Bardzo sympatyczny Pan, miło się go słucha :)

Świetny materiał, dziękuję! Bardzo miły Pan.

Oglądam już drugi Pana filmik . Ciekawie Pan mówi i miło się słucha . Lubię jak ktoś mówi spokojnie i dobitnie. Pozdrawiam, będę szukała Pana filmikow .👌

Lubię wasz kanał. Pozdrawiam pana Mirosława Jarosza Iwaszk wszystich.

@KuchniaLidla

2 жыл бұрын

Pozdrawiamy! 🙌

Bardzo sympatyczny prowadzący, słucha się go z przyjemnością. Cieszę się że wyszliście z tak ważną inicjatywą, która została świetnie zrealizowana 💕

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Dziękujemy! 😊

Super odcinek Panie Mirosławie!

Bardzo ciekawe materiały. :) Zastanawiam się, jak wyglądałaby piramida żywieniowa dla wegan/wegetarian. Czym zastąpić nabiał, jeśli nie chcemy go spożywać? A co za tym idzie, jakie inne produkty powinniśmy dodać do diety, żeby organizmowi niczego nie brakowało?

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Dobrym zamiennikiem nabiału są na przykład produkty sojowe. Do tego dużo orzechów i zielonych warzyw. 😊

@marekgajownik6972

4 жыл бұрын

Polecam obejrzeć film what the Health rozwieje twoje wątpliwości

@Szop-rs7ft

4 жыл бұрын

@@marekgajownik6972 Lasy są wycinane na uprawy soi

@marekgajownik6972

4 жыл бұрын

@@Szop-rs7ft nie wiem czy wiesz ale aż 95% soi jest przeznaczane na piszę dla zwięrząt.TYLKO 5%jest przeznaczane na sos sojowy albo napój sojowy.Najpierw zaopatrzcie się w informacje a później piszcie.

@Szop-rs7ft

4 жыл бұрын

@@marekgajownik6972 Wow! Naprawdę nie wiedziałem o tym

Witam ze zdalnych :))

Jaki miły pan :) Ciekawie tłumaczy

Bardzo mądry materiał. Warto wspomnieć również że tluszcze są niezbędne do wchłaniania niektorych witamin. Odnosnie wody nie można polegać na sztywnych "1,5l dziennie" ponieważ kazdy ma inna mase ciala, wzrost, wysilek. Krótko mowiąc jesli czujesz pragnienie to znaczy że JUZ JESTES odwodniony. nie można do tego dopuscic . pozdrawiam

@Petaurista13

4 жыл бұрын

IŻŻ podaje 1,5 litra jako PRZECIĘTNĄ. Zależnie od wieku, temperatury na dworze, masy ciała, aktywności fizycznej, stanu zdrowia itd. ta wartość może wzrosnąć.

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

Nie zgodzę się, ten materiał jest żenująco niezgodny z faktami naukowymi. Mleko krowie jest niezdrowe, to pokarm dla rosnącego cielaka a nie dla dorosłego człowieka! Spożywanie nabiału jest chorobotwórcze i prowadzi do otyłości.

Ale super, podoba mi się ta seria. Będzie więcej?

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Cieszymy się, że Ci się podoba. Zapraszamy do subskrybowania naszego kanału. 😊

@justynzetti7989

4 жыл бұрын

@@KuchniaLidla ale bedzie wiecej ?

@thekubus1153

3 жыл бұрын

@@justynzetti7989 XDDDDD

wow, super przemyślane! Nie wiedziałam o połowie tych rzeczy. Super odcinek :D

Super pomocny materiał. Fajnie posłuchać kogoś mądrego

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Dziękujemy za miły komentarz! 😊

Świetny materiał, dziękuję! Bardzo miły Pan. naprawdę będę stosować

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

😊😊

Ale ta seria jest super , poproszę więcej 🤗

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Bardzo nam miło, że tak podoba się ta seria. Uważamy, że jest bardzo potrzebna na naszym kanale. 😊

Bardzo fajny film , ja w lidlu dostałam magnes z taką samą piramidą jak pokazał pan Mirosław :)

Spoczko

Ryby pewnie spożywalibyśmy więcej gdyby były tańsze, a tak kosztują 3 razy więcej niż mięso wieprzowe 😣

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

I prawidłowo, mięso wieprzowe też powinno być drogie. Przestańcie robić z mięsiwa element obowiązkowy każdego posiłku, można się bardzo dobrze odżywić jedząc głównie produkty roślinne, a przy okazji pomóc naszej planecie, którą przemysł mięsny po prostu niszczy.

