楽しいと思うことがあるのなら、やった方がいいのはわかります。ただ厄介なのは、周囲の人々の捉え方です。普段うつでなにもしていないのに、好きなことだけはやっているとか、元気そうだとか…。以前皇后さまが適応障害で療養中、公務をすることがままならず、怠けて遊んでいるとか心無いことを世論は投げかけていました。お辛かったと思います。メンタル疾患の特徴を理解する人が増えてくれたら良いなと思います。

@leannalambert9875

2 жыл бұрын

思うこ www.youtubecomm.com/watch?v=didWjPLnQvR んでいるとか心無いことを世論は

@sssssmusicsssss

2 жыл бұрын

わかりみが深いです。周りの目を気にしないレベルまで到達＝メンタル強くなってるってことなのかなあなんて思ってます。自分もとりあえず外を歩いたり走ったりしていますが、まあこのくらいならもし指摘されても「リハビリです」で納得してもらえるだろう、とやはり人目は気になりますね。

@kolokolo0614

2 жыл бұрын

わかります。　ヤフコメなんかでも、だいぶシビアな意見がありますね。　気にしてしまうと良くなる為の動きがとれなくなってしまいますね。 　自分は他者、周りの人に目を向けている間は、あんま調子良くならない気がしてます。　今の自分にとって何が1番大切なのか、今をどんな時間にしたら良いのか、自分を真ん中において考えて行動してあげると、心がシンプルになって満たされる。それには、世間のいろんな価値観をやっつけるというか、振り払わないとならないから、覚悟がいるんだけど。その踏ん切りが難しいんですよね。　自分も踏ん切って、しばらくしてまた気になって、もう一度考え直して踏ん切っての繰り返し。　　いざとなったら、医者の指示ですって言えば良いんだけど。　もっと理解のある人が増えると生きやすいと感じますね。

@love-jw6ch

2 жыл бұрын

アカリさん、はじめまして。 今、正に仰る状況になりました。友人で唯一今会うことができる方に、それまでは、心に寄り添ってくれたりランチへ一緒に行ってくれていたのに、休職や退職しだしたら、真逆な考え方をしだしてしまい。休職中や退職して、次の職場が見つかり、私がちゃんと働くまでは会わないと言われました。それは、友人が働いた税金を使って、職安から給付金を貰っているのだから、その間は、一切好きなことをしたり、ランチへ行ったりして遊ぶなんて、許せないという気持ちなんだそうです。精神疾患だろうと、早く就活し、働けという意味だと言っていました。人の税金使って遊ぶなんて許せないと。 こちらは、ブラック企業のせいで、精神疾患に陥り、それでも頑張り続けていたら、限界になってしまい、４０代後半だから、次を見つけてから、退職するつもりで、頑張ってきたのですが、それもやむを得ず、休職後、退職するしか、契約社員なので、選択肢はそれしかなくて。おまけに、脳性麻痺の足に生まれつきの障害も持っているので、働ける業種も事務職しかなくて。泣きたくなるというか、泣いてしまう。精神疾患について、その友人には、正直に、主治医や樺沢先生の仰ることを伝えましたし、精神疾患は、楽しみを作ることが重要だとか、そうすることで、寛解に近付けるとも伝えましたが、全く理解はしてもらえませんでした。 友人は、理解してみようかなという気持ちも全くなくて。 ただ、遊ぶなんて怠けていてずるい人間だわとしか思えないらしいです。 唯一の理解者だと信じていただけに、働けなくなったとたんに、急に真逆の扱いをされだした状況になり。 友人にとって、私は、単なる自分の言うことを素直に聞き、尊敬したり感謝したりしてくる、気分のいい存在だっただけなんだなと。 その価値のなくなった私は、友人には特に必要がなくなり。私が説明したり、自分の思いや考えを言ってくることが気に入らないんだなと感じました…心底恩を感じていた友人なので、豹変されて落ち込むばかりです。全部精神疾患になった私自身のせいとしか思っていないことが分かりました。私は、私と少し違いますが、同じように精神疾患の友人がいます。 昔から、何度か精神疾患になり、その友人は病院へ行くことはしませんが、でも症状はうつ病で。 その友人の辛さが、私にはよく分かるので、友人が気が済むまで、私は心に寄り添いながら、とことん友人のしたいことに付き合います。なんの助けや解決にもなれないけれど、私が出来ることは、何でもしたいし、少しでも元気になってほしいから。生きていてほしいから、そのためなら何でもしたいと思います。 殆ど意味がないのかもしれないけれど、救う力はこれといって私には何も無いけれど、救いたい気持ちだけはあるから。私もその友人にたくさん救われて生きてきたから。せめて、できる限りのことをして恩を少しでも返すことが出来ないだろうかと、勝手に思いながら。 でも、理解のない友人には、切り捨てられてショックですが、なるべく引きずらないようにするしかないですね。 長文、乱文を失礼致しました。

