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[Palestra Online] O que a ANSIEDADE faz com você? | Por Heloísa Capelas

Incertezas, angústias, insônia, desequilíbrio, estresse, abalos emocionais, más relações, ataque de fúria ou de pânico, más decisões... O que a ANSIEDADE faz com você?
Nesta palestra gratuita, Heloísa Capelas, uma das maiores especialistas do Brasil em Autoconhecimento e Inteligência Emocional, afirma: “A ansiedade vem de uma expectativa ou desejo e é fato que temos muito medo da frustração aos nossos desejos. Porém, muitas vezes, para evitarmos uma dor acabamos por gerar um caminho que leva à própria ‘frustação’. Queremos uma vida melhor, um emprego melhor e que o companheiro(a) nos ame incondicionalmente... Mas a vida não é permanente, o mundo não nos dá garantia e o tempo é inexorável. E aí? O que fazer com esta tal ansiedade?”.
Heloísa Capelas aplica treinamentos com a metodologia Hoffman, como o Processo Hoffman. Saiba mais.
___________________________________
O Processo Hoffman é uma profunda vivência de Autoconhecimento e de Autoliderança. Criado em 1967, nos EUA, é um programa de reeducação emocional com resultados comprovados pela Universidade Harvard, Universidade da Califórnia, Universidade de Pittsburgh e a Universidade de Münster.
Uma vivência que, hoje, está presente em 15 países, e reúne práticas desenvolvidas e atestadas pelas mais diversas áreas do conhecimento humano, como a pedagogia e as neurociências.
Durante 7 dias (cerca de 80 horas), os participantes são convidados a resgatar e equilibrar sua consciência emocional, intelectual, espiritual e física. A integração entre essas quatro inteligências gera condições para uma profunda, positiva e duradoura transformação comportamental.
Números e benefícios
Pesquisas mostram que, após o Processo Hoffman, os participantes obtêm:
+ Autoconsciência;
+ Autoliderança;
+ Empatia;
+ Resiliência;
+ Inteligência emocional;
+ Perdão;
+ Compaixão;
+ Vitalidade;
+ Qualidade nos relacionamentos.
Sobre o Centro Hoffman
Com sede em São Paulo, o Centro Hoffman é referência mundial em treinamentos de Autoconhecimento. Fundado há mais de 35 anos, ministra cursos, palestras, workshops e programas de desenvolvimento individual, assim como outras atividades e conteúdos que promovem a reeducação e o desenvolvimento das Inteligências Emocional e Comportamental.
Sobre Heloísa Capelas
Heloísa Capelas é CEO do Centro Hoffman e, há mais de 35 anos, está à frente do Processo Hoffman no Brasil. Por sua sala de aula, já passaram mais de 10 mil alunos, entre os quais algumas das principais lideranças e gestores do mercado nacional. Autora dos best-sellers “O Mapa da Felicidade” e “Perdão, a Revolução que Falta”, Heloísa é reconhecida como uma das principais especialistas do País em autoconhecimento, inteligência emocional, inteligência espiritual e inovação pessoal.
Conheça mais:
[Site] www.centrohoff...
[Facebook] / processohoffmandaquadr...
[Instagram] / centrohoffman
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Пікірлер: 129

  • @geizonbenjoino214
    @geizonbenjoino2142 жыл бұрын

    Oiê sou silvânia, de Alagoas, palmeira dos índios..sou estudante de pegagogia e estou amando seus vídeos 🌹

  • @Yogamilenar
    @Yogamilenar2 жыл бұрын

    Maravilhosa alma! Deus te abençoe grandemente

  • @gildeciferreira3408
    @gildeciferreira34082 жыл бұрын

    Gosto dos seus videos

  • @robinsomdepaiva5166
    @robinsomdepaiva51662 жыл бұрын

    Meu Deus que bom que eu encontrei esse vídeo. Essa semana sofri todas as noites com problemas no estômago e tenho certeza que é ansiedade . Só em esta vendo e ouvindo esse vídeo ja começo a ver a luz no final do túnel. Graças a Deus 🙏 Sofro muito com ansiedade desde meus 20 anos e hj tenho 45 e nunca admiti. Até hoje admito. Vou procurar ver todos os vídeos sobre o tema

  • @jujuernst7007

    @jujuernst7007

    Жыл бұрын

    Porto Alegre. RS.

