Zo zvedavosti a mojej hmotnosti som poctivo drzal ketodietu. Vydrzal som 2,5 tyzdna s schudol som 10kg. Bolo zaujimave ako som este viac znenavidel zeleninu a za mesiac boli kila naspat, co som aj cakal. Z tejto diety som sa poucil dve veci. Bez pohybu to nejde a co je dolezite, treba si to zapracovat do svojho zivotneho stylu a standardu. Aj malo je viac ako nic. Ja som si nasiel sport, ktory nemam problem robit do konca zivota, aj ked na zdravu stravu som nenabehol, citim sa lepsie a vedlajsi efekt je pomale chudnutie, co ako stareho chlapa uz kila netrapia koli vzhladu ale koli zdraviu.

V poslednej dobe nám naša spoločnosť vkladá iba do hlavy takzvané Self love. Ale už si neuvedomujú, že prejedanie sa,obezita ale aj naopak podváha, je už veľmi ďaleko od self love. Takže nezabúdajte, dávka robí jed. Inak krásne video♥️

Skvelé video. Súhlasím s tvojimi názormi. Chudnúť by sme mali pre seba. Nie pre spoločnosť, rodinu, trendy. Nepodporujem alternatívne diety. Uznávam klasiku. Kvalitnú stravu, cvicenie a pár, naozaj pár! výživových doplnkov. Strava zdravá duša a pohyb je cesta k spokojnosti, našej, nie spokojnosti iných. Zrkadlo nám predsa ukazuje náš obraz, nie obraz niekoho iného a páčiť sa máme našim očiam. To je podstatné. ❤️❤️❤️ ďakujem za tvoj kontent, si skvelá!

Je mi líto, že se někteří trápí svým vzhledem, pokud to někdo takový čte, pamatuj že jsi krásný/á 😊. Pěkný den

Nejprve jsem video přešel, avšak opět mě nezklamalo. Zajímavý druh videí, rozebrat nějaké téma z historického hlediska. 👍

Ja by som už len k tomuto perfektne spracovanemu videu dodala, že ak je tu ktokolvek, kto ma narušený svoj vzťah s jedlom, trápi sa a necíti sa psychicky dobre, prosím nebojte sa vyhľadať pomoc odborníkov 🙏🏻 poruchy príjmu potravy sú závažné duševne ochorenia , ktoré sú neuveriteľne náročné ale nie su nevyliečiteľne🤍 takze ak to číta niekto kto sa už veľmi dlho trápi, nebojte sa vyhľadať pomoc.

@ondromlynarcik9211

2 жыл бұрын

Neraz som skúšal lekárov prosiť o pomoc, márne. Narkomanovi či alkoholikovi pomôžu, ja som dostal odpoveď v zmysle že keď som sa sám vyžral mám si to sám aj zhodiť.😥

@Hrnc0

2 жыл бұрын

Ano, vyhladat pomoct, ale to v ziadnom pripade nemusi ist len dusevne ochorenie.

Pro české diváky: pásomnica je tasemnice. A mimochodem, je to opravdu hodně nechutná dieta. Trochu mi to připomíná léčení pijavicemi, ale to mělo alespoň nějaký vědecký základ. Tady u té tasemnicové diety nebyl ani ten vědecký základ. Bylo to čiré šarlatánství. Ale to jsou i mnohé moderní diety, takže se asi ani není moc čemu divit.

Perfektné video! Pocas sumára iba jedna veta stále kotúlala mi v hlave: Dolezitejsie je, co ide von. Pekny sumár!

Přehnané diety a stresové napětí vedou k Poruchám příjmu potravy a to je snad ještě horší než obezita... Je velmi důležité se pěkně najíst a mít dobrý vztah k jídlu.

Veľmi ma teší, keď vidím, že niektoré knihy, ktoré máš ty, mám aj ja doma 🙂

Ach, nie často klikám tak rýchlo na video ako som klikla teraz ! Pozdravujem/e a ďakujem/e😊❤!