@magorzatapartyka1338

4 жыл бұрын

@@thesoundyoudontneed961 Pewnie że można się odżywiać produktami roślinnymi i ja chodź weganka nie jestem to bardzo często tak jadam. Ale jak nauczyć męża, jak przestawić kiedy uważa że 1raz w tygodniku obiad bez mięsa to i tak za dużo 😥

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

@@magorzatapartyka1338 , tak całkiem serio, może rak jelita grubego będzie dobrym argumentem? Zawsze w rozmowach wychodzi, że coś jest mocno nie tak z tymi rodzimymi samcami. Panowie - ograniczenie spożycia mięsa nie sprawi że odpadną wam pen*sy. Co najwyżej przestaniecie cuchnąć trupem przez zmniejszenie ilości związków siarki i kwasów tłuszczowych w pocie.

@agazawadzka8378

4 жыл бұрын

nie powstrzymamy tego co się stało jak zwierzę zginię to nic z tym nie zrobimy dlatego ja weganką nie jestem

Kocham ta serieeeee

Dzieki tej piramidzie co drugi czlowiek w 2050 bedzie mial cukrzyce. Dzieki panie doktorze

Super filmik, fajnie przedstawione, zapada w pamięć i miło się słucha ☺️

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Dziękujemy za miły komentarz. 😊

Świetnie wytłumaczone! Bardzo miły Pan miło się go słucha. Czytałem też książke o tym (właśnie z Kuchni Lidla :D) i jest bardzo fajna

@KuchniaLidla

3 жыл бұрын

👌🏻💚

Спасибо за полезную информацию!

Cholesterol 😁😂 taaaa lepiej zjeść jogurt 0% tłuszczu, który jest po prostu woda z cukrem ? Śniadanie płatki owsiane i mleko, super pomysł jeżeli obiad jemy 2 godz później bo mniej więcej po tym czasie znowu czuć głód

Fajny wyklad

super! Wygląda pan jak mój dziadek

@GGghast

3 жыл бұрын

a może nim jest XD

Bardzo pomocne. Jeszcze by się przydał film z poradami co jeść i robić żeby mieć więcej energii

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Dziękujemy za ciekawy pomysł. 🙂

@Petaurista13

4 жыл бұрын

Pytanie brzmi co jest powodem braku energii w konkretnym wypadku.

kocham kuchnie lidla

@KuchniaLidla

3 жыл бұрын

😘

Fajny filmik

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Dzięki! 😊

Super ja z wf :)

A co mają jeść osoby z SIBO, IBS czy IBD?

dlaczego mamy ograniczać tłuszcze, zwłaszcza te naturalne? Do tego nabiał w większej ilości niż mięso i ryby? Owoce nie powinny znajdować się w jednym poziomie z warzywami.. No i te mityczne 2 szklanki mleka dziennie.. Proszę..

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

Masakra to jest, widać że facet myśli o "zdrowej" diecie w kategoriach sprzed dwudziestu lat.

ja musiałem obejżeć bo takie zadanie domowe ale łoooooo panie jem to wszystko a jak wpiseł wszystko w kalkulator żywieniowy to wyszło że jestem na wygłodzeniu...

Dzień dobry. Mam problem. Mam uczulenie, alergię, na ryby. Gdy moja żywność miała fizyczny kontakt z rybą, dostałam duże uczulenie. Tak było już wiele razy. Czym mogę zastąpić ryby?

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Czy podobny problem występuje na przykład z algami? Jeśli nie, proponujemy na przykład taki przepis: kuchnialidla.pl/weganska-ryba-po-grecku. Jeśli chodzi o roślinne zamienniki ryby w diecie pod względem wartości odżywczych, warto uzupełnić dietę np. o siemię lniane, które jest dobrym źródłem kwasów omega 3. 😊

Fajne i uczące ;-|

Nie ma absolutnie takiej potrzeby, aby dorosły człowiek pił mleko. Zresztą często występuje nietolerancja laktozy u dorosłych organizmów i zaburzenia pracy układu pokarmowego. Owsianka na wodzie, a zamiast dwóch szklanek mleka to 5 szklanek wody dziennie.

@Petaurista13

4 жыл бұрын

Panie magistrze jest nam pan w stanie powiedzieć jaka jest dokładna częstość występowania nietolerancji laktozy wśród dorosłych Polaków, ew. Europejczyków?

