бұрын

@@AratouneY mince on ne l’a pas fait ? En principe c’est le cas pour nos podcasts depuis plusieurs semaines

Ach meilleur coach du fitgame en France tres fort sur tout les niveau

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Si vous avez des idées de futur épisodes hésitez pas

CE PODCAST AURAIT PU ÊTRE PAYANT ... MERCI POUR CE SAVOIR OFFERT MERCI BEAUCOUP !!!!!!!!!!

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci 🙏 On essaye de partager le max de tips gratuit ! Prochain épisode dimanche !

Ach il est incroyable chapeau

Alors là je dis chapeau pour ce podcast les gars ! En tant que coach j’adore ce genre de contenu ! Très instructif 👌 force à vous les gars et merci 🙏🏻

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci 🙏 Nouveau podcast dimanche Hésitez pas à vous abonner 👍

Excellent podcast,les questions sont pertinentes et vous maitrisez votre sujet tous les trois

Super vidéo très pro..a la fois simple ..tu arrives bien avec cette vidéo les gens prennent conscience de plus en plus ..le sportif et d autres ..nikel 👍👌merci H 🤙💪

Merci les gars pour cette vidéo. Je sors d’une diète cétogène de 3 mois histoire de perdre le gras du ventre, a l’heure actuelle je réalise qu’avec le switch en mode cétose me permet de faire mois d’hypoglycémie en entraînant.

@achzod

2 ай бұрын

Merci à toi

Et bien tres instructive beaucoup d info a digirer et qui donne de bonnes pistes de recherche pour s instruire et s elever un peu plus .j ai beaucoup aimer et franchement la duree du podcast passe tres vite .merci a vous 3 👍

Un régal, continuez à faire du gros podcast avec des infos betons 🎉

un paramètre peu connu est le vieillissement du grêle. L'absorption des sucres par le grêle diminue naturellement avec l'age. La capacité d'absorption dépassée provoque du surpoids meme sans resistance à l'insuline. CF renaud roussel

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci pour cette précision !

@mohamedbenbrahim2505

24 күн бұрын

@@pamz_therapy7669

Je suis qch depuis très très longtemps et j'aime sa manière pragmatique et factuelle de voir les choses dans ce domaine mais malheureusement il ne développait pas assez sur comment faire pour augmenter ci ou baisser ça et l'interview avec vous a permis de développer cette partie et du coup les explications sont parfaites maintenant il nous donne toutes les cartes pour pouvoir faire sa transformation !

@achzod

2 ай бұрын

On te remercie et c’est normal Sur KZread je peux pas tout expliquer parfaitement il y a mon ebook Bioénergétique fait expres pour🙌

En 2018 j'étais un client de Ach, et C'est grace à lui et à son suivi que j'ai pu comprendre comment mon corps fonctionne par rapport à l'alimentation et aux entraînements.

@achzod

2 ай бұрын

T’es chaud 🙌

trop top ce podcast vivement l'épisode 2 3 4

@achzod

2 ай бұрын

🙌

Cette vidéo : une vraie mine d'or !!!! Je vous béni les gars 🙏

@achzod

2 ай бұрын

On te remercie

Toujours intéressant d'écouter Ach ! Par contre attention de pas trop couper la parole a ton poto Pierrot , et a ton micro aussi c'était la cata a la fin 😅 Et si , une dernière chose , vous avez oubliez de lui demander quelle est la meilleur whey ! C'est sa question préférée !! 😂😂

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci pour le commentaire !! Oui catastrophique la fin l ordi ma lâche désolé .. ahha on a fait exprès de pas lui poser 😂

@achzod

2 ай бұрын

Merci

Achzer .... Une pépite ! Bon sujet et merci encore.

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci 🙏

@achzod

2 ай бұрын

Merci

Bravo à vous les gars et merci pour cette vidéo de qualité Pour ma part j’accordais pas d’importance à la mobilité les mouvements d’amplitude etc et j’ai compris trop tard l’importe de ces derniers alors avec beaucoup de retard je m’y suis mit 😅 Merci à vous en tout cas 💪🏼💪🏼

Toujours le meilleur dr gero

1:33:20 j'étais pas prêt il m'a tué 😂😂😂😂😂😂😂🙌🙌🙌 très très bonne vidéo très intéressante !!! Merci bcp les gars !!!!

