Quando il livello di ansia o disagio sale, ci servono "cose che funzionano".
L'esercizio del pendolamento è una di queste.
E' molto semplice dura pochi minuti e si può fare più volte al giorno.
Ho fatto diventare questo semplice esercizio parte della mia "cassetta degli attrezzi" da usare per me o da insegnare ai miei studenti/clienti/pazienti.
Sono Caterina Marzoli, sono una fisioterapista e un'insegnante di Metodo Feldenkrais, ho cominciato a studiare il tema dello stress e del nervo vago quando ho compreso quanto è intimamente legato alla problematica del dolore cronico e quanto può ostacolare la guarigione fisica dei tessuti.
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Per approfondire chi è il Dr. Peter A. Levine, l'ideatore dell'esercizio del pendolamento e lo sviluppatore di un metodo che si chiama Somatic Experiencing puoi guardare su Google o cercare i suoi libri in libreria.
Questo video ha semplicemente uno scopo informativo e non sostituisce il consiglio o il rapporto con il medico che andrebbe sempre consultato su questioni di salute fisica o psicologica.