Skvělý progres a způsob jak se dostat do formy. Dobrý vzor pro všechny co si chtějí udržet nebo zvýšit kondici. Dobrý nápad ten virtuální závod na trenažerech. Těším se na závod s Martinou. Držím palce, Sudety budou Tvoje!
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Ahoj Roberte. Díky. Už mám jednoho kandidáta, co si se mnou zazávodí. 😂
@liborsaroun78887 ай бұрын
Ahoj Inspektore, zdravím a hned zkraje jsem rád, že jedeš,jedno jak, jedno kde, ale hlavně že točíš. Trenažér taky mám, ale né smart, takže watty přidávám jen zvýšením zátěže,nebo odřazením, ale toto je i můj sen mít to doma. A s Rouvy je to úplná pecka. K tréninku s Tacx...určitě nejdřív vše vyzkoušej a hned poté udělej nový FTP test. A jezdi i větší kadencí,pokud kotník dovolí, tvých 70je málo, 90-95 je ideál i pro nohu. Trasy vyber rovnější s plynulou zátěží, tady ty intervaly si nech klidně na březen, až budeš mít najeto a budeš zvyšovat formu. To už bude fyzička v topu...věřím tomu...🖖
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Ahoj Libore. Díky. Ten trenazer jsem chtěl strašně dlouho. Tato jízda byla uvítací a dostanu za ne trikot pro avatara. 😁 Jinak chci přes zimu shodit nějaké kila a natrenovat vytrvalost na dlouhých tratích. Tu kadenci jezdím takhle co si pamatuji. 90 už mi přijde dost, bych si ukroutil nohy. 😂
@jan_mensik_mtb
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 dobře ty 👍. Jak ale píče @liborsaroun7888, ta kadence je fakt nízko. Mě osobně taky vyhovuje nižší, okolo 70 ale 50 je fakt málo. Už z toho hlediska, že při následném silovém tréninku nemáš kam níž jít. Při tréninku vytrvalosti je pak tato kadence neekonomická, ale to můžeme probrat někdy jindy.
@liborsaroun7888
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 kadence: od toho je právě trenažér s wattama, ale bez zapnutého videa (nebo rovinatá trasa). tam se tu kadenci snáz naučíš, jedeš tak třeba 150w setrvale a protože tě nerozptyluje stoupání, venkovní nerovnosti, překážky v terénu, jedeš i ekonomicky a spaluješ... takže naučit se hoďku s 80-95 ot. + tepy 130 je myslím ukol č.1. Ona i cad.50-70 je na sílu, nespálíš tolik , spíš posiluješ a mohutníš. Dilema,co??? A v pozdějších Rouvy lekcích se kadenci 90ot/min stejně nevyhneš, některé intervaly jsou sprintové a tam se 70 neprojdeš. Také jezdím v závodech těžší převody, ale v treninku se snažím právě naopak
@chvatalmartin
7 ай бұрын
Predne gratulace k trenazeru, jezdim na nem pravidelne, holt nejsme Spanelsko 😉 Ale prvni, co me napadlo pri zhlednuti videa, byla kadence. A co jsem chtel psat uz napsali prede mnou 😀😀😀
@standalouda7 ай бұрын
Ahoj Pepo, dobře ty, pěkně ses do toho pustil... a podpořil technologiema... v tomhle hnusu a na to se dostat zpátky ideální řešení. A nemusíš řešit trenéra, kluci ti tady poradí, to je taky super!! Ať to srůstá, šlape, rozhejbává a regeneruje...!!! 👍💪
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Díky. Tobě taky. Doufám ze se spolu potkáme na nějakém top KPZ trasa B 😂
@standalouda
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 všechny béčkový jsou "top" 🤣 a když je sjednocený startovný, tak bude škoda utrácet za kratší trasu, né!? 😉
@borisJes7 ай бұрын
Ahoj, dovolím si malinko poradit. Pokud to myslíš vážně, tak v tomto ročním období najíždět hlavně rovinaté tratě s větší kadencí. Jak už je zmíněno v jednom komentáři. Optimum je 90-100. Také bych ti doporučil držet se v nižších tepech. tzv. najíždět si objem (delší čas na nižší výkon) Sezona nám začíná nejdřív někdy koncem března, tak není kam spěchat a po tvé vynucené pauze obzvlášť. Prostě si dávej bacha na to, abys to nepřepaloval. Výkonnost ti sice půjde nahoru, ale pak přijde reálné ježdění venku a budeš utahanej jak kůň. Takovým borcům říkáme " do třešní" A zvážil bych zátěžový test. Budeš jasně znát své tréninkové zóny. Jestli chceš pošlu ti na email nějaké tréninky, které mi psával trenér právě v období přípravy tzn. zima-jaro. Zdar a sílu 🙂 a ať to šlape.