  • @Jose-er6pg

    @Jose-er6pg

    9 ай бұрын

    Tá melhor amigo?

  • @cristinamenezes4352
    @cristinamenezes43528 жыл бұрын

    Muito obrigada por sua palestra sobre ansiedade. Fiquei emocionada pois estou me descobrindo mais. DEUS GUIE SEUS CAMINHOS.

  • @daibrito6574
    @daibrito6574 Жыл бұрын

    Obrigada linda.Sou da Bahia e estoy amando tudo.

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Quem bom ter você nesta conexão querida Dai! Gratidão e vamos juntas! 😍

  • @noelilevandoski6731
    @noelilevandoski6731 Жыл бұрын

    DE Erechim tou feliz em podes 👏👏

  • @raimundosouza8683
    @raimundosouza8683 Жыл бұрын

    Lá Professora Heloísa, estou conhecendo o Centro Hoffman atrás DSOP educação financeira, disciplina mudança hábitos financeiros, e agora me tornei seu seguidor nas redes sociais.

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Seja muito bem-vindo!!

  • @pedrom.7508
    @pedrom.75088 жыл бұрын

    obrigado por dividir conosco, quanta sabedoria, quanto carisma, quanta inteligência , consegui assistir tudo sem me cansar, que pessoa abençoada, obrigado.

  • @pietrovalentina5717
    @pietrovalentina57173 жыл бұрын

    Obrigada.

  • @antomnioamorim4791
    @antomnioamorim47913 жыл бұрын

    Muito bacana,Rio de Janeiro

  • @willianwill9194
    @willianwill91947 жыл бұрын

    adorei essa palestra Heloisa vc é 1000!!!!!!!!!!

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Obrigada pelo carinho Willian! Vamos juntos neste caminho de crescimento?! Bjs, Heloísa

  • @sorayamouramoura5207
    @sorayamouramoura52073 жыл бұрын

    Palestra maravilhosa! Parabéns! 😘

  • @marioeduardooliveiranicaci9507
    @marioeduardooliveiranicaci95078 жыл бұрын

    Nossa! Obrigado! É o primeiro vídeo de você que vejo e já recebi a primeira ´pílula de tratamento para minha ansiedade!

  • @mariaedelita834
    @mariaedelita8348 жыл бұрын

    Amei o Movimento Inteligente, até porque nós precisamos acreditar e exercitar tudo que a natureza nos proporciona, e o que podemos fazer por cada um de nós independentemente sem sair de casa.Parabéns aos que tiveram essa INICIATIVA CRIANDO O MOVIMENTO INTELIGENTE.

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    8 жыл бұрын

    Obrigada Maria Edelita, sim, precisamos começar o movimento por nós. Te desejo paz, amor e energia positiva, Heloisa

  • @lucianelima3847
    @lucianelima38472 жыл бұрын

    Sou de Belém do Pará

  • @CentroHoffman
    @CentroHoffman9 жыл бұрын

    Obrigada, pessoal! Equipe Centro Hoffman

  • @karencruscagalfi7550
    @karencruscagalfi75508 жыл бұрын

    A forma como aborda o tema eu achei sensacional e também a alegria e certeza que passa em suas palavras! Parabéns!

  • @denisecordeiropacificadora7382
    @denisecordeiropacificadora73827 жыл бұрын

    Tem gente de Pinheiral interior RJ de olho e ansiosa aqui rsrs

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Hehehe você é de Pinheiral, que bacana! Volto ao RJ, Petrópolis para aplicar o curso Processo Hoffman, em julho. Vamos? Tem mais informações em www.centrohoffman.com.br

  • @unemat-gestaodepessoas-pro1446
    @unemat-gestaodepessoas-pro14469 жыл бұрын

    Parabéns !!!! Transfere conhecimentos práticos e libertadores , de forma clara, objetiva e acessível a todos que a ouvem . Feliz de poder contar com essa oportunidade.

