[Phan Bảo Long] TOPIC 1: NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN LÀ GÌ? IF: Intermittent Fasting.
Спорт
Đây là một chuỗi nội dung Long làm những câu hỏi mà các bạn hay hỏi Long trên cộng đồng giảm cân an toàn. Xin cảm ơi mọi người luôn ủng hộ. Những thắc mắc các bạn để dưới phần comment nhé. Yêu thương mọi người.
Các bạn có thể tham gia cộng đồng đề học hỏi thêm nhé.
/ giamcanantoan.vn
#phanbaolong #phanbaolonglms #giambeochuanykhoa #tangcan #giamcan #longgym #lmsgiambeochuanykhoa #lms #nhinangiandoan
Пікірлер: 43
hay quá anh ơi. tuyệt vời.
hay quá a ạ . may mắn e cũng học y nên e nghe hiểu . cảm ơn a đã chia sẻ .
em đang áp dụng IF 18-6 + ăn ít calo hơn nhu cầu cơ thể xíu thì hiệu quả có trong 1 tháng giảm gần 3kg, hy vọng tiếp tục giảm trong thời gian tiếp theo, cơ thể vẫn ok ko cảm thấy suy nhược mệt mỏi....
mùa dịch này em vô tình nhịn IF như a . sáng 9h30 10h dạy cb đồ ăn pha cafe 11h em mới ăn bữa tối trc 19h xong nhịn đến hôm sau.
hay quá
Anh nói kỉ về cách chuyển hoá nè. Một số người khác bên thực dưỡng kiểu đọc sách mà ko hiểu lên nói là nghe thấy sai rồi. Cám ơn anh chia sẻ. Học bên Y Dược anh hiểu nên nói chuyện rành mạch và logic.
A làm về chế độ an 1:1:1 của a đi ạ 😍😍
cảm ơn bạn nhiều lắm.thank you very much
cho em hỏi .. bột cacao nguyên chất 100% thì có ảnh hưởng tới chế độ IF không ạ ???
cho em hỏi chén bát canh là bao nhiêu mà?
Gầy thì có nên nhịn ăn giãn đoạn ko a?tại em định nhịn ăn để chữa đau dạ dày
nước xương hầm có cái không bạn, rau củ hầm chẳng hạn
IF mà nạp coldbrew hay nước hầm xương là không được rồi, tuyệt đối không nạp calo vào trong giờ nhịn mà a
han quốc 3:27p mà nghe cuốn ko đi ngủ luôn :D
Anh ơi coa người nói IF sẽ bị nam hoá có đúng ko ạ
A có tập luyện mạnh trong quá trình IF không ạ
A ơi e muốn áp dụng IF để tăng HGH giúp tăng chiều cao thì có được k ạ. E cao 1m56,6 nặng 49,5. E áp dụng vào cuối tuần 16:8 thế có đúng k a
@phanbaolong1019
3 жыл бұрын
Tăng chiều cao thì chưa ghi nhận, tăng HGH mức độ nào nữa.
Scr thì sao anh
E áp dụng if 16:8 và kiến thức thực phẩm chỉ số GI và chuyển hoá từ a.. 7 tháng e xuống 30 cân 96 xuông 69 ,kg và hiện tại là ,65kg cao 1.66m.. và các bệnh như mỡ trong máu , cao huyết áp gang nhiễm mỡ cũng hết a ạ
@lvp3228
3 жыл бұрын
Trong khoảng thời gian ăn thì mình vẫn ăn thâm hụt calo ko bạn
@tranminhhoaivideo6846
3 жыл бұрын
@@lvp3228 đúng r bạn mình nên ăn ít calo để đạt hiệu quả cao á
@lvp3228
3 жыл бұрын
@@tranminhhoaivideo6846 làm sao bạn tính đc 1 bữa ăn của bạn bao nhiêu calo thế,mình ăn cơm mẹ nấu nên chả biết tính sao
@thoanpham6267
2 жыл бұрын
LVP Gaming bạn nên nấu riêng nha
@atpham8864
2 жыл бұрын
@@lvp3228 bạn nên tự nấu và mua cân loại nhỏ để tính đc à nhưng phải tự nấu
Anh tiếng hoiii nhỏ anh Long oiii
@phanbaolong1019
3 жыл бұрын
Yes em, Một chút đoạn đầu hơi nhỏ, đoạn sau Ok nè.
Nhịn ăn gián đoạn nhưng vẫn phải ăn thâm hụt calo so vs tdee đúng ko a
@phanbaolong1019
3 жыл бұрын
Không em, lựa chọn ưu tiên liên quan đến insulin. Anh có chế độ ăn kèm theo đó. Dù là biểu mẫu. Em có thể áp dụng nhé
@lvp3228
3 жыл бұрын
@@phanbaolong1019 em nhịn gián đoạn bỏ bữa sáng và sáng em cardio có tốt không anh
@anhhan8305
3 жыл бұрын
@@lvp3228 bỏ bữa sáng là sai lầm của tuổi trẻ nhé
@lvp3228
3 жыл бұрын
@@anhhan8305 thì mình áp dụng IF phải bỏ bữa sáng chứ sao
@anhhan8305
3 жыл бұрын
@@lvp3228 tại sao k là bữa tối ?
em theo công giáo thì ngày nhịn ăn ko đc ăn thịt là được anh ạ theo em biết là như vậy kkk