Перша полуниця. Зарядка .Покупки. Життя на пенсї. Украіна.
Зібрала мисочку полуниці, завтра буде ще.
Танічка прислала зарядку:
Зарядка від радикуліту:
1) стати рівно, ноги разом, руки потягнути вгору, ніби тягнешся до сонечка, дивитися вгору, постояти кілька секунд.
2) руки на пояс, ноги на ширині плечей. Головою нахили вперед-назад по 4 рази, вліво-вправо по 4 рази
3) вихідне положення те саме. Нахили тулубом вперед-назад по 4 рази, вліво-вправо по 4 рази, руки залишаються на поясі.
4) Криниця. Нахили тулубом вліво-вправо, руки ковзають з боків одна вгору до пахви, друга в самий низ і навпаки. По 4 рази на кожну сторону.
5) рачки вигнути спину кішечка-собачка по 4 рази.
6) лягти на килимок на спину, обійняти коліна руками, притиснути підборіддя до грудей, хитатися праворуч, нічим не допомагати, по 4 рази на кожну сторону.
7) як одна вправа - потягтися.
Вправи робити без зусиль та надриву, легко.
Посилання на канал Тані, кому буде цікаво: / @cvetochka_kotoraya_ta...
Вікуля привезла цукерки для панахидок.
Дякую за підтримку.
Миру всім!
#зарядка#від#радикуліту#життя#на#пенсії#їполуниця.
Пікірлер: 40
Beatiful sharing my friend
@Antonina19
23 күн бұрын
Дякую.
Ух ты, здорово, у вас уже клубника😊
Здравствуй, дорогой друг спасибо, что поделились отличным фильмом 👍👍он очень красивый, мои наилучшие пожелания
@Antonina19
23 күн бұрын
Дякую за підтримку, Доброго ранку.🙋🙏🌞☕.
Тонечка, бережи себе. Завжди є чим зайнятися. Перша клубніка є для Вікулі.
Boa noite amiga, amo seu cachorrinho, e sua horta é tão linda❤
@Antonina19
23 күн бұрын
Дякую Вам за підтримку 🙏🌞💐☕.
Вітаю!Оце так похолодало!Полуничка і в нас вже потихеньку достигає,смакуємо!Гарні покупочки!Всього доброго!👍😍
@Antonina19
21 күн бұрын
Доброго вечора Наташа. Дякую.
Полуничка!У нас уже кругом продається,але ми поки чекаємо !🥰🥰🥰
@Antonina19
23 күн бұрын
Вікуля сьогодні з'їла, в неділю приїде я ще зберу. В цьому році багатенько.
Добрый вечер Антонина,у нас ночи холодные, пока только цветёт.👍🥀🥀🥀
@Antonina19
23 күн бұрын
Доброй ночи Юрий. У нас тоже не тепло.
😊🎉❤😊🎉❤😊🎉❤😊🎉❤ beautiful 😍❤️😍❤️😍😊
@Antonina19
23 күн бұрын
Дякую.
Доброго вечора Тоня, цікаве відео, заоядку теж буду робити аід радикуліту, мирної ночі вам з красунею!
@Antonina19
23 күн бұрын
Доброго вечора Вам. Дякую. На добраніч 🌜✌️🙏💙💛.
Вітаю...у Вас вже є полуничка, це круто...Цікаві вправи, я одну з них роблю постійно.. це кішечка - собачка..
@Antonina19
23 күн бұрын
Доброго вечора. Дякую.
Береги свое здоровье Тонечка!
@Antonina19
23 күн бұрын
Спасибо большое Ирочка 🙏.
Тонечка, на здоровье покупки!
@Antonina19
23 күн бұрын
Доброї ночі Байдимат.🌜🙏✌️
Доброго ранку!Рання вже помаленьку пішла,холодно...
@Antonina19
22 күн бұрын
Вітаю Таня, дякую.
Доброго Вам вечора.Зарядку потрібно робити всім ,а то ж лінь не дає.
@Antonina19
23 күн бұрын
Вітаю, це точно. Скоріше не лінь, а з ранку все бігом на город 🏃♀️🏃🏃♂️, не до зарядки.
А Фенді гуляє,сонечко світить,але і у нас холодненько !🥰🥰🥰
@Antonina19
23 күн бұрын
Зоїчка сьогодні було + 19, та чомусь холодно.🫢
Тоня,про зарядку знімете відео,бо я теж страдаю через спину!💞💞💞
@Antonina19
23 күн бұрын
Я там написала внизу вправи.
@KArMu_likuvanna
21 күн бұрын
Спина - не лише про зарядку, а в першу чергу - про неправильне харчування. 😉 Відсутність норми білка, желатину, кальцію, риб'ячого жиру. І - технічна вода. Питна починається лише від 50 метрів. Іншу треба очищувати, приміром, активованим вугіллям. Все це - про будівельний матеріал для організму. Нема його - немає здоров'я.
@Antonina19
20 күн бұрын
@@KArMu_likuvanna Та ні дорогенька, все це я маю і харчування нормальне і все інше, це просто вік уже не сорок і навіть не п'ятдесят і треба про це не забувати. Та хто ж його буде робити, коли ....,😭
Гарний у вас, Тоню, квітник. Цікаво: а овочі Ви вирощуєте?
@Antonina19
23 күн бұрын
Вітаю Вас Галю. Так вирощую, але не багато.
Поки запитувала, чи вирощуєте овочі, Ви показали частину городу.
@Antonina19
23 күн бұрын
Ось тут де агроволокно висаджувала по 600 кущів помідорів, коли діти були живі, а зараз трішки посадила.
@user-ce9fp1pv9h
23 күн бұрын
Так, одній треба небагато, а квіти - милують око і душу.