パフォーマンスアップ！30回エアロフィット呼吸筋エクササイズ_ベーシック
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
■エクササイズ概要：
強く吸って、自然に吐く基本の呼吸筋トレーニング。吸った時間のおよそ倍の長さで吐くことを意識しましょう。エアロフィットインストラクターもえさんと30回一緒にエクササイズしましょう。
負荷を上げながら6-8週間続けると呼吸筋が向上します。
■エアロフィットとは
エアロフィットは、手のひらサイズ呼吸筋トレーナーです。横隔膜や肋間筋などの呼吸筋をターゲットにすることで、パフォーマンスおよびマインドフルネスを向上させます。お好みでインストラクターによるトレーニングプログラムを選んでください。サイクリングやランニングなど他のトレーニングとは別で使用するように設計されており、1日2回わずか5～10分のワークアウトです。
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aoiro.co/
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