🎧PAZ Y CALMA INTERIOR/ Mindfulness en español/ Mindful Science/Meditación Guiada
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“La felicidad es la paz interior, la calma mental y la serenidad” - Victor Küpers
El profesor Kabat - Zinn, en su libro “Mindfulness para principiantes” nos enseña que, “El mindfulness consiste en permanecer atento a tu experiencia tal cual es, sin empeñarse en que sea diferente”.
Pero, el verdadero desafío es aprender a relacionarnos con lo que ocurre. Allí es donde se encuentra la libertad, es donde podemos experimentar momentos de verdadera paz y calma.
La práctica del mindfulness desarrolla la atención, el discernimiento, el “ir más allá” de nuestra percepción, hasta conocer la verdadera naturaleza de las cosas.
Recordemos que, es muy fácil quedar atrapados en nuestro sistema de creencias, ideas u opiniones y formas de actuar. Son muchas las cosas que damos por sentadas y conocidas.
Pero, podemos conocer lo que está en nuestra mente. Podemos conocer lo que estamos pensando y las emociones que de ello surgen. Podemos experimentar, en el cuerpo, lo que sentimos.
Y todo puede ser objeto de enseñanza, o una herramienta para alcanzar la tan deseada calma mental, felicidad y equilibrio emocional. Sólo basta con estar atentos.
Este domingo, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a experimentar la paz interior y calma mental.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science
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🟣Voz: Daniel D. para MS
🟡Guión: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science
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🔴 Este video es acerca de: 🎧Meditación Guiada para lograr PAZ Y CALMA INTERIOR/Mindfulness en español/Mindful Science
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#inspiraAotros #mindfulness #MindfulScience
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🟠Contenido exclusivo de Mindful Science.
La copia parcial o total sin licencia queda prohibida.
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© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2024 / Mindful Science 2024
Пікірлер: 672
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@hectorluna7826
2 жыл бұрын
Experimenté la ansiedad el año pasado y a partir de septiembre de dos mil veintiuno inicie con las meditaciones guiadas, ahora me siento tranquilo y liberado. Gracias
@marthamendoza759
2 жыл бұрын
Muy buena me encantó, muchas gracias
@blancabustos6000
Жыл бұрын
Hermosa meditación gracias gracia gracias
@marthacastiblanco2307
Жыл бұрын
Gracias por está meditación tan tranquila y bonita
@MindfulScience
Жыл бұрын
@@marthacastiblanco2307 Gracias a ti por apoyarnos 💙
A quien lea este mensaje, deseo que reciba lo que anhela y lo que necesita. Les mando mucha luz 🌿💚🧘♂️✨💖🌠
@albinacalderonc.1960
Жыл бұрын
Gracias, también para ti mil bendiciones
@encarnacionalvarez9833
Жыл бұрын
Gracias
@brujildo1996
Жыл бұрын
Gracias igualmente 😉
@lupitaortega3546
Жыл бұрын
❤ Gracias por sus buenos deseos.🙏
@MindfulScience
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘
Inmersa en el silencio y la paz. Conciencia proyectándome un camino de confianza sin soledad casi imposible describir.Gracias hermoso ser que guía.
Que maravilla!! tengo un reto de 8 semanas de meditación 20 minutos, hoy fue el 1°, quiero lograrlo!! Ustedes son un regalo Mindful Science, bendiciones infinitas!!
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Continúa con tus prácticas Georgina! Un abrazo 💙
@lujanxul9405
2 жыл бұрын
@@MindfulScience como se obtiene el reto de 8 semanas?, gracias
@georginaloza7387
2 жыл бұрын
@@lujanxul9405 Escuche que un grupo de principiantes en meditación después de 8 semanas de practica y 20 minutos diarios manifestaron cambios incluso a nivel genético, me pareció impresionante y me puse el reto!!
@MindfulScience
2 жыл бұрын
@@lujanxul9405 ingresa a nuestro sitio web www.mindfulscience.es 🙏🏽
@rominadelarge5315
2 жыл бұрын
Lo hare también!
Mi primer día gracias que paz y felicidad se siente
Fue increíblemente perfecta, estos últimos días he experimentado tensión, estrés y ansiedad en todo mi cuerpo, la meditación me ayudo a relajarme, fue mejor de lo que buscaba, hace tiempo descubrí que la paz está dentro de ti, pero a veces el ruido exterior hace que te pierdas, feliz de re-conectar, gracias.