@kolokolo0614

2 жыл бұрын

@@love-jw6ch 様 辛いですね。読んでいて、切なくなってしまった。こちら、同年代でもあるので。けど、賢い方なんですね。 会ってくれなくなったお友達には、主治医や樺沢先生のご意見を伝えることができたのですね。時として、精神疾患について無知な為そのような意見を持つ方もいると思うので。それでもその方の意見が何も変わらなかったようなら、自分も療養中はその方と一緒にいてアドバイスをもらっても、プラスにならないことばかりなんだろうな、と想像してしまいます。どんな状態でも働けとは、何もわかろうとしてくれてないのでしょうね、自分の気持ち優先で。こちらだって、できれば働きたい、できれば次の就職先を決めてからにしたい、そういう思いはたくさんあるけど、その一つ一つが思うようにできなくなってしまう。そしてそれを受け入れていく事が自分だって苦しい。そういう事は全く想像できないようですね。　 自分には、定期的に会いながらも、辛い時、うつになる時、頼ってきてくれる友人がいました。ちょうどコロナ禍ひどい時で、なおかつ県外、身動きがとれない時期でもあり、それにかこつけて、自分の対応が甘く、不十分でこの世からいなくなってしまいました。 手段としての後悔は沢山ありますが、一つはテレビ電話が普及してるのに顔を見て話さなかった事を後悔しています。便利なものがあったのに。もっと力になって、一緒に生きたかったし、彼女のこれからの幸せをいっぱい見たかった。 あなたは、その方と共感し合い、支え合いながら生きていく覚悟が決まっているようですね。すごいな。 今は、自由に過ごしてくださいね。気ままに、動きたい時は自由に動き、動きたくなくなったら、それを受け入れて。働き出したら結構縛られますしね、今のうちですね。きっとゆっくり自分の心が、満ちていく事を感じると思います。自分は干し椎茸が水分を吸収した感じや、乾いたスポンジが水を含んだ感じ、数ヶ月後にふと満ちている自分を感じる事があります。他人の目を気にせず、自分を大切にしてあげられますように。

障害年金をもらって生活しているので、好きなことを極力我慢していました。何だか世間に申し訳ないので。 お笑いライブのチケットを取ったので久しぶりに楽しんでこようと思います。

5年前にうつ病発症し 昼夜逆転の生活を送り布団に引きこもってました。 KZreadで樺チャンネルを見つけ毎日見続け 朝散歩を皮切りにどんどん新しい事に挑戦して自信がつきました。 先生の出版記念講演会に出て直接お礼が言えた事は一生わすれません。 発症してから今年で5年目になります。 現在はうつ病が寛解に近い状態で、 仕事のスキルアップの為の勉強に励んでます。 焦らず一歩一歩進んでいきます。