Skvelé video, robíš to naozaj skvelo, len tak ďalej. 😍🥰

Treba si dať z každého ale z mierou. Super video 👍.

Super video Sandra. 👏🏻Ja teraz od noveho roka dodržujem kaloricke tabulky a snažím sa mať disciplinu v stravovani a pomaly aj v pohybe. Váha mi od Vianoc klesla tak uvidím ako dlho mi to vydrží. 🤔 Chce to veľku trpezlivosť. Človek sa musi učiť celý život. Ďakujem za nové informácie z videa. Určite sa mi zídu. Ďakujem. 🙏🏻

Vynikajúca téma, Sandra, veľmi aktuálne a vtipné

Zaujimave temy, pekna zena s prijemnym hlasom...

Skvělé a zajímavé video! Jen tak dál :)

Ďakujem Ti za toto edukatívne video. Pred rokom (na deň presne) som s pocitom viny začal chudnúť. Nie tak ako som skúšal po minulé roky - múka je zlo, žiadne zemiaky, šalát je najlepší a pod - ale trochu inak. Názor mi zmenila sociálna sieť, kde mi vyskakovalo, ako kalorický deficit funguje. Moje neustále výčitky dospeli do štádia kedy som neznášal svoje telo. Každým dňom som experimentoval, skúšal som rôzne kombinácie jedál, pozeral viac edukatívnych videí a čakal. Po niekoľkých týždňoch som uvidel prvé výsledky, a motivácia sa u mňa vyšmykla na úplný vrchol. Každý deň som ráno stával šťastnejší ako deň predtým. Každý deň som získaval skúsenosti ktoré by som nikdy za nič nevymenil. Toľko som o svojom tele zistil ako nikdy predtým. Postupom času som ale jedol menej a menej a menej... V tom momente som si uvedomil, že čo sa vlastne deje. Nezaváhal som ani sekundu a vrhol som sa na balík čokolády. Teraz viem, že keby v tom pokračujem, a neuvedomil by som si, aké myšlienky o anorexií mi zišli na um, už by som ňou trpel. Odvtedy trvám na týchto slovách - telo je ako stavajúci sa dom, ak mu nedáš tehly a maltu, nikdy ho nedostaviaš, iba sa bude rozpadať až dokým nespadne celý. Postupom času som zistil čo som dokázal, že tá dlhá cesta sa vyplatila. Užíval som si moment kedy ma ľudia chválili, za úspech ktorý som dokázal. Ale nevedel som v podstate prečo.

@erikvrabel8545

2 жыл бұрын

Veď každý to mohol skúsiť, nebolo to také ťažké nakoniec ako zvládať svoje výčitky predtým. Teraz tu píšem o svojom najväčšom doterajšom boji ktorý som úspešne zvládol. Tu a teraz sa prihováram a rozprávam svoje skúsenosti. Snažím sa pomôcť ľuďom dosiahnuť tak ľahký, ale ďaleký boj. Ale nájdu sa taký ktorí sa stále vyhovárajú na moju mladosť, môj metabolizmus a moje telo celkovo. Jedna priateľka mi povedala ,,už sa ani nesnaž, ľudia si budú hovoriť svoju pravdu,, a v jednom momente som si to myslel aj ja. Šak ja môžem byť aj raketový inžinier, stále sa nájde ,,ten človek ktorý má viac skúseností, ale nikdy ich nevyužil naplno,,. Preto všetkých ktorí toto čítajú prosím aby počúvali ľudí so skúsenosťami, aby neboli tvrdohlavý a nechali si pomôcť. Experimentujte a skúmajte svoje telo. A pamätajte na moje slová v dobrom... (s 91kg som behom roka schudol na 75kg, začal som aktívne športovať a užívať si život naplno, nikdy nenechajte svoje temné myšlienky vás ovládnuť, ste predsa silnejší ako ony) :)

Sandro, děkuji Vám za další zajímavé video. S obezitou bohužel bojují někteří moji přátelé, kterých si opravdu vážím. Vím, že je to trápí. Myslím si, že jediné řešení je kombinace pohybu a diety, kterou sestaví odborník. Rychlá řešení jsou určitě nebezpečná.