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

@@Petaurista13 , oficjalnie jest to ponad połowa populacji, jednak przez to że kulturowo prawie wszyscy w Polsce jedzą nabiał mało kto zgłosi się do lekarza mając objawy nietolerancji. Trzeba też zaznaczyć, że w produktach fermentowanych typu sery, jogurty, twaróg zawartość laktozy jest śladowa, co może prowadzić do dezorientacji u osoby z nietolerancją, która np. ma biegunkę po lodach i mleku, ale po serze już nie.

Miy Pan :) ...ale co do nabialu to mowi sie ze im mleko tluszcze tym zdrowsze a niskotluszczowe jest mało wartosciowe?

@Petaurista13

4 жыл бұрын

A kto tak mówi? Bo zasadniczo ten miły pan przewodniczy najbardziej rzetelnemu źródłu na temat żywienia w Polsce.

@befitbykicia8527

4 жыл бұрын

@@Petaurista13 w wielu żrodłach tak wyczytałam i w filmach. stad moje pytanie. Ponoc im mniej procentowe mleko tym gorsze jakosciowo i rozciensczone z woda.

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Produkty mleczne są najlepszym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia i dobrym źródłem pełnowartościowego białka. Dzieciom zaleca się spożywanie mleka i produktów mlecznych tłustych lub półtłustych, natomiast osobom dorosłym i w wieku starszym półtłustych lub chudych z uwagi na mniejszą zawartość tłuszczu (w tym nasyconych kwasów tłuszczowych) i cholesterolu. Nie można powiedzieć, że niskotłuszczowe produkty mleczne są gorsze, ponieważ pomimo obniżonej zawartości tłuszczu nadal są cennym dla zdrowia źródłem wapnia i białka. Natomiast zmniejsza się zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

@@KuchniaLidla nie są, odnosicie się do stanu wiedzy sprzed 20-30 lat. Wapno z krowiego mleka nie przyswoi się u większości ludzi. Lepiej przyswajalnym źródłem wapnia jest na przykład fasola.

kawy nie piję bo mi nie wolno herbata nie słodzona zielona bo czarnej nie lubię więc woda lub świerzo wyciskane soki???

Zapomnieliście tła na green screenie

A czy rowery sie liczą?kocham jeździć na rowerze

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Jasne, to również aktywność fizyczna. 😊

@Hungry.lemon_kit

4 жыл бұрын

Dziękuję

@Hungry.lemon_kit

4 жыл бұрын

😄

Ja nie jem drobiu ani wołowiny jeśli chodzi o mięso tylko ryby od czasu do czasu. Warzywa to mam z ogródka niektóre i dzięki koleżance lubię szpinak sól to tylko trochę ograniczyłam i nawet pomidorki koktajlowe bez soli zamiast coś słodkiego.Wode pije smakowa cytrynowa niegazowana

a ja bym chciała takie coś tylko dla dzieci i nastolatków... proooosze

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Dziękujemy za sugestię, pomyślimy nad takim odcinkiem. 😊

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

@@KuchniaLidla , błagam, nie promujcie spożywania nabiału przez dzieci. Mleko krowie to pokarm dla cielaka, nie dla człowieka. Jesteśmy jedynym gatunkiem na ziemi, który pije mleko nie swojego gatunku (które nawiasem mówiąc nam ostro szkodzi i nie jesteśmy w stanie go strawić).

Jak sobota to tylko do lidla

@GGghast

3 жыл бұрын

prawda

Czemu unikać wód smakowych? :o Zawszę myślałem że to bardzo dobre połączenie

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

W wodach smakowych najczęściej jest sporo cukru. Jeśli lubisz takie napoje, szukaj tych, które nie są słodzone, a w składzie mają jedynie naturalne aromaty owocowe.

@mabelkittyfox1992

3 жыл бұрын

Sobiee wymieszaj wodę z sokiem i masz wodę smakową lol

#Klasa5CLeszczyny

Czyli tak: owoce =>fruktoza = cukier = wysoka glikemia organizmu węglowodany = cukry złożone = wysoka glikemia organizmu nabiał = laktoza = wysoka glikemia organizmu Wierzę, że mają Państwo dobre intencje, natomiast piramida żywienia, o której mowa niestety została już jakiś czas temu obalona przez środowiska dietetyczne. Do dzisiaj można spotkać się z twierdzeniami, że wysoki cholesterol wynika ze złej diety, a tłuszcze zwierzęce wywołują cukrzycę i nowotwory, szczególnie z mięsa czerwonego. Kurde nie chcę się kłócić z autorytetem, ale na prawdę... Przestańcie truć ludzi

@19rumun109

10 ай бұрын

Olej rzepakowy korzystne dla zdrowia tak? kwasy omega 3 są tłuszczami niestabilnymi i utleniają się pod wpływem temperatury, nawet jeżeli ich nie podgrzewamy w żaden sposób, to przeleżane na półce sklepowej x czasu wydzielają substancje rakotwórcze - na prawdę, czy ja to muszę tłumaczyć Panu profesorowi? Ja rozumiem, że jest Pan specjalistą w swojej dziedzinie, ale nauka ciągle idzie do przodu i warto co jakiś czas aktualizować wiedzę.