  • @leticiabarros8946
    @leticiabarros89468 жыл бұрын

    Fantástica essa mulher!

  • @brunobonfim3196
    @brunobonfim31964 жыл бұрын

    Muito obrigado Heloísa. Tema muito interessante e irei acompanhar outros. Muito grato por este maravilhoso vídeo.

  • @adrianaalvesdossantos6272
    @adrianaalvesdossantos6272 Жыл бұрын

    Obrigada 🙏 ❤

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Gratidão a nossa por ter você nesta conexão! ❤️

  • @a.kazuevalenga2683
    @a.kazuevalenga26839 жыл бұрын

    Tenho uma imensa gratidão ao meu amigo por me apresentar essa palestra. Há uma ansiedade, dentro de mim. Mas com essa ajuda, e agora sabendo de onde ela vem muita coisa irá se transformar. Obrigada!

  • @vanferreira4784
    @vanferreira47848 жыл бұрын

    Parabéns,Heloísa Capelas,Instituto Hoffman pelo trabalho! Muito bom mesmo.Estou acompanhando todos os vídeos e fazendo os exercícios de respiração.Infelizmente,não tenho como no momento,fazer o processo Hoffman! Se eu pudesse,o faria de imediato.Mas as circunstâncias não me permitem. Obrigada!

  • @joaoboscooliveraaguiarfilh6009
    @joaoboscooliveraaguiarfilh6009Ай бұрын

    Muito bom gratidão 🙏🙏🙏

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Ай бұрын

    Gratidão pelo compartilhar!!

  • @reginapizzotti
    @reginapizzotti9 жыл бұрын

    Regina da França te admiro muinto mesmo sempre um prazer te ouvir

  • @vovoverinha5741
    @vovoverinha57418 жыл бұрын

    gostei muito heloisa ...Obrigado. ..Tem me ajudado muito ...

  • @ediolsouza
    @ediolsouza4 жыл бұрын

    Bom dia prezada Eloisa! Bom dia! Meu nome é Edison Souza, Santa Maria - RS. Estou acompanhando agora o tema Ansiedade

  • @escaladaangra
    @escaladaangra4 жыл бұрын

    MUITO BOM e objetivo o vídeo, bem na linguagem das pessoas que sofrem com ansiedade! parabéns pelo trabalho e obrigado por compartilhar este vídeo, vai ajudar muita gente!

  • @user-mi5cx3fx9p
    @user-mi5cx3fx9p Жыл бұрын

    amei. estou em Luanda Angola

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Yuri, sempre bem-vindo!!!

  • @AntonioCarlosPrevidelli
    @AntonioCarlosPrevidelli8 жыл бұрын

    Aula de "Ler" emoções! Aula de aprender na prática a amar! Heloisa vc é maravilhosa!

  • @gislainetainara4309
    @gislainetainara43098 жыл бұрын

    amei agradeço pela ajuda

  • @valdecynery5133
    @valdecynery51333 жыл бұрын

    Goiânia Góias

  • @isaclins2705
    @isaclins27054 жыл бұрын

    Eu vou assistir pela primeira vês sou de fos do Iguaçu

  • @sechinski
    @sechinski9 жыл бұрын

    Muito agradecida Heloísa!!!!!!

  • @raimundosouza8683
    @raimundosouza8683 Жыл бұрын

    Moro no interior do Maranhão, Coelho Neto.

  • @Silbenetti
    @Silbenetti8 жыл бұрын

    Parabéns pelo vídeo. Adorei!

  • @selmamariasantosdacosta2297
    @selmamariasantosdacosta2297 Жыл бұрын

    Gostei,um abraço de Selminha de Franco da Rocha sp

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Outro querida ❤️ Bem-vinda!