Super spracované a , a skvelo podané .

Po dlhej dobe nové videjko super teším sa idem si to pozrieť 🤩

Do doby, dokud na ní nezačal mluvit její vlastní sporák, to pobavilo. :)

Musím říct, že z tohoto videa mám obzvlášť radost, je skvěle zpracované!

Indovia maju prislovie, ze kazdy ma v zivote vyhradenu kopku jedla, cim skor ju zje, tym skor zomrie. ;-)

@renatak4035

2 жыл бұрын

.....ja mám zas také svoje príslovie..... nespravodlivosť vládne všade tak prečo sa čudovať keď ani smrť nedokáže byť spravodlivá.....

ĎAKUJEM. VŠETKO DOBRÉ.

Opet skvele video jedno z najlepsich lebo sa tika asi vsetkich znas v dnesnej dobe...z tou pasomnicou som cumel....a z tym prezuvanim jedla a naslednim vyplutim som sa skorko postal od smiechu...super tema....😉

Super video!!!

Super už som sa tešil na nové video :)

Si tak krásne múdra.

vždycky si vzpomenu na ten citát: " rozdíl mezi jedem a lékém je jen v množství " Dokud jste rozumní a všeho tak trochu, tak je to v pořádku a žádoucí. Naopak , jestli to začnete přehánět (ať dieta nebo jídlo ) je to pro vás přítěž. A je dokázáno, že je lepší mít spíš méně jídla než trošku více. Takže ať žijou hubeňouři, kteří teda jedí.

Mě se líbí i ty nahé procházky, kvůli tvorbě vitamínů D. Jinak díky za tvorbu, ráda sleduji Vaše zajímavé příspěvky.

Ja som vždy varel že ak by fungovali diéty alebo skratky v podobe tablet, všetci okolo by boli štíhli a tá firma nenormálne bohatá. Kolega takto mesačne dával okolo 120€ a po dosiahnutí cieľovej váhy skončil a dopadlo to tak ako sa dalo čakať. Váha sa vrátila naspäť a zbytočne vyhodil kopu peňazí. Pretože kto by chcel neustále jesť to isté dookola a stále si niečo odopierať. Väčšina ľudí nechce pochopiť že niečo za nič nebude nikdy fungovať a pre lepšiu postavu treba niečo obetovať. Ideálne viac pohybu a kontrola stravy. Na druhej strane je tu potravinársky priemysel ktorý ponúka kopu neuveriteľne chutného jedla ktoré má krásny obal a láka nás. V dnešnej dobe je tak ľahké prijať enormné množstvo kalórií za krátky čas. A naše telo od prírody je nastavené tak že nám chutí všetko mastné, sladké alebo slané. Takže pevná vôľa je dôležitá ale viac nejaký rozumný cieľ ktorý vieme splniť. Ja bohužiaľ tú pevnú vôľu nemám a navyše zbožňujem tú legálnu drogu. Cukor v akejkoľvek podobe. Zvolil som počítanie kalórií pretože v podstate môžem jesť čokoľvek len treba dávať pozor na množstvo. Tak dúfam že vytrvam a váha pôjde dole.

Veľmi pekné a poučné video o chudnutí.

Ahoj Mohla by jsi prosím udělat video o Amiších.

Konečne nové video😍

V zdravom tele - zdravý duch, pravda pravdúca :)

Super téma a super video

Já si osobně myslím že není nic špatného na myšlence kolektivní vysportovanosti a že většina bude o něco zdravější. Zajisté beru v potaz to jak se člověk nejlépe cítí a je to v pořádku, když je se sebou spokojen, ovšem pak je otázka zdravotní a tam i přes to, že je spokojen se sebou muže být dosti závažný zdravotní problém. Takže za mě v této věci je nejpodstatnější nějaký rozum a sebesrovnanost a v případě ohrožení na zdraví jedince nezkonalá odvaha a síla pro sebe něco udělat. Ale skvělé téma jsem rád že jsem o něco více obohacen děkuji.