Dostalęmn to na wf\

Ten nabiał mnie przeraża

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

Dokładnie, podwójnie przeterminowana wiedza sprzed 30 lat serwowana jako nowość. Mleko krowy jest zaprojektowane dla cielaka, nie dla dorosłego człowieka, który notabene nie ma nawet enzymów żeby je strawić.

@yubaba3311

4 жыл бұрын

@@thesoundyoudontneed961 dokładnie!

@mariushmk

4 жыл бұрын

racja - zwłaszcza te 2 szklanki mleka dziennie ...

@niewiadom8688

4 жыл бұрын

@@thesoundyoudontneed961 człowiek nie ma enzymów żeby trafić mleko? powiedz to wojowniczemu plemieniu Masajów którzy jędzą same mięso i popijają jej mlekiem bo chyba ta informacja do nich nie dotarła i nawet świetnie sobie z tym radzą, ciekawe zatem dlaczego mleko między innymi w Europie od tysiąc leci było cennym źródłem pokarmu z którego wyrabiano np. tłustą śmietanę albo sery

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

@@niewiadom8688 , ple ple. Organizm człowieka laktozę strawi do pewnego wieku, później nie. To są dane naukowe, a nie anegdotyczny przykład masajów, o których nota bene wiesz tyle co chcesz wiedzieć. Jeśli prawdą jest że piją tyle niefermentowanego mleka (fermentacja usuwa latozę) ciekawi mnie jaki procent społeczeństwa cierpi na zaburzenia chorobowe jelit.

Zastrzeżenia mam co do PKT.1 - po co aż tyle posiłków, kiedy to ma się strawić, kiedy organizm ma odpocząć i się zregenerować? PKT.4 Mleko OK, ale tylko prosto od krowy, pasteryzacja mleka powoduje masę problemów zdrowotnych!. PKT.6 nasycone tłuszcze są OK wbrew temu co uczą niektórzy. PKT.8 Sól jest ok ale tylko kłodawska/himalajska - zawiera masę mikroelementów oraz powoduje utrzymanie prawidłowego nawodnienia (zatrzymuje wodę w organiźmie). Reszta ok. Pozdrawiam :)

@Petaurista13

4 жыл бұрын

Większość ludzi, których znam je 5-6 posiłków (szósty po treningu).Trawi się je tak samo jak 3, bo to jak z tym kawałem o krojeniu pizzy. Jesz tyle samo tylko albo w 3, albo w 5 porcjach. W drugim wypadku trawienie powinno być nawet łatwiejsze, ponieważ jednorazowa porcja do strawienia jest mniejsza. Poza tym nie, sól himalajska i kłodawska tak samo są szkodliwe w nadmiarze i ich też dotyczy się norma dziennego spożycia, która nawiasem jest taka, że praktycznie nie ma różnicy pomiędzy kolorami soli, bo barwią je substancje śladowe. Poza ty, o ile profesor Jarosz sam w sobie jest źródłem jako dyrektor IŻŻ, to ty jesteś anonimem z internetu i jeśli chcesz go poprawiać to powinieneś podać powód i źródło o porównywalnej randze.

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

@@Petaurista13 , czy PAN PROFESOR jarosz to ktoś z twojej rodziny? Albo może ty? Nie, PAN PROFESOR nie jest źródłem samym w sobie, jest jedną z naprawdę wielu osób zajmujących się jedzeniem na poziomie naukowym.

@mariushmk

4 жыл бұрын

ja jem 2, 3 posiłki dziennie - nie chodzę głodny, jestem bardzo zdrowy - ketogenik pozdrawia i odwraca tabelę Pana Jarosza do góry nogami - no może z wyjątkiem warzyw :P

Akurat oliwa z oliwek zdecydowanie nie zawiera dużo kwasów omega 3. Jej stosunek kwasów omega 3 do omega 6 wynosi 1:10 (jest to słaby stosunek). Jest za to dobrym źródłem omega 6 ale tych kwasów akurat mamy w diecie za dużo. Spory błąd jak na osobę na takim stanowisku, w szczególoności, że materiał nie jest na żywo.

