PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA

Passos para uma alimentação saudável e equilibrada
Quais são os pilares para uma dieta saudável, sem radicalismos. Ao que se atentar para construir hábitos alimentares com saúde.
A pergunta que mais recebo é: qual dieta é melhor?
Existe uma dieta ideal?
Bora lá?!
Luciano Bruno
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#nutricaoeficiente #alimentaçãosaudavel #dietasaudavel
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Os conteúdos dos meus vídeos são desenvolvidos com um único foco: ajudar e alcançar o maior número de pessoas, considerando que não consigo atender individualmente a todos.
As perguntas específicas feitas nos comentários não são respondidas de forma aprofundada por questões éticas e de minhas convicções profissionais.
Apesar de minha forte inclinação em ajudar a todos que me procuram, fico impossibilitado de promover qualquer tipo de prescrição e/ou orientação sem conhecimento e avaliação minuciosa do quadro clínico de cada paciente. É importante que meus seguidores entendam que múltiplos fatores podem influenciar nas estratégias nutricionais e devem ser sempre avaliados.

Пікірлер: 250

  • @eloinareisdasilva3366
    @eloinareisdasilva33663 жыл бұрын

    Bom dia , meu lindo, são 5 horas da manhã , tenho 73 anos aprendendo muito com um jovem tão lindo. Muito grata.

  • @edilenemariadasilva2581

    @edilenemariadasilva2581

    2 жыл бұрын

    Este seu comentário concordo em numero e gênero 🌞😂

  • @celiamariacmvbsouza4862
    @celiamariacmvbsouza4862 Жыл бұрын

    Mudei minha vida, risquei o leite e os derivados,trigo,e os industrializados da minha vida,parti pra musculação plantei minha horta orgânica que eu mesma cuido, me divirto muito, só vejo muito animais principalmente os pássaros de toda espécie ( vivo no mato) muitos frutos silvestre por aqui. Tenho 69 anos me sinto com 30 agradeço a Deus por esse momento a todo momento 🙏

  • @francienematos7869
    @francienematos78693 жыл бұрын

    Senhor, obrigada pela existência desse doutor! É uma benção na vida de milhões de pessoas. Gratidão 🙏😊

  • @DrLucianoBruno

    @DrLucianoBruno

    3 жыл бұрын

    Obrigado pelo comentário, Franciane!

  • @izabelresende4987
    @izabelresende49873 жыл бұрын

    Explicação simples, acessível e sem terrorismo 🥰

  • @roselimachado9372
    @roselimachado93723 жыл бұрын

    Que bom que voltou adoro 😍😍😍😍

  • @jannykellysarmento6750
    @jannykellysarmento67503 жыл бұрын

    Tanto conhecimento gratuito 🤩

  • @CydaCostaOficial
    @CydaCostaOficial3 жыл бұрын

    Seus ensinamentos são toop que bom que vc voltou

  • @gracesampaio_
    @gracesampaio_3 жыл бұрын

    Que bom tê-lo de volta.

  • @valeriahermes6538
    @valeriahermes65383 жыл бұрын

    Graças a Deus que vc está de volta 🙏

  • @lourdesperez2937
    @lourdesperez29373 жыл бұрын

    Q máximo!!!! Muuuito bom🌷

  • @laureanereis7919
    @laureanereis79193 жыл бұрын

    Que maravilha que voltou 👏👏👏👏👏 Amo suas dicas. ❤

  • @elenitarodrigues7890
    @elenitarodrigues78903 жыл бұрын

    Aula maravilhosa. Obrigada!

  • @marialadjanedossantos8524
    @marialadjanedossantos85243 жыл бұрын

    É mesmo um prazer escuta seus conhecimentos. É como um clássico.

  • @eucacheei2288
    @eucacheei22882 жыл бұрын

    Amei todas as dicas !

  • @stephaniedecastro7526
    @stephaniedecastro75263 жыл бұрын

    É maravilhosa a forma como nos explica tudo, me sinto em seu consultório!!