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci pour le retour 🙏

Très bonne vidéo j’en apprends tous les jours

❤ super merci à tous les trois connaissant l'invité a des super coach dommage que je puisse pas faire appel à lui mais je ne doutais pas que ça allait être très intéressant on voit pas le temps passer dès le début par contre pour les médecins c'est tellement pas facile d'en trouver un qu'on peut pas moi je sais que j'ai pas mal de symptômes de plein de choses malgré le B-a-b-a de la prise de sang...il pousse pas plus loin mais sans budget et pénurie se bon Dr 😢.... Je tente débrouiller seule Merci beaucoup pour A Ach. a vous ....vous AIDER !!

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci pour le message .. essayez de trouver peut être en visio un médecin du sport . Si c’est pour une lecture d examen approfondi ça peut être intéressant !! Merci si vous avez des thématique que vous voulez qu’on explore hésitez pas en commentaire On poste un nouveau podcast toute les semaines !!

Vous êtes au top les gars !👌

Super notification pr un sujet super important 👍

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci beaucoup 👍

Achzod se mec est excellent je suis fan

Exellent, merci à tous 👌

très impressionnée! "je sais que je ne sais rien" encore mis en pratique à l'instant

@audreyleclair6341

2 ай бұрын

il ne parle pas des végétariens

Merci pour ce podcast, pas tjrs d'accord avec Ach mais bis questions sont vraiment pertinentes !

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Quels sont vos points de désaccords ?

@achzod

2 ай бұрын

Hello quels sont les points de désaccord ? Merci pour ton retour

Hésitez pas à poser vos questions désolé pour les 15 derniers minutes problème de sons .. après plus de 2 h 30 l ordi à lache 😂

Un podcast très intéressant j’aime beaucoup

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci 🙏

Petite question sur le quota de protéine, parce que je n’avais jamais entendu ça auparavant même si ça paraît logique. Dans les faits si je pèse 70kg mais que le DEXA SCAN mesure 58kg de masse maigre je dois donc prendre les 58kg en compte uniquement pour mesurer mon taux de protéine par kg de poids de corps ? Merci

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Oui c’est ça 👍

Ce podcast est une masterclass

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci à h 🙏 Prochain podcast dimanche !!

Perso, j'ai perdu mon ventre grâce aux conseils avisés de Ach. Et depuis je suis passé en keto, même keto carnivore. Bravo pour le choix de l'invité ! 👍

@achzod

2 ай бұрын

Bravo à toi

@Dan-mw2vp

2 ай бұрын

@@achzod Bonjour Ach. Tu disais qu'on pouvait poser des questions et que tu répondrais lors d'un autre podcast. J'en ai une par rapport au fromage. Pourrais-tu expliquer cette histoire de pus, c'est bien une histoire de champignons, de levures et de bactéries qui transforment les protéines et le sucre, est-ce si mauvais ? Ou alors il s'agit d'un autre genre de pus? Moi, je croyais que c'est justement cette fermentation qui améliorait la qualité du fromage. J'espère que tu feras un autre podcast bientôt, ça manque.... Merci frérot ? 👍

@achzod

2 ай бұрын

@@Dan-mw2vp tout depend de la quantité de pus, il y a du bon mais avec modération tout simplement

@Dan-mw2vp

2 ай бұрын

@@achzod Ok. Au plaisir de voir un autre podcast très bientôt.

Une mine d informations tres intéressants

Ach c'est une pointure. Je l'écouterai des heures . C'est propos non pas changer , toujours très bien construit. Il faudrait plus de podcast de sa part, mais bon comme on dit le savoir ces comme la confiture au moins ta n'a au plus tu l'étale , se qui n'est pas le cas de sa part , je sais si tout le monde écoute vraiment bien , mais la sa va plus loin que la muscu , sa devient des leçon d'anatolie , de fonctionnement du corps etc ... Vraiment encore un beau podcast . Merci

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci pour votre retour . On va peut être faire un prochain épisode si vous avez une thématique que vous aimeriez aborder n hésitez pas

@user-he7hr5gm6e

2 ай бұрын

​@@pamz_therapy7669 Une thématique avec Achzod autour de la prévention, des blessures et comment s’entraîner après une blessure en ciblant les cas les plus fréquents; le dos, épaules etc. Ça peut être très intéressant. Vous avez survoler le sujet mais ça vaut la peine d’en parler pendant 3heures

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

@@user-he7hr5gm6e clairement ! On va réfléchir à ça !! Merci pour votre implication