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Agnieszko, normy żywienia przewidują jak najniższy udział nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie. Jest to podyktowane dowodami naukowymi, świadczącymi o tym, że duże spożycie tłuszczów zwierzęcych bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe zwiększa ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, nowotworów czy cukrzycy typu 2. Aby zrealizować to zalecenie w praktyce i zbilansować dietę, zalecane jest zastępowanie tłuszczów zwierzęcych olejami roślinnymi, szczególnie zawierającymi wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym zarówno omega-3 jak i omega-6. Obydwa należą do tzw. niezbędnych kwasów tłuszczowych, czyli nasz organizm nie potrafi ich wytwarzać i muszą być dostarczane z pożywieniem (oleje roślinne, orzechy, pestki). We fragmencie, na który zwróciłaś uwagę, jest mowa w szerokim kontekście o potrzebie wybierania źródeł tłuszczu zawierających w przewadze kwasy tłuszczowe jedno- oraz wielonienasycone. Należy przy tym zaznaczyć, że w filmie została zwrócona uwaga jedynie na niektóre korzystne składniki olejów roślinnych, do których zalicza się m.in. kwasy tłuszczowe omega-3. Rzeczywiście oliwa z oliwek nie jest ich głównym źródłem, ale zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych i szereg bezcennych przeciwutleniaczy. Spożywana na zmianę z innymi olejami roślinnymi stanowi ważny element profilaktyki wielu chorób. 😉

@agnieszkapiosik2947

4 жыл бұрын

@@KuchniaLidla W moim komentarzu nie ma nic na temat nasyconych kwasów tłuszczowych, więc nie do końca rozumiem dlaczego otrzymuję w odpowiedzi informacje o ich wpływie na organizm. Jeżeli chodzi o informacje dotyczące kwasów omega 3 i omega 6, pisząc "obydwa" popełniają Państwo błąd i wykazują się brakiem wiedzy w tej dziedzinie. Nie są to dwa kwasy, a dwie GRUPY kwasów i nie wszystkie kwasy należące do tych grup należą do tych "niezbędnych". We fragmencie, który wybrałam jest wprost przekazana informacja, że oliwa z oliwek zawiera dużo kwasów omega 3, a tak poprostu nie jest. Jeżeli celem było, jak Państwo piszą, przekazanie, że ludzie powinni wybierać źródła tłuszczu zawierające w przewadze kwasy jedno- i wielonienasycone, to takie zdanie należało zamieścić zamiast tego wspomnianego przeze mnie. Ponadto, drugi podany w filmie przykład oleju roślinnego jest trochę mylący. Moim zdaniem powinna się tu pojawić informacja o tym, że popularny w Polsce Olej Kujawski, owszem, jest olejem rzepakowym, ale rafinowanym, a jeśli chcemy go wykorzystać na zimno, np. do sałatki, to zdecydowanie lepszym wyborem będzie tłoczony na zimno olej nierafinowany. Osoba wybierająca produkty na podstawie przedstawionych zaleceń będzie przekonana, że spożywając oliwę z oliwek naprzemiennie z rafinowanym olejem rzepakowym dba o dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki kwasów omega 3, a tak po prostu nie jest. Przypomnę jedynie, że tak jak napisałam w pierwszym komentarzu, stosunek kwasów omega 3 do omega 6 w oliwie wynosi 1:10, a pożądany stosunek w diecie to 1:4. Oczywiście nie chodzi mi o to, że powinniśmy ze swoich jadłospisów wykluczyć oliwę z oliwek i olej rzepakowy, ale mówienie ludziom, że jest to dobre źródło kwasów z grupy omega 3, jest poprostu przekazywaniem fałszywych informacji. Moim celem nie jest krytyka, ale uważam, że trzeba zwrócić na to uwagę, bo w tego typu materiale na takie błędy merytoryczne nie ma miejsca.

Jakimi ziolami?

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Różnymi. 😉 Można używać więcej ziół prowansalskich, bazylii, tymianku, kolorowego pieprzu.