主治医に散歩してますって話したら喜んでくれました。自分にとってはすごい嬉しかったです。

通院の帰りに馴染みのラーメン屋に寄ってくるのが唯一の楽しみです。

毎日体調に波があり、出かけられる日には身なりを整えて出かけます。たった一日の見た目だけで理解されにくいことはありますよね。

まいたのを繰り返し読んでいます。休職中なので、楽しんでいたら嘘に思われるかも…と抵抗がありましたが、朝散歩、運動、睡眠で徐々に整ってきています。サウナにも挑戦したり、ストリートピアノを弾きに行ってみたり…楽しんでいるうちに体力もついてきています。今はどんな楽しみをしようかとワクワクすることが多いです。楽しむことが治療になっていると思います。ありがとうございます。

カフェをいくことが、楽しみですが節約のため、我慢しないと悩んでしまいます。 カフェにいかなくても家でコーヒーメーカーでアイスコーヒーを飲んだりしてたのしんでます。お菓子をよく作りますがストレス発散になり、作ったお菓子を食べるのが楽しみです。お金がなくても楽しみは、見つけられるんですね

私は家庭菜園を始めてから、楽しいし元気になりました。植えた物が育って、収穫出来るのが何より嬉しいです。外に出るのも楽しいし、軽く汗も流せます。

毎日普通にお風呂に入れる幸せって大事。(今年入って、お風呂に1ヶ月は入れなかったことがある) 今はちょこちょこ入れる幸せ感じてます

お風呂につかれなくても熱めのシャワー浴びるだけでも気持ちいいことに気づきました。そういう小さい癒しとか喜びが大切なんだろうなぁとしみじみ。あとは美味しいお茶を入れてみたりしています。

療養中はどうしても遊ぶ事に二の足を踏みがちになりますよね。苦しみながら治すではなく楽しみながら治す考え方にシフトチェンジしようと思います

「療養中だからこそ楽しいことをしよう！」を社会が許さないんですよね… そんな無責任な声と自分自身、どちらが大事なのか？いや、自分自身だ！堂々としよう！←これができたらきっと回復が早いし他人の言動や出来事に左右されての再発も防止しやすそうですね。 体の病気ならリハビリの外出が許されるのに。精神だとある日突然会社に行けるようになってその前日までは病人らしくしてろという社会の圧を感じます。

「楽しむことを増やす」かぁ、、 当たり前なんだけどなんか心に響いたな

楽しんでいいと勇気でました

遠慮しないで楽しもう

楽しい事に気を向ければ精神疾患は治って行く。樺沢先生がそう教えてくれると…明るい気分に成ります😄

辛い苦しい事に注目するより 1日の中で楽しい時間を増やす事の 大切さが良くわかりました😊 ありがとうございます😊

私も、休み休み、空模様を見ながら、「今、できること、できるだけ」気が向いた時に、「これ、今のうちにしとこう」と、スキマ時間を活用してます。いそいそと動いていると、何も不安がよぎらず、後々に、自分が助かるので、コツコツしてます。 「あぁ、しんど～」と横になることもありますが、だらだらしてると、身体がだんだん重たくなり、脳が怠けようとしだすので、さっとリズム良く、トイレに行ったり、歯磨きして気分を変えて、家事を進めます。

私が寛解したきっかけは好きなアーティストのライブ(人気なのでなかなか取れない)に行ったことがきっかけですね。 また悪化してしまったけどまた楽しいことをするといいのかな、と思いました。

こんにちは。「まいたの」購入しました。でも、鬱がひどいのか本が読めません。お風呂にも入れないです。最近復職したので、仕事から帰ると、何もやる気になれなくて。また良くなった時に「まいたの」読みます。

そのとおりだと思います！人は、放っておくとすぐネガティブな方向に意識が向いてしまうから、毎日プチ楽しいことを見つけてやっていくことが大事だと思います。楽しいことで頭がいっぱいになっていったら、ネガティブなことや辛いことが頭の中から追い出されていくと思います。

楽しめないって、親の目があったり、人の目があったりするからという原因もあるだろう。 しかし、人の意見は良くても悪くても、的は確実に外れる。その人が頑張ってきた事、自他に喜びをあげてきた事を全てわからないから。 だから、人の目は程々で良いのかもしれない。それよりも自分の心の声を大切にして、少しで良いから楽しんでいくのが大切かも

