🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 现在天气湿热交蒸，加上贪凉饮冷，空调直吹，不经意间就让湿气悄悄地跑到我们身体里了。 对抗湿气、养护脾胃，一般人会想到吃薏米、白扁豆。其实在七八月份有一个“祛湿米”正在大量上市，遇到别手软！它就是“鸡头米”。 很多人不知道“鸡头米”，但如果叫它“芡实”，应该很多人就知道了。 “鸡头米”其实就是新鲜芡实，是一种睡莲科水生草本植物，生长在荷塘里，与莲藕比邻。果实硕大，外表毛刺，呈淡黄色，圆球形，尖端突起，剥开之前，状如鸡头，故而得名“鸡头米”，素有“水中人参”的美誉！还和莲藕、茭白、荸荠等 8种植物并称为“水八仙”。 它不像薏米那样寒凉，温润之中 带着一股子韧劲，适合各个年龄段的人调养身子。 刚剥好的鸡头米，闻起来有股类似嫩菱角的清香，而在口感上，又较菱肉更为软糯可口，清简至味。 新鲜的鸡头米经过干燥后，即是入药的芡实。 芡实补先天、又补后天，生吃芡实，补肾效果杠杠的，熟吃呢，养胃又健脾，湿气哗哗地排出。 芡实在中医本草中的应用长达千年，在《神农本草经》中就被列为上品。 三伏将至，高温与多雨交替，湿气难免缠身。加上今年雨水多，很多人都脾胃虚弱、手脚冰凉，甚至妇科疾病找上门，现在吃“鸡头米”刚刚好。 一方面，为肾脏运输水湿增加了驱动力。 另一方面，促进脾胃健康运转，让水道更为通调，便于排湿。 老人小孩都可以一起吃，还能为体虚之人补养身体，适合家庭日常食补。 李医师首先推荐“芡实抗老粥”。 我们准备食材，准备大米、茯苓、芡实、怀山药，清洗干净，共煮成粥即可。 早晚服食，可健脾补肾、健体抗衰，使耳聪目明。加入茯苓 15 克，还可以治疗老年肾虚、小便清长。 第二个推荐“芡实莲子百合羹”。 我们准备芡实15g，莲子百合各30g，红枣枸杞适量。 首先水开后，放入浸泡好的莲子、芡实、百合和红枣，煮开后转小火再煮15分钟，最后下点黄冰糖和枸杞，煮软烂即可。 这碗“芡实莲子百合羹”，有养心安神、益肾固精、脾肾双补的功效。 好了，今天的影片就到这里了，看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

感謝李醫師溫馨分享！祝福李醫師假期愉快❤❤❤

感謝李醫師分享👍

Thank you for such wonderful information!

谢谢李医生👊

视频中蕴含的宝贵经验真是受用无穷,实在太感谢博主的无私分享了!欢迎来海燕论坛交流!

没有见过呀

@user-kg4vi4ry4i

19 сағат бұрын

就係茨實，廣東湯清補涼材料之一

Ee