🧗 Persistence Pays Off!
Un bloc noir que j'ai travaillé pendant plusieurs séances avant de finalement réussir à le valider. J'avais pourtant eu un excellent premier run à vue avec mes anciens chaussons Solutions Comp' qui sont actuellement indisponibles - à ressemeler. Il me manquait un chouia de confiance pour réussir!
Ensuite, quand j'ai voulu le refaire, le dernier mouvement me semblait hors de portée pour moi. Petit blocage, beaucoup d'appréhension : face à un dièdre où il y a un risque de s'y retrouver si on se lance trop fortement et qu'on ne parvient pas à attraper la prise de fin. Pour les jeunes grimpeurs qui me suivent, sachez qu'avec l'âge et l'expérience de la vie, on a de plus en plus d'appréhension à faire des choses qui ne nous posaient pas problème avant. 😊
Personnellement, avec 7 accidents de motos à mon actif, des expériences pas très marrantes disons-le clairement, j'ai beaucoup plus d'appréhension qu'avant. Donc le dernier mouvement, il fallait que je "pose le cerveau" ou que je trouve une méthode plus sécurisée.
J'ai décidé de retravailler ce mouvement avec l'aide, les conseils et les encouragements de @Tootychan! Mais c'était en fin de séance et, malgré une dizaine d'essais avec des temps de pause conséquents pour repartir toujours plus frais, mes doigts n'arrivaient plus à serrer cette réglette à gauche!
Une bonne semaine plus tard, après avoir évité la grimpe et fait du sport en parallèle : piscine, course à pied, parcours de robustesse, etc., j'avais peur de voir ce bloc partir, alors que j'étais mine de rien si proche du but! Donc j'ai remis mes chaussons jeudi 20 juin, et j'ai retenté le bloc.
Après 3 essais infructueux, une remise en question de ma méthode et l'aide d'un ami, j'ai changé de méthode et j'ai tout de suite pu terminer le bloc. En fait, j'aurais pu réussir avec ma première méthode, mais elle n'était pas assez sécurisée pour me mettre en confiance.
En changeant de méthode (deuxième partie de la vidéo), j'étais plus proche de la prise de fin et je suis arrivé bien comme il fallait pour le valider. Et parce que je voulais me convaincre que ce n'était pas un coup de chance, je l'ai refait 10 fois dans la même séance!
Ce bloc noir, qui paraissait simple pour beaucoup de personnes, était un vrai combat pour moi. J'ai dû faire preuve de résilience pour aller de l'avant, changer ma manière de grimper et le valider! Je suis vraiment fier de cette progression et ça montre que j'ai quand même progressé dans ma grimpe. 🔥
Merci à @theolaissac pour la vidéo! 📹
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Salut c’est super ce que tu fais ! Tu fais quoi comme préparation physique pour améliorer ta force ?
@matthieucallies-grimpe
Ай бұрын
Hello @aliminte6393, Tout d'abord, excuse-moi pour ma réponse tardive! Alors, concernant ma préparation physique: - étant assez lourd et volumineux à la base (je pars de 88 kilos l'année dernière), j'ai fait un travail pour réduire ma masse (notamment le surplus de gras) pour tourner aux alentours de 75 kilos. Ensuite : j'ai investi dans du matériel pour renforcer mes doigts : éléments principaux pour réussir en grimpe! la Force des doigts. Achat donc de deux pintagone d'YY Vertical qui sont très pratique car transportable n'importe ou et tu peux faire des suspensions ou du tirages à ta guise, donc je trouve ces deux objets très utiles et très intéressants. ensuite, j'ai vite compris que pour progresser, il fallait aussi tenir les plats en escalade. Soit je grimpe et je me force à faire des blocs qui nécessite une tenue de plat : mais ça demande une discipline car les chutes sont nombreuses et il y a un risque d'abandon de l'exercice en question, soit j'investi dans une poutre spécifique qui permet de travailler plusieurs degré de plats différent. C'est l'option n°2 que j'ai choisi. Enfin, je fais énormément de sport à côté : pour me préparer pour un concours de sapeurs-pompier professionnel entre autre, mais aussi car j'ai un devoir de rester opérationnel en attendant ma reconversion complète. (je suis garde du corps). Donc course à pied, musculation, crossfit, ... beaucoup de sport. Je ne sais pas si c'est grâce à tout ça que j'ai réussi à améliorer mes performances en escalade, mais je pense que ce n'est pas un hasard. Après chacun est différent et les emploi du temps de chaque personne ne permettent pas de faire exactement pareil. Si je devais donner un conseil pour améliorer sa force en grimpe : c'est de dédier des séances complètes aux doigts. Avant je grimpais 5 à 7 fois par semaine, et je stagnais. Maintenant je grimpe maximum 2 fois par semaine, mais j'ai rajouté un renforcement des doigts tous les 2 jours avec 10 minutes de suspensions cumulées et différents exercices de force de doigts (repeaters, etc.) Désolé pour ce pavé, Bonne lecture, bonne grimpe et bonne préparation physique!
@aliminte6693
29 күн бұрын
@@matthieucallies-grimpe merci beaucoup pour tes infos !! C’est super utile. Je me demandais quel sport faire pour récupérer ma condition physique mais en gagnant un maximum de force afin de pouvoir faire de la calisthenie vu que ça fait des années je manques d’activités physiques je voulais faire un sport de type musculation mais sans que ça m’ennuie. Je vais regarder tout ca c’est super sympa pour les infos en tout cas. 👍👍 Est ce que tu penses que l’escalade seule suffit pour améliorer la force physique et la masse musculaire ? Comme tu es calé dans ce domaine je voulais un avis d’un futur sapeur pompier