調子がわるいときって視野が狭くなるし、一日中ネガティブなことを考えてしまいがちだし、楽しむ気力がなかなか出ないけど、、 そんな時こそ自分の中から出てきたほんの少しの欲求「これ食べたいかも」とか「あれ欲しいかも」にいつもよりアンテナを張って自分を甘やかせることにしています😂 不調の時こそ楽しいこと探し！

10%のダメなことに注目しているから、なかなか治らないと思ってしまう。よくわかりました。気持ちが良いこと、嬉しいこと、楽しいことに注目すれば、結構毎日楽しいです。どこを見るかで毎日が変わってくるんですね。考え方のクセにしたいです❗️

楽しみを見つけて実行する。 自分の楽しみや、自分の楽しいは自分にしかわからない。 やって楽しいのなら、ぜひ試してやってみる。最近ちょっとだけ低調子だか、今日の動画で元気付けられました。 いつも役に立つ動画を作ってくださりありがとうございます。

まいたの努力してます。出来るだけボジティブな考え方をしたいと思います。

うつ病と上手く付き合っていくと考えた方が 気が楽になるかもしれませんね。

僕は療養中、ガンプラと出会い、ガンプラを作ることが楽しく癒やしとなり、体調回復を助けてくれました。😊

昨年よりゴルフ教室に通いユーチューブに毎日コメントを書く事で毎日が圧倒的に楽しく充実してます。先生ありがとうございます💓

お風呂に入れなくて困ってます 銭湯や温泉には行きたいと思う 自然の中にいるのは良いですよね 新宿御苑とか大きな公園行きます 障害者手帳があると無料ですので

休職中です。自分の楽しみって何だったっけ？状態でしたが、先生の動画に出会って、楽しい😍を見つけながら生活してます。いっぱい見つかりました✨今は楽しむぞ～☺️

医者や製薬会社が「薬を飲んで半年間休めば治る」 と言うのを言い過ぎたと思います…

天気のいい日に空を見上げる。季節の植物を見て回る。図書館に行く。お金かからなくて楽しめることはホントに身近にありますね。

過去に一時期、キン肉マンフィギュアを何体か使ってプロレスごっこをするのが、僕の場合のまいたのの序章でした。

「辛い」「苦しい」から「楽しい」 解説も3つの「い」になってて、先生も楽しんでる

よくわかりました。 たのしみをふやします。

適応障害＋鬱を経験して「やりたい事をやりたい時にやりたいだけやる」 これで前と違った心地良い世界に移住出来ました。

@user-fe6wg3yw3t

2 жыл бұрын

自分も、適応障害とうつ病です。

今は樺沢先生に言われた事ができています。 朝散歩の代わりに庭の手入れ、午後からはジムに行って、筋トレ30分、有酸素運動500kcalしています。 ジムは行くのがすごく嫌ですが、メニューを終えたら爽快感、達成感で何とか2ヶ月続いています。 なるだけ続けます。頑張ります。

先生、いつもありがとうございます☺

日々なにもできない専業主婦の私。やりたいことをやっと見つけ、それが希望だったりします。でも夫が怖い顔でそれを禁止します。望みを絶たれて酷く辛いです。

この動画を日本人全員に見せれば「休んでるのに楽しんでるなんてけしからん」とかアホなこと思う奴らもいなくなって様々な面で日本に希望が生まれるのに

@user-wl1kc9xg9j

2 жыл бұрын

岸田「全国民6:39だけ手を止めて次の動画を視聴するように」が一番の経済政策

鬱と不眠症になり18年になります。仕事は長続きしないし趣味の事をしていても罪悪感があります。特技も資格も無いのと年齢的にバイトも採用されません。療養中ですがお金は欲しい、でも仕事が合わなかったとジレンマがあります😭