  • @noelilevandoski6731
    @noelilevandoski6731 Жыл бұрын

    Que bom poder te encontrar muito feliz por isto

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Noeli querida, feliz também por esta conexão 😀 Fortalece meu propósito! E me siga também em meu novo canal www.youtube.com.br/heloisacapelas

  • @IedaGuterres
    @IedaGuterres7 күн бұрын

    ?,estou..muito..encantada😮.

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    4 күн бұрын

    Querida, que bom ter você aqui!! ❤️

  • @marinaleal28
    @marinaleal285 жыл бұрын

    Maravilhosa!! Adorei!!

  • @katianesofhy5467
    @katianesofhy54677 жыл бұрын

    Nossa que pessoa especial que transmite muito amor e carinho,😍 parabéns excelente profissional!!! gratidão... ganhou mais uma inscrita.😘😘

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Katiane eu quem agradeço por seu carinho, vamos juntas nesse caminho de crescimento?! Amor e luz

  • @julipinheiro271
    @julipinheiro2719 жыл бұрын

    Maravilhosooooooooooooo

  • @fatimafarias3397
    @fatimafarias3397Ай бұрын

    A felicidade definitiva não existe, só existem alguns momentos felizes.

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Ай бұрын

    É uma estrada que envolve autoconhecimento

  • @mariajosemartinodecampos2415
    @mariajosemartinodecampos24154 жыл бұрын

    Viçosa Minas gerais com vc

  • @kellyxaviermaggi7841
    @kellyxaviermaggi78419 жыл бұрын

    Sou muito grata por essa palestra. Ver as coisas de outra forma ajuda muito e achar um rumo para seguir quando estamos perdidos. Parabéns por esse trabalho, é fundamental!

  • @frewdcru6074

    @frewdcru6074

    2 жыл бұрын

    😭

  • @frewdcru6074

    @frewdcru6074

    2 жыл бұрын

    😂

  • @Zecaspider
    @Zecaspider9 жыл бұрын

    Muito obrigado, adorei a palestra!

  • @rosavalladao2823
    @rosavalladao28238 жыл бұрын

    Parabéns Heloísa, pois com sua forma acessível de nós falar, possibilita a nossa cura interior. Obrigada por sua ajuda

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    8 жыл бұрын

    Gratidão querida Rosa, amor e luz!

  • @gleycianeaparecidaguimarae6820
    @gleycianeaparecidaguimarae68203 жыл бұрын

    Parabéns! Estou muito feliz de ter a oportunidade de assistir vídeos tão libertadores de almas aprisionadas como a minha que era e hoje não é. A transformação dói... Mas estou ai com vocês, mesmo a distância mas estou. Já estou divulgando o trabalho de vocês!

  • @frewdcru6074

    @frewdcru6074

    2 жыл бұрын

    😆

  • @Thamigratidao
    @Thamigratidao Жыл бұрын

    💎

  • @mariaritac.s.oliveira916
    @mariaritac.s.oliveira916 Жыл бұрын

    Bom dia!

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Oi Maria, obrigada por sua presença aqui"

  • @vilmadomingosvieira9209
    @vilmadomingosvieira92096 жыл бұрын

    ola nossa estou me vendo em tudo o que vc falou faltou auto confianca amor proprio afeto etc Bjs

  • @delmiralachmann5092
    @delmiralachmann50924 жыл бұрын

    Cuiabá

  • @elienesantana9840
    @elienesantana98404 жыл бұрын

    Estou muito ansiosa isso tá mim deixando deprimida mal oq fazer nunca passei por isso

  • @mariawanildarocha1359
    @mariawanildarocha13597 жыл бұрын

    maravilhosa e muito proveitosa para quem sofre de ansiedade. Obrigada professora.