@achzod

2 ай бұрын

Merci beaucoup

Podcast au top comme d’hab pour Ach. D’ailleurs, si tu lis ce commentaire, dans la vidéo tu as parlé des probiotiques mais que penses-tu des suppléments d’enzymes digestive (lipase, amylase, protease etc)

@achzod

2 ай бұрын

Merci beaucoup

Milos quel homme, quel savoir Lui il préconise des glucides avant la séance sous forme solide Pendant sous forme rapide Après directement sous forme rapide aussi avec un shaker de protéines Et en rentrant à la maison sous forme solide et complexe. Un livre incroyable pour la diete c’est la diète verticale un immense puit de connaissances pour ceux que ça intéresse

@achzod

2 ай бұрын

🙌

Impressionnant

Quand y’a H dans la video … met tes écouteur alonge toi et concentre toi

Super podcast franchement merci. Mais difficile de comprendre quand vous parlez en meme temps. Je compremd pas pourquoi vous laisser pas finir les phrase a h

Merci pour cet excellent podcast Messieurs, respect. ça donne envie de se faire coacher par AchZod @achzod si je m'entraîne le matin comment gérer les glucides dans la journée ? Ok pour un petit déj' porridge 1h avant l'entrainement avec glucides type flocons trempés pendant la nuit + banane + beurre d'amandes ?

Patrick tuor explique que la glutamine oxyde très rapidement dans l'eau donc pas en intraworkout mais à boire direct

Merci beaucoup cette vidéo, je viens de la commu de Ach donc je découvre votre chaîne, podcast bien orienté merci au top ! Ach est-ce que consommer suffisamment de brocolis revient au même que se complementer en DIM ?

@achzod

2 ай бұрын

Nop bro

tu peux traiter le format mélange cross fit musculation cardio? ta vision sur ça, sinon je commence la vidéo devant mon plat chaud c’est la base

Quel est le nom du brûle graisse? je n'arrive pas a bien entendre merci à vous et force

Une superbe vidéo Les gars ! J'adore tes vidéos Ach super bien expliqué et le combo avec Big k ou Flo c'est du level 💯💯💯. Pour la part, je m'entraîne à jeûn depuis 2018 et pratique le jeûn intermittent depuis cette date et je m'en sent très bien jusqu'à 1h de training et après, mes perf descendent donc je switch sur du cardio fractionné entre 12 et 15 minutes. Après, étant donné que je mange deux fois par jour, je ne pèse pas mes calories et consomme des flocons d'avoine midi et soir avec galette de riz dans mon Skyr avec fruits rouges et pommes et je digère bien donc je pense que c'est propre à chaqu'un. Ach, quel est ton avis sur se que l'on voit dans les full day of eating des go muscu qui prennent des corn-flakes en post training ? Je préfère prendre du jus de raisin avec deux galettes de riz au lieu de ces céréales... A quand le retour des vidéos avec Big k et Flo Ach? Sinon, bonne vidéo vous trois réunis 😉

@achzod

2 ай бұрын

Ca reste des glucides rapides et simples a digerer y’a aucun soucis

@Nicodelilla01

2 ай бұрын

@@achzod je pense que les galettes de riz sont mieux que les corn-flakes car elles sont issues du riz hors les corn-flakes sont issues du maïs, qu'en penses-tu Ach ? En tous cas, c'est vraiment un plaisir à t'écouter et regarder tes vidéos 😁👍🏼💯👌

@achzod

2 ай бұрын

@@Nicodelilla01 c’est pareil glucide simple Digestion rapide et simple, c’est enculer les mouches la frerot

@Nicodelilla01

2 ай бұрын

@@achzod ok je vois. Merci beaucoup pour ta réponse 😉🙏. Le skyr est bien tu penses en post training ?

@achzod

2 ай бұрын

@@Nicodelilla01 frérot essaye observe tu vas pas crever

C'est ce qu'on appelle une ACHTERCLASS !! 🎉❤

Merci pour ce podcast de qualité, le format j’adore. Ash parlait de sport à faire pour les femmes, je me suis mise il y a 3 mois à la FA : séries de 5x5 rép au Bench, deadlift et squat high barre, en surchage progressive, j’en suis respectivement sur chaque exercices polyarticulaires à 32,5 kgs, 72,5 kgs et 65 kgs. Je recherche la Force, et freiner la sarcopénie (j’ai 49 ans et suis en périménopause). Est-ce que je peux continuer dans cette discipline ou comme vous dites je me contente de faire des Pilates ? Ce serait chouette d’avoir son avis, si je continue ou pas car je kiffe faire ça. Merci et continuez ces sujets trop peu développés.