@hikari2486

2 жыл бұрын

自分に取れる資格や働ける場所をゆっくり探そうよ。

@user-dy3du5qx5k

2 жыл бұрын

@@hikari2486 さん ありがとうございます。年齢的に資格を取るにも就職に繋がらないかもしれません。BBAなんです😅

何事もやってみてから考える位が丁度良いのかも知れませんね。 やってみる前から無理だろうと思わず、ダメ元で良いから色々トライしてみる。それでダメだったら、また違う事にトライしてみる。 投薬もそうですが、トライ＆エラーの精神でやって行けば、きっと自分に合った物事に出会えるかも知れませんし。

楽しいこと見つけてずっと続けていると、朝🌄楽しい。幸せだなあと感じます。それが不思議なことに、だらだらした休日より、仕事している毎日の方が、ちょっとだけ楽しかったりします🎵

楽しむこととメンタル疾患が治っていくことの関係性のイメージがつかみやすかったです。 趣味のことをする、遊びの外出をする、散歩や入浴をするなどは、セロトニンやオキシトシンがどうこうのほかにも心身共にリハビリやトレーニングになると感じますね。 なぜならそういうことをするにも心身のエネルギーが必要で、今の私にはなかなか難しいことも多いから。 入浴は数日に1回しかできませんが、過去動画でお勧めされていたエプソムソルトを入れています。いいお湯になります。

楽しむことに罪悪感を持ってしまうところがある自分、でもちょっとずつ、1ミリずつでも楽しむことは、大切の意味がわかってきました。自分に優しくですね。

樺沢紫苑先生のKZreadをみると、よし、やってみよう！と思えます。ありがとうございます😊明日見たかった映画を見に行ってみようと思います

上司も受け入れてくれてても ん？って思うひと言が返ってくると本当にやる気を失ってしまいます 家事さえも辛くなってしまったり… 主治医もなかなか理解してもらえません クリニック変えた方が良いかもですね 動画も作って楽しかったのですがアンチがまとわりついてしんどくなり仕事以上にしんどくなりました 少し考え方を変えて他の楽しみ方も考えようと思っています

試してみます‼️

ありがとうございます、～他の病気けが打撲傷、心は先生の思考いきます😂たのしみを増やします❗️

私はちょっとした体調の不調や変化で身体が悪くなったんじゃないかと考えてしまう心気症な性格です。特にネットで情報に簡単に触れることができるので「サイバー心気症」というやつでしょうか。この話を聞いて、確かに自分には楽しいことがないと感じて日々を過ごしているなと思いました。楽しいことがないと感じているから身体の不調に注意が向かってしまって気分が上がらないのでしょうね。気にするベクトルを外の楽しいことに向けることが大切ですね。何か探してみます。

"楽しい人生"を否定する家族と暮らしてて、この人たちどっかおかしいんだろうなぁと最近よくわかりました笑 この人たちとは適度にテキトーに付き合って自分の人生を毎日楽しく生きていこうと思います😊❤

日々のなんでもないことも楽しんでやれると良いですね。

私はこころのキャパシティが減ってくると、視野狭窄度が高まってしまいます。僕はクラシックギターが何より好きなのですが、楽しいはずのギターが辛いときは持つのも面倒で苦しいです。それでも感情と行動を切り離してギターを持ってみると軽く２～３時間は弾いています。作業興奮しています。 私は「よくなろう」という最初の発心がとても大切で、それに最終的には帰結すると考えております。

楽しむことをすることでメンタル疾患が改善すると知り驚きました！これからは積極的に楽しいことにチャレンジしようと思いました！ありがとうございます！

お風呂(シャワー)が楽しいとは思った事は余り無いけど、入った後、スッキリする(衛生面も含め)から入りますよ。。

ストンと腑に落ちました。ありがとうございます♪❤️❤️

楽しいことや幸せな感情には、ついつい罪悪感を感じてしまいますが、それは不必要なおまけなんですね。お仕事を休んでいても、楽しむことをしたほうが早く元気になれるのですね。