Ja z techniki

@KuchniaLidla

3 жыл бұрын

Pozdrawiamy! 😉

Super. Na początku wieku mieliśmy ok. 0,5% chorych na cukrzycę. Teraz mamy 2,7 mln chorych na 38 mln ludności, tj. ok. 7%. Powinniśmy jeść więcej więcej węglowodanów i mniej tłuszczów oraz białek bo tylko to uczyni nas uczestnikami gospodarki w całym spektrum, tj. jedzenie, leczenie chorób przewlekłych, psycho- i fizjoterapie, diety cud, tabletki na wzdęcia/zatwardzenia/niestrawności/wątrobę, itd. Wyobraźcie sobie, co by było, gdyby taki Pan zaproponował całkowitą rezygnację ze wszystkich wyszukanych/przetworzonych produktów i kazał nam jeść prosto, tanio i z lokalnych upraw. Jakie wyniki finansowe miałby Lidl i jemu podobne sieci.

Ja która ma uczulenie na jabłka ale je uwielbia: 👁👄👁

Trochę późno ;)

@patrykxd1159

4 жыл бұрын

Przynajmniej jestem pierwszy

Marketingowa papka :D

Ja jestem weganka

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Klaudio, zasady żywienia w przypadku wegan pozostają takie same, trzeba tylko znaleźć wartościowe zamienniki produktów pochodzenia zwierzęcego. 😉

Jestem ciekaw jak Pan profesor odniesie się tutaj np. do masła - bo wciąż są mity, że jest nie zdrowe, bo tłuszcze nasycone, bla, bla, bla.... Bo z tego co wiem, to instytut żywności i żywienia wciąż zaleca zamiast masła margaryny ? Czy się mylę. Prosiłbym o odpowiedź. Jest dużo badań, które udowadniają prozdrowotne właściwości masła, a dalej niektórzy z wyższych szczebli zdrowia, że tak powiem odradzają jego spożycie, jak Polak ma ufać tak mogłoby się wydawać super wykształconym ludziom, skoro oni opowiadają takie głupoty ? Co do warzyw i owoców, ok, zgadzam się, sam się odżywiam raczej zgodnie z piramidą, ALE. że masło złe ? Albo jeść aż tyle ryb ( w których to jest najwięcej zanieczyszczeń środowiskowych ? Dziwne... )

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Jeśli chodzi o masło, to Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca, aby w celu profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych, które są główną przyczyną zgonów (również w Polsce), ograniczać w diecie zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych (NKT): − w całej populacji, czyli również u osób obecnie zdrowych, do nie więcej niż 10% kaloryczności diety, co przy diecie np. 2000 kcal oznacza nie więcej niż 22 g NKT dziennie; − a u osób z podwyższonym stężeniem cholesterolu LDL („złego cholesterolu”) we krwi do poniżej 7% całodziennej kaloryczności diety, co przy diecie np. 2000 kcal oznacza nie więcej niż 15,5 g NKT dziennie. Trzeba uważać, bo masło jest produktem o dużej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych (NKT). 100 g masła zawiera 55 g NKT, czyli np. w 6 łyżeczkach (30 g) znajduje się 16,5 g NKT. Unikanie masła pomaga ograniczyć zawartość w diecie NKT. Należy również podkreślić, że wszystkie tłuszcze zwierzęce zawierają dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. Masło można zastąpić nie tylko margaryną miękką, ale również oliwą z oliwek czy olejami, a do smarowania pieczywa różnymi pastami np.: z twarożku z warzywami lub ziołami, z pieczonych warzyw (np. pieczonej papryki), z nasion roślin strączkowych (np. z fasoli, grochu, soczewicy czy cieciorki), z orzechów i nasion. Warto zwrócić uwagę, że w tradycyjnej diecie śródziemnomorskiej, która jest najzdrowszym modelem żywienia i wzorcową dietą przeciwmiażdżycową, w ogóle nie używa się masła. Co do ryb, to zalecany skład diety w celu redukcji ryzyka sercowo-naczyniowego podany przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne powinien obejmować kwasy tłuszczowe omega-3 z następujących źródeł: co najmniej 2 razy w tygodniu danie z ryby, najlepiej tłustej morskiej, plus roślinne źródła (kwas α-linolenowy). W publikacji „Normy żywienia dla populacji Polski”, wydanej przez Instytut Żywności i Żywienia 2017 pod redakcją prof. M. Jarosza (www.izz.waw.pl) podano, że „biorąc pod uwagę stwierdzany w Polsce poziom metylortęci i dioksyn większość ryb można spożywać w ilościach przekraczających 1 kg tygodniowo. Wyjątek stanowi łosoś i śledź, których spożycie w ciągu tygodnia powinno być ograniczone do: łosoś 100 g i śledź do 400 g". Dodatkowo, w publikacji znalazł się wykaz wybranych gatunków ryb i owoców morza zalecanych i niezalecanych w diecie kobiet planujących ciążę, kobiet ciężarnych, kobiet karmiących piersią oraz małych dzieci (str 85). Zachęcamy do zgłębiania wiedzy i zapoznania się w tym wydawnictwem.