@achzod

2 ай бұрын

Merci à toi. Ce que tu fais n’est pas vraiment du sport. Complete avec cardio et pilate, surtout cardio, le plus important surtout avec l’age

@kparticulier7470

2 ай бұрын

@@achzod justement je pratique la CAP depuis 20 ans et vélo elliptique en alternance, je me suis mise au mini-trail depuis peu et je voulais prendre de la masse musculaire et développer ma force. Au repos je suis à 52 battements/min, le médecin du sport m’a dit que j’avais un bon cardio et une tension à 12 que c’était nickel. Je vais me renseigner sur les pilates, c’est considéré comme du sport ça ? Ça me semble bien « tranquille » comme le Yoga.

@achzod

2 ай бұрын

@@kparticulier7470 non c’est du renforcement exceptionnel pour la santé articulaire c’est complémentaire au sport

Étant personal trainer et athlète en body building sur le tard ce potcast m’a permit d’enfin comprendre certains points obscure de mes connaissances ! Dans un but d’hypertrophie et de perte de masse grasse le fait de faire le cardio AVANT son workout ne va pas entraver les performances dans la séance musculation et par voix de conséquence nuire à l’hypertrophie musculaire du fait d’un manque de glycogène musculaire ?

@achzod

2 ай бұрын

J’ai bien expliqué pourtant. Un cardio basé sur l’aérobie ne fatigue quasi pas donc non

Merci

Mdr Ach qui commence l'interview en disant qu'il aimerait bien que ça soit un échange et pas juste lui qui déballe, et là 95% de l'interview c'est que des questions basiques muscu/nutrition auxquelles il doit répondre à chaque fois 🤣 Merci à lui d'avoir quand même répondu sur chaque sujet c'était très intéressant du coup 🙏

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Bonjour 👋 Dans notre podcast 1000 % nous avons la chance de recevoir des invités de qualités et nous voulons vraiment obtenir le meilleur message de leur part pour aider les auditeurs !! Nous sommes kines et pierres osteo en plus ce n’est pas notre domaine d expertise on préfère laisser parler h qui est expert dans ce domaine . Nous travaillons à amont pour essayer de poser par contre les meilleures questions possibles ! J’espère que le podcast a été intéressant dans ce sens :)

Est ce que le fait de faire du cardio ajun le matin fait fondre de la masse musculaire ? Ou faut il consommer une prot puis faire notre cardio ?

@achzod

2 ай бұрын

Il me semble avoir BIEN expliqué dans ce podcast

super, merci ach mais pas de glucide le matin pour un body tu garde le meme systeme ?

@achzod

2 ай бұрын

Ca depend de la personne mais c’est pas du tout indispensable et encore une fois j’ai precisé pas de glucides le matin si on veut s’assurer de rester sec en supposant que le reste est bien maitrisé

Merci pour ce podcast très enrichissant, est-ce que Ach a des livres à nous conseiller sur la nutrition/ nutrition sportive ?

@achzod

2 ай бұрын

Mon ebook Bioénergétique

C'était bien parti puis c'est devenu imbuvable avec l'animateur de la chaîne, mauvais son et surtout, couper la parole des intervenants sans arrêt, bref. J'ai apprécié Achzod comme toujours, le Boss.

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Désolé si j’ai trop parlé 😂

@achzod

2 ай бұрын

Faire un podcast n’est pas evident un peu d’indulgence 🫶🏻

Bonsoir. Qqn à note les probiotiques qu'il a mentionné ? Je retrouve pas. Merci

@user-he7hr5gm6e

Ай бұрын

Oui c’est la marque nutri and co

Salut les gars merci pour cette très bonne vidéo un régal ! Je vous contacte pour savoir si vous aviez des conseils concernant l'entraînement avec un syndrome du défilé Thoracique diagnostiqué avec test de Roos et confirmé en compression artère et veines par échographie ? Merci d'avance !