  • @eunicemicaelagarciaribeiro6888
    @eunicemicaelagarciaribeiro68883 жыл бұрын

    Muito bom está forma de nos ensinar a pensar “no comer”. Assim poderemos fazer melhores escolhas.

  • @jucianeteofilo227
    @jucianeteofilo2273 жыл бұрын

    Que bom! Graças a Deus que voltou a gravar! Sucesso!! ❤️ 👏 👏

  • @mariamattos8161
    @mariamattos81613 жыл бұрын

    Como adoro esses ensinamentos. Gratidão!!

  • @Araujofaau
    @Araujofaau3 жыл бұрын

    Que bom, primeira vez e vim pra ficar! Deus abençoe.

  • @karla_soucacheada3376
    @karla_soucacheada33763 жыл бұрын

    Muito bom 👏👏👏👏❤

  • @nilzadario5265
    @nilzadario52653 жыл бұрын

    Excelente! Obrigada!

  • @Bicceno
    @Bicceno3 жыл бұрын

    Inteligente e realista , parabéns

  • @reginapinheiro6121
    @reginapinheiro61213 жыл бұрын

    Gratidão! Me impressiona a sua disponibilidade!

  • @luizasatyro2801
    @luizasatyro28012 жыл бұрын

    Perfeita a aula

  • @artificialintelligencejourney
    @artificialintelligencejourney2 жыл бұрын

    Muito bom!👏

  • @ioneonni2262
    @ioneonni22622 жыл бұрын

    Gratidão!!

  • @adrianaluciano6437
    @adrianaluciano6437 Жыл бұрын

    Simplesmente sensacional 👏👏👏👏👏👏

  • @dalvamaria7348
    @dalvamaria73483 жыл бұрын

    Meu respeito a esse profissional! Maravilhoso! Gratidão! 🙏😘

  • @ritaferreira4663
    @ritaferreira46633 жыл бұрын

    Caramba! Amei te conhecer, glória a Deus pela sua vida e que Deus sempre te abençoe

  • @claudianogueira6588
    @claudianogueira65883 жыл бұрын

    Lu, que bom que os vídeos voltaram 😍.Aprendo tanto com você. Minha saúde e disposição mudaram radicalmente. Gratidão 🙏🙏

  • @Dani-lm3jl
    @Dani-lm3jl3 жыл бұрын

    Obaaaaaa !!!! Amando ver que vc voltou! Obrigada por tanta generosidade em compartilhar saúde ! Sou fã do seu trabalho! 🙏⭐❤

  • @juracymacedo1662
    @juracymacedo16622 жыл бұрын

    Benção pura 🙏 graças a Deus por termos profissionais assim 🙏

  • @suzanacristina3676
    @suzanacristina36762 жыл бұрын

    Todos nós temos uma missão na vida!! Receber sua doação; nós leva a pensar sobre o nosso papel no mundo! A oportunidade em ser útil à outras pessoas; na maioria, desconhecidas. Através da profissão, certamente, um presente divino!! Que a vida lhe retribua em dobro! Da minha parte, receba gratidão! Muito carisma e seriedade em sua conduta... muitas pessoas controlando ou evitando tantas doenças.... decorrentes desta nossa geração.... e da falta de criação de programas sérios, em massa. Governamentais, sobre nutrição e saúde...

  • @ednasantos4599
    @ednasantos4599 Жыл бұрын

    Estou te conhecendo agora amando seus conteúdos só agradecer!

  • @elidasouto4127
    @elidasouto41273 жыл бұрын

    Gratidão a Deus e a vc !🥰

  • @mariaaparecidaneresdepinho9744
    @mariaaparecidaneresdepinho97443 жыл бұрын

    Vc é o máximo ótima explicações Deus o abençoe

  • @mariaaugusta858
    @mariaaugusta8582 жыл бұрын

    Gratidão Luciano! Vc é maravilhoso

  • @emg8546
    @emg8546 Жыл бұрын

    Que bom encontrar este canal!!

