#GutHealth #HindiHealthTips
हमारी बड़ी आंत के अंदर खरबों बैक्टीरिया का एक माइक्रोबायोम है। माइक्रोबायोम में अच्छे और बुरे दोनों तरह के बैक्टीरिया होते हैं, जिन्हें गट फ्लोरा कहा जाता है। अच्छे बैक्टीरिया बुरे बैक्टीरिया से लड़ते हैं, आपके शरीर के भीतर संतुलन बहाल करते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। यदि किसी कारणवश गट हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है तो आपको अपच, सूजन, त्वचा की समस्याएं आदि जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अपने पेट के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें? यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? आइए जानते हैं डाइटिशियन, स्मिता मेहरोत्रा से।
इस वीडियो में है,
गट हेल्थ का क्या मतलब है? (0:00)
कैसे पता चलेगा कि पाचनशक्ति कमज़ोर है? (0:31)
ख़राब पाचन होने के क्या कारण हैं? (1:22)
गट के असंतुलन का शरीर पर प्रभाव (2:18)
गट को ठीक करने के लिए क्या करें? (3:34)
प्रो बायोटिक कैसे काम करते हैं? (6:08)
खानपान के अलावा और क्या करें? (7:14)
Healthy gut health is crucial for overall well-being, influencing not just digestion, but also immunity, mental health, and even chronic disease prevention. By maintaining a balanced diet, staying active, and managing stress, you can support a healthy gut and enhance your quality of life. How to improve Gut Health? Let’s know from Smita Mehrotra, a Dietician.
In this Video,
What is Gut Health? in Hindi (0:00)
Signs of Poor Gut Health, in Hindi (0:31)
Causes of Gut problem, in Hindi (1:22)
Effects of Gut imbalance on the body, in Hindi (2:18)
How to improve Gut Health? in Hindi (3:34)
How do Probiotics help your Gut? in Hindi (6:08)
Lifestyle changes for Healthy Gut, in Hindi (7:14)
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