Ráda vás poslouchám,jste moc chytrá a moc fajn to vypravite. Můj vnuk vás také poslouchá. Díky, díky.

Hovoríš mi z duše ❤

Ta kniha Dalajláma hned vedle knihy Hitler, je tak trefně symbolicky umístěna, že jsem spadl smíchy na zem. díky🤣🤣

Urob prosím video o Sisi. Ďakujem 🙂

řekl bych, že v angličtině má slovo dieta stále takový širší význam, vadí mi, že v češtině vnímáme dietu jako nějakou askezi nebo jako prostředek k redukování tělesné hmotnosti, víc souzním s tím širším významem, každý máme nějakou dietu, jíst třeba jen smažená jídla a zapíjet je limonádou je pro mě taky dieta, aniž by tam byla ambice zhubnout nebo "jíst zdravě", je to prostě způsob stravování, že prapůvodně mělo to slovo nejen potravinový význam, ale označovalo komplexně to, čemu dnes říkáme životní styl, mi dává smysl, ale zůstanu někde na půl cesty, dieta pro mě bude obecný pojem pro stravovací návyky, ať už jsou jakékoliv :-)

Pekne video .Až teraz som si všimol t34 za tebou , Je to môj obľúbený tank . :)

Zajímavé video. Je ta kniha za tebou Dalajláma dobrá?

Ja poznam jednu velmi dobru dietu. Vola sa NEŽER TOĽKO.

Ja nechcem schudnúť, ale pribrať, takže dodržiavam mäsovú diétu.😂

@mihalik95

2 жыл бұрын

Treba jesť nahý 😉😅

@web-devlop

2 жыл бұрын

U mna funguje na pribratie cvicenie :D

@Jan-iq8ep

2 жыл бұрын

@@web-devlop Tak svaly váží více než tuk :)

Loveee❤️❤️

Malo kedy dopozerám videá celé,ale tu čakám na ďalšie a ďalšie.

Je to choré ako dnešná spoločnosť chce všetko vyriešiť tabletkou. Ja sám som športovec a preto aj keď ochoriem najprv odmietam nejaké tablety. Idem poctivo. Zázvor, ovocie, rôzne čaje. Konzumný spôsob života a rýchleho zisku mi nič nehovorí a dúfam, že toho bude menej v spoločnosti.

Pikoterapia je top 😁😁 v pengone chcu mat len dobru liniu..

@web-devlop

2 жыл бұрын

linky maju urcite kvalitne

Skvělé video, hezky pojatý a poznámky k ukázkám pobavily. :)

@doke5501

2 жыл бұрын

Ach ta čeština…

Jsi boží 😉

Ahoj Sandra. Super video. Prosím nechystá video o aktuálnej situácii na Ukrajine?

@DejepisInak

2 жыл бұрын

Ďakujem ❤ a chystám 🙂

Ahoj. Prosím ta, odkial objednavas knihy? Inak, pekne video. Dávám like.

Pekne spracovana problematika, dakujem za videjko. Hippokrates v tom mal jasno, čo je dobré pre spoločnosť 😁🤣🤣.

Prechádzka bez oblečenia mohla podporovať príjem vitamínu D, či ?

jedna z tých lepších diét môže byť smetiarská(od včasného rána vysypávať,práca v pohybe a svačina keď vyjde čas)ale zas na druhej strane je to dobrý job,lenže väčšinu ľudí odrádza to že tam treba aj silu

@petersendler5229

2 жыл бұрын

😂🤣😂

počkaj počkaj POKČKAJ! čo máš proti nahým prechádzkam?! :-D

Velmi dobre zhrnuty zaver :) ja si myslim ze tie nahe prechadzky by tiez prospeli. Vela ludi ma starosti s tym ako vyzera, keby videli ze tak pod oblecenim vyzera vacsina ludi, tieto extremne diety by sa postupne vytratili