  • @AnaMaria-xk5tx
    @AnaMaria-xk5tx3 жыл бұрын

    BOM DIAA!! MARAVILHOSO SEUS ENSINAMENTOS GRATIDÃO ❤️

  • @elizabethp.albarellobeth7191
    @elizabethp.albarellobeth71912 жыл бұрын

    Ótimas informações. Grata!

  • @sarahbertazzi1727
    @sarahbertazzi17273 жыл бұрын

    Ebaaa tão feliz que está voltando seus vídeos no youtube!!!! Queremos receitaa nossa =D e obrigadaa por esse conteúdo maravilhoso!!!

  • @veramariaalbuquerquedasilv2317
    @veramariaalbuquerquedasilv2317 Жыл бұрын

    Só gratidão 🙌🏻🙏🏼

  • @lilianbrandao2973
    @lilianbrandao29733 жыл бұрын

    Só uma palavra: Gratidão!!!✨🙌👏😁

  • @adrianasimoes4964
    @adrianasimoes49643 жыл бұрын

    Muito feliz em tê-lo de volta! É um prazer ouvi-lo, mesmo porque aprender ou relembrar seus ensinamentos é enriquecedor! 👌🏼🥰 Beijos com carinho e admiração! 💋💋🌹

  • @miriamguimaraes1504
    @miriamguimaraes15042 жыл бұрын

    Nao conhecia o Dr Luciano Bruno. Estou adorando assisti-lo.

  • @PaulaSantos-bz7ez
    @PaulaSantos-bz7ez3 жыл бұрын

    Gratidão 🙏🙏🙏

  • @andreagil290
    @andreagil2903 жыл бұрын

    Que maravilha de vídeo, que maravilha de ser humano vc é. Que Deus te abençoe e te proteja para sempre estar com a gente nos ensinando. Gratidão.

  • @soraro1986
    @soraro1986 Жыл бұрын

    Cheguei agora aqui e estou apaixonada por esse conteúdo. Gratidão Dr. 💜

  • @evangelinaalves8631
    @evangelinaalves86313 жыл бұрын

    Amei assim fica mais fácil se alimentar sem complicações. Obrigada pelas explicações.

  • @cristinaestrela
    @cristinaestrela3 жыл бұрын

    Parabéns!!! Muito obrigada pelo conteúdo de altíssima qualidade!!! Sou sua fã! Deus o abençoe!

  • @nutricilene
    @nutricilene Жыл бұрын

    Lu, ótimo ver teus vídeos novamente 😘

  • @rosideconto1713
    @rosideconto17133 жыл бұрын

    Feliz por tê-lo novamente entre nós. Vc é direto e objetivo é me passa total confiança nas tuas colocações.! Grande abraço E tamojunto👍🏽🙅‍♀️

  • @elisabetearaujo6203
    @elisabetearaujo62032 жыл бұрын

    Dr Luciano, estou aprendendo muita coisa interessante, só tenho que agradecer a Deus por ter encontrado esse canal Deus o abençoe!

  • @noelynascimentolimaramosna1072
    @noelynascimentolimaramosna10726 ай бұрын

    Verdade vc ta certo

  • @luanmelo8045
    @luanmelo80453 жыл бұрын

    Mãe aqui: que maravilha esse nutri de volta 🙌 Muito obrigada pela generosidade ! Paula

  • @idalinasilva9510
    @idalinasilva95103 жыл бұрын

    Como no café da manhã uma salada de frutas com abacate, banana pequena, morango, roma, 8 uvas ou mirtilo ou cerejas mais iogurte caseiro de coco verde que faço,mais 20 gramas de oleaginosas e 1 colher chá de pólen,e não engordo, peso 43 quilos e os meus índices glicêmicos são excelentes

  • @Leila-um4gx
    @Leila-um4gx Жыл бұрын

    Explica muito bem e com tranquilidade

  • @marluceribeiro509
    @marluceribeiro5093 жыл бұрын

    Bom dia amo seus vidios faz um dia de alimentação com os horarios e o que comer bjssss

  • @BatistaCinderela
    @BatistaCinderela2 жыл бұрын

    Esse vídeo é uma jóia, muito MUITO OBRIGADA!