@Maciekjit

4 жыл бұрын

@@KuchniaLidla Aha. No rozumiem, tylko że NIE wszystkie kwasy tłuszczowe nasycone są złe, weźmy tu na przykład do nie tak dawna jeszcze uważany za szkodliwy olej kokosowy, przecież ten olej składa się praktycznie z samych NKT, rzecz w tym, że kwasy mogą być krótko łańcuchowe, średnio i długo i to ma znacznie tutaj, a nie że NKT i kropka. Weźmy też osoby, które lubią smażyć, które smażą i smażyć nie przestaną. Smażenie nigdy nie będzie zdrowe, nawet gdyby było bez dodatku tłuszczu, ale... może być zdrowsze. Jeśli już ktoś smaży, to dlaczego ma to robić na zalecanych olejach roślinnych np. rzepakowy bogactwo Omega 3, bardzo łatwe do utleniania tłuszcze, swoją drogą, skoro może robić to na np. smalcu, czy najlepiej na oleju kokosowym który ma bardzo wysoki punkt dymienia to jest raz, dwa, nie utleni się tak jak oleje roślinne. Przecież to głównie utlenione tłuszcze są przyczyną chorób serca, a nie samo NKT. NNKT może być bardziej niezdrowe od NKT, np. weźmy tu olej słonecznikowy który ma bardo niekorzystny stosunek omega 3 do omega 6, nadmiar omega 6 przy niskim podażu omega 3 też będzie ryzykiem wystąpienia np. miażdżycy, więc skupienie się TYLKO na NKT jest moim zdaniem chybione. Już pomijam fakt, że w chorobach serca na pierwszym miejscu i tak będzie CUKIER, a nie tłuszcz... oczywiście mowa o nadmiarze cukrów prostych w diecie, to wszystko jest zbyt płytkim spojrzeniem moim zdaniem

Z wf od klasy 6a oraz b daje like

@KuchniaLidla

3 жыл бұрын

Dzięki! Pozdrawiamy uczniów z obu klas. 😉 Miłych lekcji. 😉

cos mi sie nie wydaje

średni film, bywały lepsze, nie polecam. Pozdrawiam Jakub

@jakotrek3455

3 жыл бұрын

Tak, również pozdrawiam, Jakub

Czuję się jakbym oglądał reklamę lidla

lol

ko z 2020???

@mabelkittyfox1992

3 жыл бұрын

J

Z własnego doświadczenia wiem, iż piramida powyżej jest to sposób w jaki jeść się NIE POWINNO! Żywiąc się tak miałem nadwagę + nie miałem energii + trądzik jak nastolatek :D... Do tego Pan reklamujący LIDL oczywiście bardzo miły ale zero masy mięśniowej, obwisła skóra i wciągany brzuszek. Jedyne co tam się zgadza to podstawa piramidy czyli sport (spacer itp. to nie jest aktywność fizyczna ;p). Dla mnie na redukcji przy 75 kg / 176 cm / 35 lat doskonale działa: 3x dziennie 40 g PROTEIN (mięso / nabiał / jajka / itp.) + 25g TŁUSZCZY + 60 WĘGLOWODANÓW (makaron / ryż / pieczywo / itp.) oraz 2x dziennie (pomiędzy posiłkami) 40 g PROTEIN (szejki). Siłownia 3-4 x w tygodniu. Krok.1 kupujemy wagę łazienkową oraz wagę kuchenną, krok.2 znajdujemy dobry kalkulator kalorii online (np. kalkulatorkalorii.net) i liczymy uczciwie nasze zapotrzebowanie teoretyczne. Zaczynamy od ilości, dzięki której nasza masa ciała będzie stać w miejscu (dwa tygodnie), po tym okresie można włączyć redukcję tnąc węglowodany tak aby tracić około kilograma tygodniowo (u mnie mniej o około 80 g węglowodanów / dzień). Polecam przetestować choćby przez 2 miesiące ;).