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Mer, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
@mariaindumentarias9101
2 жыл бұрын
Gracias x la meditación es la primera vez q hago una paz hermosa gracia x el aquí y ahora
@noramercado6278
2 жыл бұрын
Adhiero a tu comentario, me espeja, gracias, y por supuesto también a los amigos de mind fulnes que tanto nos ayudan diariamente
@noramercado6278
2 жыл бұрын
Gracias amigos de Mindful Science, me ayudan muchísimo sus prácticas me facilitan el tránsito por momentos muy complicados y me acompañan diariamente.GRACIAS!!!
@hectorhugovega7991
2 жыл бұрын
Muchass gracias excelente lograr la paz interior
#inspira a otros Gracias por tan linda meditación 🙏, amo la voz tan relajante que se escucha.
Maravillosa meditación gracias
Cada día está práctica me lleva sentir que estoy viva.... Gracias gracias gracias...
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola Maria Eugenia, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, POR ESTAR ALLI PARA APOYARME, AGRADECIDA, Y BENDECIDA, DIOS LES BENDIGA
Después de una hora de actividad física me baño y hago una meditación. Amo hacer ésto gracias 🙂 💕
@MindfulScience
Жыл бұрын
Carina, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo💙
Fue una meditación maravillosas. La relajación fue magnifica, a pesar de que estoy pasando una dificultad sentimental. mi cuerpo respiro paz y tranquilidad.
Me sentí muy relajada gracias gracias gracias
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola Patricia, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
Me encantó, me relajó, me cuesta mucho deshacerme de mis pensamientos y a través de esta visualización mis pensamientos fueron a recrear este mágico entorno, gracias, gracias, gracias Feliz Dia
Surgió de inmediato la visualización! Lindo y pacífico momento! Gracias gracias gracias
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias a ti Maria Florencia!
Primera vez que escucho me fascino y realmente fue maravilloso y me puse muy feliz después de esta meditación. Gracias por ayudarnos a tener una buena salud mental. Bendiciones 😊😘
Muy agradecido una vez más. Espero que haya más amigos disfrutando. De la meditación
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola José, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
Muchas gracias, recien acabo de perder a mi hermano y esta meditacion a calmado toda esta tension,stress ansiedad es lo que sufro , estoy volviendo a meditar, y la unica manera de salir a adelante esta en nuestro interior , y voy seguir practicandolo , muchas gracias
Perfecta fue esta meditación, logré relajarme muchísimo, gracias.
Siempre mi Gratitud,porque logro aquietar mi mente y lograr calma. Desde Argentina mi abrazo !
Excelente 👌 buenísimo 👏 Gracias 🙂 calma totalmente 😉
Muy reconfortante y gratificante la respiración guiada
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola Flor, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
Genial! Juan lo que requería para regresar a mi centro, 😘👌🙏🏻🤗
Muchas gracias. Los escucho desde México. Esta meditación en especial me ha conectado profundamente conmigo misma. Mi ansiedad ha disminuido considerablemente gracias a la meditación que hago a diario. Gracias, gracias, mil gracias.
Me siento muy agradecida x lo que me da Dios a diario. Gracias, gracias, infinitas gracias 🙏👏
Gracias x la tranquilidad que senti!
Meditación relajante! Ayuda a desarrollar la creatividad con la visualización. La voz, guía amigable. Gracias
🌷Gracias bendiciones 🙏🙏🙏🌷Feliz y hermoso día 🌺
La persona que ha hecho este vídeo es un genio!🙏🙏 Muchas gracias!!🙏🙏
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
#inspiraaotros Profundamente relajante, inundado de paz interior y calma mental, magnífica para comenzar este hermoso, único e irrepetible día. Infinitas Gracias!!
Mil gracias por tan maravillosa meditación me relaje ❤❤❤
Muchas gracias que delicia sentir liviano el cuerpo después de tanta tensión y ansiedad gracias de verdad de costa rica bendiciones..