失業保険が貰えませんでした。 楽しむことにお金をかけて、なくなりそうになった時のことを考えて不安に襲われます。 確かに思えば、外に出ると少しの気分転換になります。帰ると疲れてベッドから動けなくなります。希死念慮が強い波があります。 喜怒哀楽をとりもどしたいです。

楽しむ、を毎日の生活の中で増やしていきます！　散歩や読書、登山！

最近出来ていないことに目が向き、楽しいことに気づけてないです🐱 今こそ「３行ポジティブ日記」頑張らなければ💨

樺沢先生いつもありがとうございます! 今は友人が大量消費しているポチ袋を作るお手伝いをしています。 体力とメンタルに注意しながら楽しんで作ってます^_^ 自宅療養＝社会悪と思い込んでいた頃の自分とサヨナラ出来た動画に感謝致します m(_ _)m

メンタル疾患の人も楽しんでいい。 これは意外とやってない事だと気付きました。 お風呂が気持ち良いと思えるて幸せだと気付きました。ありがとうございます。

研究が上手くいかなくて、遊んでちゃダメだ!ってところから、もう不真面目な自分を受け入れて友達とちゃんと遊ぶようにしてから調子良くなった気がします。信頼は失いつつあるのかもしれないけど、自分の気持ちが1番大切です。

正直、忘れてました！また、楽しいこと、やる様にします。なるべくお金のかからないことを考えます。

本格的に通院とかはしていないのですが、しばらく休養して生活のリズムが整って散歩をしたり料理を作れるようになりました。 「なにもないのが1番幸せなんだ」と父が口癖のように言うので自分でもそのように思い込もうとしているのですが、働いてお金を稼いでいた時のほうがもっと楽しいことを出来ていたのになぁと思ってみたり… 梅雨の時期で気分がスッキリしないせいかもしれませんがそうゆう気持ちになっています。

楽しいを増やします。

カラオケ行こうかな…

樺沢先生がおしゃる通り。私もも病気から引け目を感じるのはいつもあります。 誰に対してか世間の目か？家族の目か？ 悪く思われたら、どうしようが常にあり、どう思われるか、ばかり気にしています。 私には、結局自分というものが、ないのです。 「まいたの〜」探します😃

パニック障害になってやっと動けるようになりました。約2年。

確かに自分ができない事ばかりに集中していました ツライツライ星人です👽 自分が楽しいと感じる事を探してみようと思います ありがとうございました 本も購入します

自分も一人カラオケに行ってきます！ 懐かしい北島サブちゃんの演歌やアニソンが唄いたいです。(笑)

楽しんで生きて行きたいので 私は、仕事したいのでしています。 笑いたい、皆の笑顔を見たいのです

楽しいことをドンドンしていきます。⤴️⤴️⤴️

だいたい精神的な緊張が続いて体調を崩すパターンだから だらだら と 楽しむ ができないと治らないのかな…

メンタル疾患は一度なってしまうとなかなか治らない。 治らないのが「普通」。できることを全部やって、やっと治るかもしれない。 はやく治りたいと焦ってしまっていた気持ちを少し落ち着けることができた。 毎日の楽しい時間を少しでも増やせるように生活していきたいと思う！

私は、心筋梗塞からうつ病になり、唯一の趣味のバチンコが出来なくて憂鬱です朝散歩はしてますがなにか楽しみを見つけないと良くならないですね

楽しいことを考える時間を増やす。

通院途中のパン工房で妻とランチするのが楽しみです🎉

狭心症のサラサラの薬飲んでます。最近色々あってリスカしい衝動たら戦ってます。サラサラの薬飲んでるから我慢。死にたいのもあまり言うと変な目をされるので言わないで我慢。人生が長いです。辛いです。主治医に言いにくい。最近調子いいと思ってくれてるので。