@badaxebadaxe2248

2 жыл бұрын

A nejvíc zhubněte, pokud potkáte cestou psa (nebo divoké prase) a ten vás donutí k běhu o jakém se vám, když jste vyšel z domu ani nesnilo. Pohyb lze realizovat i doma v posteli s vhodnou partnerko :-) Asi mnozí muži by ptvrdili, že dokud byli mladí a !běhali za holkama" tak rozhodně neměli nadváhu. A že přibrali až když se usadili a začali žít "rodinným" životem. Tedy dokud jsem se coural po nocích občas tancoval a spal s holkama měl jsem 65 kg. Pak jsem se oženil a za pár let, kdy jsem si žil doma a spal jen s vlastní ženou jsem to dotáhl na 85 kg. Výška se mi nezměnila :-) takže to bylo spíš v tom životním stylu. Je fakt, že když jsem se po letech rozvedl, a měl starosti o tý, 30 lidí, jsem trochu zhubl, ale to bylo tak 5 kilo. Takže já si myslím, že více dělá styl života a méně to jídlo. Dietu jsem nikdy nedržel. Jo a když jsem před pár lety chytil na konferenci nějakou samonelu, během pár dní jsem ztratil kolem 10 kil, ale to bych nedoporučoval, otrávilo se nás víc někteří skončili ve špitále (ti hubení) Za měsíc pak byla kila zpět.

Hippokratés věděl o čem mluví, začal jsem jíst normálně (né jako prase), začal jsem se hýbat (jsem totiž kancelářská krysa) a přestal jsem navštěvovat hospody (díky covide s vládními restrikcemi) - žádná speciální dieta, a shodil jsem krásných 35 kg (y)

@Pherenikei

2 жыл бұрын

já mám menší porce, nepřejídám se a moc nemlsám. A čeká mě suchý únor, u nás je to bez alkoholu i sladkostí.

U mna je dieta na prvom mieste za posledny rok. Skusal som to uz vela rokov pred tym ale akurat som sa vyzral na 155kg. Teraz za posledny rok sa drzim 4 pravidiel. Ziadna :muka, alkohol, sladkosti a ovocie. Schudol som 60kg za 1 rok. Teraz mam 95kg a do konca roku 2022 to chcem posunut na 77,5kg. To je moj ciel pretoze 77,5kg je presna polovica mojej pociaticnej vahy 155kg. Pekne video. Dakujeme

@Kthrakyaska

2 жыл бұрын

s mukou,alkoholom a sladkostami absolutne suhlasim...ovocie (aj ked ma cukor) by som nevysadzoval...netreba zabudat,ze cukor je predsalen jeden zo zakladnych stavebnych jednotiek pre telo :) v kazdom pripade,super vysledok,chlape...drzim palce :)

@ForeverBlessed777

2 жыл бұрын

Rozhodne by som nevysadzal napr citron vitamin C prirodzene pomaha pri chudnuti pohar teplej vody s citronom po zobudeni je super pre telo a detox. 👍🏼