@1000pourcent

2 ай бұрын

Salut c’est Pierre de 1000%, le meilleur conseil que l’on puisse te donner c’est d’aller consulter un kiné et/ou osteo pour evaluer ton cas; c’est un metier. Sinon l’idee serait: Evaluation de ton epaule, eval mobilites scapulaires ainsi que de tes cervicales on pensera egalement forcement aux mobilites de ton thorax. En premier lieu j’aime bien tester le travail d’ouverture de la cage thoracique: pull over, activation fixateurs etc.. voila quelques pistes mais il faut consulter et te faire aider dans ton traitement, bon courage!

@maximegnds

2 ай бұрын

J’aurais enlevé la première côte 😅 haha

La diete cétogène ne serait elle pas une bonne idée sans aller à l'extrême pour l'éviction des glucides.

Ach je l’écoute c’est du miel dans mes oreilles

Big up Ach toujours un plaisir de t'écouter! Si je résume, on peux remplacer les bcaa par une brique de jus de raisin pendant l'entraînement ? Merci de ton retour

@achzod

2 ай бұрын

Frérot c’est quoi ce resumé t’as ecouté les oreilles bouchées ou quoi mdr

@alvn9373

2 ай бұрын

@@achzod Je grossis la chose mdr, avec glucides avant le training. Le glucose/fructose qu'apporte le jus de raisin peut remplacer les aminos ? (Beaucoup trop long de poser une question détaillée 😉)

@achzod

2 ай бұрын

@@alvn9373 bah non c’est pas la meme Chose

@you7.8

2 ай бұрын

Beh non, l’un est des glucides l’autre des acides aminés, tu peux prendre en même temps

Hello ! probablement une des meilleures vidéos de muscu/nutrition. Question : est ce vraiment grave si j'ouvre une gélule pour la prendre avec un yaourt ou que sais je.. car j'ai énormément de mal à avaler les gélules

@achzod

2 ай бұрын

La plupart des compléments en gelules sont faits exprès pour ne pas etre degradés trop tot lors du processus de digestion donc à eviter

@misterpoker59

2 ай бұрын

@@achzod Ok. quid des légumes fermentés en terme de pré/probiotique ? en asie c'est très répandu

@achzod

2 ай бұрын

@@misterpoker59 C’est top

C'est possible d'avoir le nom pour l'orthographe surtout de la personne qui a créé le protocole insuline dont parle H

Super vidéo 👍🥹 Comment diminuer rétention d'eau que j'ai que sur mes jambes .. Je fais 3 séances de CROSS fit et de 3 scéances de tabata boxe 🥊 de 1heure 15 milles pas en moyenne par jours et un travail très actif Une alimentation variée. Je suis une femme de 47 ans 1l60 et 49 kg très musclé du haut mais comme je dit beaucoup de rétention d'eau dans les jambes 🥹🥴 Merci de votre réponse 😊👍

@achzod

2 ай бұрын

C’est la diete à revoir, il y a aussi une part hormonale et l’age

@paoladuboisclopesteixeira5583

2 ай бұрын

@@achzod Il n'y a rien à faire donc 🥴 Peut être arrêt des produits laitiers ?? fromage blanc surtout et biscottes céréales a revoir,!?? Sinon je comme tu le recommande pourtant... Merci de prendre le temps ET de peut-être faire une vidéo qui je pense ferai grand bien à nous ces femmes de 50 Ans !!😊👍👍

@achzod

2 ай бұрын

@@paoladuboisclopesteixeira5583 C’est au cas par cas c’est tout à revoir 🙌

@paoladuboisclopesteixeira5583

2 ай бұрын

OK merci Je vais me renseigner.

Salut ,je suis diabète de type 1 j'ai commencé la salle et ma question ces que je voudrais savoir comment répartir mais macro nutriment pour garder le même poids et perdre du gras gagner du muscle (97kg 1m84) merci d'avance

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

On explique tout ça dans le podcast :)

@achzod

2 ай бұрын

C’est propre a chacun il faut surtout bien gerer tes doses d’insu lente et rapide, generalement c’est surdosé et la prise de poids devient trop forte, avec mes eleves j’arrive a en faire une force pour l’hypertrophie et bien gerer la perte de gras sans hypo

@beks6868

2 ай бұрын

Merci

@lahcene8418

2 ай бұрын

​Tu a déjà été confronté a des élève sous pompe a insuline ? Qui ducoup eux n'ont plus de lente mais de la rapide permanente , si oui est cque le conseil que tu a donné plus s'applique quand même ou ces différents ? Merci ​@@achzod

@achzod

2 ай бұрын

@@lahcene8418 C’est au cas par cas

Contre l'insuline, moi je vais tester le régime carnivore car je me sens bien quand j'ai mangé viande rouge filet pur et poulet fermier

top :)

Je me demande comment la prise de whey le matin avec des lipides réagit sur l'insuline.