ありがとう😂❤

まず楽しい面白いを感じられないので、趣味だったことをしてもただの作業にしか感じられない寧ろ苦痛になるときある。

療養は遠泳。「楽しい」という息継ぎ無しでは続けられませんよね。

オシャレとかですが、お金がかかるので抑えてます。楽しみたいです。

いつもありがとうございます。働いていない人が何かを楽しむのを、インターネット上で激しく叩く人が多い印象で、自分のことでなくてもつらく感じます。このような気持ちへの対処（認知を変える）方法はありますでしょうか？

精神疾患は治療を諦めるくらいでちょうどいいかと。 壊れたままで上手く生きてく方法を探します。

@motomi4665

2 жыл бұрын

どこが、壊れてるの？！

@hikari2486

2 жыл бұрын

@@motomi4665 精神

メンタル疾患持ちです。　パチンコは行ってはダメでしょうか？　朝散歩やカラオケはたまに行きます！

治るというのは薬も飲まなくていい状態なんでしょうか。私は運動や趣味、旅行を楽しんでいて、もう薬やめようと二回断薬に挑戦しましたが、失敗しました。薬を減らしていくタイミングがわかりません。

楽しいことをすると、ドーパミン、セロトニンが出て、精神疾患が良くなっていく。科学的な根拠を示していただいて、納得！の一言です。

タバコやめたけど、今日かなり買いそうになり大変だった!コンビニで、買いそうになった危ない日常だ！bｙトミー🍄❤️🌺

@Meg-wc6mg

2 жыл бұрын

アイコン変わりましたね😃

@user-pw9el8ed8f

2 жыл бұрын

@@Meg-wc6mg 夏ぽくしました！☀️

治らないのが普通、治ったらラッキー なるほど。

きつい時どうしたら楽しいことを考えれますか？その方法が知りたいです。私は脚から頭まであちこちひどい症状です。歩きにくいけど頑張って歩いてますが気分が悪い。ふらふらして倒れそうで歩いてます。好きなことが見つかりません。薬の副作用でしょうか？歩きにくいのは。ふらつきがひどいから車の運転もできない。できないが増えている。食べたいものもほしいものもない。もう終わりですかね。

先ずは楽しむことへの罪悪感を手放していきます。

縁あって知り合った某依存症回復施設を退寮した方が、回復施設とは全く無関係な私に対して某依存症回復施設の生活を強要しようとします。 私個人は依存症診断も出ていないので大変に迷惑に感じていますが、退寮した方は回復施設の生活が唯一絶対であると考えていらしているご様子で、退寮者の方の存在が迷惑千万で仕方がありません。 最近では心ならずも （やっぱり犯罪者は犯罪者なんだ、依存症回復施設にまともな人なんて居るはずが無いよね…） などとさえ差別的に依存症の人を考えてしまうようになり、私は私の人生を楽しむために人間関係を断捨離し整理してしまいました。 大変にスッキリしました。

精神科の疾患は半分以上は治らない。再発するのが普通。治ってきているのもすばらしい！ やれることを1つずつやる。 薬をしっかりのむ 主治医にしっかり相談する etc.... 好きなことをやってみる。 趣味を我慢しない。 楽しんで、ドーパミンやオキシトシンを出そう！楽しいことを感じとって、、、。身近にたくさんある！ 1日15分でもいいから。やれることをやれる範囲で！ まいたこ！

病気再発して、入院して、退院したら、カラオケ行こうと友達に言われてたので退院したので、カラオケに一度誘って行ってみます。

「焦ってはいけない。ゆっくりなら誰でも金持ちになれる」 投資の神様の名言ですが、すべてのことに言えます。 焦ったらうつ病は治りにくい、何も行動しなくてもうつ病は治らない ゆっくり時間をかけて楽しい行動したら誰でもうつ病はきっと治ります。

好きな事したいができなくて 楽しいことしたくてもできない できないってつらいです リハビリにゲーム1時間しようかと目標たてて、なかなかできない

@ikura3481

2 жыл бұрын

ゲームやって マジで悪化した

@user-ee1lc1qu8o

2 жыл бұрын

@@ikura3481 それ！ 結局うずくまってるか 横になってるかのどちらか

出来ることをやる❗ですね