Pochopil jsem co nefungovalo...
Když se lidé pouštějí do hubnutí, každý vsadí na jinou kartu. Někdo drží striktní dietu 🥗, jiný věnuje několik hodin kardii 🏃♀ denně a další nedá dopustit na silový trénink 🏋♂. Která cesta je ale ta správná? I na to odpoví naše video.
Ve videu se dozvíte:
🔸 Proč je základem hubnutí kalorický deficit.
🔸 Jak si spočítat svůj optimální příjem energie.
🔸 Kolik kalorií spálíte během.
🔸 Jak dlouho musíte dělat kardio, abyste zhubli kilo tuku.
🔸 Jak vytvarovat postavu.
🔸 Jak nejefektivnější a trvale zhubnout.
Jak efektivně zhubnout? 👇
Optimální energetický příjem nejen v případě kalorického deficitu si můžete spočítat v naší kalkulačce makroživin zde → bit.ly/43abuox
Bohatou nabídku doplňků na hubnutí naleznete zde → bit.ly/443ZANj
Fitness příslušenství pro svůj trénink naleznete zde → bit.ly/3Y9BvkS
Podrobnější rozbor, jak funguje kardio, silový trénink a dieta při hubnutí, naleznete zde → bit.ly/44mzRj9
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
Пікірлер: 32
Zapomněl jsi na kvalitní a dlouhý spánek a na vodu kdy to je dost klíčový v dietě
Kdyby to bylo tak jednoduche s tim kalorickym deficitem :)))
@notchapple1252
7 ай бұрын
ale vsak je
@magikafoncary765
7 ай бұрын
@@notchapple1252 Ne neni. Jsou lidi, na ktere kaloricky deficit proste nefunguje.
@jirijurasek2949
7 ай бұрын
@@magikafoncary765 jak na tebe nemuze nefungovat kaloricky deficit? 😂😂😂
@notchapple1252
7 ай бұрын
@@magikafoncary765 doufám, že je to je sranda xdd
@magikafoncary765
7 ай бұрын
@@jirijurasek2949 Nechapu, cemu se smejete. Zkuste si napriklad poslechnout podkasty fitnes 007 na tohle tema. Tech lidi jsou mraky. Vcetne me. Rok s tim bojuju a ani po roce jsme nenasli optimalni prijem, pri kterem telo bude spalovat tuk. A s nejakyma tabulkama, ktere vam vyplivnou cislo po zadani 3 informaci na me ani nechodte
Co je obtížnější ? Hubnutí nebo přibírání ?
@dominikklon1985
7 ай бұрын
pribirani, pokud ses hubenej, hubnuti, pokud ses tlustej
@dgfgdsfds4128
7 ай бұрын
@@dominikklon1985 vole🙂 ale bohuzel spravne🙂
@TheRyan2900
7 ай бұрын
Každej řeší hubnutí ale jak mám přibrat to už nikdo.. na to by se mělo natočit video
@alexm.8412
7 ай бұрын
@@TheRyan2900 pravda, ja bych to ocenil 👍
@dominikklon1985
7 ай бұрын
@TheRyan2900 ale jo prosimte, resi to vsude.. Bulking phase.. Proste zeres hodně a v tom jidle musi byt dost bilkovin.. Nemusíš si pocitat kalorie, staci si kazdy den stoupnout a videt jestli pribiras nebo ne
Nevíte kde bych mohl dohledat tu studii o bílkovinách ?
@notchapple1252
7 ай бұрын
ID: 42069
@lukasnovak564
6 ай бұрын
dík @@notchapple1252
Ahoj, po vánocích jdu do diety a zajímalo by mě jestli bych měl pre workout vyřadit nebo ne.
@smej7231
7 ай бұрын
proc po vanocich a ne hned?
@slabkohanys
7 ай бұрын
@@smej7231 protože do konce roku budu bulkovat
@Rejdouvejn
7 ай бұрын
proč bys ho vyřazoval? :D
@majitelzemekoule1887
7 ай бұрын
rozhodně protože koffein spaluje
@bretislavcernota8636
7 ай бұрын
Špatný přístup.takovym způsobem se ktomu nikdy nedokopes a budeš to pořád odkládat
to je blbost telo si vzdy pri extremu sahne do svalu, vzdy uprednostni svaly
@lukasd6259
7 ай бұрын
tělo "spálí" svaly spíš při extrémní dietě, viz přípravy kulturistů na závody.
Proč mudruje o hubnutí někdo kdo vypadá jak kdyby v životě nedržel dietu?
@apoffisal9107
7 ай бұрын
Jelikož je to profesionální naturální sportovec a trenér, kterej tomu rozumí. A nemá problém jak s nabíráním, tak rýsováním.
@sammywinchester6261
7 ай бұрын
@@apoffisal9107 aha a víš ze v dnešní době tím “profikem” muže bejt kazdej? Stačí zajít na kurz
@LucaS-qq9cy
7 ай бұрын
Určite tu bude zaujimat niekoho tvoj nazor pane anonyme...