ขออีกหลายๆเมนูค่ะหมอ + วิธีการปรับ mindset แบบที่หมอปรับคุณโอปอล์ด้วยได้ไหมคะ กินแบบคุณโอปอล์มาทั้งชีวิตเลยค่ะ แล้วเวลาปรับมาคลีนหรืออาหารดีๆ สักพักจะแตกกลับไปกินปรกติแบบพายุ ตัวก็ระเบิดตลอดเลยค่ะ

จับหมอโอ๊คกับเบเบ๊ไปอยู่ด้วยกันเลย

@theshamint9797

2 жыл бұрын

5555. มัดรวมกันไปเลย

@surisa4151

2 жыл бұрын

5555555

ชอบเนื้อหาแบบนี้ค่ะ อีกหนึ่งเมนูสุขภาพดีทำง่าย ทุกวันนี้คิดเมนูไม่ค่อยออกเลยค่ะ รอติดตามอีกนะคะ

หมอโอ๊คทำรายการแบบนี้อีกได้มั้ยคะ ชอบมากค่ะ ได้ลองเอาเมนูไปทำได้จริงๆ

หมอโอ๊ค ดูแลสุขภาพดี อยากดูแลสุขภาพแบบนี้ได้บ้าง ดูไปได้แบบเพลินๆ สนุกแบบมีสาระด้วย

เม้นให้กำลังใจค่ะ อยากบอกว่าแอบรอเมนูจากคุณหมอโอ๊คแบบตั้งตารอเลยค่ะ เพราะเป็นสายสุขภาพเหมือนกัน แล้วเมนูของหมอก็คือทำตามได้จริง กุ้งอบเนยโชยุเลมอนที่คุณหมอไปทำในรายการพี่ป๊อบ ง่ายและอร่อยมากกก ขอบคุณสำหรับเมนูดีๆ นะคะ

เริ่มกินคลีนมา 1 วีคแล้วค่ะ แต่สั่งตลอด กินแต่ไก่ต้มน่าเบี่ย นู๋จะไปทำปอเปี๊ยะสดลุยสวน บ้างงงง ดูง่ายสำหรับคนทำกับข้าวไม่เป็น

ชอบมากเลยค่ะเพิ่งได้มาดู อยากเห็นอีกหลายๆเมนูเลยค่ะ

ชอบเมนูของหมอโอ้คมาก ความรู้เรื่องเมนู อาหาร,สารอาหาร พอจะมีคอร์สให้ลงเรียนบ้างไหมคะ

น่าทานมาก ดูทำตามได้ง่ายด้วยค่า

@smitharayaskul8833

2 жыл бұрын

ต้องลองทำแล้วหล่ะครับ :)

ชอบบบค่าขอหลายๆเมนูคลีนเลยค่ะ อยากมีความสุขในการเปลี่ยนนิสัยการกินให้ได้สุขภาพด้วยค่ะ

❤❤ น่ากินมากๆค่า

อกไก่ปั่นสูตรนี้คือดีมากค่ะ ไม่มีกลิ่นคาวเลยค่ะ อิ่มนานมากกกกค่ะ ชอบมากๆๆๆๆค่ะ❤❤❤

ชอบมากๆค่ะ ได้ทั้งความรู้และสุขภาพทำออกมาอีกเยอะๆนะคะ💕💕

ชอบค่ะ ทำคลิปเมนูคลีนมาอีกนะคะ หาทำง่าย ดูแล้วหิวเลยค่ะ ดีจังเพิ่งศึกษาทานอาหารสุขภาพ.. เปิดมาเจอพอดีทำตามได้ไม่ยาก

ชอบรายการแบบนี้มาก ได้ความรู้ที่สุด ออกมาบ่อยๆนะคะ 💗💗💗

น่าทานน่าทำตามทุกเมนูเลยคะ ขอบคุณนะคะ

ชอบทุกเมนูเลยค่าาา ขอแบบนี้อีกเยอะๆๆๆๆๆ

ชอบอาหารเพื่อสุขภาพแบบนี้มากค่ะ ขอบคุณหมอโอ๊คด้วยนะคะที่แบ่งปัน

ชอบมากครับ คอนเทน สุขภาพ

น่าทานมากค่ะ ทำตามไม่ยากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้หมอโอ๊คทำออกมาให้ดูเรื่อยๆนะคะ อาหารคลีน 🙏😀

ขอบคุณสำหรับเมนูอาหารนะคะ

น่าทานมากค่ะ กำลังลดน้ำหนักพอดีเลย กินแต่ไข่ต้ม ได้เมนูใหม่แล้ว ❤️

เนื้อหา สาระดีมากค่ะ ชอบคลิปนี้มากค่ะ กำลังเริ่มกินคลีนค่ะ

ชอบมากค่ะ ขอเด็ดๆอีกนะคะ

ขอเมนูอีกเยอะๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ จะจัดทั้งสามเมู ค่ะ