Můj příspěvek: pro dosažení požadované nižší hmotnosti i v dnešní době užívají v asii (číně) střevní parazity - červy. Podobné účinky jako tasemnice. Někdy odstraňované chirurgicky. Osobně mám BMI 20,6 (v mezích 20-25) jako normální hmotnost a nad 42 let jsem dokonce začal nosit vosí pás. Nikoliv, že by mě zajímaly ženské názory, ale moje tělo nyní tak vypadá. I ženy závidí, takže lékařka na alergologii mi při jinak prázdné kontrole sdělila, že chce zhubnout, přitom měla dříve i platnou licenci jako výživová odbornice. Těžko potom někomu radit. Osobně bych můj přístup přiblížil nejvíce srovnávacímu přístupu - kdy na základu velmi dobrých rad jako doplňující informace jsem vzal v úvahu trávicí soustavu jiných druhů zvířat - býložravci, všežravci a masožravci. Lze na internetu dohledat poměrně podrobné srovnání, stejně tak dílčí projevy nevhodných potravin pro člověka. Jediné, co jsem začal dělat jinak, byla volba určitých potravin - několik nových a odmítnutí velké skupiny dosavadních potravin. Nejde vůbec ani o pohyb (nejsem sportovní typ), ani o kupované diety za velké peníze. Nejtěžší je odvykací fáze po dobu 6 měsíců, kdy se mění skladba střevní mikroflóry (mikrobiomu), což znají i lékaři (podle nich 9 měsíců). Druhou složitou částí změny jídel bylo hledání receptů. Jako vodítko byly narážky na jídla (potraviny) před r. 1950. Na slovensku znamená schudnout - zhubnout. Čili chudí lidé bývali hubení, protože neměli peníze na jídlo bohatých (tlustých). Osobně jsem odhadl, že po změně jídel jsem ušetřil asi 15 tis. Kč za rok. A jako doplněk jsem se zbavil některých zdravotních potíží. Obdivuji přispěvovatelku za nabízení informace - velmi dobře zpracované i k jiným tématům.

@MatusGago02

2 жыл бұрын

možeš to prosim viacej rozpisať ? znie to ako plán a prinajmenšom zaujimavo :)

Ahoj môžeš nám urobiť video z histórie cukrovky?

😍😍😍

......ja som len taká aká mám byť..... iná už nebudem.... buď budem v tomto živote pekná alebo sa dobre najem ..... pekná som už bola teraz je na rade dobre sa napapať.....🤣

Video super, s tym prezuvanim je to ciastocne pravda, pretoze uz od zakladky predsa vieme, ze strava sa zacina travit v ustach. Prezuvanie sa odporuca aj pre ludi s poruchou travenia. Sandry tie mihlanice mi skoro vypichli oci na monitore, ty si prirodny typ a podla mna si najkrajsia nenalicena, respektive ked uz tak striedmo. Mupy, mup.

@Steniatko18

2 жыл бұрын

ha? ved ma len trochu linky nakreslene a mihalnice namalovane. Nechapem co je zle na tom, ked zena zvyrazni to pekne na sebe. A teda nemyslim si, ze moze za to, ze ma prirodzene pekne dlhe mihalnice :) umele nie su urcite, tie vyzeraju inak

@poradnanet2451

2 жыл бұрын

@@Steniatko18 Problemom vela zian je, ze sa chcu pacit hlavne muzom a pritom robia veci, ktore sa pacia hlavne zenam. Su zeny, ktorym makup pomoze, castokrat ich to uplne zmeni. Za mna to vsak nie je tento pripad, pretoze Sandra je prirodny typ, koremu najvaic sedi nenapadne prirodne licenie. Krasa je vec subjektivna, ale viem, ze sa vie namalovat aj tak, aby sa to pacilo aj mne, uz to v par videach predviedla;o).

👍👍👍👍👍👍👍

Všetci riešia ako schudnúť, ale nikto ako pribrať 😟😀

Like👌

..... tá pásomnica a moja horalka pri tomto videu ..... ale dala som to ......

Myslím že Hippokrates byl taky první co lidem doporučoval konzumovat syrovátku , nebo to byl Platón (? Ale ten byl matematik ) ... Jinak amfetaminová dieta je shit , svalstvo ubývá stejně jak tuk

Mám k jídlu kladný a zdravý vztah :-) Novoroční předsevzetí nevedu, spíš si to tak plánuju během roku dle situace a potřeb. Mimochodem, ty sis dala nějaké předsevzetí?

@DejepisInak

2 жыл бұрын

Nezvyknem si dávať predsavzatia. Ak som si aj nejaké v minulosti dala, nikdy som ho nedodržala 🙂 takže som v tom nepokračovala. Vždy si však v novom roku zvyknem naplánovať, kam by som chcela ísť, čo by som si chcela splniť.