  • @flaviacandido3150
    @flaviacandido31502 жыл бұрын

    você é um excelente profissional, assistam, vale a pena assistir cada minutinho 😍😍

  • @jornalistatarcio
    @jornalistatarcio2 жыл бұрын

    Cara, vc é muito bom. Parabéns pela condução. Sinto-me no consultório .

  • @SilviaMalanzuk
    @SilviaMalanzuk3 жыл бұрын

    Doutor, estou muito feliz com seus vídeos. Estou com dificuldades de ganhar peso e perdi massa muscular.

  • @selmagasperini3490
    @selmagasperini34903 жыл бұрын

    Você é demais 😃

  • @luciawakim3135
    @luciawakim3135 Жыл бұрын

    Amei ouvir tudo isso....vou tentar colocar em prática

  • @reistakahashibrancadeneve3358
    @reistakahashibrancadeneve33582 жыл бұрын

    Já tinha dado like mas se desse daria mais,esse final falando que a saúde é mais importante que trabalho. Muito bom 😊

  • @ronaldamatos8732
    @ronaldamatos8732 Жыл бұрын

    Parabéns Dr.

  • @Sil-SJB
    @Sil-SJB Жыл бұрын

    Excelente!

  • @priscillarodriguez6737
    @priscillarodriguez6737 Жыл бұрын

    Eita homem fantásticooooo!!!!!

  • @bentaoliveirabarbosa9812
    @bentaoliveirabarbosa98122 жыл бұрын

    Boa madrugada, parei aqui vou começar, obrigada 🙏🏼🙌🏽

  • @karinahelena5564
    @karinahelena55643 жыл бұрын

    Acabei de me escrever no canal que canal maravilhoso gratidão por tudo

  • @lucianacofferri3244
    @lucianacofferri3244 Жыл бұрын

    Que vídeo incrível!!! Básico e tão informativo! Utilidade pública 👏👏👏

  • @silvanialeite9794
    @silvanialeite97942 жыл бұрын

    Bdia'ótima explicação 'aprendizado na certa...

  • @aneliseschwartz5714
    @aneliseschwartz57142 жыл бұрын

    Muito bom.. ele é direto e esclarecedor. Obrigada!

  • @gilenecosta6045
    @gilenecosta6045 Жыл бұрын

    Muito bom ke você voltou 😀

  • @dilmachermont6304
    @dilmachermont6304 Жыл бұрын

    Adorei seu vídeo.Obrigada.

  • @daianemartins9349
    @daianemartins93493 күн бұрын

    Primeira vez amei Dr muito obrigada❤

  • @Cristina3390
    @Cristina3390 Жыл бұрын

    Parabéns pelos conceitos básico meu querido 🙌🙌🙏🙏

  • @valdirenestela437
    @valdirenestela4372 жыл бұрын

    Eu quero tudo isso melhorar minha saúde.vc e maravilhoso obrigado pelos videos

  • @Cristina3390
    @Cristina3390 Жыл бұрын

    Um nutricionista exemplar

  • @rosesilvasilva7666
    @rosesilvasilva76663 жыл бұрын

    obrigada doutor!!!

  • @ediziacarvalho9893
    @ediziacarvalho9893 Жыл бұрын

    Muito obrigada

  • @salvadoramourao3458
    @salvadoramourao34582 жыл бұрын

    Mais que uma consulta, uma verdadeira aula. Cheguei hoje aqui é já estou motivada a fazer mudanças no meu dia a dia. Só gratidão

  • @user-jt9ve4zh5e
    @user-jt9ve4zh5e5 ай бұрын

    Muito bom. Gostei muito deste vídeo.