Kiedy jesteś weganem…

@mabelkittyfox1992

3 жыл бұрын

Rip

Piramida zdrowego żywienia nie może zawierać aktywności fizycznej, gdyż staje się Piramidą zdrowego stylu życia... trochę wtopa, jemy po to żeby być aktywnym (móc chodzić,mówić,pracować) na aktywność składa się milion czynności, dlatego jest rozgraniczenie, aktywność a żywienie tak więc jeśli tworzy się piramidę zdrowego żywienia powinno się uwzględnić tylko i wyłącznie produkty przeznaczone do konsumpcji, gdyż istnieje pojęcie "Styl życia" na które właśnie składa się aktywność fizyczna + żywienie+ interakcja z otoczeniem (całokształt dnia codziennego).

pov pani od wf kazała ci obejrzeć

Zdrowe żywienie... zaczynamy od reklamy butów z lidla i karimaty. A może by tak sanepid łaskawie sprawdził ilo krotnie przekroczona jest norma "chemi " konserwantów,i innych substancji niebezpiecznych dla zdrowia,w mięsie i tych "zdrowych" warzywach.

Kto z wf klasa 7c? XD

👍👍👍👍🧱⛏️👩‍🦲 minecraft xd

3:27 lol, mówi o piciu niskotłuszczowego mleka, a postawił mleko 3,2%

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

Pomylony koleś, połowa "mądrości" z tego filmiku pochodzi z poprzedniej ery. Kto normalny wypije dwie szklanki mleka bez sraczki? 😂

a co jak ktoś ma duży problem bo woa zatrzymuję się w organiżmie zwłaszcza w nogach i z opuchlizny chodzić nie może to ile ma lać w siebie tej wody aby było ok?????? bo to nie jest śmieszne a problem wręcz duży!!!!!! proszę o info od specjalisty bo mój lek. do bani~~~~

@Obsydianowa

4 жыл бұрын

Witam, w takiej sytuacji przede wszystkim wskazana jest dieta oparta o produkty naturalne, nieprzetworzone. Polecam NIE SOLIĆ, naprawdę zrezygnować, w ostateczności używać soli "zimnej" i w małej ilości- dopiero gdy np. ugotuje już Pani ziemniaki, kaszę, makaron, itd. Więcej wody niegazowanej, mineralnej lub źródlanej- koniecznie, więcej owoców i warzyw, nie bać się ich zjadać. Jak najmniej produktów przetworzonych, pakowanych, takich z m.in. solą, cukrem, ale też glutaminianem, maltodekstryną, one nasilają Pani problem. Więcej aktywności- nawet codzienny, półgodzinny marsz. Jeżeli problem jest poważny, należy wykonać badania hormonalne.

@KuchniaLidla

4 жыл бұрын

Czy próbowałaś skontaktować się z dietetykiem lub innym lekarzem?

@paolas.7391

4 жыл бұрын

@@KuchniaLidla tak byłam nic to nie ało ani chirurg ani gastrolog :((((

@Obsydianowa

4 жыл бұрын

@@KuchniaLidla Dietetyk nie jest lekarzem. I w takich przypadkach ja na przykład nie pomogę, mogę doradzić, ale ktoś z problemami zdrowotnymi powinien się udać do lekarza właśnie.

@Petaurista13

4 жыл бұрын

Zatrzymywanie wody w organizmie wynika raczej z zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowaej, a nie samego picia wody. Jeśli lekarz nie wie, to radzę spytać innego lekarza.Ani żaden z nas, ani profesor Jarosz nic na to nie poradzą, bo raz, że nie jesteśmy lekarzami, dwa, ze przez internet to nikt nic nie zrobi. Trzeba obejrzeć, porozmawiać, zlecić badania, obejrzeć wyniki...

Mam ambiwalentne odczucia.... Z jednej strony świetnie że chcemy wpajać ludziom zdrowy tryb życia i odżywianie ale z drugiej strony to co ten "Pan Profesor" wygaduje za głupoty momentami to aż uszy bolą. Dosłownie w każdym materiale jaki dotąd z nim nagraliście są bzdury i wie o tym każdy nawet średnio ogarnięty człowiek mający choćby średnie pojęcie o zdrowym żywieniu

@thesoundyoudontneed961

4 жыл бұрын

Mam dokładnie takie same odczucia, powtarza formułki sprzed 30 lat, z inicjatywy własnej albo reżysera nie podaje żadnych ciekawostek ani przykładów. Nuda, a do tego trzykrotnie przeterminowana.

mięso jem może raz w tyg nabiału wogóle bo mi żle po nim najwięcej owoców i warzyw tłuszczu zero bo mam zakaz ryby chętnie nawet 4 razy w tyg. i co mam robić?????? jak zamiast lepiej jest gorzej a film świetny bardzo pouczający ale w praktyce ????? nie wiem co robie żle!!!!