@achzod

2 ай бұрын

Ce qui compte c’est la quantité de glucides on s’en fout si l’insuline monte pour une quantité négligeable de glucides ou a cause des protéines

Salut C’est quoi la plante pour le stresse, h aganda ?

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Ashwaganda :) Hésitez pas si vous avez des thèmes à explorer pour un prochain podcast ! On poste tous les dimanches

ice tea, oreo, mcdo…. que des pubs lors de la video … le contraste est horrible, pauvre monde, soyons fort et restons en santé ❤❤

Comme Ach a dis, les probiotiques règles 90% des problèmes digestifs mais faite gaffe car si atteint de SIBO ça vous fera plus de mal qu’autre chose

Super podcast mais juste Attention le lactate est correler au pH mais le lactate ne crée pas l’hyperventilation mais bien les autres facteurs metabolique adaptatif durant l’effort pour faire baisser le pH du à l’augmentation du PaCO2 ( justement le lactate joue de tampon au pH car par la reaction de LDH consomme un proton (acide) pour former le lactate grace au pyruvate et le NADH)

@achzod

2 ай бұрын

Oui t’en fais pas je sais merci pour ton intervention 🙌

Et si j’aime m’entraîner le matin, je le fais agen? Je prends une petite collation avant l’entraînement ou bien full breakfast avec des glucides après l’entraînement ?

@achzod

2 ай бұрын

Tout est expliqué dans la video

@achzod

2 ай бұрын

Et tout depend de ton objectif que tu n’énumères pas ici

@Manjaco

2 ай бұрын

@@achzodoui j’ai eu ma réponse à ma question plus tard dans la vidéo 👍🏿

@estecrypto341

2 ай бұрын

@@achzodsalut Achzod, j’ai une question qui me trotte. En prisse de masse c’est difficile de ne pas dépasser 1.6g à 2g de protéine par poids de corps et d’exploser en glucides… Quand on est sec et qu’on veux devenir baleze soit ça prend énormément de temps soit on passe pr une phase “grasse” ? Merci pour tes infos tu connais son sujet

@achzod

2 ай бұрын

@@estecrypto341 prends le tps de regarder mes podcasts bro t’es perdu ca t’aidera

👏🏻

Trop approximatif sur la physiologie, je parle même pas de l'insuline qui est réduite a une seule fonction. Le travail de mobilité ça ne veux rien dire et ça ce base sur rien. Rien ne vas dans sa logique, encore moins sur le public féminin ou le l'actate ou la c'est la catastrophe...

J'ai pas compris la stratégie de faire faire du cardio à jeun de glucides puis recharge puis muscu au lieu de simplement muscu avec glucides puis lipolyse avec cardio, d'autant que dans la première version tu cumules de la fatigue. Si qqun pt m'expliquer ..

@achzod

2 ай бұрын

J’ai bien expliqué pourtant

@melaniegrenier8873

2 ай бұрын

@@achzod j'étais pas sur un mode offensif mais merci pr ta pédagogie, bonne journée MQqun d'autre* svp

@achzod

2 ай бұрын

@@melaniegrenier8873ma reponse n’etait pas vehemente, reecoute le passage en t’assurant de maîtriser chaque terme que j’emploie et tu comprendras tout bien

Peuser 5 ou 6 fois et après tu sais à l'œil 😂 oue d'accord

Je veux les book en physique

Comment savoir si on est en keto ou ceto??

@achzod

2 ай бұрын

Keto = ceto

Salut ✌🏽 y a pas un timer sur les sujets ?

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Y’a pas les chapitres ?

@you7.8

2 ай бұрын

@@pamz_therapy7669non

Merci merci merci !!

@pamz_therapy7669

2 ай бұрын

Merci si vous avez de questions ou des thématique pour un nouvel épisode ! On poste un podcast par semaine !!

@achzod

2 ай бұрын

Merci

1:20:28 Il ne faut surtout pas que cette séquence soit coupée du reste ! 🤭😱

Donc du coup, ça serait pas optimal de s'entrainer à jeun ? Malgré qu'on est léger et non en digestion ?

@achzod

2 ай бұрын

Quand est ce que j’ai dit ou insinué ca ?