@tomaccuphose5535

2 жыл бұрын

@@DejepisInak No ale trocha toho makeupu ti sluší ve videích :-)))

Mám dotaz: Nadpisy ve verzálkách píšeš pro lepší čitelnost na malých obrazovkách mobilních zařízení? Moc to nezabírá, lepší čitelnost je při dodržování pravopisu. :)

Mohla bys prosím udělat video o Anne Frank nebo o Lili Elbe?

mozno nam pride absurdne v dnesnej dobe pouzivat drogy na chudnutie, ale je dost mozne, ze tieto trendy, ktore sa spajaju s jedlom a slubuju rychle ucinky maju na nas velmi podobny dopad ako ,,nezmyselne uzivanie drog" v minulosti. velmi sme sa neposunuli vpred

dnes si sa nejako rozbehla po stránke mimiky :D v prvej minute som sa pozeral na video a nejako podvedomesom hybal s ustami a očami :D :D

tomu dobry jedalnicek, tak to ide samo !

Ja sa snažím silou mocou pribrať a vôbec sa mi to nedarí. Prežieram sa snažím sa málo hýbať pijem veľa vody a stále nič. Nemám ani pásomnicu príjmam denne tri krát viac kalórií ako by som mal a neviem čo mám už robiť aby som pribral. Cez Vianoce som prijímal denne asi až päť krát viac kalórií a preležal som väčšinu dňa ani som nepil alkohol a po vianociach som si všimol že som schudol jedno kilo. Poraďte niečo lebo ja neviem čo mám robiť aby som pribral. Ďakujem

@monikapan3147

2 жыл бұрын

Ahoj Denis, skúsil si si už overiť či príčina nemôže spočívať v nesprávnej funkcii tela, napr. štítnej žľazy?

@deniszibek911

2 жыл бұрын

@@monikapan3147 no to som ešte neskúšal zistiť díki za radu

Ja som si nevybral schudnúť. Vybral som si cvičiť aby som pribral 😊

_líbil se mi Hitler s Dalajlamou vedle sebe, myslím knihy v tvé knihovně :) Kéž by jim to vydrželo XD_

Mne sa osvedčila paleo diéta. Proste som úplne vylúčil cukry, jedol som iba veľa mäsa, tukov a toľko isto zeleniny a ovocie maximálne jeden kus za deň. Absolútne žiadne múčne výrobky, zemiaky, ryžu, strukoviny, mliečne výrobky, žiadne polotovary a proste nič, čo by obsahovalo väčšie množstvo cukrov. Prvý rok som to dodržiaval fakt poctivo, ani "cheat day" som nerobil... A za pár mesiacov som schudol nejakých 18-19kg, pričom som bol v sedavom zamestnaní. Váhu som si udržal asi 2 roky ale potom som cestoval a vo svete sa ťažko dodržiava nejaká diéta, takže postupne som znova pribral asi 15kg aj keď pohybu som mal relatívne dosť ale pečivo každý deň jednoducho urobí svoje. Takto pred rokom som znova začal diétu dodržiavať ale už nie tak drasticky, takže za ten rok som schudol "iba" 10kg. A to som mal niekoľko prestávok, cheat days a podobne. S novým rokom ale samozrejme prišiel čas aj na predsavzatia, takže momentálne sa to znova snažím dodržiavať oveľa poctivejšie. Ešte aj tie knihy čítam, prispievam na charitu, spím dlhšie, no proste nový človek 😁

ja mam uz roky presne opacny problem, nie a nie pribrat. :)

🤯Ó máj Gaš...

Dostal jsem hlad. Jdu se pořádně nacpat... :-D

Oheň-plasma Vzduch-plyn Voda-kapalina Půda-pevné látky No, nebyli hloupí 😃

este som dietu v zivote nepotrebovat a pevne dufam, ze to takto pojde dalej :) ak clovek cvici aspon 30-40 min. denne a sladkosti odklada tak sa daju robit zazraky a jasne este k tomu dobry jedalnicek, tak to ide samo !