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Oi Maria Wanilda, tudo bom? Nós, em nome de Heloísa (ela está em curso e com dificuldade em responder aqui) é quem agradecemos a você. Há também o site onde você pode conhecer mais sobre o trabalho de Heloísa: www.centrohoffman.com.br, bjs! Equipe Centro Hoffman

  • @gildeciferreira3408
    @gildeciferreira34082 жыл бұрын

    Sou de Ipiau

  • @edvania.leandroleandro1823
    @edvania.leandroleandro18238 жыл бұрын

    Oi bom dia tudo de bom palestra como essa

  • @mariadosocorrocarvalho420
    @mariadosocorrocarvalho4208 жыл бұрын

    Obrigada Heloisa Capelas ñ tenho palavras para agradecer em conhecer vc no dia de hoje no programa da Ana Maria braga,e logo senti vontade de conhecer seu livro que já vou providenciar mas assisti neste momento a sua palestra sobre ansiedade e incrivel que pareça eu estive presente quase em tudo com meu comportamento de ansiedade pq penso d+ e justamente sofro uma insonia cronica e acho que descobri o ponto fraco da doença...rsrsrsrs assim espero...rsrsrs mais uma vez obrigada e uma grande vontade de poder te dar um abraço .

  • @mariapaula5246

    @mariapaula5246

    Жыл бұрын

    Olá boa noite Zilda tomar do geru seegipe

  • @thalissonmatos2457
    @thalissonmatos24575 жыл бұрын

    Começa às 5:40

  • @rossanaborges3777
    @rossanaborges37773 жыл бұрын

    Show de bola essa palestra, muito obrigada Heloísa. Tenho muita vontade de fazer esse curso do processo hoffman..vou me organizar pra isso!!

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    3 жыл бұрын

    Bom dia, Rossana! Vem mesmo. Você vai viver uma experiênica única e inesquecível

  • @LFELIPE_FB
    @LFELIPE_FB8 жыл бұрын

    Tenho 25 anos e tenho refluxo, gastrite e durmo com ajuda de Melatonina =(

  • @neoliveira7172
    @neoliveira71725 жыл бұрын

    Boa tarde sou de Alfredo Marcondes sou muito ansiosos

  • @nanahsouza4029
    @nanahsouza40297 жыл бұрын

    muito obrigado, não conhecia o seu trabalho, estou encantada,e vou seguir você.... 🌐

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Oi Nanah! Nós, em nome de Heloísa, é quem estamos felizes por ter você aqui! Você pode conhecer mais também sobre Heloísa em www.centrohoffman.com.br, bjs! Equipe Centro Hoffman

  • @joycemachado9583
    @joycemachado95838 жыл бұрын

    Muito bom! Gratidão

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    8 жыл бұрын

    +Joyce Machado, gratidão Joyce! Amor e luz a você!

  • @leticiabarros8946
    @leticiabarros89468 жыл бұрын

    Heloísa,só sua voz ja me acalmou

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    8 жыл бұрын

    +Branca Stuart Gratidão Branca, amor e luz para você!

  • @malurodrigues6179
    @malurodrigues61793 жыл бұрын

    Maravilhoso , sou ex processada ✌🏽✌🏽

  • @mariaoliveira1918
    @mariaoliveira191825 күн бұрын

    Boa Vista Roraima

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    25 күн бұрын

    Bem-vinda sempre querida Maria!

  • @primelo1949
    @primelo19492 ай бұрын

    Estou tratando um ansiedade devido a perda da minha mae 😢 poderia falar sobre esse assunto?

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    2 ай бұрын

    Sinto muito Pri 😔 A dor do luto faz parte... Dificil escrever aqui sobre sem saber mais detalhes. Fiz uma live sobre "perdas", veja e espero que a auxilie também: instagram.com/p/CzKMZ1nPsv9/

  • @elienesantana9840
    @elienesantana98404 жыл бұрын

    sou d Salvador

  • @nivaldofrade2334
    @nivaldofrade23347 жыл бұрын

    que ser ser palestra

  • @quiteriafirmino2569
    @quiteriafirmino25696 жыл бұрын

    Boa tarde, meu nome é Quitéria sou de Alagoas ( Marechal Deodoro ), amei o seu vídeo, é diante de muitas situações me vejo nesta situação do medo e de ansiedade e me descontrolo com muita facilidade, gostaria de saber como sair desta situação. ..