  • @derbytst1329
    @derbytst13292 жыл бұрын

    Gostei muito de tudo que vc falou, preciso muito saber mais, mais não sei por onde começar a perder peso

  • @claudiaflores9812
    @claudiaflores98123 жыл бұрын

    É muito top 🥰🥰

  • @aparecidapereira8420
    @aparecidapereira84203 жыл бұрын

    Muito bom o vídeo

  • Жыл бұрын

    A alimentação balanceada é importante, o exercício físico é importante, mas no topo está a saúde mental que potencializa as funçoes e defesas do corpo, na realidade a boa alimentação e exercios físicos contribuem para um equilíbrio mental que dependendo do seu estagio é causador ou inibidor de doenças.

  • @mariabethaniamoraesdemello5060
    @mariabethaniamoraesdemello50603 жыл бұрын

    Vc é maravilhoso ! ❤️

  • @DrLucianoBruno

    @DrLucianoBruno

    3 жыл бұрын

    Obrigado, Maria! Meus seguidores que são os melhores.

  • @leticiamattos1797
    @leticiamattos17973 жыл бұрын

    Dr. Graças a Deus achei seu canal. Quero deixar aqui minha gratidão. Estou estudando todos seus vídeos. Tenho autoimune mas tenho certeza agora que vou conseguir a remissão. Gostaria de pedir que o senhor pudesse falar algo sobre a síndrome de cushing exógena.. Muito grata.

  • @marisaguimaraesdemello8255
    @marisaguimaraesdemello82553 жыл бұрын

    Que bom que está de volta. Gosto mto dos seus vídeos.

  • @DrLucianoBruno

    @DrLucianoBruno

    3 жыл бұрын

    Fico feliz em saber, Marisa!

  • @lenasantos9162
    @lenasantos91623 жыл бұрын

    Que bom que vc voltou.saudade

  • @DrLucianoBruno

    @DrLucianoBruno

    3 жыл бұрын

    Feliz em voltar e contar com todos vocês aqui!

  • @silvanayt1245
    @silvanayt12452 жыл бұрын

    Encontrei as melhores explicações perfeitas para minhas dúvidas frequentes,vc caiu do céu é jovens mas tem conhecimento sobre tudo que ensina gratidão...

  • @franciscadias3872
    @franciscadias38729 ай бұрын

    Parabéns dr. Bruno é tudo importante vale a pena procurar ter saúde ❤

  • @andreaalbuquerque6094
    @andreaalbuquerque60943 жыл бұрын

    Adorei professor !! Parabéns

  • @DrLucianoBruno

    @DrLucianoBruno

    3 жыл бұрын

    Obrigado pelo elogio.

  • @lucianaandradesiqueira7666
    @lucianaandradesiqueira76662 жыл бұрын

    Feliz demais por ter chegado até aqui. Você é iluminado! Sou educadora fisica e estou aprendendo a cuidar da minha alimentação. Pena que demorou um pouco, mas nunca é tarde. Tenho 51 anos e se Deus quiser quero viver muito e com saúde! Gratidão Você é sensacional demais UAI Abraços!

  • @neidinalvasantos471
    @neidinalvasantos4713 жыл бұрын

    GRAÇAS A DEUS VOLTOU !!!!!

  • @Cristina3390
    @Cristina3390 Жыл бұрын

    Gratidão Dr. Sempre Humilde e educado com as pessoas e nos proporcionando dicas de alimentação saudável Deus abençoe...

  • @mariadapenharamosteixeira7382
    @mariadapenharamosteixeira73822 жыл бұрын

    muito obrigada meu deus por ter pessoa tão boa pra ajudar em nossas saúde vc está ajudando muito comesei comesei fazer jenjum intermitente no começo do ano já emagreci 16 kg graças a Deus e depois do jenjum intermitente

  • @volgarubiasodredasilva1015
    @volgarubiasodredasilva1015 Жыл бұрын

    Estou amando o canal e agradeço a Deus pela sua vida, Dr Luciano Muito obrigada pela disposição em ensinar de forma tão leve, didática e humana 🙏🤍🌟

  • @mariaidalinasilva2224
    @mariaidalinasilva2224 Жыл бұрын

    Comecei caminhar nossa melhorei muito

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