@bilinasmini3480

2 жыл бұрын

Mě se líbí i ty nahé procházky, kvůli tvorbě vitamínů D. Jinak díky za tvorbu, ráda sleduji Vaše zajímavé příspěvky.

v skratke triky čo zaručene fungujú.. menej sa váľať v posteli aby to nebrzdilo metabolizmus.. ombezdiť no nie vynechať cukor a sladke nápoje.. hlavne nepiť spolu z jedlom a tak 15minut ponom.. a dávať si to napríklad za odmenu.. papať horúce polievočky.. na zrýchlovanie metabolizmu sem tam nejaka prechádzka.. a použivať malé taniere tie čo sa dávaju ako kávove alebo ako to nazvať a mam po obžerstve nanho sa tolko nevojde.. a potom už len bojovať s chutou jesť.. a kto je zdraví zacvičiť si stači málo aby vas to neodradilo nemusím 50klikov stačí 10 potom 15 a tak.. vyhnuť sa výťahom skúsiť schody a pojde to dole.. :)

Já od 1 ledna držím keto. A zatím mám ze 125 kg, kil 109. Chtěl bych to dotáhnout pod stovku. Mě keto vyhovuje, akorát miluju pečivo a brambory, ale teď bohužel mám po hehe.

líbí se mi většina staroathénskych názorů, asi jsem se narodila ve špatný době, jakože oproti středověku a i novověku, dost nesrovnatelné 😅

Zatiaľ som nepočul, že by si niekto dával predsavzatie odinštalovať FEJKŤÚB :DDDDDDDDDDDDD

@renatak4035

2 жыл бұрын

.....ja som mala a bez predsavzatia som ho dokázala zrušiť..... nechýba mi a ani ja nechýbam jemu a už vôbec tým priateľom........

Takze ako mam rycho schudnut?

@lubomirnagajda7704

2 жыл бұрын

:D

@peterokrajek2817

2 жыл бұрын

Kaloricky deficit!Viac energie spal nez primes. Ziadne ine kuzlo vtom nie je! Pribera sa predsa jedine jedlom! NICIM INYM!!!!A kolko si ho denne natlaci clovek do hlavy, zato si moze predsa kazdy jedine sam!!! Mam stalich 110 a v poho.Ked budem chcet menej,len uberem jedla a mozno pridam viac sportu. A vaha ide dolu.Kaloricky deficit,jedine "kuzlo" sposobujuce chudnutie.Nech uz si ho ludia nazvu akoukolvek dietou...

Jsem pro daň z obezity, to je můj názor, malinko popostrčit evoluci.

Ja sa najem tak raz dvakrát za deň a to mi stačí samozrejme zjem veľa aby som nebol hladný

držal som dietu podla krvnej skupiny + posilka a schudol som 25 kil za 4 mesiace

Takmer všetky diéty majú jedno spoločné, začínajú od zajtra. 😜 Ja som diéty neužíval, žil som nimi, no ešte som neobjavil žiadnu po ktorej by nenastúpil jojo-efekt. A to som dokonca roky športoval kým som neskončil ako invalid. Dnes už na to v podstate kašlem a snažím sa aspoň nepriberať keď už neviem chudnúť. Ale vo svojom živote, 45 rokov, som už dohromady s jojo-efektom schudol asi tonu hmotnosti.

su ludia, ktory nemozu lahko pribrat a su ludia, ktory nemozu lahko schudnut. Dokonca existuju pre oba typy liecebne na pribratie/schudnutie. Je sice pravda, ze plati zakon prijimu a vydaja, ale vydaj je zavysli od metabolizmu - ten hra velmi dolezitu ulohu. Jednoducho niekto ked chce byt chudy, tak velmi trpi dietami a niekto sa vobec nemusi snazit.

Já držím tzv. "Bodovou dietu", co vidím to zbodnu . :D :D :D

@DejepisInak

2 жыл бұрын

tak toto ma úprimne rozosmialo

@Zdenek_B

2 жыл бұрын

@@DejepisInak nutno dodat, že se výborně dodržuje :D :D :D

Teraz tu máme Metamfetamín diet 😏

a nebo vojna