ชอบค่ะ เดี๋ยวจะนำไปลองทำทาน อยากให้มีเเบบนี้อีกหลายๆep อิอิ

สายคลีนตัวพ่อแบบคุมหมอ ฮาตลอด 😂😂😂

ชอบรายการทำอาหารคลีนแบบนี้มากค่ะ อยากให้มีเรื่อยไป น่าทานจะลองทำตามค่ะ

ชอบค่ะ กำลังหาเมนูคลีนๆ พอดีเลยค่ะ แถมได้ความรู้เรื่องโภชนาการด้วยค่ะ

ขอบคุณสำหรับเมนูดีๆ ค่ะ น่ากินมาก 🥰

เมนูสุดท้ายชอบกินมากๆค่ะ

ชอบมากๆค่าา ได้ไอเดียเมนูอาหารดีต่อสุขภาพและอร่อยค่ะ😍

ชอบคลิปแบบนี้ ทำบ่อยๆนะคะ

กินอกไก่เยอะๆ มีผลเรื่องกรดยูริก หรือเก๊าต์ไหมคะ

@smitharayaskul8833

2 жыл бұрын

อยู่ในกลุ่มพิวรีนปานกลางครับ

อยากให้พี่หมอสุดหล่อทำ challange 1 เมนูที่คลีนและราคาต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ให้กับผู้ใหญ่ตัวใหญ่ ๆ 1 คนครับ 😄

น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยใส่แทนได้มั้ยค่ะ มันดีมั้ยค่ะ ช่วยให้ความรู้ด้วยค่ะ

อยากกิน แต่ยากตรงที่ทำอาหารไม่เป็นนี่แหล่ะค่า ยากตรงที่เลือกวัตถุที่มากินไม่เป็น อยากให้ทำเมนูอื่นๆ เพิ่มอีกค่ะ เป็นepที่น่าสนใจมาก

@smitharayaskul8833

2 жыл бұрын

ลองเริ่มจากน้ำปั่นหรืออะไรที่ไม่ต้องใช้ไฟก่อนนะครับ 🙏 ลองดูครับ ทำได้แน่นอน

@Rawu-wd400

Ай бұрын

เริ่มลงมือทำ เดี๋ยวก็ทำเป็น

ขอลอกการบ้านคะ ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

หมอโอ๊คทำน่ากินจัง

หมอโอ๊คเก่งจังฮะ❤

น่ากินมากๆเลยหิวเลยค่ะ

เมนูน่ากินมากครับ ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นในการกินคลีนที่ดี

ขออีกค่าาา จะลอกทุกเมนูเลยค่าาา 🤍🤍🤍

ไปลองทำหมี่กะทิตามมาแล้วค่า อร่อยมากเลย 🥹

@smitharayaskul8833

2 жыл бұрын

ดีใจมากครับ ขอบคุณมากสำหรับ feedback นะครับ 🙏

อกไก่ปั่น ถ้าทำไว้สำหรับหลายวันได้ไหมคะ แบบว่าปั่นทีเดียวแล้วแช่ตู้เย็นเอาไว้สำหรับ2-3วัน

@smitharayaskul8833

2 жыл бұрын

2-3 วันพอได้แต่จะแยกชั้นต้องเขย่าก่อนดื่มครับ

ชอบมากค่ะ

สะดุ้งเลยค้าบบ น้องอลันกินอกไก่ปั่นแล้ว คลีนกว่าพี่มากค่าาา5555555

คุณหมอคะ อยากทราบว่าโยเกิร์ต เราควรใช้แบบ 0% หรือแบบปกติดีคะ

พี่หมอคับผมขอนอกเรื่องนิดนึงคับ รอยแผลขาวจากสิวที่พี่พูดไว้ในรายการนึงว่ารักษายาก พอดีผมเป็นแบบนั้น ต้องรักษาไงคับ เลเซอร์จะหายมั้ย

มีโคลนนิ่งสามีแบบนี้ไหมคะคุณหมอ

นึกถึงหน้าน้องอลันตอนพูดว่า “สมดุล” 😂😂

เปิดโลกดิฉันมากเลยค่ะ เส้นไข่ขาว!

เชิญเบเบ้สักคลิปไหมคะคุณหมอ

ชอบดูครับ แต่ยังไม่ได้เริ่มทำตามนะครับ

เป็นรายการที่ชอบมากที่สุดในยูทูปเลยค่ะดูทุกอัน

@smitharayaskul8833

2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

ปั่นแล้วเก็บแช่ไว้กินหลายวันได้มั้ยคะ

พ่อทำอาหารคลีน ในขณะที่แม่น้านนนน รีวิวปิ้งย่าง ฉันผู้ดูทั้งสองรายการ ควรทำอย่างไร

หมี่กะทิคือกินแต่เด็กชอบมากๆเลยค่ะ

❤😂🎉🎉🎉น่ากินๆๆคะๆๆดีจังๆๆไม่ยากๆๆเลยๆๆ😂

อยากทานเเบบนี้ทุกมื้อเลยเเต่ค่าอาหารน่าจะวันละ1000 สุขภาพดีต้องมีเงิน😄

ราคา stable เหอะๆ จากโลละ49 ตอนนี้ 84 stable มากกกกก

หนูนั่งดูคลิปนี้ แต่ในมือ ถือชีสเค้กค่ะ งงตัวเองมาก

แค่ดูก็รู้สึกผอมแล้วค่ะ🤣

กินปกติเถอะแค่คุ่มอาหารเอา

วงการนึงเข้าแล้วออกเลย อีกวงการกินแล้วออกเลย

พี่ป๊อบ ปองกูล @PONGKOOL24 ต้องมาเป็นแขก 555