  • @elianamartins9654
    @elianamartins96546 жыл бұрын

    Também não creio no meu parentesco com o macaco kkk mas muito bom seu vídeo, muito bom e por experiência própria voltei lá na minha infância pra rever meus pensamentos infantis arrastados pra vida adulta. Abraco

  • @frewdcru6074

    @frewdcru6074

    2 жыл бұрын

    😃

  • @marlucekinaip3202
    @marlucekinaip32024 жыл бұрын

    Vontade de apertar de tão linda❤

  • @rachellsouza8689
    @rachellsouza86898 жыл бұрын

    moro em curitiba sofro muito com ansiedade chego a vomitar e falta de ar

  • @lilianst

    @lilianst

    4 жыл бұрын

    Sinto muito. Ninguém merece nem eu e vc

  • @mirenizcarvalhomireniz6338
    @mirenizcarvalhomireniz63388 жыл бұрын

    olá vir sua palestra na Ana Maria gostei muito.do seu geitonde falar gostaria de comprar esse livro o mapa da felicidades moro no estado do rj

  • @susanafaria7
    @susanafaria7 Жыл бұрын

    Qual é o seu endereço? Informe. Obrigado

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    Жыл бұрын

    Oi querida Susana! Meu escritório fica em SP, mas me conte o que necessita e minha equipe te auxilia, vou deixar o contato direto de minha assessora: Maria Cláudia 11 96423-0514

  • @nivaldofrade2334
    @nivaldofrade23347 жыл бұрын

    de Taubaté sp

  • @ericlopesbalbino4428
    @ericlopesbalbino44288 жыл бұрын

    eu fico roendo as unhas constantemente mas em relação ao sono ta tranquilo. eu durmo tranquilamente sem nenhum problema.Mas a ansiedade me atrapalho a dirigir e a me relacionar com as pessoas o que eu posso fazer?

  • @Carolina-fr3uq
    @Carolina-fr3uq8 жыл бұрын

    eu estou passando por falta de ar , minhas mãos começam a tremer com câimbra nas mãos e nós pés . é muito difícil alguém me ajuda? eu já fui no hospital e não deu em nada .. devo procurar um psicologo que tipo de especialista ?

  • @shirleiaaraujo6620

    @shirleiaaraujo6620

    6 жыл бұрын

    Carolina espero que esteja melhor. Procura um psicólogo e um neuro.

  • @tarcilaazevedo
    @tarcilaazevedo8 жыл бұрын

    Olá ! tem algum outro email ? tentei enviar um para esse endereço que passou no final do vídeo, porém disse que é inválido ! grata, se responderem.

  • @rita.devito.2135
    @rita.devito.21357 жыл бұрын

    sou de minas

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Bem-vinda Rita!

  • @franciscavieira6680
    @franciscavieira66808 жыл бұрын

    Como eu acredito no Criacionismo e não no evolucionismo, discordo totalmente que sou prima de um chimpanzé...Concordo que nossas emoções são construídas na relação a família, mas dai dizer que sou prima do chimpazé, não aguento...

  • @MPgeo

    @MPgeo

    2 ай бұрын

    Não entendeu nada!

  • @vaninhacarneiro2340
    @vaninhacarneiro23406 жыл бұрын

    sou Baiana

  • @ednalvaazevedo7683
    @ednalvaazevedo76837 жыл бұрын

    Tenho problemas de insonia.Você pode me ajudar?

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Oi Ednalva, bom dia! Perdoe-me querida, passei por sua mensagem e não respondi. Envie seu e-mail para falarmos melhor? Amor e luz

  • @ednalvaazevedo7683

    @ednalvaazevedo7683

    7 жыл бұрын

    tudo bem

  • @CentroHoffman

    @CentroHoffman

    7 жыл бұрын

    Oi Ednalva, tudo querida e você, como está? Quer me escrever de modo mais particular? Envie e-mail para heloisa@centrohoffman.com.br

  • @elizabethfreire7911
    @elizabethfreire79117 жыл бұрын

    Elizabeth Rj

  • @josemarques6080
    @josemarques60807 жыл бұрын

    m

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