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Muchas gracias a ti Yilania! Tu comentario #inspiraAotros
fue de gran ayuda para relajarme por la tensión que tenia. muy efectiva y relajante gracias por darme la oportunidad de darme ésta calma que obtuve mi agradecimiento
Bella meditación
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola Nilda, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
#inspirasotros Profunda y relajante meditación, de lo mejor que he experimentado últimamente, felicidades!!! Gracias gracias gracias!!! Bendiciones
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola Jose, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
@lucrepinzon2857
3 ай бұрын
@@MindfulScienceme siento tan agradecida por fin encontré las enseñanzas q aquietan mi mente relajan mi cuerpo bendiciones para todos gracias
Hermosos momentos que generan paz y tranquilidad. Gracias
Muy bella... reconfortante... gracias gracias gracias 🙏💙
Muchas gracias y hasta la próxima ,lindo día
Lo estoy practicando y de verdad que se siente una paz mental, mucha tranquilidad, nos da motivos para seguir adelante y nos recuerda que la vida es maravillosaa pesar de.... les agradezco este regalo que nos ofrecen 🙏🙋bendiciones
@MindfulScience
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘
Ha sido una experiencia maravillosa , gracias equipo Paramita 🙏 ,las enseñanzas han sido de gran gozo , gracias, gracias gracias 🙏❣️❤️
Excelente meditación, gracias ,es genial La Paz y tranquilidad que aportan.
Esta es mi primer semana de meditación y me siento súper bien tengo energía todo el día,era una persona con mucha depresión y tomaba medicamento todos los día,a una semana ya no lo necesito y espero seguir así siempre tengo mucho porque vivir y no lo entendía ❤️
@MindfulScience
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario, Carolina! Nos alegra saber que nuestro contenido te ha inspirado. ¡Sigue adelante y sigue inspirando a otros! 💙
@user-br1mr1pi9v
8 ай бұрын
Que guerrera si todos fuéramos así de decididos
@carolinacruzpablo7828
8 ай бұрын
@@user-br1mr1pi9v si se puede si se quiere a un año que empecé las meditaciones sigo haciéndolo y tengo un año sin tomar medicamentos para la depresión era una persona con mucha depresión y me daban muchos ataques de ansiedad , no digo que no haya bajones de vez en cuando pero como ya sé cómo meditar y controlar mi mente gracias a Dios y a las meditaciones me ha cambiado mucho la vida
Excelente voz. Realmente alcancé paz y tranquilidad. Gracias.
Me encantó muy bella meditación, gracias mucha paz,muy hermosa gracias!!!🙏🌹
Muchas Gracias. Excelente 👍
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola Pilar, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
Gracias a Mindful Science por sus meditaciones muy relajantes, por su puesto, nos ayuda controlar nuestras emociones negativas, el estrés del dia a dia y así poder alcanzar la paz mental y la tranquilidad de nuestro ser.
Meditación relajante, sanadora! La voz, guía amigable. Gracias
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias Carmina! 💙
Muy bueno la meditación hace poco que empecé me hace muy bien ya que sufro de ansiedad gracias 🙏
Gracias, gracias infinitas, bendiciones para todos 🙏✨💖😊🙌
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias a ti Martha! 💙
Quería seguir en esa playa relajada por un buen rato más, que bien se siente 😃🙏🏻
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Continúa con tus prácticas Francia!
Linda meditación y su bella voz que tiene el animador! Me encantó.
Muy muy buena meditación, gracias gracias gracias, 👏👏👏✨✨✨✨🙏
Uff! Que maravillosa meditación volé sentí esa arena en mis pies. El aire en mi cara. Que hermosa voz acompañando este momento. Gracias por esta maravillosa experiencia.
@midiariomindfulscience1140
2 жыл бұрын
¡Qué lindas tus palabras! Sigue meditando e #InspiraAotros 💙
Gracias!!! Reconectando conmigo,!!!!
Sin palabras para agradecer un momento único y de mucha paz!!!!! Bendiciones infinitas 🙏
@mirnameza109
2 жыл бұрын
Agradecida ya cada vez más entregada a la meditacion. Me siento muy relajada y en paz Bendiciones por llegar a mi vida
Espléndida meditación...logré una relajación plena...Gracias gracias gracias 🙏🙌💙💚💜❤
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias a ti Stella! #inspiraAotros
Muchas gracias!
Es mí primer meditación y me gustó muchísimo gracias ❤
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Hola Margarita, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzread.info/dash/bejne/hGeW2sWfcbDKiNo.html
Gracias infinitas, llevo dos años haciendo meditación mindfulness y ha sido de gran ayuda en mi vida Esta meditación esta genial porque puedo hacerla sin dificultad, los 20' me parecen muy cortos de lo bien que me siento y de la relajacion que consigo. Mil, mil gracias.