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Ahoj. Díky za rady. Nastavení zón bude ve videu. Zatím jen vlastním měřením. Test zvažuji až bude kotník v topu. Za ten trénink budu vděčný. Zvažoval jsem nějaký si sestavit. Ta kadence bude problém. S méma kolenama je 90 na hraně co ušlapu, pak už mi začnou křupat a pravé mi vypadává. Posed jsem si nastavil. Jsou vylagrovany s tím už nic nenadelam. Doktor mě peskuje, ze je nemám prezentovat. 😁
@liborsaroun7888
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 Ahoj podruhé...jak koukám a čtu ostatní komenty, opakuje se moje rada.....zvýšit kadenci, snížit tepy, jezdit plynule,bez "wattových skoků"..A jsme zase u základní vytrvalosti, bez které se do tréninků intervalů nechodí (natož na závody).. Tak trpělivost a čas s tím začít je právě teď.... Tréninky si sám nepiš,použij radši ty od @borisJes nebo je zkoukni v jeho videich , v základní vytrvalosti přes zimu je mají všichni na 90% stejné..
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
@liborsaroun7888 tu hodnotu mi určit test FTP v Rouvy. Udělal jsem na to video. Tak v neděli mě můžete sjezdu na dvě doby, jestli to bude blbě. 😂
@standalouda
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309ahoj, na to vypadávání kolene... známý jezdí i závody s takovou ortézou... občas je vidět v mých videích, David/Dejv (na author cupu ve stoupání po startu, na Transbrodech ve stoupáku kousek před cílem jak přejíždíme padlej stromek přes cestu...), jestli by to nebylo k něčemu, nevim jestli on to nemá ze stejnýho důvodu...
Пікірлер: 15
Skvělý progres a způsob jak se dostat do formy. Dobrý vzor pro všechny co si chtějí udržet nebo zvýšit kondici. Dobrý nápad ten virtuální závod na trenažerech. Těším se na závod s Martinou. Držím palce, Sudety budou Tvoje!
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Ahoj Roberte. Díky. Už mám jednoho kandidáta, co si se mnou zazávodí. 😂
Ahoj Inspektore, zdravím a hned zkraje jsem rád, že jedeš,jedno jak, jedno kde, ale hlavně že točíš. Trenažér taky mám, ale né smart, takže watty přidávám jen zvýšením zátěže,nebo odřazením, ale toto je i můj sen mít to doma. A s Rouvy je to úplná pecka. K tréninku s Tacx...určitě nejdřív vše vyzkoušej a hned poté udělej nový FTP test. A jezdi i větší kadencí,pokud kotník dovolí, tvých 70je málo, 90-95 je ideál i pro nohu. Trasy vyber rovnější s plynulou zátěží, tady ty intervaly si nech klidně na březen, až budeš mít najeto a budeš zvyšovat formu. To už bude fyzička v topu...věřím tomu...🖖
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Ahoj Libore. Díky. Ten trenazer jsem chtěl strašně dlouho. Tato jízda byla uvítací a dostanu za ne trikot pro avatara. 😁 Jinak chci přes zimu shodit nějaké kila a natrenovat vytrvalost na dlouhých tratích. Tu kadenci jezdím takhle co si pamatuji. 90 už mi přijde dost, bych si ukroutil nohy. 😂
@jan_mensik_mtb
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 dobře ty 👍. Jak ale píče @liborsaroun7888, ta kadence je fakt nízko. Mě osobně taky vyhovuje nižší, okolo 70 ale 50 je fakt málo. Už z toho hlediska, že při následném silovém tréninku nemáš kam níž jít. Při tréninku vytrvalosti je pak tato kadence neekonomická, ale to můžeme probrat někdy jindy.
