Пържени филийки на фурна (БЕЗ ПЪРЖЕНЕ)
Напоследък доста нашумяха такъв тип филийки из интернет пространството (фитнес ориентираното такова), днес ще ви споделя как аз ги правя, като се старая хем да запазя вкуса, хем да ги направя една идея по-здравословни.
Към тях ще си направя 1 “бъркоч” от извара, мляко и разни други неща, с който ще си хапна филийките.
Продукти:
За филийките:
- 3 яйца
- 150гр. белтъци (или още 3 яйца)
- сол
- ванилия и подсладител (по желание)
- 4-5 филии пълнозърнест хляб
- 10гр. масло (по желание)
За кремчето:
- 200гр. извара
- 50-60гр. мляко
- 25-30гр. мед,
- малко ванилия и канела по желание
- плодове по избор
Цялата рецепта: beardgainz.com/zdravoslovni-p...
Ако я приготвите може да споделите резултатите си тук:
/ 391866428408282
Хранителни стойности:
За 4 филийки (8 половинки): kCal: 661, протеини 44, въглехидрати 60, мазнини 22
За кремчето: kCal: 369, протеини 33, въглехидрати 38, мазнини 9
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
Email: alex@beardgainz.com
Instagram
/ beard.gainz
------------------------------
Music:
/ broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #рецепта #протеин
Пікірлер: 20
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO
Здравей. Дълго време си търся лешниково мляко, но не намирам 100%-ово такова, без захар и добавки. Ти какво лешниково мляко ползваш, че не се видя добре в клипа. Благодаря за споделянето. Продължавай в същия дух.
@BeardGainz
3 жыл бұрын
Това беше от Лидъл, но рядко го пускат. Иначе с други не съм запознат за съжаление.
Охх... Изглеждат страшно 😋
@BeardGainz
3 жыл бұрын
Чак ми се приядоха пак, че не съм си правил откакто снимах клипа :D
страхотни!
@BeardGainz
3 жыл бұрын
Радвам се, че ти харесват! :)
That beard....
изсмях се на частта с черупките :D
@BeardGainz
3 жыл бұрын
Случва се и в най-добрите английски семейства... :(
Нямам вентилатор на моята фурна ще се получат ли с обикновено печене на фурна на горен и долен раотан и благодаря за идеята :)
@BeardGainz
2 жыл бұрын
Да, ще станат, малко повечко време ще им трябва.
@marinazlatkova4667
2 жыл бұрын
@@BeardGainz страхотни се получиха!Искам да експериментирам и с малко брашно и прясно и кисело мляко така получават ли се , смисъл да не изгори нещо млякото?
@BeardGainz
2 жыл бұрын
@@marinazlatkova4667 Не би трябвало, на теория даже трябва да станат по-сочни и мекички с киселото мляко.
Всичко е с цел, да..да 🤣
@BeardGainz
3 жыл бұрын
шшшш, тихо сега! :D
Някаква идея за нискокалоричен крем карамел? :D
@BeardGainz
3 жыл бұрын
Ще има нататък, но като цяло вместо захар - подсладител, би трябвало да стане.
Teзи voiceovers ме убиват :Д
@BeardGainz
3 жыл бұрын
Още мърдаш бе, недей лъга! :D