Es increíble los enormes beneficios para la calidad de vida sacar estos 15 o 20 minutos todos los días. Esto a cambiado positivamente mi vida. Mil gracias Equipo de Mindful Science
Preciosa meditación muy agradecida.
#Inspira a otris. Excelente, gracias, gracias y gracias. Namasté
Gracias por esta bella meditación. Saludos de paz 😊
Gracias es maravilloso como me siento después de realizar las meditaciones con ustedes. 🙌🙌🙌🙌
Amo Mindfulness, que rico sentir lo que me enseña, como apoya mi día a día, como me protege del mal pensar, qué alivio saber q existe un refugio al interior, todo está adentro, solo q nos enseñan a mirar fuera.......
Gracias x está maravillosa meditación !!! Dios te bendiga!!!
Gracias x está meditación , justamente hoy fui ala playa y me imaginé todo lo q pase ahí
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias a ti Nohemi!
EXCELENTE MEDITACION, CALMA Y PAZ INTERIOR, GRACIAS BENDICIONES
Gracias como la extrañaba esta meditación que bien y en calma y en paz muy linda gracias bendiciones Uruguay⭐💥🙏❤️
Una vez más gracias.... a diario practico una meditación con ustedes!!! Me siento muy bien. #inspira a otros
GRACIAS 😊!!!!!!!!💕
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias a ti Moni!
Desde Pereira Colombia Lo máximo.Recomendacio del Dr. Mario Puig.Graciad muchas gracias
Me gustó mucho la meditación.Gracias
Excelente meditación gracias gracias 🙏
Encontré este canal de casualidad. Realmente me ha encantado esta meditación, desde que me concentre estuve sonriendo porque imaginé una playa única y fui muy feliz allí, muchas gracias 🙏🏻
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Franlys! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros
Gracias, muchas gracias. Me sentí muy relajada y en completa calma. Hermosa y tranquilizadora voz muchas gracias. Bendiciones.
Excelente Meditación un saludos con afecto a Nayla Funes!!!!!!!!!
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias Rafael! Un abrazo❤
Hoy la meditación fue como siempre maravillosa!!! ....se me salieron las lágrimas ...he pasado casi 50 años buscando paz fuera de mi en la comida en los viajes en libros.. pero hoy por hoy descubrí que estaba aquí sentada
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Gracias por meditar con nosotros!
Gracias Daniel me encanta esta práctica de meditación gracias bendiciones🙏🇺🇾💥💙
Hermosa Meditación, gracias gracias gracias 🙏
Mil gracias excelente meditación Dios los bendice siempre
Gracias infinitas ♥️😘
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Gracias a ti 💙
Gracias por darme estos encuentros internos todos los días.
Que paz y maravilloso momento
Me relajó muchísimo y calmó mi ansiedad
Gracias GRACIAS gracias por todo
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Gracias a ti Claudio!
Justo lo que buscaba, algo simple que te mantenga concentrado y en paz, y lo mejor en un tiempo lusto para no perder la atención!! Gracias gracias gracias!!
@MindfulScience
Жыл бұрын
¡Muchísimas gracias por comentar en nuestro vídeo! Nos alegra saber que hemos podido ser de ayuda. #inspiraAotros 💙
Muy buena meditación felicitaciones
Muchas gracias por está meditación, me encantó . Te bendigo en la fuente de la luz ⭐⚡✨😇 y del amor ❤️🙏 por que de ahí venís ⭐⭐⚡✨🙏
Mill gracias dé corazón 🙏🌹
Gracias Daniel por la práctica con siempre gracias me siento mejor en paz y tranquila bendiciones🙏💥💙⭐🇺🇾
Bellísima meditación...Gracias gracias gracias 🙏🙌💙💜
gracias por su valioso aporte a los seres humanos en nuestro camino hacia el despertar de consciencias un abrazo de luz para todos
Muy gratificante.! Hermosa meditación! Muchas gracias.!
Maravillosa meditación ❤️
Meditación relajante y sanadora voz amigable primeramente hoy Gracias corazón
Gracias gracias gracias. 🙏 tengo Paz y Calma........
Maravillosa meditacion.!
Bella meditación, ideal para desconectarse de la rutina y sentirse aliviado/a y en paz, gracias 💖
@MindfulScience
2 жыл бұрын
¡Carina! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros
Aqui y ahora mi agradecimiento por compartir esta meditación ❤🙏 #inspiraaotros
@MindfulScience
2 жыл бұрын
Patricia, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