@liborsaroun7888
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 kadence: od toho je právě trenažér s wattama, ale bez zapnutého videa (nebo rovinatá trasa). tam se tu kadenci snáz naučíš, jedeš tak třeba 150w setrvale a protože tě nerozptyluje stoupání, venkovní nerovnosti, překážky v terénu, jedeš i ekonomicky a spaluješ... takže naučit se hoďku s 80-95 ot. + tepy 130 je myslím ukol č.1. Ona i cad.50-70 je na sílu, nespálíš tolik , spíš posiluješ a mohutníš. Dilema,co??? A v pozdějších Rouvy lekcích se kadenci 90ot/min stejně nevyhneš, některé intervaly jsou sprintové a tam se 70 neprojdeš. Také jezdím v závodech těžší převody, ale v treninku se snažím právě naopak
@chvatalmartin
7 ай бұрын
Predne gratulace k trenazeru, jezdim na nem pravidelne, holt nejsme Spanelsko 😉 Ale prvni, co me napadlo pri zhlednuti videa, byla kadence. A co jsem chtel psat uz napsali prede mnou 😀😀😀
Ahoj Pepo, dobře ty, pěkně ses do toho pustil... a podpořil technologiema... v tomhle hnusu a na to se dostat zpátky ideální řešení. A nemusíš řešit trenéra, kluci ti tady poradí, to je taky super!! Ať to srůstá, šlape, rozhejbává a regeneruje...!!! 👍💪
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Díky. Tobě taky. Doufám ze se spolu potkáme na nějakém top KPZ trasa B 😂
@standalouda
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 všechny béčkový jsou "top" 🤣 a když je sjednocený startovný, tak bude škoda utrácet za kratší trasu, né!? 😉
Ahoj, dovolím si malinko poradit. Pokud to myslíš vážně, tak v tomto ročním období najíždět hlavně rovinaté tratě s větší kadencí. Jak už je zmíněno v jednom komentáři. Optimum je 90-100. Také bych ti doporučil držet se v nižších tepech. tzv. najíždět si objem (delší čas na nižší výkon) Sezona nám začíná nejdřív někdy koncem března, tak není kam spěchat a po tvé vynucené pauze obzvlášť. Prostě si dávej bacha na to, abys to nepřepaloval. Výkonnost ti sice půjde nahoru, ale pak přijde reálné ježdění venku a budeš utahanej jak kůň. Takovým borcům říkáme " do třešní" A zvážil bych zátěžový test. Budeš jasně znát své tréninkové zóny. Jestli chceš pošlu ti na email nějaké tréninky, které mi psával trenér právě v období přípravy tzn. zima-jaro. Zdar a sílu 🙂 a ať to šlape.
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
Ahoj. Díky za rady. Nastavení zón bude ve videu. Zatím jen vlastním měřením. Test zvažuji až bude kotník v topu. Za ten trénink budu vděčný. Zvažoval jsem nějaký si sestavit. Ta kadence bude problém. S méma kolenama je 90 na hraně co ušlapu, pak už mi začnou křupat a pravé mi vypadává. Posed jsem si nastavil. Jsou vylagrovany s tím už nic nenadelam. Doktor mě peskuje, ze je nemám prezentovat. 😁
@liborsaroun7888
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309 Ahoj podruhé...jak koukám a čtu ostatní komenty, opakuje se moje rada.....zvýšit kadenci, snížit tepy, jezdit plynule,bez "wattových skoků"..A jsme zase u základní vytrvalosti, bez které se do tréninků intervalů nechodí (natož na závody).. Tak trpělivost a čas s tím začít je právě teď.... Tréninky si sám nepiš,použij radši ty od @borisJes nebo je zkoukni v jeho videich , v základní vytrvalosti přes zimu je mají všichni na 90% stejné..
@InspektorTrachta309
7 ай бұрын
@liborsaroun7888 tu hodnotu mi určit test FTP v Rouvy. Udělal jsem na to video. Tak v neděli mě můžete sjezdu na dvě doby, jestli to bude blbě. 😂
@standalouda
7 ай бұрын
@@InspektorTrachta309ahoj, na to vypadávání kolene... známý jezdí i závody s takovou ortézou... občas je vidět v mých videích, David/Dejv (na author cupu ve stoupání po startu, na Transbrodech ve stoupáku kousek před cílem jak přejíždíme padlej stromek přes cestu...), jestli by to nebylo k něčemu, nevim jestli on to nemá ze stejnýho důvodu...