@irmoks5872

2 ай бұрын

@@achzod Pour la prise de masse musculaire, tu as dis que le plus optimal se serait de s’entrainer sous insuline (via un meal 1h avant ou jus de raisin en intra par ex)

@achzod

2 ай бұрын

@@irmoks5872oui

@achzod

2 ай бұрын

@@irmoks5872 oui hypertrophie optimale et entrainement à jeun ne sont pas compatibles

@irmoks5872

2 ай бұрын

@@achzod Franchement j'ai vraiment du mal à comprendre qu'être en digestion pendant l'entrainement fasse en sorte qu'on est une hypertrophie optimale sachant que tout le sang n'est pas disponible pour nos muscles mais une partie est dans l'estomac. Ensuite, j'ai lu presque tous tes ebooks, presque tous tes blogs, j'ai regardé la quasi totalité de tes vidéos et podcast sur d'autres chaines depuis 2 ans : Avant 2 ans tu disais énormément de choses que les études ont démontrés fausses. Ensuite, dans tes blogs de 2021 tu nous dis que faut prendre des glucides au réveil, depuis tu ne l'as pas édit (sachant que tu as changé d'avis sur les glucides le matin). Dans un autre blog tu nous décris la nécessité de consommer des protéines toutes les 3 heures etc. (or c'est pas nécessaire) Dans d'autres vidéos, tu nous parles de à quel point tu évites le riz car c'est vide de nutriment ; dans celle-ci tu nous dis que tu manges du riz 1h30 avant l'entrainement. Enfin, dans des blogs/vidéos tu nous dis l'importance d'éviter le blé (une fois tu nous dis à cause du gluten, puis une autre fois tu nous dis que ce n'est pas à cause du gluten mais à cause du blé de mauvaise qualité), mais autres parts tu nous dis que c'est ok d'en consommer. J'aurais d'autres exemples à te donner mais ça serait trop long. Franchement on est vraiment perdu, y'a aucun concensus qui est fait et ça donne vraiment pas envie de prendre vos coachings, car ok on va payer 99 euros, on va avoir notre diet avec 6 repas par jour, mais à côté ta plein de youtubeur qui te disent de réduire ta fréquence alimentaire/nombres de pics d'insulines pour ta santé,... En tout cas merci pour ton contenu, j'ai beaucoup améliorer ma diet grâce à toi malgré tout (et tout ce qu'il y a autour)

Quand même quelques erreurs fondamentale Ig la vitesse ou l’insuline va monter pas du tout si pas de pic pointu pas d’insuline …. Entre autre

Je fait n'importe quoi moi alors je me fait des smoothie mon copain après entraînement 50g de flocon d'avoine 20/25 graine de courge graine de lin , chia , pavot ,tournesol , chanvre c'est trop ??

@achzod

2 ай бұрын

Personne peut te repondre, les besoins sont propres à chacun, si tu poses la question c’est que tu maitrises pas les bases et fais tout au hasard, go s’instruire c’est essentiel

@nonolafrappe7127

2 ай бұрын

​@@achzodaprès je suis en déficits calorique moi sa me va bien comme sa je jeûne déjà le matin je ne mange pas... je me dépense beaucoup plus que je ne mange... après es que on peut prendre du muscle en déficit calorique je l'ignore en tout cas ma perte de poid se passe bien tout le monde me dit que j'ai sécher

@nonolafrappe7127

2 ай бұрын

​@@achzod je kiffe les avocats bro c'est mon péché mignon sa

@achzod

2 ай бұрын

@@nonolafrappe7127 bon courage 🙌

@nonolafrappe7127

2 ай бұрын

Je m'entraîne a jeûn régulièrement ​@@achzod

Le développé couché est un exercice d’haltérophilie 🤧

Ach c'est quoi la meilleure whey ? 🤣Sinon à part ce petit loupé on se régale à chacune de tes vidéos

@achzod

2 ай бұрын

😅🙌

ne pas faire de course le ventre vide il voulait dire non ??

Les gars tu les enterre, plus rien ne pousse autour 😂😂😂

Le fond est intéressant mais la forme. Ash devrait prendre des vitamines 😅

@depressifcomique6509

2 ай бұрын

Un podcast avec gundill ca serait cool :)

@achzod

2 ай бұрын

Si je parle sans prendre le temps personne va rien comprendre et c’est pas le but on n’est pas sur rmc sport

@deftonesburniotto

2 ай бұрын

@@achzod OK j entend . Pas d problème